Yuav ua li cas yog lub cev huab hwm coj index rau cov me nyuam? Yuav ua li cas mus xam nws raug

Qhov hnyav - qhov no yog ib tug tseem ceeb heev taw qhia rau txhua tus neeg. Nrog rau qhov no parameter, nws yuav zoo li xis li sai tau, tsis yuav tshwm sim ntev load rau hauv lub plawv thiab lwm yam kabmob tseem ceeb heev. Tu siab, nyob rau lub sij hawm ntawd tsis yog txhua tus yuav khav txog tej ceeb thawj. Uas yog vim li cas peb tsim ib tug tshwj xeeb index - lub cev huab hwm coj index rau cov me nyuam. Nws tso cai rau kom txhais tau cov thawj kauj ruam ntawm rog los yog dystrophy nyob rau hauv kev txiav txim kom tsis txhob muaj ntxiv teeb meem.

Yuav ua li cas los xam BMI koj tus kheej

Indicators xws li lub cev huab hwm coj index rau cov me nyuam, cia li txaus kom tau koj tus kheej. Ua li no, siv cov mis Quetelet.

• Tus thawj yog los ntsuas lub ntsiab tsis ntawm tus me nyuam: qhov siab thiab qhov hnyav.
• Ntxiv mus, qhov yuav tsum tau mus rau faib lub hnyav nqi ntsuas nyob rau hauv kilograms, nyob ob zaug rau tus nqi ntawm txoj kev loj hlob, ntsuas nyob rau hauv meters.
• Yog hais tias ua kom raug, koj tau txais ib ob tug numeric tus nqi.

Piv txwv li, koj yuav tsum txiav txim seb lub cev huab hwm coj index rau cov me nyuam mus txog ib lub xyoo. Nws txoj kev loj hlob yog sib npaug zos rau 75 centimeters, nrog ib tug luj ntawm 8 kg. Yog li, lub 8 yuav tsum tau muab faib los ntawm 0,56. Tom qab ib co yooj yim xam yuav hais txog zauv nqi 14,2. Qhov no yog lub ntsiab parameter, uas yog txiav txim los ntawm BMI.

Basic BMI

Lub ntsiab qhia ntawm lub cev huab hwm coj index rau cov me nyuam qhia tau. Yuav ua li cas nrog nws? Nws yog tsim nyog los sib piv cov tau hais txog zauv tus nqi nrog rau cov tub ntxhais ntsuas thiab txiav txim seb nyob rau hauv dab tsi ciam nkag mus rau hauv tus me nyuam qhov kev hnyav:

• Yog hais tias muab BMI tsawg tshaj li 16, nws txhais tau tias koj tus me nyuam muaj ib tug tseem ceeb underweight. Yog hais tias ceev kev ntsuas yuav tsis noj, txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim anorexia nervosa zoo nkaus li.
• Yog hais tias cov kev tshwm sim ntawm lub xam ntawm tus xov tooj muab tawm rau 18.5, ces zoo siab heev sai sai no thiab tsis tsim nyog nws. Qhov pov thawj no qhia tau tias ib tug me nyuam raws li underweight, tab sis qhov no yog tsis yog li ntawd txaus ntshai rau nws lub cev li yav dhau los tsis nyob ntev.
• Zoo kawg nkaus noj qab nyob zoo tus me nyuam yog, yog hais tias nws BMI ntog nyob rau hauv lub qhov tseem ceeb ntawm 18.5 25.
• Indicators tau siab tshaj lub cim ntawm 25, hais txog nyhav dhau heev lawm. Qhov tseem pom tus nqi ntawm 25 mus rau 30 - ib lub teeb lub cev, uas muaj peev xwm ua rau tsis xis nyob. Nws yog ua tau los mus tshem tawm nws tus kheej, tsom kwm khoom noj kom zoo thiab ib tug noj qab nyob zoo txoj kev ua neej. Saum toj no 30 - yog rog (kom txog rau thaum thawj 35 degree rau 40 degree ntawm lub thib ob, thib peb degree siab tshaj 40). Tag nrho cov theem ua loj loj uas muaj feem yuav mus rau lub noj qab haus huv ntawm tus me nyuam, nws yog tsim nyog los tig mus rau ib tug tej thiab yuav ntsuas nyob rau qhov teeb meem.

Cov nuj nqis yog me ntsis txawv rau ib tug neeg laus, lawv muaj ib tug ntau dua kev txwv. muab xam los ntawm lub cev huab hwm coj index nyob rau hauv cov me nyuam nyob rau hauv ib xyoos yog zoo sib xws. Txawm li cas los, cov kev txwv ntawm lub cev qhov ceeb thawj rau lawv cov kev kawm yog los ntawm 13 mus 21. Nyob rau hauv lub saum toj no piv txwv li, tus naj npawb ntawm 14,2 twb tau. Qhov no txhais tau tias tus me nyuam yog noj qab nyob zoo.

Qhov yooj yim txoj kev uas yuav xam cov

Yog hais tias lub tsev muaj internet, yog xam lub cev huab hwm coj index rau cov me nyuam muaj peev xwm yuav cia li muaj ob peb feeb. Ua li no, koj yuav tsum nrhiav seb qhov twg lub tshuab xam zauv online. Cov coj kab, koj yuav tsum nkag mus rau tus me nyuam lub hnub nyoog, tub los ntxhais, qhov siab thiab qhov hnyav. Ntxiv mus, lub computer kev pab cuam yuav xam koj tus kheej BMI thiab txiav txim seb puas muaj ib tug kev hem thawj rau nws noj qab haus huv.

Yuav ua li cas yog tias txhais nyhav dhau heev lawm los yog underweight

Yog hais tias cov kev tshwm sim ntawm tej yam yooj yim cov kev tshawb fawb qhia tias cov BMI ntawm tus me nyuam yog ib tug me ntsis qab lub ciam teb, muaj yog tsis muaj yuav tsum tau sab laj ib tug kws kho mob. Koj muaj peev xwm xaiv tau mus hloov nws noj cov zaub mov, pib ib ce muaj zog cov kev pab cuam thiab ib tug noj qab nyob zoo txoj kev ua neej. Yog hais tias tus ciam teb yog qab deb ntawm cov norm, nws yog tsim nyog los mus saib ib tug xov tooj ntawm cov kws tshwj xeeb. Cov kws kho mob yuav hais kom dhau lub kev ntsuam xyuas uas yuav txiav txim seb yog tsis muaj kev cuam tshuam rau lub cev, nws yuav muab cov kev tsim nyog vitamins, yog tias tsim nyog. Ib tug kws qhia noj haus yuav tsim ib lub sij hawm ntawm cov khoom noj kom. Thaum underweight yuav tsum tau tsom ntsoov rau cov as-ham, tshwj xeeb tshaj yog protein. Thaum nyhav dhau heev lawm yuav tsum tau mus tsom rau tus neeg noj zaub cov zaub mov, ntim nrog cov zaub mov. Nws kuj pom zoo mus tham ib tug kws kws qhia los pab tsim ib lub sij hawm ntawm kev txoj kev kawm.

lub cev huab hwm coj index cai rau cov me nyuam - qhov no yog ib tug tseem ceeb heev qhov taw qhia, tsim los ntawm cov thawj coj nyob rau hauv lub ntiaj teb no ntawm cov tshuaj. Ua tsaug rau lawv, koj yuav tau manually qhia txog cov teeb meem txuam nrog rau kev noj qab nyob rau hauv ib qho thaum ntxov rau theem ntawm nws txoj kev loj hlob thiab yuav ntsuas kom tshem tawm nws.