Taug kev.

Tias tus txav - uas yog lub neej, txhua leej txhua tus paub yuav luag los ntawm yug, thiab qhov no tseeb, ntawm chav kawm, yog undeniable. Txawm li cas los, qhov no yog sib txawv. Ib txhia neeg xav taug kev, lwm leej lwm tus tsiv mus nyob nrog cov kev pab los ntawm txoj kev thauj. Yog tsis muaj ib tug tsis ntseeg, mus taug kev lawm lub feem ntau pab tau thiab siv tau rau cov neeg uas xav kom poob cov ntxiv kilos luag ntxub. Rau ib ntev lub sij hawm nws twb xav hais tias khiav yog tseem ceeb rau poob. Nrog tsab ntawv no yog debatable, vim hais tias muaj cov neeg uas khiav kom meej meej txhob. Ib tug contra-mus taug kev tsis haum. Tshwj xeeb tshaj yog pab tau yog mus taug kev ua ke rau cov neeg uas muaj cai plawv mob thiab locomotor.

Nordic taug kev cov txheej txheem yog tsis yog tshwj xeeb tsis yooj yim, tab sis tag nrho cov tib nws yuav tsum tau mus nrog zoo lub luag hauj lwm. Nyob rau hauv thaum pib, nws yog tsis tsim nyog los muab ib tug ceev ceev pace, txwv tsis pub tam sim ntawd tshwm sim ua tsis taus pa, lub cev yuav sai sai tau nkees, thiab txhua yam uas zoo nws yuav tsis. Taug kev yuav tsum tau ib tug twj ywm, ntsuas. Qhov no muaj txhawb rau cua sov ntawm lub nqaij. Ces maj mam nce lub pace. Cov kauj ruam yuav tsis tau ua ib yam li sab. Qhov zoo tshaj thiab heev luv luv kauj ruam. Kev mloog yuav tsum tau them rau hwj tau lub cev. Lub xub pwg nyom yuav tsum tau straightened, plab ntsaws li, rov qab ncaj. Thawj ceg yuav tsum tau muab tso rau ntawm lub pob taws, ces ntseeg nkaws hloov nyhav rau cov ntiv taw xoo. Tus caj npab yuav tsum tsiv mus nyob zoo li ib tug pendulum, thiab tsis txhob pub dawb nyob rau hauv koj sab. Thiab lwm tseem ceeb txoj cai: tsis ua cia li nres. Maj mam ua kom lub pace, cia li raws li nws yog tsim nyog los maj txo thiab. Qhov no yog tsim nyog los tu ua tsis taus pa thiab lub plawv dhia. Ntawm no yog ib co kev cai yooj yim nws yuav tsum tau taug kev ua ke.

Peb yuav tsum sim thiab tsis txhob qhuav dej. Tsis muaj kua adversely muaj feem xyuam rau ntawm daim tawv nqaij thiab heev txheej txheem ntawm poob phaus. Ua ntej thiab tom qab qhov kev taug kev koj yuav tau haus ib khob ntawm cov dej.

Qhov siab tshaj plaws nyhuv yuav ua tau tiav los ntawm kev tswj ib tug ceev ceev paced taug kev rau yam tsawg ib teev txhua txhua hnub. Ib lub lim piam tom qab ntawd yuav tsum muaj lightness nyob rau hauv lub cev, pob tw nruj, cov ua tsis taus pa. Taug kev tsis muaj ib tug tsis ntseeg, nws twb muaj ib tug zoo feem. Tag nrho lub cev hlwb yog noo nrog cov pa, ua tsis taus pa disappears kiag li, qaug zog mus xyuas tsawg zaus. Nyob rau hauv tas li ntawd, thaum lub sij hawm qhov kev taug kev, koj muaj peev xwm khiav los ntawm txhua hnub teeb meem thiab tag nrho muab kuv tus kheej lub chaw. Tshwj xeeb tshaj yog pab tau rau Nordic taug kev nyob rau hauv thaum sawv ntxov, dua li nyob rau hauv chaw ua si los yog chaw ua si qhov twg lub silence yuav tawg xwb ntawm koj tus kheej cov kauj ruam.

Vim mloog yuav tsum tau them rau cov khaub ncaws. Nws yuav tsum ua tau heev yooj yim thiab tsis tabkaum zog. Khiav khau yuav tsum tuaj tos mus nrog ib tug sib npaug luj thiab dua nrog ib tug saj zawg zog ntiv taw xoo. Nws yog tsim nyog tias lub saum npoo ntawd los pab txhawb cov dawb ncig ntawm huab cua. Ntawm no xws khoom yuav tsum muaj taug kev txoj kab, cov khoom nyob rau hauv uas yuav ua tau lub feem ntau muaj tseeb.

Thaum muaj tej kev kawm txhua txhua hnub hlawv ntau calorie ntau ntau, nws txo qis cov roj ntau ntau, inhibited txheej txheem ntsev deposits, ntawm daim tawv nqaij yuav freshness thiab elasticity, tej yam ntuj tso ntsej mua nce ntshav tshwm nyob rau hauv lub puab tsaig. Nyob rau hauv tas li ntawd, muaj zog ceg nqaij thiab pob tw, lub silhouette yuav haum, muaj zog tendons thiab ligaments. Thiab feem ntau cov tseem ceeb - nws disappears mus ib txhis su lub plab, ntawm chav kawm, yog tias koj tsis tso tseg cov taug kev. Tsis tas li ntawd, nws tsub kom mob ntsws muaj peev xwm, thiab ho yuav ntxiv zog rau cov kev mob plawv.

Yuav kom pab dab tsi rau cov kev ceev thiab cov nyob deb koj yuav tau mus yuav ib tug Pedometer. Nyob rau hauv tas li ntawd, nws yuav pab raws li ib tug ntxiv kom muaj siab mus cuag tej yam tshwm sim. Nyob rau qib uas ib tug neeg lub cev, nws tseem tau mus hloov lub load. Tab sis lub tseem ceeb tshaj plaws - tsis txhob sib zog heev nws thiab tsis coj lub cev mus rau qaug, tsis mus rau chaw uasi rau thaum muaj xwm ceev kev ntsuas los poob noj qab haus huv.