Obsessive ntxhov siab vim: dab tsi tej yam tshwm sim qhia tias koj raug kev txom nyem los ntawm no teeb meem

Txhua yam ntawm peb ntawm tej lub sij hawm muaj ib tug kev xav ntawm kev ntxhov siab vim. Qhov no tig tau yog lub cev tej lus teb rau stressful lub sijhawm, thiab tswb txheej xwm. Thaum qhov teeb meem no yog daws, lub tswb tam sim ntawd retreats. Tab sis ib co neeg yog yuam kom nyob nrog rau qhov kev txhawj xeeb kev xav. Lawv yeej ib txwm hais txog ib yam dab tsi txhawj xeeb thiab tsis tau so txawm nyob rau hauv ib lub xeev ntawm tag nrho so. Yog hais tias koj paub no lawm, muaj ib tug lub sijhawm twg los hais tias koj tau yuav ib tug ntxhov siab vim teeb meem. Koj saib tej yam uas yuav ua rau koj mus pom ib tug kws kho mob.

tsaug zog teeb meem

Txhua system ntawm lub cev xav tau kev pab kom zoo so ua num zoo zoo. Txawm li cas los, muaj cov kev ntxhov siab vim teeb meem intervenes thaum lub sij hawm pw tsaug zog. Yog hais tias koj tsis tsaug zog, tab sis pov thiab xa nyob rau hauv txaj, thiab xav rau ntawm koj lub neej yav tom ntej, xav txog koj tus mob. Txiav txim rau keeb kwm ntawm insomnia ua ntej teeb meem tsaug zog teeb meem yuav ntxiv mus rau lub tseem ceeb heev lub hlwb. Nyob rau hauv qhov tseeb, koj pom koj tus kheej nyob rau hauv ib tug vicious voj voog. Nyob rau hauv thaum sawv ntxov, los ntawm tsis muaj cov pw tsaug zog, koj xav tias nkees. Tag nrho cov hnub uas koj nyob rau ntawm cov kev txwv ntawm lub dag lub zog ua hauj lwm thiab nqa tawm lawv tej kev ua lag ua luam. Nws nkawd hais tias los ntawm tus kawg ntawm lub hnub los ntawm cov ntau ntau load koj poob mus rau hauv lub txaj thiab lub caij nplooj zeeg pw tsaug zog tuag pw tsaug zog. Tab sis koj muaj peev xwm pw tsis tsaug zog vim hais tias nws yog ib tug neeg raug txim ntawm kev ntxhov siab vim. Thiab ntawm no dua depressing xav seized lub sovereignty ntawm koj lub taub hau. Ib zaug ntxiv thiab rov qab, lawv tsis pub koj mus poob pw tsaug zog. Thiab yog li ntawd nws yog pheej rov qab ua txhua txhua hnub.

lub cev cov tsos mob

Pw tsaug zog teeb meem yog yuam vim li cas uas yuav coj koj mus rau lub txais tos tus kws kho mob. Ib yam yuav hais txog lub cev cov tsos mob. Lub tswb yuav ua tau ib yam tshuaj tiv thaiv rau ib tug tiag tiag los yog ntaus nqi kev hem thawj. Thaum twg koj muaj kev txhawj xeeb, lub cev ua kev nyuaj siab cov tshuaj hormones, tsub kom lub plawv dhia thiab seb puas tsimnyog tau cov theem ntawm adrenaline. Lub cev yog them nrog hws, cov leeg tense, ua pa tsis yooj yim, thiab muaj yog ib tug yam ntxwv siab heaviness. Ntxhov siab vim yuav tsum tau nrog los ntawm ib tug nyias muaj nyias ib bouts ntawm ntshai tawm tsam, uas ntxiv exacerbated qhov teeb meem no. Koj pib xav tias koj lub neej yog ib tug tiag tiag kev pheej hmoo tias koj yog mob heev los yog nyob rau lub verge ntawm ib lub plawv nres. Koj muaj peev xwm hu rau ib tug tsheb thauj neeg mob, tab sis cov kws kho mob nrhiav tsis tau dab tsi tseem ceeb heev. Tom qab ib co sij hawm (txawm tsis muaj antihypertensive apparatus) ib txwm muaj ntshav siab, mem tes ntog, thiab kiv taub hau kis.

