Kab mob hauv pob txha. Lub ntsiab yog vim li cas tsis muaj calcium

Neeg ntiaj teb yeej ib txwm ua haujlwm kom rov qab los nrog "kev ntseeg ntawm kev tsis txawj tuag" thiaj ua rau lub neej vam meej tshaj plaws. Thiab tam sim no, thaum cov niaj hnub siv tshuab ntawm ib qho txiaj ntsig zoo kawg, cov zej zog cov kev tshawb fawb muaj ntau dua qhov uas ze rau kev paub txog qhov npau suav no.

Ib txhia sib cav hais tias cov me nyuam uas yug hnub no tuaj yeem nyob rau ib puas xyoo. Nws tseem nyob rau tackle ib tug xov tooj ntawm cov teeb meem uas txuam nrog ib qho kev nce rau hauv "kev pab cuam lub neej" ntawm peb lub cev thiab lub cev raws li ib tug tag nrho. Ib qho teeb meem loj tshaj plaws rau ib lub sijhawm ntev heev yog osteoporosis ntawm cov pob txha - kab mob uas pheej ua rau cuam tshuam nrog tus neeg lub neej tag nrho.

Txha caj dab: kev xav dav

Yog li, osteoporosis ntawm cov pob txha - qhov tseeb, kab mob hauv pob txha, uas pob txha ceev txo thiab, raws li, nws yuav tsis tshua zoo, uas ua rau muaj kev puas tsuaj txawm tias tsis tseem ceeb txaus.

Qhov feem ntau yooj yim yog cov txha nraub qaum, khaus pob yas qej thiab qib siab. Raws li kev txheeb xyuas thoob ntiaj teb, txhua 3 vib nas this ib tus neeg paub txog lub txiaj ntsig ntawm tus kab mob no. Qhov tseem yuav muaj tus kab mob no li txha pob txha, cov neeg, ploj mus tshaj lub hnub nyoog txwv ntawm 50 xyoo.

Raws li qhov tseeb kwv yees, muaj li 34 lab tus tib neeg nyob rau hauv peb lub teb chaws muaj kev pheej hmoo. Tu siab, lub forecasts ntawm cov kws txawj tsis heev optimistic: los ntawm 2035, ua rau kom lub zaus qhov chaw ntawm lub mob raws li ib tug hip puas, los ntawm hais txog 24%. Cov hnub nyoog muaj kev txawv txav.

Qhov ua rau ntawm cov pob txha kab mob (osteoporosis) nyob rau hauv ib tug loj tus naj npawb ntawm cov neeg - ib tug tsis muaj poov hlau. Raws li koj paub, 1% ntawm cov tshuaj yeeb dej caw no muaj nyob hauv cov ntshav thiab lwm cov dej hauv lub cev, thiab feem ntau yog qhov tseem ceeb ntawm peb cov pob txha thiab pob qij txha. Lawv kuj raug kev txom nyem nyob rau hauv thawj qhov chaw.

Qhov calcium uas nyob qhov twg tuaj?

Qhov nruab nrab txhua hnub yuav tsum tau ua ntawm qhov no yog txog 1000 mg, thiab nrog lub hnub nyoog no nce. Yog li ntawd, dhau sij hawm, koj yuav tsum tau hloov koj cov khoom noj, vim hais tias khoom noj khoom haus - yog qhov tseem ceeb ntawm cov tsim nyog ntxhia. Qhov feem ntau cov calcium-uas muaj cov khoom noj khoom haus thiab qaub-mis nyuj, ntses, qe.

Ua ntej yuav kho tus kab mob hauv cov pob txha, nws yog qhov pom zoo kom kho koj cov khoom noj txhua hnub thiab pib siv cov nqi ntawm cov khoom siv saum toj no kom tuav tau cov qib calcium nyob hauv lub cev. Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias cov pob zeb hauv av tsis yog tag nrho nqus ntawm cov zaub mov, thiab txoj kev no ua rau nyuaj rau lub hnub nyoog, yog li ntawd nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau siv cov ntu pab pawg.

Yuav ua li cas yuav tsum yog cov cai ntawm calcium nyob rau hauv tib neeg lub cev?

Nyob rau tib neeg tom qab 45, thiab ntau dua li ntawd rau cov poj niam, vim lawv muaj ntau tus kab mob xws li osteoporosis ntawm cov pob txha, qhov teeb meem no yuav tsum tau nyob hauv lub ntsiab qhov chaw. Cov lus teb yuav muab tau los ntawm txhua qhov chaw kho mob, ua qhov kev kuaj ntshav niaj hnub ua. Yog tias koj qhov teeb meem yog 2.2-2.5 mmol / l, ces txhua yam yog qhov kev txiav txim, qib calcium uas zoo li qub. Yog hais tias qhov Performance index txawm tsawg me ntsis, nws yog ib qhov tsim nyog yuav tsum tau ceev ceev kom saturate lub cev nrog ib pob zeb hauv av, kom txog rau thaum qhov teeb meem ua tseem ceeb.

Nco ntsoov sab laj nrog ib tus kws kho mob tshwj xeeb kom nrhiav tau txoj kev zoo tshaj plaws rau kev noj tshuaj calcium los ntawm koj lub cev.