Rooj siab thiab qhov hnyav rau cov poj niam. Txoj kev rau xam qhov zoo tagnrho lub cev hnyav

Poj niam, tsis hais hnub nyoog, haiv neeg, xav kom yeej ib txwm saib zoo. Cov neeg sawv cev ntawm qhov zoo nkauj ib nrab ntawm cov tib neeg yuav tsum paub hais tias lawv yeej raug hlub, daim ntawv ceeb toom. Tej tug poj niam zoo yuav tau txais compliments.

Lub ceev teeb meem ntawm lub xyoo pua 21st - nws yog rog. Cov poj niam, ntshai tau roj, muaj resorted mus rau ib tug ntau yam ntawm cov tshiab-fangled cov pluas noj, noj cov zaub mov, torturing lub cev ua ub no - tag nrho cov no ua ke yuav ua tau kom zoo txim. Cov weaker pw ua ke, nyob rau hauv sib piv rau cov txiv neej, ib yam nkaus thiab categorical nyob rau hauv kev sib raug zoo mus rau lawv cov tsos, li ntawd nws yuav yooj yim mus deb thiab ua ib tug anoreksichek. Raws li koj paub, tus kab mob no yog ib qhov nyuaj thiab ua rau yus nyob rau hauv ib co mob mus rau txoj kev tuag.

Raws li cov lus hais tias mus, txhua yam yuav tsum tau nyob rau hauv moderation. Muaj ntau zaum xam zoo tagnrho ceeb thawj. hnyav thiab qhov siab daim ntawv rau cov poj niam twb twv mus tsis los ntawm ib tug kws qhia noj haus. Txhua tus paub txog muaj nws tus kheej hom phiaj, uas, nws yuav tsum tau muab sau tseg, txawv los ntawm txhua lwm yam tsuas yog ob tug-peb kilos.

Yuav ua li cas yuav tsum yog tus luj ntawm tus poj niam

Nyob rau hauv tib neeg lub cev muaj peb tsis hais tias yog zoo txuas - qhov siab, hnyav, muaj hnub nyoog. Ntawm lawv tus kheej, lawv yog inseparable. Pov thawj ntawm qhov no yog qhov muab xam mis ntawm tagnrho lub cev tsis.

Xam tus luj ntawm lawv tus kheej yuav pab tau tej tug txiv neej. Koj tsis tas yuav ib tug ntau dua lej kawm ntawv. Koj kuj nrhiav tau lwm yam txhais tau tias thiab dab tsi yuav tsum tsim nyog txoj kev loj hlob thiab qhov hnyav nce nyob rau hauv cov poj niam. Rooj, tsim los ntawm ib tug ntawm cov zaum uas yuav tuaj mus rau tus cawm ntawm txhua lub caij.

Saib koj qhov ceeb thawj yog tsim nyog rau txhua leej txhua tus. Nws yog ib tug cog lus uas yuav tsum tau ua li cas thiab yuav tsum tau teb rau koj tus kheej.

Tswj luj, koj ua tus tswv ntawm ob peb zoo:

• Tsis tshua muaj tshwm sim ntawm cov mob cancer. Tab sis qhov no tsis txhais hais tias nyias cov neeg sab nraum txoj kev pheej hmoo tsam. Cia li ua tsis tiav tsawg cov poj niam raug kev txom nyem los ntawm no txaus ntshai tus kab mob thiab sab heev.
• Qhaj ntawv ntawm tsis xis nyob. Qhov no kom zoo dua yog tseem ceeb. Tom qab ib tug ua kom tiav ib qho nyuaj rau cov neeg tuaj tos cov khaub ncaws, taug kev, nce ntaiv, thiab hais txog.
• Nws thiaj li yuav ua rau muaj kev loj hlob osteoarthritis. Tus kab mob no yog feem ntau pom nyob rau hauv cov neeg uas nyhav dhau heev lawm. Ntau dua lub cev hnyav yog hnyav load rau tus pob txha, thiab nyob rau hauv no hais txog, lawv raug rhuav tshem.
• Raws li ib tug txoj cai, muaj tsis muaj teeb meem nrog siab. Yuag tsis raug kev txom nyem los ntawm tsis taus pa.
• Tej lub lag luam ntawm lub plawv. Muaj coob tus neeg, tom qab tau txais tshem ntawm lub dhau heev lawm hnyav pom tias cov atherosclerosis ntawm lub ntsiab nqaij zoo tu qab tso.

muab xam qauv

Txhua tus poj niam muaj lawv lub tswv yim hais txog qhov zoo tagnrho lub cev. Tab sis, rau nkawv noj, lawv yog nyob rau hauv ntau lub respects tseem zoo sib xws. Thiab nyob rau hauv tas li ntawd mus kev zoo nkauj, lub cev xav tau kev pab yuav tsum tau noj qab nyob zoo.

Ntau tshaj ib tug teb cov kws txawj xam thiab tso tawm qauv los ntawm uas tus txiv neej ib leeg yuav xam cov kev tsim nyog txoj kev loj hlob thiab qhov hnyav nce nyob rau hauv cov poj niam. Rooj raws li ib tug lub cev muaj li ntawm tsis noj haus. Txhua ua hauj lwm kom meej meej tsim nyog hwm. Txawm li cas los, ib co ntawm lawv lub tshaj plaws yog, lwm leej lwm tus, hmoov tsis, tsis muaj.

Rooj siab thiab qhov hnyav rau cov poj niam los ntawm cov mis Brocchi. Quetelet index

Qhov no txoj kev yog ib qho ntawm feem nrov. Rooj siab thiab qhov hnyav rau cov poj niam yog ib qho yooj yim mus use. Cov lwm xam mis Brocchi.

