Yuav ua li cas kom raug mob hnyav nyob rau hauv lub tsev so? Lub sauna yog Turkish. Finnish sauna - yuav tsum ua li cas kom zoo

Nim no txhua lub sauna yog hu ua "sauna". Qhov no yog ua tiav, tsis hais txog ntawm nta. Muaj ntau lub tswv yim yuav ua li cas thiaj li da dej nyob rau hauv ib lub sauna kom tau tshaj tawm ntawm txoj kev. Lawv yuav tsum paub.

Nyob rau hauv lub sauna nws yog tsis yooj yim sua kom tau raws li paub brooms thiab basins nrog dej, vim hais tias nws yog vim nws tsis tuaj uas ib tug neeg muaj peev xwm zam xws kub. Ua li cas rau lub sijhawm no? Ib tug neeg pib tawm hws, thiab tsis tau ib zaug, tab sis nyob rau hauv lub thib ob mus dhia lub pores yog qhib, thiab tag nrho cov toxins ua. Ib qho yeeb yam ntawm lub sauna yog pas dej ua ke nrog dej khov dej. Lub Finns rau lub hom phiaj no muaj ib lub pas dej ntawm cov Kola ceg av qab teb.

Sauna accessories

Cov txheej txheem tseem ceeb feem ntau yuav siv sijhawm li ob teev, thiab thaum twg koj yuav mus ntxuav nws, nws yuav tsum nrhiav qhov tseeb uas yuav muab rau koj thiab cov uas koj yuav tsum tau nrog koj. Tam sim no koj tuaj yeem yuav ntau ntawm cov khoom siv kom zoo nkauj rau ib lub sijhawm hauv ib qho. Nco ntsoov paub tias yuav tsum ua li cas thiaj li ua kom huv hauv sauna, thiaj li tsis ua mob rau koj lub cev. Nqa ib lub kaus mom los yog khaub hlab ntub kom tshem cov plaub hau. Lawv kub siab heev rau qhov ntsuas kub, thiab tom qab 3 zaug mus rau lub Finnish sauna tsis muaj qhov chaw hla koj yuav hnov zoo li tsis muaj zog. Ua ntej koj mus rau hauv lub sauna koj yuav tsum hnyav koj tus kheej kom paub seb pes tsawg kilograms koj yuav poob tom qab chav ua haujlwm. Nug ua ntej seb puas muaj ib lub pas dej da hauv qhov chaw da dej. Tom qab tag nrho, lub sib piv ntawm scorching tshav kub thiab dej khov dej yog lub ntsiab ntsiab lus ntawm cov txheej txheem.

Mixtures rau lub sauna

Ua ntej koj mus rau chav ua haujlwm, koj yuav tsum ntxuav koj tus kheej kom zoo hauv tus da dej, nyiam dua nrog dej ntau. Nws yog qhov zoo tshaj plaws rau koj tus kheej tshiav nyuaj li ntaub nqus dej thiab siv tej lub cev siv cov nplauv thiab. Tom qab ntawd, koj tuaj yeem ntev mus rau txoj kev kho mob. Vim tias qhov kub sib txawv siab, koj yuav tsum tsis txhob tsim txom nws rau lub caij pib - koj tuaj yeem tsis nyob ntawd rau ntau tshaj 10 feeb. Thiaj li rau qhov pores qhib sai sai, ib tug sib tov ntawm hauv av hornfels, txiv ntseej roj, loj ntsev thiab zib mu yog heev pab tau. Kev siv cov saunas rau kev kho mob nce markedly. Txawm li cas los, tsis txhob smear nws thaum pib heev. Muab lub cev ua ntej siv los rau lub tshav kub, ces tawm hauv chav ua haujlwm thiab ua kom dej kub hauv dej kub. Tom qab 15 feeb koj tuaj yeem rov ua txoj haujlwm dua.

Finnish sauna: yuav ua li cas da dej?

Pib nrog, khij rau hauv qab txee thiab rau li 5 feeb zaum ntsiag to, ces mash nrog sib tov ntawm oatmeal thiab ncig ntawm qhov hauv qab, rub nws rau hauv daim tawv nqaij. Koj tuaj yeem siv lub zom zaws nrog cov npas. Qhov loj tshaj plaws, tsis txhob hnov qab muab tso rau hauv ib lub kaus mom thiab tsis ntub koj cov plaub hau, lawv yuav tsum nyob twj ywm qhuav kom txog thaum kawg ntawm tus txheej txheem. Qhov thib ob lub sij hawm, yog tias txoj kev noj qab haus huv pub rau, hauv chav hauv chav ua haujlwm koj tuaj yeem mus txog 30 feeb. Tom qab ntawd, koj yuav tsum nyob hauv tus da dej kom ntxuav cov nplaum nplaum thiab zaum rau ib chav nyob hauv chav pw, so kom txaus. So kom zoo thiab txaus siab - qhov no yog qhov Finnish sauna yuav coj tuaj rau koj. Yuav ua li cas kom muaj kev sib haum xeeb nyob rau hauv, koj yuav kawm tom qab thawj zaug.

