Yuav ua li cas kom koj qab los noj mov dua?

Cov teeb meem nrog kev hnyav txhawj xeeb tsis yog tag nrho cov neeg xwb. Ntseeg kuv, dhau thim, dhau lawm, tsis yog qab zib. Yog hais tias ib tug neeg nyias nyias - qhov no tsis txhais hais tias nws muaj qee yam teeb meem kev noj qab haus huv los yog, piv txwv li, anorexia. Nws yog tau hais tias nws yog nyuam qhuav npaj.

Ntau tus xav tau zoo dua, tab sis lawv tsis tau txais nws rau ib qho laj thawj los yog lwm qhov. Qee cov neeg hampered los ntawm ib tug tsis qab los noj mov. Qhov tseeb, qhov no yog ib qho teeb meem loj heev, uas yuav tsum tau muaj kev pom zoo nrog tus kws txawj ntse. Nws tsis pom zoo kom kaw qhov muag rau nws.

Yuav ua li cas kom koj qab los noj mov, tsis yog txhua leej txhua tus paub. Vim li cas nws nce? Qhov tseeb yog hais tias ib tug neeg uas muaj kev tsis txaus siab txom nyem tsis tsuas yog tsis muaj qhov nyhav, tab sis kuj los ntawm kev tsis muaj cov vitamins thiab lwm yam khoom muaj nqis. Yuav kom nyob li qub, koj yuav tsum noj kom zoo. Peb lub zog yuav tawm qhov twg los?

Yuav ua li cas kom koj qab los noj mov dua? Lo lus nug no yuav raug suav ua ntej. Lub tswv yim qhia ntawm no yog sij hawm-kuaj. Ua tiav cov txiaj ntsim siab tshaj plaws, peb pom zoo siv ntau txoj kev ntawm ib zaug.

Yuav ua li cas kom qab los noj mov

Ua ntej tshaj, peb nco ntsoov tias qhov qab los noj yuav ploj mus vim qee tus kab mob. Muaj ntau yam kab mob zoo li no. Txawm hais tias mob khaub thuas tuaj yeem ua rau lub siab xav noj mov ntev. Peb xav kom koj mus rau tom tsev kho mob rau ib daim ntawv ntsuam xyuas. Tshem tawm ntawm tus kab mob - lub qab los noj mov rau koj yuav rov qab los nws tus kheej.

Sim noj mov hauv me me, tab sis feem ntau heev. Tsis txhob zaum ntawm rooj thiab cog lus tias koj yuav tsis sawv los txog rau thaum koj noj txhua yam uas muaj rau nws. Kev ua zoo li no yuav tsis ua rau zoo. Lub plab, raws li txoj cai, feem ntau yeej siv cov khoom me me.

Noj tsuas yog koj nyiam. Tsuas tsis txhob tsim txom cov zaub mov phem. Tsis txhob tseg nyiaj rau tej yam tsis zoo, kim, tab sis cua. Pom hais tias muaj cov tais diav uas peb xav kom ib txwm saj.

Yuav ua li cas kom koj qab los noj mov dua? Cov kws kho mob pom zoo kom haus dej ntau li ntau tau. Tej zaum nws yuav zoo li coj txawv txawv, tab sis qhov tseeb, qhov qab los noj ntau ploj vim lub cev qhuav dej. Qhov no feem ntau tshwm sim thaum ib tus neeg muaj kev ua ub ua no tas li.

Qhov tseeb, cawv ua ntej noj mov tuaj yeem txhim kho koj lub qab zog. Tsuas tsib caug grams caw koj tuaj yeem pib tshaib kev nqhis dej rau koj, thiab zaub mov noj yuav tsis zoo rau koj.

Txhua tus neeg uas xav tias yuav ua li cas thiaj li muaj kev noj mov ntau dua yuav tsum siv cov txuj lom ntau dua. Lawv tsim kho cov kua txiv hmab txiv ntoo.

Coob tus neeg poob lawv qab los vim vitamin deficiency. Ua rau lub qab los noj mov hauv qhov no yuav pab tau tshwj xeeb cov tshuaj vitamin thiab cov ntxhia hauv pob zeb. Nws yuav siv sij hawm ib pliag ua ntej koj pom tias kev txhim kho. Nws kuj tseem pom zoo kom muaj ntau yam kev noj haus: cov ntses, zaub, mis nyuj, txiv hmab txiv ntoo - txhua hnub koj yuav tsum siv txhua yam tsawg kawg nkaus.

Sim txwv kev haus luam yeeb. Nws tsis yog hais tias cov neeg uas tsis haus luam yeeb pib noj txhua yam, tab sis cov tshuaj uas muaj nyob rau hauv cov pa luam yeeb cuam tshuam rau txoj haujlwm ntawm lub cev.

Koj puas tsiv ntau heev? Yuav ua li cas qhov qab los noj mov yog tias koj zaum tag nrho ib hnub nyob hauv ib qho chaw thiab tsis ua pa cua ntshiab txhua? Yog tsis muaj txoj kev mus rau ib tug khiav - mus rau ib tug taug kev. Nco ntsoov - tsuas yog cov neeg uas txav mus ntau tau zoo nkaus xwb.

Kev qab los yog tej zaum yuav poob los ntawm yog vim li cas ntawm kev nyuaj siab. Yog hais tias muaj kev puas siab puas ntsws loj heev nws xav kom nrhiav kev pab los ntawm ib tug kws kho kev puas siab puas ntsws. Cov mob hlwb tsis zoo (kev nyuaj siab, kev chim siab, thiab lwm yam), kev pom zoo thiab pab neeg hloov kev pom zoo. Mus qhov chaw, tsim, ua ib yam tshiab. Nws yuav twv yuav raug rau koj tus mob thiab, tau kawg, koj qab los noj mov.

Tsis txhob cia siab tias qhov qab los noj yuav tshwm sim rau nws tus kheej. Pib sawv tam sim no. Nrog txoj kev mus kom ze, koj yuav coj tsis ncaj sai. Nco ntsoov ntawm nws. Kev noj qab haus huv yuav rov qab los.