Panic teeb meem. Nplai ntawm heev ntawm ceeb tsis meej. txoj kev hais txog kho mob

Niaj hnub no, muaj ib tug loj loj tus naj npawb ntawm cov hom kev kawm, daim ntawv sau pua pua ntawm cov khoom thiab cov phau ntawv uas yuav tau tshem ntawm kev ntxhov siab vim kev ntshawv siab, tab sis cov neeg mob mus txuas ntxiv los mus dhau tag nrho cov tau cov kws kho mob rau undergo kev ntsuam xyuas ntau thiab nrhiav kev tawm uas tsis yog-existent ntawm cov tsos mob ntawm ib cov kab mob. Ntshai yog li no ntxiv si, thiab tus neeg uas yuav ntau thiab ntau nyuaj rau hais tau tus groundlessness ntawm nws ntshai. Qhov tseeb tiag mas, xws li ib tug neeg yuav tsum tau sai li sai tau xa mus rau lub psychotherapist los yog lub neuropathologist, tab sis hmoov tsis, ob peb therapists yog heev paub nyob rau hauv cov teeb meem no, thiab mus txuas ntxiv nqa tawm cov ntawv tshawb fawb thiab mus nrhiav cov lus teb rau heev heev tsis txaus siab ntawm cov neeg mob.

Lub essence ntawm tus kab mob

Tus kab mob ntawm ntshai tsis meej, feem ntau yog muab tso ua ke nrog "vegetative dystonia", "autonomic crises" los yog "mob-adrenal crises". Yeej, ntshai tsam yog ib cov tsos mob ntawm ib qho ntawm cov kab mob, tab sis lawv yuav kho nws tus kheej, vegetative dystonia thiab nyob rau hauv Feem ntau yog paub hais tias kws kho mob los yog ib tug neurologist. Tus kab mob yuav tshwm sim ob leeg nyob rau nws tus kheej thiab tam sim ntawd tig mus rau hauv ib tug ntshai teeb meem. Cov tsos mob ntawm tus kab mob:

- Ntxhov siab vim, ntxhov siab vim, nyob tsis tswm.

- High ntshav siab.

- Mob nyob rau hauv lub hauv siab cheeb tsam, palpitations, tachycardia.

- Cov kev xav ntawm txhawm chim, thiab xav tias koj pob nyob rau hauv lub mis.

- Kiv taub hau, lightheadedness, mob loj heev tsis muaj zog.

- Cov kev hloov hauv lub cev kub, ua daus no, ua npaws, tawm hws, "khaub thuas tawm hws".

- Abdominal mob, ntxhov siab ntawm ib lub rooj zaum, thiab xeev siab.

- Ib tug muaj zog co.

- tsis kaj siab ncus rau ntau qhov chaw ntawm lub cev, tingling, xws li loog loog, ib tug zoo nkaus li ntawm paj rwb ob txhais ceg los yog caj npab.

Risk ntawm tus kab mob

Ntshai. Qhov no yog tej zaum qhov tseem ceeb tshaj plaws cov tsos mob, uas yog tas nrog los ntawm tej yam ceeb. Tus txiv neej nyob rau tib lub sij hawm rau ib co raws li loses tod kev muaj tiag thiab adequacy, nyob rau hauv xws moments, ntau tej hauj lwm tam sim no cov tsiaj xav, lawv yuav yog yuav ntaus ruam thiab ntshai txawm txav los ua ib tug fuss thiab sim kev khiav, thiab tag nrho cov kev txhaum ntawm khaus ntshai tuag los yog mus chim. Nyob rau hauv lub neej yav tom ntej, ib tug neeg mob nyob rau qib subconscious, ib tug ntshai tsis tsuas tej tsos mob, tab sis kuj cov chaw nyob rau hauv uas lawv nyob. Yog li ntawd muaj tag nrho cov xaiv ntawm phobias, ntshai kaw tej qhov chaw (muaj nws yog tsis yooj yim sua kom tau tawm nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm nres), kev ntshai ntawm heights (qhov uas koj yuav poob nco qab thiab lub caij nplooj zeeg), ntshai cov neeg coob coob los yog qhib tej qhov chaw (ib tug nkag siab ntawm kev txaj muag, yog hais tias tus nres tshwm sim nyob rau hauv tib neeg). Nyob rau ntawd dag lub ntsiab kev txaus ntshai ntawm tus kab mob, ib tug neeg muaj lwm ceeb nres, nkag mus rau hauv ntau phobias, kaw, pom tau tias ntau thiab ntau muaj mob thiab tsis paub pab. Cov kws kho mob nrog rau cov shrug, nrhiav tsis tau nws lub cev muaj mob, thiab cov neeg lawm zuj zus, thiab ntseeg tias nws muaj ib tug tsis tshua muaj, incurable thiab undiagnosed kev mob nkees. Tsuas yog nrog rau txoj kev mus kom ze, cov kws kho mob, tus muaj peev xwm mus qhia thiab piav rau tus neeg mob uas tsis muaj dab tsi cov tau tshwm sim rau nws thiab vim li cas nrog nws tig nws mus rau ib tug kws kho mob - kho cov txheej txheem yog ua tau. Nyob rau hauv ib tug ncaj neeg pluag mob yuav tsum tau yuav tsum tau mus qhia rau tus neeg mob rau tej lub sij hawm nyob rau hauv lub regional kev puas hlwb lub tsev kho mob, cia li tib yam yog txaus tshuaj kho mob, feem ntau nyob rau hauv ua ke nrog nrog antidepressants tranquilizers, thiab ib tug ntawm cov kev kho mob.