Tshaj tawm cov txheej txheem

Nws yog ib qho tseem ceeb heev thaum lub sij hawm so kom haus herbal los yog ntsuab tshuaj yej nrog txiv qaub, kua txiv cranberry los yog kua kua txiv. Cov neeg tsis muaj zog tshaj plaws tuaj yeem mus hauv chav ua dej rau peb zaug. Cov pores ntawm koj cov tawv nqaij twb qhib lawm kom cov tawm hws tsis txhob cuam tshuam. Koj cov tawv nqaij ua pa, tag nrho cov co toxins twb tawm, thiab koj tuaj yeem dhia hauv dej txias, tab sis koj yuav tsum xyuam xim heev! Ntshav siab thiab lub plawv mob zoo dua los cia li coj ib tug zoo ib da dej. Txwv tsis pub, koj tuaj yeem ua rau koj tus mob puas tsuaj. Tom qab lub sauna nws yog qhov yuav tsum tau ntub cov tawv nqaij ntawm lub cev nrog ib tug moisturizing los yog noj qab haus huv cream raws li txiv roj roj. Qhov teeb meem thaj chaw muaj kev pom zoo kom raug kho nrog kev tiv thaiv cellulite thiab muab tso rau khawm cov paj rwb qab.

Hamam

Turkish sauna - Hamam - txawv radically ntawm Finnish sauna. Lub hauv paus ntsiab lus ntawm nws qhov kev cuam tshuam yog los ntawm kev tsim ntawm ib qho tshwj xeeb kev nyab xeeb. Cov kub muaj li ntawm 35 mus rau 55 degrees, thiab cov av noo nyob rau hauv chav tsev yog ze li ntawm 100%. Cov ntxhua khaub ncaws hauv Turkish muaj kev cuam tshuam rau ib tug neeg, nws tau ua kom zoo li hauv pem teb ua kom sov thiab phab ntsa pob zeb thiab cov hnub ci. Chav ntawm no yog ib qho yooj yim - qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Nws maj mam thiab maj mam cuam tshuam rau ntawm daim tawv nqaij thiab maj mam qhib qhov pores, thaum kev txhim kho cov ntshav thiab cov metabolism. Yog tias koj paub tias yuav tsum ua li cas rau hauv lub sauna, ces koj yuav tau txais txiaj ntsim zoo rau kev noj qab haus huv. Cov txheej txheem nyob rau hauv lub hamam relieve joint thiab leeg mob, muaj kev lig kev ua haujlwm ntawm kev ua pa thiab nyob rau hauv lawv cov yam ntxwv kho tsis txawv ntawm cov zaug nyob rau hauv lub Finnish sauna. Txawm li cas los xij, lawv muaj ntau dua kev tsis txaus siab thiab tsis muaj kev tsis sib haum xeeb. Nyob rau hauv lub hamam feem ntau siv txhua hom ntawm aromatic roj.

Cov nta dej ntawm Turkish dej

Cov kev pab ntawm lub tsev so rau lub cev yog loj. Nyob rau hauv lub hamam lub cua sov poob slows down, uas txhawb oxidative kev thiab txhim kho cov metabolism. Nyob rau hauv kev ua qeeb ntawm cua sov, cov hlab ntsha thiab cov hlab ntsha tuaj yeem nthuav dav, thaum khiav ntawm cov ntshav tawm sab hauv nruab nrog cev. Ib yam li nyob rau hauv Finnish da dej, lub sauna (Turkish) muab ib lub pas dej ua ke nrog dej txias. Ntshuab txawv txav yog qhov zoo heev rau cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha, tab sis cov neeg uas muaj mob plawv, aneurysm thiab kub siab yuav tsum xyuam xim heev tsis txhob ua phem rau cov txheej txheem sib txawv.