cawv

Yuav kom nrog obsessive xav thiab pab kev nyuaj siab yuav pab koj haus dej haus cawv. Es mus rau tus kws kho mob, koj yuav koom nyob rau hauv "nws tus kheej." Feem ntau cov txhua txhua hmo uas koj xav tau nyob rau hauv ib tug cozy chav tsev deb ntawm prying ob lub qhov muag. Koj tig rau koj nyiam TV series thiab khaws ib khob caw. Yog hais tias koj tseem mus rau "poob dej tuag kev nyuaj siab" nyob rau hauv cawv, sai sai no koj yuav muaj ib tug nyob tos rau haus dej haus cawv. Koj yuav tsum to taub hais tias haus dej haus cawv yuav tsis tau kov yeej koj ntxhov siab vim, nws tsuas yog rau ib tug luv luv lub sij hawm tswj tus mob, tab sis, ces ua rau yus ib tug ntxiv teeb meem.

ntev li worry

Thaum ntxhov siab vim teeb meem yog cov rightful tswv ntawm koj psyche, koj paub tias ib tug manifold nce nyob rau hauv kev ntxhov siab vim. Yav tas los, koj tsis txhawj txog tus siab thiab tus mem tes ntawm kev tsim txom lug txhawb cov miv thiab to chav dej kais. Koj puas tau pom qhov teeb meem thiab sim mus daws tau. Tam sim no nws zoo li rau koj hais tias tag nrho cov ills ntawm lub ntiaj teb no ntawm ib tug taw tes tsaus muag rau koj. Tab sis nyob rau hauv qhov tseeb, txhua yam mus rau li niaj zaus, cia li hais tias koj yog ib yam nkaus thiab kub siab rau sob lus. Qhov no ua rau ib tug kev xav ntawm hopelessness, thiab kuj zoo li ib tug vicious vajvoog, los ntawm uas koj muaj peev xwm khiav tsis dim. Koj yuav txhawj txog ib yam dab tsi raws li ntev raws li qhov teeb meem yog daws, thiab tam sim ntawd nrhiav tau ib tug tshiab "yeeb ncuab". Raws li psychologists, cov neeg uas muaj heev heev ntxhov siab vim teeb meem tswj tsis tau nws ntxhov siab vim.

Tsis tsuas yog rau cov uas lwm tus hnov li hloov nyob rau hauv lawv tus cwj pwm. Nws feem ntau tshwm sim hais tias peb yuav tsis pom los yog paub txog qhov teeb meem, tiam sis rau peb tsev neeg thiab cov phooj ywg tau pom nws nrog tus liab qab qhov muag. Yog hais tias koj cov phooj ywg thiab tsev neeg qhia koj tias koj yog ntau heev txhawj xeeb txog ib yam dab tsi, tsis txhob las mees lawv cov lus. Qhov no yog ib tug zoo yog vim li cas yuav tsum lees nws qhov teeb meem thiab cia mus ntawm tag nrho cov tswj, uas yog ib yam nkaus thiab dominates koj. Tab sis peb xav kom ceeb toom rau koj yuav tsum tau ceev faj tsis txhob cia siab heev npaum li cas rau lwm tus neeg. Koj yuav tej zaum yuav zoo dua los sib tham txog lawv tej teeb meem nrog rau cov neurologist los yog psychotherapist.

Koj muaj peev xwm tsis mloog zoo

Koj pib pom tias muab pov rau hauv lub pib ua lag ua luam, tsis nqa nws mus txog thaum kawg. Tsis yog txhua txhua tus txhaum ntawm tej yam ntuj tso laziness thiab tsis muaj kev concentration. Thaum koj nyob ntawm chaw ua hauj lwm, koj yuav tsis xav txog cov txheej txheem ntawm lossi distracted los ntawm disturbing kev xav. Ntxhov siab vim, zoo li ib tug criminal uas tsoo rau hauv koj lub neej. Raws li kws txawj, cov neeg uas muaj lub hlwb muaj teeb meem yog heev feem ntau tsis tau mloog zoo ntawm kev ua hauj lwm los yog tsev kawm ntawv. Nyob rau hauv tej rooj plaub, ntxhov siab vim teeb meem ua rau cov lawb los yog txiav ntawm cov kev kawm.