Yuav ua li cas yog tiag tiag mus nyob rau

Nyob rau hauv qhov tseeb ntshai nres - nws yog uncontrolled xav hais tias tsis tshwm sim thaum lub cev xav tau kev pab teb cov lus tiag tiag txaus ntshai, tab sis nyob rau hauv ib tug kiag li txawv txawv rau qhov teeb meem no. Feem ntau cov feem ntau tus neeg nws tus kheej adjusts nws tus kheej rau txoj kev loj hlob ntawm tus nres, thiab raws li ib tug tshwm sim tsim teeb meem ntshai. Lub cev cov tsos mob nyob rau hauv tus mob no - nws yog ib tug ib txwm tshuaj tiv thaiv rau tus adrenaline maj.

Lub fact tias cov kev ntshai - yog lub muaj zog xav ntawm nws tus kheej-preservation, thiaj li nyob rau hauv ib lub sij hawm ntawm kev txaus ntshai kiag li tag nrho quavntsej tau txais lub hlwb Pib ntsais koj teeb "sib ntaus los yog sib ntaus". Yog xav tau tus tsim nyog lub dag lub zog mus tua los yog khiav mus rau hauv cov hlab ntsha thiab yog ces muab pov tseg zoo kawg npaum li cas ntawm adrenaline. Quickens lub plawv dhia thiab ua tsis taus pa, muaj ntshav siab, thiab lub xav txog tej yam povtseg xws li loog loog, padded taw - nyob rau hauv qhov tseeb, overexertion ntawm cov leeg, uas yog npaj rau ceev ceev khiav tawm ntawm ib tug frightening teeb meem no.

Yog vim li cas nws tshwm sim

Yog li ntawd, peb xam tawm uas uncontrolled ceeb tsis meej - tsis yog ib tug neeg tuag taus tus kab mob, thiab ib txwm teb rau kev nyab xeeb. Qhov teeb meem yog tias yog tsis muaj kev nyab xeeb. Thiab cov kev tawm tsam tshwm sim nyob rau hauv ib tug heev nyob ntsiag to, off-muab ntshai no: thaum koj mus txawv tebchaws nyob rau hauv pej xeem thauj, nyob rau hauv kab ntawm lub tsev loj los yog nyob rau hauv ib qho of elevator thaum lub sij hawm ib qho tseem ceeb lub rooj sib tham. Thawj lub sij hawm ntxhov siab vim ntshai teeb meem pib mam li nco dheev, tab sis ib txhia ntawm cov "precursors" tseem yuav twb tsis siv. Qhov no kev ntxhov siab, tsis tu ncua tsis muaj cov pw tsaug zog, kauj noj cov zaub mov, tsis tau phem - nyob rau hauv luv luv, txhua yam uas muaj peev xwm yuav hu ua lub deterioration ntawm lub cev. Tej zaum tus kab mob no yog manifested tom qab tej yam loj shocks: txoj kev tuag ntawm hlub sawv daws yuav, sib nrauj los yog txawm tias ib tug banal txav mus rau lwm lub teb chaws thiab cov txheej txheem ntawm adaptation rau nws.

