Rice thiab congee. pab zog

Rice groats combines complex carbohydrates, uas ua rau kom ntev-lub sij hawm lub zog txaus nyob rau hauv tib neeg lub cev. Rice muaj lecithin uas pab txoj kev lub hlwb kev ua si, thiab, txheej hauv lub plab, hom phiaj rau nws siv nyob rau hauv cov zaub mov ntawm ib plab rwj thiab gastritis. Congee yog kws kho rau raws plab thiab kem plab. Cov neeg kev txom nyem los ntawm cov kab mob ntawm lub plawv, ob lub raum, cov hlab ntsha thiab pob qij txha yog pab tau noj mov, vim hais tias nws yuav luag tsis muaj ntsev.

Rau cov nplua nuj as-ham Daim duab muab khaws cia tseg nws cov khoom, nws yog tsim nyog los paub yuav ua li cas ua noj nws. Ib txhia cov zaub mov txawv hais phiajcim congee. siv ntawm cov khoom no yuav ploj, raws li nws yog nyob rau hauv lub broth thaum lub sij hawm ua noj ua haus tau muaj ntau pab tau thiab tseem ceeb tshuaj uas yog muaj nyob rau hauv nws cov nplej. Yog li ntawd, zoo ua noj mov kua zaub. Nyias npaj mov dej yuav siv tau los txhawb kev noj qab nyob thiab kev kho neeg mob.

Rice yog xav tau noj khoom, vim hais tias cov txheej txheem ntawm kev zom yuav siv sij hawm ib tug ntev lub sij hawm. Yog li ntawd, ib tug neeg rau ib tug ob peb teev yuav tsis xav noj. Rice cereal yog pom zoo kom noj thaum neeg ua hauj lwm uas yuav tau tshem ntawm tshaj ceeb thawj.

Daim duab ua ke nrog zoo tag nrho cov khoom: ntses, nqaij, nceb, thiab qab zib thiab khoom noj siv mis. Yuav tsum tsis txhob tso tseg txoj kev siv tsuas vim hais tias nws ua rau cem quav. Qhov teeb meem no yuav daws tau yog hais tias peb muab nws nrog zaub, zaub roj thiab prunes. Rice absorbs ib tug rog thiab cov roj.

Tu siab, lub mov uas peb noj, muaj yuav luag tsis muaj cov vitamins vim hais tias lub ib thooj ntawm lawv nyob rau hauv lub plhaub ntawm mov, ntxuav thaum lub sij hawm sib tsoo txheej txheem ntawm cereals.

Rice dej raws plab

Raws li ib tug kho lub cuab tam yog ib qho siv mov dej raws plab. Nws yog zoo meej rau txhua leej txhua tus, tshwj xeeb tshaj yog cov me nyuam thiab cov neeg laus, vim hais tias lub cuab tam tsis muaj tshuaj additives, thiab yog li ntawd yuav tsis coj tej kev tsim txom rau hauv lub cev. Thaum kem plab nyob rau hauv cov me nyuam mos congee yuav muab ntxiv nyob rau hauv ib tug me me npaum li cas nyob rau hauv ib lub raj mis ntawm tus me nyuam noj.

1. Ib tug txheej txheem rau kev npaj ib tug tuab mov broth noj qhuav mov, dej, ib tug pinch ntawm ntsev. Daim duab yuav tsum zom rau hauv ib lub hmoov. Yog hais tias koj ua tau, koj muaj peev xwm cia li yuav mov hmoov. Lub preheated dej ncuav mov hmoov maj, yog li nws yog tsim nyog los do nws mus rau nais twb tsis tsim. Dej yog ntxiv nyob rau hauv ib tug ratio ntawm 1: 1 mus rau mov.

Lub tiav lawm homogeneous sib tov twb coj tuaj rau reflux thaum ntxiv zaj lossi. Pokipyatit muab lwm tsib feeb on tsawg tshav kub. Cia muag zaub thiab txias. Noj 2-3 teaspoonfuls txhua txhua peb lub sij hawm.

Txoj 2: Nyob rau hauv ib nrab ib liter ntawm dej coj ib nrab los yog ob lub teaspoons ntawm mov. Ua rau 45 feeb tshaj tsawg tshav kub. Cool thiab lim los ntawm ib tug sab cib los yog gauze. Rice dej npaj rau noj. Siv 1/4 khob txhua txhua peb lub sij hawm.

Txoj 3 zib broth ntawm mov. Overcook nyob rau hauv ib tug frying lauj kaub tsis muaj roj 5-6 dia mov on tsawg tshav kub. Rice yuav tsum tau yuav ib lub teeb xim av xim. Zom los ntawm ib tug kas fes li los yog rab. Ncuav peb khob ntawm cov dej thiab boil rau 20 feeb.

Muab qhov tseeb hais tias cov neeg uas muaj mob raws plab reluctantly lees txais khoom noj khoom haus, congee yog tau sau rau hauv lub cev nrog cov as-ham thaum tshem cov voos nyob rau hauv lub hnyuv ib ntsuj av.