Yog vim li cas qhov yuav tsum tau rau cov kev ua si nawv? Yog vim li cas kev ua si?

Kev ua si nawv yog qhov tseem ceeb rau tib neeg noj qab haus huv. Qhov no lub tswv yim yog qhia los ntawm ntau zaum thiab cov kws kho mob. Yuav ua li cas yog tus nqi ntawm kev ua si nawv thiab kawm siv lub cev? Yog vim li cas niaj hnub no thiaj li muaj coob tus neeg xav tau ib tug sedentary txoj kev ua neej thiab kev nyab xeeb kev ua si? Xav txog ib tug ob peb cov lus tseeb uas ua pov thawj rau hauv lub xav tau ib ce muaj zog.

Lub ntsiab yog vim li cas

Cov nqe lus nug ntawm yog vim li cas muaj ib tug kev ua si nawv, ib tug ntau ntawm cov lus teb. Txawm li cas los, muaj ntau yam neeg nyob rau lawv yog cov tsis txawm paub. Thiab yog vim li cas rau qhov no ignorance yog hais tias tsis muaj ib tug qhia lawv zoo li cas yog tseem yuav tsum tau nyob rau hauv kev ua si nawv lub neej. Ua ntej ntawm tag nrho cov hu ua si pub rau kawm los tiv thaiv lawv tus kheej thiab lawv cov yawm hlub sawv daws yuav. Nws yog tseeb hais tias qoj thiab ce - yog ib tug zoo txoj kev uas yuav kom haum, kom noj qab haus huv thiab cov hluas.

Ib qho ntawm feem ntau yog vim li cas hais tias cov neeg niaj hnub no yog muab kev koom tes nyob rau hauv kev ua si - nws yog ib lub sij hawm kom tau ib tug zoo nkauj daim duab. Tom qab tag nrho, txhua leej txhua tus xav mus ua slim thiab nyiam lub qhov muag ntawm qhov opposite pw. Kev ua si nawv - yog ib qho yooj yim txoj kev uas yuav ua tau lub lub hom phiaj. Pib koom nyob rau hauv kev nyab xeeb, ib tug neeg tej zaum yuav raug kev txom nyem los ntawm ib tug txiav txim zoo ntawm inferiority vim tshaj qhov hnyav, nyob tsis tus. Maj mam nws pom raws li nws cov tsos yog hloov. Nws yeej ib txwm coj ib tug nkag siab ntawm kev kaj siab thiab kev zoo siab.

Kev tiv thaiv ntawm kev nyuaj siab

Yuav ua li cas yuav tsum tau nyob rau hauv tas li ntawd mus rau lub cev noj qab haus huv ntawm cov kev ua si nawv? Zaum tau muaj pov thawj hais tias kev ua si nawv muaj feem xyuam rau mus ob peb vas. Thiab lw kev sib raug zoo ntawm psycho-lub siab lub ntsws mob thiab lub cev ua si yuav tsum tau nyob rau hauv lub cellular theem. Thaum ib tug neeg pib muaj kev koom koom, ua rau kom cov ntshav kev, thiab ua tsis taus pa yuav ntau heev. Hlwb tau ntau lub hwj chim nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov pa, disappears kev xav ntawm nkees thiab tsaug zog. Uas yog vim li cas los ntawm heev thaum yau, cov niam txiv kev qhuab qhia nyob rau hauv cov me nyuam paub hais tias txhua txhua tag kis sawv ntxov koj yuav tau ua ce. Tom qab tag nrho, nws yuav pab tau kom koj lub cev zoo lawm, nyob twj ywm tsaug zog thiab npaj rau ib hnub tshiab.

Cov kev ua si coaches lub cev thiab lub hlwb. Nws yog muaj pov thawj hais tias kev ua si nawv yog ib tug zoo heev tiv thaiv ntawm ntau yam kab mob, xws li cov kab mob ntawm lub paj hlwb. Yog hais tias ib tug neeg devotes tsawg kawg yog ob los yog peb lub sij hawm ib lub lim tiam ntawm lub cev ce thiab cov kev ua si, nws yuav yooj yim tiv thaiv koj tus kheej los ntawm ntau yam puas siab puas ntsws - kev nyuaj siab, neurosis. Raug rau tag nrho cov teeb meem yog txo nyob rau hauv kev kawm neeg. Nyob rau lwm cov tes, lawv yuav tsis tau kev nyuaj siab thiab ntau dua los mus kov yeej lub neej obstacles.