Kev loj hlob, ua, kev kho mob

Rau cov neeg mob, tsis tu ncua muaj ceeb tsis meej, cov tsos mob zoo li unbearably hnyav thiab heev scary, nyob rau hauv qhov tseeb, lawv tsis dais kiag li tsis muaj kev phom sij. Tsis yog tus twg tuag los yog tau vwm, los yog txawm tsaus muag los ntawm lawv qhov tsis yooj yim sua, tab sis ib tug neeg yog ntshai ntawm cov tsis muaj comparability ntawm cov tshuaj tiv thaiv ntawm tus kab mob mus rau sab nraud stimuli, los yog ntau tshaj precisely, cov tsis muaj thereof.

Nyob rau hauv txoj kev loj hlob ntawm tus kab mob yog los ntawm ob peb yam tseem ceeb. Lub ntsiab lub luag hauj lwm no yog ua si los ntawm roj ntsha predisposition, qhov no tsis txhais hais tias tus kab mob no yuav yeej yuav muaj ib cov nyhuv, tab sis qhov yuav ntawm no tsub kom ho. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, nws yuav pab tau heev rau kev tu ncua tiv thaiv kev ntsuas, raws li zoo raws li ntau ceev faj tus cwj pwm mus rau lawv txoj kev ua neej.

Qhov thib ob feem ntau tshwm sim ciaj sia ceeb tsis meej (hais txog ib tug nyob rau hauv tsib cov neeg mob) yog cov kev hloov nyob rau hauv lub central tshee system txuam nrog cov me nyuam thiab cov tub ntxhais hluas raug mob. Txawm li cas los, ib co nrog kev tsis sib haum, qhib los yog tsis nco qab, tej zaum yuav nrog cov neeg mob thoob plaws hauv nws lub neej. Thiab raws li cov me nyuam txoj kev xaiv ntawm resentment, ib tug zoo nkaus li ntawm insecurity thiab cov me nyuam ntshai yuav tsis tau pom, lawv txhais mus rau hauv kev ntxhov siab vim. Txheeb xyuas thiab kho cov me nyuam thiab cov tub ntxhais hluas raug mob yuav pab tau ntau yam txoj kev hlwb ua los ntawm ib tug tshwj xeeb.

Qhov kawg thiab tej zaum lub ntsiab ua rau ntawm ntshai tsam yog tshwj xeeb tshaj yog worrisome Distrustful-tib neeg tus cwj pwm. Nyob rau hauv tib stressful tshwm sim, nws yog cov neeg zoo li tus kheej cov yam ntxwv ua tsis ruaj tsis khov tshee system thiab ceeb tsis meej raws li ib tug tshwm sim.

Tshwj xeeb yog disturbing-hypochondriac cim

- Tsis muaj kev cog qoob loo nyob rau hauv lawv tus kheej thiab lawv tus kheej muaj peev xwm.

- Nce ntxhov siab vim.

- Ntau dhau lawm sai sai rau lawv tus kheej ncus.

- Emotional instability.

- Qhov yuav tsum tau kom muaj zog xim nyob rau ib feem ntawm cov txheeb ze.

kev kho mob

Txog cov teeb meem kev qhia kom paub thiab formulation ntawm qhov tseeb mob yog hais tias cov neeg tsis thov kev pab rau qhov tsim nyog tshwj xeeb. Feem ntau cov neeg xav kom ascribe rau lawv tus kheej li lawm thiab cov kab mob, tab sis txhob txwm tshaj tawm zam qhov kws kho mob. Tab sis rau cov neeg mob uas cov kab mob xws li dystonia, raws li zoo raws li kev ntxhov siab vim thiab panic tsis meej, kev kho mob yog nqa tawm no xyov tus kws kho mob.

