Kev nyuaj siab raws li ib tug ua ntawm rog

Thaum lub caij ntuj no ntev hnub thiab tuaj txais tos tshav ntuj hnub, muaj ntau yam ntawm peb rau nws tu qhia tias muaj qhov nyhav thiab cov khaub ncaws uas nws twb haum rau xyoo tas los, yog mam li nco dheev nruj. thiab ces
Nws pib lub sij hawm ntawm qhov ceeb thawj tsis ntev vplod ua ntej lub caij ntuj sov hnub caiv. Qhov nov yeej yog pheej rov qab ua los ntawm xyoo mus rau xyoo - lub caij ntuj no coj tau tsis tsuas yog ib lub txias, tiam sis cov nyhav ntxiv. Yuav ua li cas yog vim li cas?

Tshaj nyuaj siab - nyhav dhau heev lawm

Kws txawj ntseeg tau hais tias lub ntsiab ua rau ntawm tshaj qhov hnyav ua ib tug lub caij ntuj no kev nyuaj siab. Tus kab mob no yog tshwm sim los ntawm raws caij nyoog mas tsis muaj tshav ntuj. Qhov uas tsis muaj ultraviolet rays ua ib qho kev nce
theem tej neurohormones hlwb, uas nyob rau hauv lem muaj feem xyuam rau lub alternating qaug zog, nkees nkees, txob taus. Tag nrho cov no niam mus rau hauv lub zuag qhia tag nrho depressive tom qab. Tsis muaj zoo cwj pwm txawv ntau, tshwj xeeb tshaj yog
cov poj niam them nyiaj rau cov zaub mov - fatty thiab tej. Qhov no, nyob rau hauv lem, ua rau lub deterioration ntawm cov hnyuv. Txawm tias muaj tseeb hais tias cov hnyuv yog ib thaj nyuag tshem tawm los ntawm lub hlwb, nws muaj nrog nws ntau tshaj plaws ncaj kev twb kev txuas,
li ntawd, nyob rau hauv 90% ntawm cov neeg no qhov teeb meem zakansivaetsya deterioration ntawm kev puas hlwb thiab kev xav tej yam kev mob thiab ntsuas kev nyuaj siab. Lub voj voog muab kaw: "nyuaj siab - overeating - kev nyuaj siab". Li no, tus "lub caij ntuj no" ntxiv kilos. Ib txhia nyob rau hauv no lub sij hawm tswj kom rov qab ntau tshaj 0.5 kg ib lub hlis.

Cov kev cai ntawm kev coj cwj pwm nyob rau hauv lub caij ntuj no

Thaum lub sij hawm tsaus ntuj nti xyoo, psychologists kom pab kom txawm peem rau cov tsis muaj teeb nyob rau hauv tag nrho cov tau txoj kev. Firstly, nws yog tsim nyog los tsis tu ncua mus saib rau hauv txoj kev thaum lub sij hawm lub hnub: nws yog txaus cia li mus rau kaum tsib feeb rau tus lub ntsej muag thiab caj npab mus rau lub hnub,
mus nce txhua hnub tus nqi ntawm ultraviolet lub teeb.
Nws yog tsis tsim nyog rau ntawm lub sij hawm no txuag rau lub fais teeb: Chav nyob rau hauv qhov tsaus ntuj nti yuav tsum tau zoo lit.
Koj muaj peev xwm coj tshwj xeeb zaug photo- thiab lub teeb kev kho, muaj txawm lub sijhawm los yuav lub cev txoj kev kho cov khoom siv hauv tsev.
Stoi tsis nco qab txog ib ce thiab kev noj haus. Nyob rau hauv koj noj cov zaub mov yuav tsum muaj xws li cov khoom, anti-depressants, xws li txiv tsawb thiab tsaus qhob noom xim kasfes.
Yog hais tias koj tsis tu ncua nqa tawm tag nrho cov kev cai, ces tsis muaj kev nyuaj siab tsis tau tiv nrog koj!