tshiab ib txhia

Yog vim li cas qhov yuav tsum tau rau cov kev ua si dua li kev puas hlwb thiab lub cev noj qab haus huv? Qhov no yog ib tug zoo lub sij hawm los mus ua kom tshiab uas yus paub. Thaum lub sij hawm pab pawg neeg zaug neeg los ze zog ua ke. Group qhia - nws yog ib qho zoo laub rau nws tus kheej-kev txhim kho, vim hais tias ib tug yog heev yooj yim mus yuam koj tus kheej mus koom nyob rau hauv siab zoo. Cov neeg uas tau kev kawm nyob rau hauv cov pab pawg neeg nyiam cov nyiaj them yug ntawm txhua lwm yam.

txhim kho tus cwj pwm

Nyob rau hauv tas li ntawd, nws yog muaj pov thawj hais tias cov kev ua si txhawb tus kheej, muaj zog nws tus kheej-kev tso siab. Tus txiv neej pib mus ntseeg nyob rau hauv dab tsi nws yog tau mus cuag ntau. Nyob rau hauv kev, nws pom tau tias qhov kev zoo siab ntawm lub neej nrog kev ua ub no uas coj qhov chaw tawm sab nraud. Qhov no roob nce toj, cycling, dhia, raws li zoo raws li jogging. Nkag nyob rau hauv cov kev ua si xws li tus neeg muaj peev xwm uas yuav tau tshem ntawm lub negativity, phem mus ob peb vas, raws li zoo raws li txaus siab rau cov kev zoo nkauj ntawm cov uas lwm tus xwm.

Kev ua si nawv pab yuav ua rau lub paj hlwb ntau balanced. Nws cites cov kev xav thiab txoj kev xav nyob rau hauv kev txiav txim, muaj txhawb rau txoj kev loj hlob ntawm willpower thiab purposefulness. Cov lus nug "vim li cas koj tau mus ua si kev ua si" cov neeg zoo li tsis muaj worthwhile. Lawv tsuas xav tias ntau npaum li cas happier tshaj lwm leej lwm tus. Thaum lub sij hawm ib ce muaj zog nyob rau hauv tib neeg lub cev ua endorphins - lub tshuaj ntawm kev zoo siab. Tshwj xeeb tshaj yog nws cov qab thaum lub sij hawm khaus workouts. Txawm li cas los, lub load yuav tsum tau taub txua thiab yog sib xws nrog lub cev. Nws tseem yog tsim nyog los nruj me ntsis soj ntsuam kev ruaj ntseg cov kev cai coj mus rau lub xaiv hom kev qoj ib ce.

Kev ua si nawv thiab tiv thaiv

Muaj ntau ntawm cov neeg uas poob rau hauv kev hlub nrog ce, tau ntev ceased mus xav txog vim li cas muaj ib tug kev ua si nawv. Cov kev ua si muaj ib tug zoo heev. Nws yog lub npe hu ua qhov tseeb hais tias kev ua si nawv tej kev tiv thaiv. Txawm li cas los, nws yog tsim nyog los xav txog ob peb lub ntsiab lus. Long-term ce kuj deplete lub cev, txo cov kev ua ntawm nws kev ruaj ntseg rog. Yog li ntawd, peb yuav tsum xyuas kom meej tias cov loads tau dosed thiab tsis ua mob rau hauv lub cev. Qhov zoo tshaj plaws ua si, yuav pab ntxiv dag zog rau lub cev, yog ua luam dej, yoga, ua kis las, aerobics.

Nws yog qhov zoo tshaj plaws mus nyob rau hauv cov kev ua si rau qhov. Tuaj txog thiab nres, vim hais tias muaj yog tsawg cua nws muaj gases. Kev ua si nawv cov kev ua ub yuav tsum tsis tu ncua thiab muaj mob loj tsawv. Vim li cas koj xav tau ib tug kev ua si nawv uas coj raug mob? Ua ce los ntawm dag zog yuam yog tsis pom zoo. Nws yuav tsis yog pab los txhim kho kev noj qab nyob thiab kev tiv thaiv. Ntev li load yog ib tug stressful teeb meem rau tus kab mob. Puas ua si nawv yuav tsum tau los yog tsis - txhua leej txhua tus txiav txim siab rau nws tus kheej. Tab sis cov neeg uas tau opted rau lub cev ua si, yeej tsis txawm spared.