Niaj hnub no, muaj ntau ntau yam technologies yuav ob leeg pab thiab tshem tus neeg mob ntawm cov kev tawm tsam, xws li: kev txawj ntse-kev coj cwj pwm txoj kev kho, puas siab puas ntsws so, neurolinguistic programming thiab thiaj li muaj ntau lwm tus neeg. Uas tus kws kho mob yuav tsum tau txheeb xyuas txoj kev hlwb thiab pharmacological cov hom phiaj, yuav tsum tau ua raws li nyob rau hauv lub neej yav tom ntej. Nws yuav tsum tau muab sau tseg tias kev kho mob yog xaiv nruj me ntsis zuj zus, noj mus rau hauv tus account tam sim no teeb meem, ntev ntawm tus kab mob, nws ua, comorbidities thiab nta ntawm cov ua cim ntawm tus neeg mob. Tej zaum, nyob rau hauv thiaj li yuav nqig lub paj hlwb, yuav tsum tau txhais nyob rau hauv lub regional kev puas hlwb lub tsev kho mob, tom qab tawm hauv hais tias, koj yuav tsum tau sab laj ib tug kws kho mob kom tiav cov kev kho mob.

Panic tawm tsam yog qhov tseeb xaiv ntawm txoj kev kho tau qiv lawv tus kheej mus rau ib tug ua tiav kev kho. Cov neeg ntawm cov kev tshwm sim paub tseeb hais tias cov cim ntawm nws hom kev tshawb nrhiav nyob rau hauv 2010 los ntawm cov kws tshwj xeeb los ntawm lub koom haum ntawm Psychiatry, hlwb thiab yees. Lawv yuav qhia hais tias qhov zoo tshaj txoj kev kho mob ntawm cov neeg los yog lwm yam kev mob ntawm ib tug ntshai nres. Nyob rau hauv lub sim, twb tau mus kawm los ntawm 120 cov neeg mob thiaj paub hais tias kev ntxhov siab vim teeb meem, muab faib mus rau hauv peb pab pawg ntawm 40 tus neeg txhua lub, uas twb raug ntau txoj kev hais txog kho mob:

- Cov thawj pab pawg neeg tau txais cov tshuaj tshuaj.

- Qhov thib ob pab pawg neeg coj noj tshuaj nyob rau hauv ua ke nrog nrog kev txawj ntse-kev coj cwj pwm txoj kev kho.

- Qhov thib peb pab pawg neeg, nyob rau hauv tas li ntawd mus psychotropic tshuaj underwent ib chav kawm ntawm integrative hlwb.

Lub daim ntawv ntsuam xyuas qhia tau hais tias qhov zoo tshaj tau yog tau pab pawg neeg uas tau txais kev kho mob kev kho mob nyob rau hauv nrog ib tug ntawm cov hom kev kho mob (hais txog 75% ntawm cov neeg mob nyob rau hauv lub thib ob thiab thib peb pawg). Whereas kev kho mob pharmacotherapy ib leeg tsis tau coj kom zoo tau. Tsawg tshaj li ib nrab ntawm cov pab pawg neeg twb tau mus hnov kiag cov neeg noj qab thiab tsis txhob rov tshaj ib tug ntev lub sij hawm ntawm lub sij hawm. Yog li, los ntawm lub koom haum ntawm Psychiatry cov kws txawj kuj muaj peev xwm los ua pov thawj qhov yuav tsum tau rau cov tshuaj thiab kev kho mob, thiab cov kev tsim nyog rau txoj kev kho, uas yog xaiv purely rau txhua tus neeg mob.

Nplai ceeb tawm tsam thiab kev ntxhov siab vim tawm tsam

Rau yooj yim txiav txim ntawm lub heev ntawm tus kab mob no tau tsim ib tug tshwj xeeb kev kuaj. Qhov no yog ib tug tshwj xeeb scale ntawm heev ntawm ceeb tsis meej, tsim rau leej twg siv tau yooj yim cov lus nug yuav txiav txim lawv theem ntawm ntshai teeb meem. Raws li cov kev xeem tau ntawm tus txiv neej nws tus kheej, tsis muaj kev pab los ntawm cov tub txawg, tau txiav txim seb tus heev ntawm lawv tus mob.