Puas yog koj ntshai loj loj rau tej qhov chaw thiab cov neeg coob coob,

Nyob rau hnub zoo koj yuav muaj kev zoo siab xa mus rau lub khw mus kav, mus saib cov yeeb yam los yog ib tug football match. Tab sis nyob rau phem hnub koj tsis txhob nyob nyob rau hauv ib tug lossis loj qhov chaw, nws muab piv rau ntuj raug txim. Qhov no cov tsos mob - tsis yooj yim dua rau cov neeg uas yog tawm tsam nrog kev ntxhov siab vim teeb meem. Tej zaum lawv yuav xav phem thaum hais lus ua ntej ib tug loj cov neeg tuaj saib, thiab txawm mus kawm ib lub rooj sib tham los yog sib tham. Yog hais tias ib yam dab tsi uas zoo sib xws tshwm sim rau koj, nws txhais tau tias koj lub paj hlwb yog nyob rau qhov siab alert, tas li nrhiav rau txawv lwm ntshai heev txawm. Nyob rau hauv qhov tseeb, lub loj loj qhov chaw yog ntau npaum li cas yooj yim rau kev tswj, nws yuav tsis piv rau cov kev xav tsam uas yog koj lub tsev, kaw thiab kawm qhov ntev thiab qhov dav. Uas yog vim li cas loj loj halls, khw pavilions thiab stands ntawm lub chaw ntau pob li koj ntshai.

Koj muaj peev xwm tsis muaj kev xyiv fab

Nrog rau qhov puas-rushing qhov chaw txhawj xeeb kev xav thiab qhov kev txhawj xeeb, lwm lim hiam tshaj plaws ntawm tus kab mob no yog cov tsis tau muaj kev xyiv fab. Yog hais tias ua ntej koj yuav tau Library los ntawm nyiam ua ub no thiab socializing nrog cov phooj ywg, tab sis tam sim no tag nrho cov rog yog ua kom tsis txhob li ib txwm mob, txij li thaum poob kev txaus siab nyob rau hauv lawv. Nws yuav txhawj txog thiab kev hlub lub neej. Koj yog nyob rau lub verge ntawm ib tug tshee neej puas, txawm cov tsiaj muaj peev xwm tsis rov qab mus rau luag rau ntawm koj lub ntsej muag. Thaum kev txhawj xeeb kev xav dua yeej tiv thaiv koj, nres thiab pib ua pa tob tob. Yog hais tias lub xeev no yog khaws cia rau ib ntev lub sij hawm, nrhiav kev pab los ntawm ib tug kws muaj txuj rau kev puas hlwb kev noj qab nyob.

Koj nrhiav tau nws yooj yim los mus ua kom kev txiav txim siab

Ntxhov siab vim yuav undermine koj credibility. Tom qab ib tug thaum koj nres rau perceive qhov kev ceeb toom tej yam tshwm sim thiab yuav tsis hnov lub suab puab. Koj tsis muaj los cia siab ntau rau dab tsi qhov uas ntsiag to lub suab puab heev. Nyob rau hauv koj lub siab muaj tsuas yog qhov kev ntshai thiab disturbing kev xav. Tab sis txawm hais tias koj tswj kom tau ib tug txiav txim siab, koj yuav sai sai no los ua ib tug qhev ntawm tshwm sim, raws li koj pib xav hais tias koj ua ib tug neeg tuag taus yuam kev.

Koj lub zog yog nyob rau ntawm lub xoom

Ib tug noj qab nyob zoo feem ntawm kev ntxhov siab vim los ntawm lub sij hawm rau lub sij hawm tsis mob leej twg. Tiam sis yog tias koj xav tias lub qub tshaj plaws yog rov txhua txhua hnub, koj yuav tau txais cov kev xav uas koj nyob nraum sib ntaus sib tua nrog windmills. Nws yog zoo li uas ua rau kev nce nce toj nrog ib lub hnab ev tag nrho ntawm lub pob zeb. Koj xav tias tus devastation thiab tsis muaj zog. Yuav tsum paub hais tias tus yuav txo tau ntawm tseem ceeb heev zog tej zaum yuav kuj qhia ib qho kev ntxhov siab vim teeb meem ensue. Qhov no yog vim li, muab hais tias koj lub cev yog nyob rau hauv ib tug lub xeev qhov kev "sib ntaus los yog sib ntaus". Zoo, txij li thaum koj tus npau suav yog tsis txaus tsim, koj muaj tsis pom qhov twg coj lub dag lub zog kom zoo. Tham nrog koj tus kws kho mob txog cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab vim thiab tham txog insomnia. Muaj ntau ntau txoj kev zoo rau pab tiv nrog tus mob no.