Khoom noj kom zoo thaum lub sij hawm cev xeeb tub

Ua cev xeeb tub, muaj ntau yam cov poj niam uas xav li cas los noj thaum lub sij hawm cev xeeb tub? Tom qab tag nrho, zoo li cas ntawm cov khoom noj ntim expectant niam nyob lub cev thiab kev puas hlwb txoj kev loj hlob ntawm lub fetus. Thiab hais tias yog vim li cas cov kws kho mob pom zoo kom thaum lub sij hawm cev xeeb tub yuav tau kho cov noj cov zaub mov thiab attentive noj cov khoom noj uas yuav pab kom cov kev kawm ntawv ntawm ib tug noj qab nyob zoo txoj kev ua neej rau cov poj niam, thiab nyob rau hauv lub neej yav tom ntej thiab lub neej yav tom ntej ntawm lub me nyuam.

Khoom noj kom zoo thaum lub sij hawm cev xeeb tub yuav muab thiab khaws cia noj qab haus huv. Ua raws li cov kev hloov nyob rau hauv leej niam lub cev, thiab kev noj mus rau hauv tus account lub xav tau kev pab ntawm ib tug loj hlob, tsim fetus yuav tsum ua kev kho me ntsis nyob rau hauv cov khoom noj.

Nyob rau hauv thawj peb lub hlis ntawm tag nrho cov caloric khoom noj ntim ib hnub twg yuav tsum tau mus txog 2700 kcal. Tseem Ceeb hloov nyob rau hauv kev noj haus, nyob rau hauv mob ntawm kev tswj cov txheej txheem kev cai ntawm ib tug noj qab nyob zoo noj cov zaub mov yog tsis yuav tsum tau. Khoom noj khoom haus yuav tsum tau varied los xyuas kom meej qhov tau txais tsab ntawv ntawm tag nrho cov tawm lub cev ntawm tseem ceeb cov vitamins thiab minerals. Ruaj cov khoom rau cov khoom noj thaum lub sij hawm lub sij hawm no yog cov nqaij, ntses, tshuaj ntsuab, khoom noj siv mis, stewed los yog hau nqaij qaib, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, khoom noj siv mis, cheese, qhuav txiv hmab txiv ntoo, khob cij los ntawm hmoov nplej, ib tug ntau yam ntawm cereals. Tom qab kev sib tham nrog lub obstetrician nyob rau hauv lub antenatal lub tsev kho mob tej zaum yuav xav kom pib siv cov iodine-muaj npaj, folic acid los yog lwm yam tshuaj (xws li, multivitamins rau cev xeeb tub cov poj niam) los pab muab dej siab rau thaum kawg ntawm cev xeeb tub.

Kom noj qab haus huv thaum lub sij hawm cev xeeb tub feem ntau complicates toxemia, feem ntau nws tshwm sim nyob rau hauv thawj peb lub hlis. Kev pab me ntsis pab nws cov tsos mob ceev, cov noob, crackers, raisins, qhuav txiv hmab txiv ntoo, qaub kua, Currant, cranberry thiab cov zoo li, ntau expectant niam zoo txhais tau tias hu ua ntxhia dej, piv txwv li, Borjomi.

Noj mov yuav tsum nquag tab sis me me feem. Tus nqi ntawm cov kua uas yog tsim nyog rau ib tug cev xeeb tub poj niam, yog hais txog 1.5 liters. ib hnub twg. Haus dej, xws li zaub mov, yog yuav pab tau thiab siab zoo nrog rau ib tug tsawg kawg nkaus ntawm cov tshuaj additives. Nws yog zoo tshaj plaws haum rau no tag nrho cov xaiv ntawm txiv hmab txiv ntoo dej qab zib, txiv hmab txiv ntoo dej qab zib, jelly, qhob juices.

Thaum lub sij hawm lub thib ob peb lub hlis ntawm tag nrho cov caloric cov ntsiab lus ntawm cov khoom noj ntim ib hnub twg yuav tsum tau 3000 kcal. Qhov no lub sij hawm tso nyiaj rau kev loj hlob sai thiab loj hlob ntawm lub fetus. Khoom noj kom zoo thaum lub sij hawm cev xeeb tub yuav tsum tau khaws cia thoob plaws hauv lub 9 hlis. Nyob rau tib lub sij hawm, pib los ntawm lub 4 hlis koj yuav tau maj mam nce tus nqi nyob rau hauv kev noj haus ntawm protein. Tab sis nws yog ib qho zoo rau noj nyob rau hauv lub yav sawv ntxov thiab thaum noj sus, tab sis noj hmo yuav tsum tau ib tug yooj yim me ntsis rau tshem khoom rau cov khoom noj. Thaum lub sij hawm no lub sij hawm uas cev xeeb tub nws yog tsim nyog tias cov zaub mov muaj txaus cov zaub mov nplua nuj nyob rau hauv poov hlau (cheese, cottage cheese, khoom noj siv mis, qe, kav zaub, zaub cob pob, apricots, noob hnav noob, almonds); iron (nqaij nyuj siab, apples, prune kua txiv, ceev, bran); vitamins (txiv hmab txiv ntoo, berries, zaub, siab, ntshiv nqaij); Folic acid (tshuaj ntsuab, grasses, kua txob ntsuab, nplej kab, ceev, txiv kab ntxwv). Tsis tas li ntawd, cov khoom noj kom thaum lub sij hawm cev xeeb tub txhais tau tias txawj tsawg ntawm cov ntsev - qhov no yuav pab tiv thaiv kom txhob o.

Qhov thib peb peb lub hlis ntawm cov feem ntau nyuaj rau leej niam, nws yog yus muaj los ntawm txo kev ua si thiab, yog li ntawd, los ntawm lub 8 hli ntawm lub hnub yuav tsum tau muaj calorie ntau ntau yuav me ntsis txo. Tab sis yuav tsum tsis txhob qab zib, hmoov, muaj roj, kib - uas tsis muaj ib qho tseem ceeb cov vitamins thiab minerals noj qab haus huv. dej thiab ntsev kom tsawg yog tseem txo nyob rau hauv kev txiav txim kom tsis txhob o. Loj hlob thiab twb loj heev txiv hmab txiv ntoo muaj peev xwm tso siab rau cov hnyuv, uas ua cem quav. Yuav kom pab tau nyob rau hauv no me qhov teeb meem yuav ua tau txias tais diav xws li beetroot hash los yog txawm ice cream los yog dej txias.

Txawm li cas los ntawm lub sij hawm, cov kws kho mob pom zoo kom koj noj me me mov noj 6-7 lub sij hawm ib hnub twg raws li xav tau (tsis adhering rau cov kev cai) rau lub ntuj tsis overeat. Tag nrho cov khoom noj khoom haus yuav tsum zoo chewed, thiab cov zaub mov ntawm cev xeeb tub cov poj niam yuav tsum tau raws li ntau haiv neeg raws li sai tau.

Khoom noj kom zoo thaum lub sij hawm cev xeeb tub kuj txhais tau tias tshem tawm los ntawm cov khoom noj haus, fatty, khoom kib, cov kaus poom khoom, txawv zaub mov, cov nqaij nyoos thiab ntses, haus dej cawv, khoom noj nyob rau hauv nplua nuj caffeine.