Joyless lub neej tau ua rau kuv - tsim txom rov qab mob

Txheeb cais kom paub tseeb tias 80 feem pua ntawm cov neeg los ntawm lub sij hawm rau lub sij hawm kev rov qab mob. Uas yog cia li qhia rau kuv 20 feem pua ntawm cov neeg muaj hmoo uas tau dhau mus lawm lub khob no! Yog tias tsis paub hais tias keepers coj mus rau hauv tus account tsuas yog cov uas muaj mob tshwm sim tsis tseg - yog hais tias koj muaj peev xwm tseem txais. Tab sis tsis muaj lub neej yog ntseeg hais tias muaj nyob rau hauv lub ntiaj teb no tsawg kawg yog ib tug neeg uas tau yeej tsis tau tshum, tsis mob ib ce, tsis rub, tsis lumbago, tsis "nkag mus hauv" nyob rau hauv lub rov qab.

Yog vim li cas nws thiaj li lam tau lam ua no ib feem ntawm koj lub cev? Nyhav rau kev raug mob thiab kev mob tshwm sim los ntawm cov qauv ntawm cov txha nqaj qaum thiab nws cov kev khiav dej num. Nws yog tsis muaj dag - 33 pob txha caj qaum raug sib cais saj zawg zog pob txha mos (intervertebral discs), entangle thiab txeem heev heev ligaments, qab haus huv, cov leeg. Nyob rau hauv xws li ib tug complex system yuav inevitably, ntxov los yog tom qab, nyob rau hauv tej yam tej yam kev mob, ib yam dab tsi zasboit, perenapryazhetsya, inflamed, ua haujlwm los yog los kua muag, yog dab tsi ceev faj tau npaum li cas. Tej zaum rov qab mob loj kab mob los yog tus txha caj qaum raug mob, tab sis lub statistical feem ntau ntawm cov neeg mob lawv yog tsis yog tshwm sim ntawm loj ua txhaum, yooj yim heev rau tshem tawm, los yog mus tam sim ntawd. Tab sis txawm cov ces yog ua loj tsis xis nyob, thiab yog hais tias nws yuav nquag, yog hais tias tsis tig lub neej mus rau tsim txom.

Ntau yam tej yam kev mob xws li uas tsis muaj rov qab mob, sciatica, ankylosing spondylitis, spondylolisthesis, thiab lwm tus neeg yuav tsum tau txais ib daim, lub hom phiaj piav qhia, tab sis tam sim no wb tham txog ib tug ntau tshwm sim nyob rau hauv lub dav dav title - rov qab mob. Yog vim li cas lawv tej zaum yuav sib txawv, txawm rov qab. Piv txwv li, lawv yuav ua rau raws li ib tug passive, sedentary txoj kev ua neej, ua rau weakening ntawm cov nqaij, thiab ntau yam kev ua si, overusing rau cov nqaij ntshiv, ligaments thiab tendons. Rog muaj ib tug nyhuv dejnum nyob rau sab nraum qab, thiab lifting tes taw hnyav li - nyob rau hauv tej feem ntawd, yuav tsis tiv ntev load. Tsis hwj tau lub cev, thiab txawm seeb hwj tau lub cev sis tsis ncaj lub txaj ua rau nqaij qaug zog. Feem ntau yog ib tug rov qab mob nyob rau hauv cev xeeb tub cov poj niam - qhov no yog vim lub ntxiv load tsim los ntawm tus luj ntawm lub fetus. Txawm nyuaj siab tej zaum kuj ua rau cov leeg nro tag nrho cov tib unpleasant txim.

Yog vim li cas rau lub mus ntsib mus rau ib tug kws kho mob rov qab mob yuav ua yog hais tias lawv tshwm sim rau ib tug tsis tu ncua thiab tsis txhob kis tau nyob rau hauv ib ob peb hnub, nrog kub taub hau, xeev siab, raws plab. Tsis txhob tos, yuav tsum mus rau lub txais tos yog hais tias tus mob muab rau ob txhais tes thiab ob txhais taw thiab sab nqua loog. Tej zaum koj yuav xav tau cov kev pab cuam ntawm ib tug pobtxha, osteopath los yog physiotherapist, los yog koj yuav raug xa mus rau ib tug rheumatologist, orthopedist los yog neurologist. Nws tag nrho cov nyob rau hauv dab tsi yog pom thaum lub sij hawm ib txhij txhua xeem.

Ntawm nws tus kheej, nrog rau cov aim coj tus mob, koj muaj peev xwm coj ibuprofen los yog paracetamol sov rov qab nyob rau hauv lub kub tub los yog siv ib tug Hlob. Qhov loj tshaj plaws - kom tsis txhob muaj lub cev ua si thiab kev ruaj ntseg ib tug xis txoj hauj lwm.

Nyob rau hauv thiaj li tsis mus kov yeej rov qab mob, koj yuav tsum ua raws li cov carriage - nws thiaj li load rau cov nqaj qaum. Chaw ua hauj lwm lub rooj zaum yuav tsum tau tom kom cov hauv caug yog kwv yees li dej ntws yaug nrog lub ncej puab thiab tom qab cov nyiaj them yug muaj. Muab lub computer saib ntawm caj npab lub ntev los ntawm lub qhov muag, thiab los ntawm kev siv cov keyboard, kom paub tseeb tias cov tes dag rau nws txoj kev. Khaws khiav ntawm lawv tus kheej nyhav thiab yuav ntxiv zog rau cov rov qab nqaij yooj yim tab sis kev ib ce muaj zog. Tsis txhob tsa tsis tau cov uas lub ntiajteb txawj nqus, thiab yog hais tias koj tsis tau ua nws, kom paub tseeb tias koj khoov koj lub hauv caug, kom koj rov qab ncaj, thiab nqa los yog ib tug portable khoom - ze li sai tau mus rau hauv lub cev. Tsis txhob tag nrho ob qho qaij thiab tig lub cev, sim tsis tshua khoov thiab tau ib yam dab tsi los ntawm cov saum toj kawg nkaus ntawm lub txee yog tsis dhau tub nkeeg coj ib lub rooj zaum yog tias tsim nyog, txee.

Nyob rau hauv kev, kom koj rov qab thiab saib xyuas nws, kom txog rau thaum nws qhia txog koj tus kheej!