Yuav ua li cas yog burnout thiab yuav ua li cas sib ntaus sib tua nws?

Tsis ntev los no, ib tug heev kev kho mob lub sij hawm xws li "burnout." Rau cov thawj lub sij hawm peb yuav sib tham txog nws cov neeg ua hauj ntawm tus Montreal tsev kho mob. Muaj coob tus ntseeg tias tus kab mob - yog tsis muaj dab tsi tab sis ib daim ntawv ntawm kev nyuaj siab. Txawm li cas los, muaj yog dab tsi mus hais lus cam.

Nws yog ntseeg hais tias cov syndrome - ib daim ntawv ntawm kev deformation. Yav tas los (nyob rau hauv 1974), lub notion ntawm burnout. Tab sis burnout - yog ib tug txheej txheem ntawm ntev-lub sij hawm los ntawm lub cev stressors. Thiab tag nrho cov ntawm lawv yog hais txog tus neeg mob lub kev ua hauj lwm. Hais tias yog, tus kab mob no - ib tug loj heev mob txheej txheem.

Feem ntau, cov syndrome muaj feem ntau nyob rau hauv cov neeg uas koom nyob rau hauv lub lag luam yog lossi sib txuas lus nrog neeg, los yog koom nyob rau hauv kev txawj ntse ua hauj lwm: neeg sau xov xwm, cov xib fwb, cov kws kho mob, cov thawj coj nyob rau hauv ntau yam teb, thiab hais txog. Kev burnout yog ib tug ob peb yam tshwm sim. Yog li ntawd, thaum muaj tiav txoj kev loj hlob ntawm apathy ntawm kev ua hauj lwm lug txhawb cov miv (txawm yog tias koj twb tau phooj ywg) thiab txhua yam yuav mus nyob rau nyob rau hauv feem ntau. Raws li txoj cai, yog ib tug tsis muaj kev cog qoob loo, ib tug neeg pib xav hais tias nws yog tsis txaus competent, nws muaj me ntsis kev kawm txawj thiab kev txawj ntse mus nyob no txoj hauj lwm los yog cov ncej.

Feem ntau, cov syndrome muaj ib tug xov tooj ntawm lub cev cov tsos mob. Qhov tseeb yog hais tias vim tsub zuj zuj ntawm tsis zoo tus cwj pwm txawv thiab lub zog pab ntawm lub cev pib tso txoj kev. Thiab qhov no yog thaws rov los nyob rau hauv lub qhov kev xav ntawm nkees, qaug zog, pw tsaug zog mob (insomnia tsis tu ncua). Tus neeg ua heev chim siab, muaj teeb meem pib nrog lub zeem muag thiab lub rooj sib hais, qhov mob taub hau.

Nyob rau hauv Feem ntau, kev burnout syndrome yuav tshwm sim nyob rau hauv tus ntawm peb yam tseem ceeb:

1. Cwm pwm. Raws li psychologists, xws kab mob yog raug mus rau ib tug ntau dua qhov twg, cov poj niam. Qhov tseeb yog hais tias lawv yuav nqa siab heev teeb meem muaj feem xyuam rau kev ua si. Tsis tas li ntawd no syndrome tshwm sim ntau nyob rau hauv cov neeg uas muaj ntau siab zoo thiab nws pab koj tu siab. Lawv feem ntau attracted rau lub tswv yim, lub teeb, thiab lawv tej yam txaus siab yuav ncav cuag fanaticism. Tsis tas li ntawd, burnout yog tsis tsawg txaus ntshai rau lub authoritarian thiab qhaib cov neeg uas muaj tsawg theem ntawm empathy.
2. Lub luag hauj lwm. Qhov no syndrome yog feem ntau nyob rau hauv cov zej zog nyob qhov twg kom meej meej faib hauj lwm thiab cov luag num ntawm cov neeg ua haujlwm, kev ua inconsistencies thiab kev sib tw nce.
3. Organizing. Kev burnout yog ncaj qha nyob rau ntawm theem ntawm psycho-lub siab lub ntsws kev ua si (yuav tsum tau rau cov nquag sib txuas lus, yuav tau lub siab lub ntsws nqi, kev txiav txim siab, siab concentration rau lub xaav ntawm cov ntaub ntawv.) Tsis tas li ntawd tsub kom kev pheej hmoo ntawm kev tsim lub syndrome unfavorable cua nyob rau hauv pab neeg no: tsis sib haum, bureaucracy, qhov yuav tsum tau mus ua hauj lwm nrog psychologically nyuaj neeg ntawm haiv neeg (cov neeg mob, kev ntxhov siab hluas , thiab lwm yam).

Muaj ntau tiag ntseeg tias tus kab mob no - cia li tseeb. Nyob rau hauv qhov tseeb, nws yog ib tug kab mob loj uas yuav tsum tau kev kho mob. Thaum tus thawj cov tsos mob koj yuav tsum sab laj nrog ib tug kev puas siab ntsws. Yog hais tias, txawm li cas los, muaj kuj yog lub cev cov tsos mob, koj yuav tsum mus ntsib ib tug kws kho mob.

Kev tiv thaiv ntawm kev burnout yuav tsum tau tas li alternation ntawm kev ua hauj lwm thiab chaw ua si. Tom chaw ua haujlwm, peb yuav tsum tau hloov los ntawm teeb meem xwm txheej nyob rau hauv txoj kev, tsis mus nyob rau ib tug tshaj plaws rau ntev. Koj yuav tsum tau los mus txiav txim rau lawv tus kheej qhov kev tsimnyog ntawm cov kev xaiv ntawm txoj hauj lwm los yog qhov chaw ua hauj lwm. Tej zaum nws yog cia li tsis "koj". Ces cov tshuaj ntawm qhov teeb meem yog nyuam qhuav xaiv txoj kev ntawm txoj hauj lwm.