Nyob rau hauv lub hamam daim tawv nqaij ntawm lub cev yog moistened lawm. Tsis txhob kaw koj cov plaub hau. Lub zog kuj ua rau lawv, txhawb cov hauv paus hniav. Shevelura nrog kev mus xyuas Turkish bath yog muaj zog thiab ci iab. Tsis txhob hnov qab txog kev tiv thaiv kab mob, tshwj xeeb tshaj yog rau cov kab mob musculoskeletal thiab lub plawv.

Infrared sauna - yuav tsum ua li cas kom zoo

Niaj hnub nimno kev zoo nkauj cov chaw thiab cov pabcuam fitness yog nce muab lawv cov neeg tuaj yeem ua haujlwm tshiab - qhov kev pabcuam khib nyiab. Cov rooj tog me me yog ib qho kev txiav txim siab ntawm poob phaus, thiab lawv tuaj yeem tau yuav ib lub tsev. Txoj kev ua no kuj tseem ua rau cov txheej txheem nyob rau hauv lub cev, qhov tawm ntawm cov kua dej ntau dhau, thiab qhov kev qog ntawm cov qog no zoo dua, uas yuav pab rau kev sib ntaus ntawm cellulite. Lub hauv paus ntsiab lus ntawm lub txee ntawm lub txeeg hluav taws xob yog yooj yim: cov sensors yog ua rau hauv phab ntsa, emitting ntawm ib lub sijhawm ntev thiab cua sov lub cev. Tag nrho cov no muaj kev ntxim rau cov nqaij mos thiab ceev txog cov txheej txheem metabolic. Cov hlab ntsha loj tuaj, thiab lactic acid kuj ntws los ntawm cov nqaij ntshiv.

Txawm li cas los xij, nws yuav tsum tau hais tias tus neeg muaj kev hloov kho rau tus kheej, thiab qee qhov, cov metabolism hauv tib theem. Muaj ntau zem rau lawv seb lawv yuav poob ib tug infrared sauna. Xyuas ntawm cov kws kho mob ua rau koj xav hais tias. Yog tias tsis muaj ib lub cev ntawm lub cev qoj ib ce, cov cuab yeej no tsis pom zoo los pab koj poob ntau lub kilograms - rau ib nrab teev hauv nws tsuas yog 120 calories hlawv, uas yog negligible yog hais tias ib tug neeg ua rau lub cev tsis ua haujlwm ntawm lub neej.

Tsis tas li ntawd, tsis txhob hnov qab txog qee qhov tsis sib haum xeeb. Yog li, piv txwv li, koj yuav tsum tsis txhob coj tus txheej txheem thaum pib ntawm hnub ua hauj lwm, thaum muaj teeb meem loj tos koj. Cov khoom kom zoo nkauj zoo nkauj rau cov Finnish thiab Turkish baths, ntawm no lawv raug txwv. Koj tuaj yeem tau txais daim tawv nqaij hlawv lossis khwv tau nyiaj xiam oob qhab. Tsis txhob hnov qab noj cov kua hauv cov txheej txheem, txwv tsis pub koj dehydrated. Thiab tsis txhob ua ob peb txoj kev sib txuas ua ke, qhov no yuav ua rau tsis zoo rau lub plawv.

Contraindications

Muaj ntau hom kab mob uas muaj kev txwv tsis pub muaj kev txwv qis dua:

- txhua hom kev tsim txom;

- psoriasis thiab neurodermatitis;

- nephritis thiab cystitis nyob rau hauv cov ntaub ntawv mob;

- mob caj dab thiab mob arthrosis;

- kab mob ntawm cov hlab plawv system.

Tsis txhob siv lub sijhawm thaum muaj menyuam hauv plab thiab lactation.

Yog tias koj paub tias yuav ua li cas thiaj ntxuav hauv sauna, ces tsis muaj teebmeem rau kev noj qab haus huv yuav tsis ua raws li.

Cov cai

- Cov txheej txheem yuav tsum tsis ntev tshaj 25-30 feeb.

- Lub sij hawm zoo tagnrho yog yav tsaus ntuj tom qab kev qoj ib ce.

- Txhob siv cov cream thiab lub cev roj.

- Tsis txhob noj cov txheej txheem, tab sis ntawm lub plab tas, tsis tas li ntawd.

- Tsis txhob siv lub xab npum los kho khaub thuas thiab mob khaub thuas.

- Tsis txhob hnov qab haus dej tas li thaum lub sijhawm ua haujlwm.

Yog tias tag nrho cov kev cai thiab cov lus tim khawv raug ua tiav, lub khoos phis sab nrauv yuav coj koj ntau txoj kev xav zoo thiab txo cov tsos mob ntawm cellulite hauv cov teeb meem. Thiab kuj txo qhov hnyav.