Muaj pes tsawg tus neeg xav pw?

Pw tsaug zog yog qhov tseem ceeb ntawm lub neej. Tsaug rau nws, tus neeg lub hlwb, ntawm so, ua raws li cov ntaub ntawv tau sau thaum nruab hnub thiab rov qab kho nws lub zog.

Ib qho kab lus ua ke: "yog li ntawd nws ua tau thiab tswj tau tag nrho nws lub neej", muaj ntau yam kev dag ntxias. Thiab peb pib xav tias: ntau npaum li cas tus neeg yuav tsum tau pw?

Lub ntsiab ntsuas rau kev txiav txim siab txog kev tsaug zog ntev

Thiab txog tam sim no tsis muaj leej twg muaj peev xwm muab lo lus teb rau lo lus nug no: tsis yog psychologists, los yog kws kho mob, los yog soj ntsuam ntawm. Tag nrho daim card yog tias txhua tus neeg xav tau qee lub sijhawm mus pw. Tsuas yog introspection yuav tso cai rau xam lub sijhawm pw tsaug zog, txaus los kho lub dag zog, cev nqaij daim tawv ua haujlwm, kev muaj peev xwm.

Qhov ntev ntawm kev pw tsaug zog thiab hnub nyoog

Thiab tseem, ntau pua xyoo dhau los, kev tshawb nrhiav tau ua kom paub txiav txim seb ntau npaum li cas ib tus neeg yuav tsum tau mus pw. Kwv yees li ntawm kev pw tsaug zog yog hu ua txawm tias txhua lub hnub nyoog. Cov me nyuam mos pw tsaug zog txog 80% ntawm lub sij hawm ntawm hnub. Mus txog rau 7 xyoo cov me nyuam pw tsaug zog 10-11 teev, nrog ib teev tawm ntawm lawv cov hnub (tsis nyob rau hauv vain nyob rau hauv lub kindergartens nyob rau hauv lub hom ntawm lub hnub pw tsaug zog teev yog muab). Txij li 8 xyoo mus rau kev loj hlob - 8-10 teev. Nkag mus rau cov tub ntxhais hluas ntawm ib tug neeg yog txaus thiab 6 teev.

Qhov nruab nrab, qhov siab tshaj thiab yam tsawg kawg nkaus ntawm kev pw tsaug zog

Tab sis qhov nruab nrab ntev ntawm kev pw tsaug zog tseem yog sib npaug rau 8 o'clock. Xws li daim duab no? Ib qho tseeb tshwm sim tau tshwm sim los ntawm kev tshawb fawb ntawm cov kws tshawb fawb American. Cov neeg uas pw ntau tshaj 8 teev, nyob tsawg tshaj cov uas pw 7 teev txhua hmo. Yog hais tias ib tug neeg tsis pw txaus ntev ntev (txij li 2 asthiv mus rau lub hlis), i.e. Pw tsis tsaug zog tsawg tshaj 7 teev ntawm kev rov qab los, muaj qee zaum qaug zog, cov tsos mob ntawm kev tsis tsaug zog, qaug zog ntawm tag nrho lub cev kev ua haujlwm.

Muaj, txawm li cas los xij, cov tib neeg uas muaj 6 teev ntev: lawv muaj sij hawm txaus los kho lawv lub zog, xav tias lawv tus kheej pw tsaug zog thiab txhua txhua hnub. Muaj ntau ntawm qhov tsis tooj, nws tsis txaus 8 xuab moos. Yog tias lawv tsaug zog tsawg dua, lawv xav tias lawv tau tawg lawm thiab tsis tuaj yeem ua rau lawv muaj teeb meem.

Tus neeg yuav tsum tau pw ntau npaum li cas yog tias qhov nruab nrab ntsuas tsis haum nws? Ntawm chav kawm, tsis txhob cia siab rau cov ntaub ntawv nruab nrab, txhua tus neeg yog qhov tshwj xeeb thiab ntau "tso tseg" ntawm cov txheeb cais, nrog rau kev pw tsaug zog. Thiab tsis tau, cov kws tshawb fawb tau pom tias tsawg kawg nkaus txog 5 teev ntawm kev pw tsaug zog txhua hmo (txheeb xyuas raws li cov ntaub ntawv ntawm kev ncig mus pw thiab theem).

Qhov yuav tshwm sim ntawm "tsis pw" los sis yuav ua li cas yog tias koj pw me ntsis?

Tsis muaj kev pw tsaug zog cuam tshuam txog qhov kev muaj peev xwm xav, teb rov qab rau cov xwm txheej, lwm tus neeg, kev muaj peev xwm los taug qhov teeb meem. Tsis txhob hais txog qhov tsis muaj kev pw tsaug zog tsis muaj zog: tsis muaj zog, nkees nkees, yawning, hloov hauv lub suab, taw ua rau hauvhib, tsis tuaj yeem ua ke. Xyoo ntawm tsis muaj kev pw tsaug zog ua rau lub cev laus sai sai, cov neeg soj ntsuam ntawm lub cev ntawm kev pw tsaug zog hauv xeev.

Koj mus pw li cas?

Cov neeg niaj hnub nim no ua haujlwm thaum 8:00 sawv ntxov. Ib teev ntawm kev npaj thiab qee lub sij hawm ntawm txoj kev. Kuv yuav tsum sawv ntsug ntawm 6.30. Yuav ua li cas lub sijhawm koj yuav tsum pw kom tau ntawm lub sijhawm no nyob ntawm tus neeg mob lub sijhawm. Tus txiv neej yog tau kho mus rau ib tug sib txawv pace ntawm lub neej. Thaum lub teev txhua hnub rau 7 yog npaj txhij mus rau hauv lub cev tib neeg los ntawm ib tug pw tsaug zog hauv lub xeev. Qhov no piav qhia txog vim li cas ntau leej tuaj yos sawv ntxov txawm tias hnub so, cov hnub so thiab lub caij so.

Thiab ib qho tseem ceeb dua ntais

Muaj ntau qhov tseem ceeb muaj ib tug pw tsaug zog theem. Cov kws tshawb fawb, ntev xyoo ntev kawm txog kev pw ntawm kev pw tsaug zog, tuaj txog qhov xaus tias qhov sib npaug ntawm cov xuab moos tsis muab cov nyhuv xav tau. Yog tias, piv txwv li, ib tug neeg tau pw li 8 teev thiab tau los ntawm lub tswb moos (los yog ib tus neeg), nws yuav hnov ntxhov siab, thiab tsis vim nws tsis tsaug zog, tab sis vim nws tsis sawv sijhawm. Cov kws tshawb fawb tau xaiv lub sijhawm sib txawv ntawm kev pw tsaug zog nyob ntawm theem thiab kab, tsim rau txhua tus neeg uas xav tau kev pw tsaug zog: 4.5 teev, 6 teev, 7.5 teev, 9 teev - i.e. Nrog sib txawv ntawm 1.5 teev. Dua, qhov no yog qhov nruab nrab, qee qhov kev qaug zog ntev tshaj - mus txog 2 xuab moos.

Yog li ntawd, cov tib neeg lub cev pw tsaug zog raws li lub hlwb thiab lub cev muaj sia ntawm lub cev yog cov kws tshawb fawb los ntawm cov sab nraud thiab cov ntsiab lus tsim los ntawm lawv yuav pab txhua tus los txiav txim siab npaum li cas ib tus neeg xav tau kev tsaug zog, ua kom muaj kev tswj hwm ntawm ib hnub.