Koj muaj peev xwm ntawm nws tus kheej xam tagnrho lub cev hnyav, yog xav, yog tias lub rooj koj yuav nrhiav tsis tau koj qhov chaw. Cov mis yog raws li nram no: qhov siab nyob rau hauv centimeters - 100 + (los yog -) 5-10% nyob rau hauv lub cev. Piv txwv li, ib tug hluas nkauj qhov siab 174 cm, tsis burdened nrog plump lub cev. Rau nws, lub xam zoo li no: 174 - 100 - 5% = 70,3. Pawg Xya Caum kilograms thiab peb puas grams - qhov no yog nws zoo tagnrho ceeb thawj.

Lwm txoj kev - ib txoj kev ntawm Quetelet. Koj yuav tsum tau xam lub cev huab hwm coj index. Qhov no txoj kev no yog tsim rau cov txiv neej thiab cov poj niam ntawm nees nkaum rau caum xyoo. Txawm li cas los, cov kev tshwm sim ua pov thawj yuav tsis ncaj ncees lawm kev ncaws pob, cev xeeb tub cov poj niam, lactating thiab cov tub ntxhais hluas.

Los mus laij lub yuav tsum tau qhov siab, hnyav, cov poj niam los yog txiv neej. Sib sau ua ke rau daim ntawv thiab qhov kov, thiab npaj mus rau qhov kev txiav txim ntawm lub cev huab hwm coj index. Yog li, txoj kev loj hlob nyob rau hauv meters muab los ntawm nws tus kheej. lub cev hnyav nyob rau hauv kilograms muab faib los ntawm lub resulting tooj los ntawm tus thawj xam. Piv txwv li: qhov siab - ib puas thiab xya caum centimeters, thiab poob - 69 kg. Lub xam yog raws li nram no: 1.7 * 1.7 = 2.89. 69: 23.875 = 2.89. Tom ntej no, peb yuav nrhiav tau cov coj kem ntawm cov ntaub ntawv.

Raws li yuav pom los ntawm lub rooj, lub cev huab hwm coj index tsis muab nruj moj khaum.

Dzhona Makkalluma mis

Lwm cov kev xaiv rau xam tagnrho lub cev. Qhov kev xaiv no qhia txog lub xam ntawm koj qhov ceeb thawj. Nws laij cov zoo tagnrho tsis rau tib neeg lub cev.

Dzhona Makkalluma mis yog pom tias yuav tsum yog ib tug ntawm cov feem ntau muaj siab ntseeg. Lub xam yog raws li nyob rau hauv ntsuas lub girth ntawm tus tib neeg lub dab teg.

McCallum cov kws muaj txuj tsis tau sim mus xam tus luj. Nws thov yog raws kev coj kom lub xam ntawm qhov zoo tagnrho tsis. Lub algorithm rau xam tagnrho lub cev proportions raws li nram no:

• Lub volume ntawm lub mis yog qhov khoom 6.5 dab teg loj.
• Ncej puab. Yuav kom xam qhov ntim ntawm lawv yuav tsum tau kawm girth thiab ces muab los ntawm 85%.
• Duav. Nws loj yog 70% ntawm qhov ntim ntawm lub hauv siab.
• Lub girth ntawm tus ncej puab. Nws loj - nws yog 53% ntawm lub mis.
• Caj dab. Qhov luaj li cas yog muab xam 37% los ntawm qhov ntim ntawm lub mis.
• Biceps. Nws yog sib npaug zos rau cov khoom ntawm 36% thiab qhov ntim ntawm lub hauv siab.
• Lub girth ntawm lub plab hlaub. Qhov luaj li cas yog muab xam 34% los ntawm qhov ntim ntawm lub mis.
• Circumference ntawm lub forearm. Nws yog sib npaug zos rau 29% ntawm cov volume ntawm lub mis.

Thaum xam tag nrho cov tsis, koj yuav pom tau tias tsis heev phim mus txog rau lub zoo tagnrho. Thiab chim txog nws tsis nqi nws. Tom qab tag nrho, cov ntaub ntawv tej zaum yuav tsis haum rau txhua leej txhua tus. Tag nrho tsis yog sim.

Zoo tagnrho cov luj. Rooj qhov siab thiab qhov ceeb thawj rau cov poj niam uas hais txog hnub nyoog

Txhua xam tagnrho cov luj nws muaj nws cov drawbacks. Yog li ntawd, nyob rau hauv tsis muaj cov ntaub ntawv yuav tsum tsis txhob pa nws tus kheej thiab yuav siv zog teev cov qauv. Rooj hnyav sib raug zoo, muaj hnub nyoog thiab kev loj hlob cov ntaub ntawv yog sim. Yog li ntawd, lawv yuav siv tau los coj xwb, tsis yog raws li ib tug leej unwavering zoo tagnrho.

Cov lus no yog qhov nyhav thiab txoj kev loj hlob ntawm cov poj niam raws li lub hnub nyoog yog qhov zoo tshaj plaws phau ntawv. Thiab tag nrho vim hais tias nws yuav siv sij hawm mus rau hauv tus account lub ob lub ntsiab ntsuas. Nws nyob rau ntawm lawv qhov hnyav - yog txoj kev loj hlob thiab lub hnub nyoog. Tshaj ib lub neej, ib tug neeg tau hloov ob peb zaug lub cev hnyav. Nws tsub kom los txo txhua txhua kaum xyoo.