Honey noj haus - hais tias lub neej seemed rau koj niam.

Muaj xwb tsis txua cov pluas noj xav kom tshem tau ntawm tshaj kilograms thiab centimeters. Xaiv rau txhua tus saj - noj thiab poob ceeb thawj. Koj puas xav - zom sausages kilograms, raws li Alla thiab xav - Nqus litres ntawm yogurt li Larisa Dolina. Tab sis yog hais tias tus ntsuj plig nug qab zib, ntseg ib chocolate, caramel thiab lwm yam khoom noj menus. Tshwj xeeb tshaj yog nrov nrog slimming noj cov zaub mov zib ntab. Nws cov hauj lwm zoo nyob rau hauv Internet cia li ua legends mus. Wb sim ua ke nrog koj kom paub seb nws tiag tiag li zoo los taug xaiv yog heev exaggerated.

Qhib txhua hnub khoom noj thiab nyeem: Honey noj cov zaub mov txwv tsis pub calorie kom tsawg rau 1200 tauj ib hnub. Qhov ntawd yog qhov ua ntej rho tawm pom - ib tug noj cov zaub mov uas tsis muaj nyob rau hauv calorie ntau ntau. Qhov no txhais tau tias cov metabolism slows cia, li ntawd, kom poob ceeb thawj tom qab txhua tus xws li ib tug noj, koj yuav muaj ntau nyuaj. Ntxiv mus, funky unscheduled kev tshaib kev nqhis strike, lub cev pib ua xaiv yaam reserves rau yav tom ntej.

Ntawv qhia zaub mov zib ntab noj cov zaub mov ib hnub twg muaj fermented mis nyuj cov khoom (txawm, qhov no yogurt, tsev cheese, fermented ci mis nyuj). Pub qaub berries, zaub (tsis yog txhua txhua, tiam sis tsuas yog cabbage, dib, txiv lws suav, ntsuab taum, taub, beets, ntsuab nyias), citrus txiv hmab txiv ntoo thiab tshiab kua los ntawm lawv.

Raws li koj tau pom, noj cov zaub mov yog txom nyem heev nyob rau hauv protein. Txawm noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub kilograms, koj yeej yuav tsis tau txais cov kev cov as-ham uas muaj nyob rau hauv cov nqaij los yog ntses.

Nyob rau hauv tas li ntawd, lub drafters ntawm kev noj haus yog nruj me ntsis pom zoo kom tsim nyog rau txhua yam khoom noj kom tsawg ntxiv ib dia zib ntab. Nws insistence lawv piav qhov tseeb hais tias nyob rau hauv cov khoom no tag nrho cov "ntsev" noj cov zaub mov. Ntawm cov hoob kawm, tej kev tsim txom nws yuav coj, txawm hais tias nws siv nyob rau hauv tus txheej txheem no yog ib co questionable.

Tsis muaj leej twg cav nrog lub fact tias zib ntab - ib tug zoo kawg nkaus khoom plig ntawm qhov. Tiam sis, yog li ntawd, thaum nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm nws cov tsis yog cuam tshuam cov neeg. Rau hnub tim, raws li tej yam ntuj tso koj niam nyob hauv lub khw los yog nyob rau hauv lub lag luam yog li ib li ib tug ncaj ncees neeg ua hauj lwm cov tsheb nyob rau hauv lub Lavxias teb sab txoj kev. Yog li ntawd, peb yuav hais nrog cog qoob loo uas koj niam noj cov zaub mov yuav tsum supplemented nrog cov ib txwm qab zib, nrog ib tug me me feem pua ntawm cov zib ntab. Tab sis txawm yog tias koj muaj ib tug phooj ywg beekeeper, tsis txhob maj zoo siab.

Tsis li ntawd, ntev dhau los, zaum nrhiav tau hais tias peb lub cev yuav ua rau tsis muaj qhov txawv li cas peb noj: qab zib, zib ntab, qhob noom xim kasfes los yog qab zib hloov. Lub hlwb paub xwb ib tug Sweet saj thiab pib ntsais koj teeb lub pancreas rau kev insulin txhaj koob tshuaj nyob rau hauv cov ntshav.

Dhau li zib ntab, tsis zoo li hloov, nws muaj ib tug high caloric cov ntsiab lus thiab yog li yuav tau muab tso nyob rau hauv lub khw ntawm lub cev.

Yog li, koj niam tsis pom, tab sis, theej cheeb qhov uas cov txheej txheem ntawm kev poob phaus.

Tam sim no peb paub yuav ua li cas muaj ntau yam calorie ntau ntau peb tau txais peb teaspoons ntawm zib ntab. Los ntawm hnyav yog hais txog 60 g ntawm cov khoom, lub zaub mov muaj nqis ntawm cov uas yog 320 Kcal ib puas grams, tag nrho ntawm 198 kcal. Thiab daim ntawv diav ntawm zib ntab tsis tau noj - es cov lus rov.

Tej zaum cov zaub mov tus sau phau ntawv cia siab rau cov calcium uas muaj nyob rau hauv zib ntab. Raws li koj paub, nyob rau hauv nws lub xub ntiag, tus txheej txheem ntawm cov rog plab zom mov no tshwm sim ntau nquag. Tab sis cov calcium uas muaj nyob rau hauv cov mis nyuj, tsev cheese, qos yaj ywm. Yog vim li cas yog nws qhov chaw raug xaiv heev heev?

Tej zaum koj niam noj cov zaub mov thiab kev xyiv fab rau hauv lub qab zib hniav, tab sis nws tsis yog zoo xav tawm lub npe.

Nkaub-zib ntab noj cov zaub mov, uas yog pom zoo rau pluas tshais, noj su thiab noj hmo, haus ib tug dej cawv los ntawm ib tug khub ntawm lub qe qe thiab zib ntab nyob rau hauv kev tsis raug rau tej thuam. Cia li mas, yuav ua li cas sai sai poob phaus tsaws nyob rau hauv lub tsev kho mob nrog salmonellosis?

Nws yuav heev ua tsis ncaj ncees, thaum nej tau pom ntau npaum li ntawd cons tsis suab tej plus. Thiab nws yog no heev, tab sis yog ib tug heev peculiar. Yog hais tias koj ntseeg hais tias nyob rau hauv txuj ci tseem ceeb, lawv tshwm sim. Koj puas xav hais tias nrog ib tug tsawg-calorie zaub mov noj thiab zib ntab koj yuav tau tshem ntawm tshaj hnyav? Tej zaum nws yog nrog koj qhov no yuav tshwm sim.

Yog hais tias koj xav hais tias tsuas yog ib qho kuv tsis nyiam koj niam noj cov zaub mov, kev xav ntawm cov kws txawj txog nws koj yuav nrhiav tau koj tus kheej. Kuv tsis exaggerating, cia li ntxiv cov ntsiab lus rau cov lus nutritionists.