Yog nws ua tau rau defeat tus kab mob rau lawv tus kheej

Feem ntau, cov neeg mob yuav sim mus rau tiv nrog ntshai teeb meem rau nws tus kheej. Tej zaum nyob rau hauv ua li ntawd, lawv pab kwv tij neej tsa txawm tsis heev competent cov kws kho mob, muab tswv yim, "rub koj tus kheej ua ke" los yog "Las mees." Nco ntsoov hais tias qhov no mus kom ze yog kiag li tsis ncaj ncees lawm. Ceev cov neeg mob ib tug neeg tau kev pab, tus ceev yuav tau normalization mob. Tus neeg mob yuav siv ib co ntawm cov hom kev kawm rau lawv tus kheej, yuav tshuaj ntsuab rau calm lub paj hlwb los yog sib ntaus sib tua, piv txwv li, kev muaj yees los pab lawv tus kheej, tab sis lub ntsiab kev kho mob yuav tsum tau yuav tsum tau nqa tawm nyob rau hauv cov kev taw qhia ntawm ib tug kws. Rau hnub tim, cov kev xaiv ntawm cov tub txawg rau cov kev kho mob ntawm kev ntxhov siab vim kev ntshawv siab yog loj loj, nws yuav ua tau ib tug nyob ze lub tsev kho mob los yog puas siab puas ntsws noj qab haus huv chaw, lub tseem ceeb tshaj plaws koj yuav tsum xub kauj ruam thiab pib kho mob.

Pab koj tus kheej ntshai tsam

Pab koj tus kheej thaum lub sij hawm ib tug nres yog heev tiag tiag, vim hais tias txhua yam yuav pib nrog peb cov kev xav. Nws tshwm sim zoo li no: Thaum nyob rau hauv ib tug ntshai teeb meem no, cov neeg xav hais tias, "Qhov tshij, muaj yog li ntawd, muaj coob tus neeg (me ntsis cov neeg, kaw / qhib qhov chaw ...) tam sim no kuv muaj mob, kuv lub caij nplooj zeeg (tuag, zawm caj pas yog, khiav mus lawm, kuv yuav hysteria ... ) thiab txhua leej txhua tus yuav saib kuv. " Zoo li no cov neeg thiab disperses tsis zoo xav mus rau catastrophic proportions, thiab tom qab ib co sij hawm tiag tiag pib xav phem, tsis txawm xav txog qhov tseeb hais tias nws tus kheej provoked tus nres. Tseeb, los ntawm cov nyuam nws yog tsav los ntawm kev ntxhov siab vim thiab kev ntshai rau lawv hais tias peb yuav tsum sim thiab ceev nws cov kom pom tseeb.

- Muab ib tug so. Start suav cov neeg los yog lub tsheb dua, nco txog cov lus ntawm ib tug me nyuam txoj kev song los yog ib tug nyiam nqe. Qhov loj tshaj plaws yog nyoo rau qhov no txoj hauj lwm thiab tag nrho mloog zoo rau cov kev xav.

- ua pa. Los ntawm kev kawm los tswj koj ua tsis taus pa, koj yuav tswj tau tus nres. Nyob rau hauv ib tug xoob lub xeev rau cov tib neeg ua tsis taus pa zoo, sib sib zog nqus thiab unhurried. Nyob rau hauv lub sij hawm ntawm kev nyuaj siab nws yog considerably quickens, nws yuav ntiav thiab ceev ceev. Thaum nce nres, ua tiag tswj nws, yuav ceev faj kom nws sib sib zog nqus thiab ntsuas, nyob rau hauv uas cov ntaub ntawv koj yuav tau txo cov tsos mob ntawm ib tug ntshai nres, los yog txawm tsis txhob nws.

- Qoj. Nws muaj cov nyhuv tib yam li cov kev cai ntawm kev ua pa. Yog hais tias koj nyob twj ywm nyob rau hauv ib tug xoob lub xeev, tus nres yuav tsis pib. Kawm los so kom txaus rau cov nqaij ntshiv raws li xav tau, muaj ntau yam tshwj xeeb cov hom kev kawm koj yuav nrhiav tau nyob rau hauv internet.

Cov yooj yooj yim rau lawv tus kheej kev pab hom kev kawm yuav pab tau alleviate qaug dab peg xwb, tab sis tsis muaj tus kab mob. Yog li ntawd, thaum thawj cov tsos mob tsis txhob tos, yuav tsum sab laj nrog ib tug kws nyob rau hauv lub hlwb kev noj qab nyob chaw rau cov tsim nyog tau kev pab. Tsuas yog tus raug xaiv kev kho mob yuav pab tau koj tau txais tshem ntawm tus kab mob thiab ib zaug dua xav tias qhov kev zoo siab ntawm lub neej. Ntxhov siab vim thiab panic teeb meem yog heev pobedimo.