Arugula: kev pab kho mob.

Arugula - ib tug cog ntawm cov cabbage tsev neeg. Tsis tau nws yog lub npe hu nyob rau hauv cov npe xws li lub Indus, gusenichnik, eruka thiab foob pob ua ntxaij. Lub undoubted kom zoo dua ntawm no nrov thiab cua nroj tsuag yog tshwm sim los ntawm tus nplua nuj muaj pes tsawg leeg.

Lub Arugula muab ib tug tiag tiag zoo kawg npaum li cas ntawm cov as-ham thiab vitamins. Nyob rau hauv kev, qhov no txoj lw hais xws li tooj liab, hlau, selenium, manganese, thiab zinc. Tsis tas li ntawd nws muaj ib tug macro: magnesium, phosphorus, poov tshuaj, poov hlau thiab sodium. Arugula, uas pab yog indisputable, muaj cov vitamins xws li B1-B4, B5 thiab B6, thiab B9, ascorbic acid, vitamin A, phylloquinone thiab tocopherol. Hluas tua ntawm cov nroj tsuag nyob rau hauv nplua nuj iodine, uas yog yuav tsum tau thiaj tau tuaj rau cov neeg nyob ntawm dej chaw, thiab flavonoids pab kom ntxiv dag zog cov hlab ntsha. Arugula yog heev pab tau rau cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm thrombophlebitis, venous insufficiency thiab tawg tawm tsam.

High ntau ntawm macro- thiab ib txoj lw ntsiab ntawm vitamin nyob rau hauv cov nroj tsuag muab lub zog. Kev siv cov Arugula yuav sai sai ua rau tib neeg lub cev laus, ua rau kom efficiency, tiv thaiv cov kev loj hlob ntawm cancer hlav thiab normalize cov dej ntsev tshuav nyiaj li cas. Nrog rau tag nrho ntawm cov zoo zoo, tshwj xeeb tshaj yog txaus siab hais tias lub zog muaj nqis ntawm cov nroj tsuag yog heev me me thiab tsuas yog 25 kcal ib 100 g Qhov no yog vim li cas lub foob pob ua ntxaij, uas pab tsis tau ntxiv advertising, yog heev nrov ntawm cov kiv cua los ntawm ntau yam yus noj.

Kev siv ntawm Arugula tswj metabolism, ntxiv dag zog rau lub paj hlwb thiab pab txoj kev zom cov zaub mov, nyob rau hauv tas li ntawd, nws yog indispensable rau diabetics. Rukkola pab tau nyob rau hauv kev nyuaj siab thiab kev nyuaj siab, nyob rau hauv txo hemoglobin, kuj nws outputs ntau heev cholesterol. Cov zaub ntsuab ntawm qhov tseem ceeb tshuaj ntsuab - ib storehouse ntawm cov vitamins thiab minerals rau cov poj niam thaum lub sij hawm cev xeeb tub thiab lactation.

Arugula, kev siv ntawm cov uas yog invaluable, thiab thiaj li muaj ib tug diuretic thiab tshuaj tua kab mob kev txiav txim, tswj tus mob ntawm lub cev ntawm ib tug gout thiab inflammatory dab nyob rau hauv lub urogenital system, thiab ob lub raum. Beta Carotene pab txoj kev mob ntawm tes thiab daim tawv nqaij, muab noj qab nyob zoo cov plaub hau. Arugula roj tiv thaiv cov plaub hau tsis thiab yuav ntxiv zog rau hauv paus plaub hau.

Qhov no yog ib tug pab tau nroj tsuag yog tshwj xeeb tshaj yog haum rau cov neeg uas xav kom muab pov ib tug ob peb kilos ntxiv. Nutritionists nyob ib ncig ntawm lub ntiaj teb no los ntawm lub sij hawm rau lub sij hawm kom npaj ib lub yoo mov hnub, nyob rau hauv cov zaub mov uas yuav tsuas Arugula. Vitamins muaj nyob rau hauv tshuaj ntsuab, muab lub cev yuav tsum tau npaum li cas ntawm lub zog, thiab qhov tsawg kawg nkaus naj npawb ntawm cov calories yuav zoo tau tshem ntawm tshaj ceeb thawj.

Lwm feature yog hais tias lub foob pob ua ntxaij, uas siv ua rau nws ib tug indispensable khoom noj khoom haus rau txhua tus tib neeg, muaj ib tug muaj zog antiulcer cov cuab yeej. Nws zoo tiv thaiv cov tsim ntawm ulcers nyob rau hauv lub phab ntsa ntawm lub plab wounds, thiaj li muaj cov loj ntawm uas twb muaj lawm ulcers txawm nrog me me deviations los ntawm ib tug kws kho mob noj.

Nws tau ntev tau paub hais tias lig thaj chaw ntawm Arugula tsis tas tej yam zoo rau lub cev. Qhov no nroj tsuag yog ib tug haib aphrodisiac, li ntawd, nws tau ntev tau lug siv nyob rau hauv kev ua txhaum ntawm erectile muaj nuj nqi ntawm cov txiv neej. Nto moo Italian chefs txawm invented ib tug tshwj xeeb daim card daim ntawv qhia, uas yog ces siv los sam roj tus mob siab rau. Raws li ib feem ntawm lub zais cia cov tais diav muaj Arugula, zib ntab thiab dub kua txob nyob rau hauv lub proportions ntawm 10: 1: 1.

Nws yuav tsum tau muab sau tseg tias cov foob pob ua ntxaij, lig zog uas yog cuab kev, yog ua rau hauv lub xub ntiag ntawm ib tug neeg intolerance, raws li qhov no yuav ua rau ib tug ntau yam ntawm kev tsis haum cov kab mob, xws li los ntawm urticaria thiab xaus nrog angioedema. Tsis tas li ntawd, tsis txhob ua phem rau cov ntsuab Arugula nyob rau hauv lub xub ntiag ntawm urolithiasis kab mob.