Express-noj haus - yuav ua li cas poob tsib phaus nyob rau hauv peb hnub

Yog li ntawd, tom qab lub caij nyoog hnub caiv, tag nrho ntawm qab rooj, excesses nyob rau hauv kev noj zaub mov, peb txhua tus los ntawm lub sij hawm rau lub sij hawm affords. Kom paub tseeb tseeb zoo txim ntawm xws li mob yog feem ntau recruited ntxiv kilos, uas yog lub npe hu mus nyuaj heev rau poob tshaj koj qhov nce. Thiab yog hais tias koj muaj ib tug ceev ceev metabolism, koj yog heev muaj hmoo - kilo ntawm cov tshuaj nyob rau hauv cov huab cua, tsuas yog mus saib lawv. Tiam sis yog tias koj Achilles luj - qeeb metabolism thiab raws li ib tug tshwm sim, nyhav dhau heev lawm, uas koj sib ntaus sib tua ib qho nyuaj, koj yuav tau sim.

Feem ntau cov kws txawj nyob rau hauv thiaj li yuav tau tshem ntawm cov "festive" kilograms qhia ceev unloading cov khoom noj. Qhov no yog ib tug ceev kev noj haus kom txo tus luj ntawm txog tsib kilograms thiab yog zoo tagnrho rau cov neeg uas xav kom coj lawv cov luj rov qab mus rau qub. Kav no noj haus rau peb hnub, uas yuav tsum tau ua raws li ib tug tej yam zaub mov noj.

Raws li muaj ib tug sai poob? Lub fact tias cov express noj haus rau 3 hnub tsim los rau cov kev siv ntawm fiber-nplua nuj zaub mov. Fiber nkoos bowels, uas tso cai rau raws loj nyiaj ntawm cov protein thiab dej. Los ntawm txoj kev, kev noj haus kuj implies ib cov kua noj nyob rau hauv loj qhov ntau, hais tias cov nov ntawm nqaij tawv ntawm kev tshaib kev nqhis.

Hais txog cov zaub mov, uas yuav sai noj cov zaub mov yog txawv rau txhua tus ntawm peb hnub.

Thawj hnub no yog tsim los ntxuav lub cev mus rau lub siab tshaj plaws. Nyob rau hnub no, nws tso cai nkaus xwb haus tshiab kua los ntawm lub zaub los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, nyob rau hauv txhua rooj plaub, tsis muaj ntxiv mus rau lawv qhov qab zib, mis nyuj, los yog lwm yam additives. Tso Cai yog muab rau nws kua, ua raws li nws tau, mus rau lub creation ntawm ib tug ntau yam ntawm tshiab cocktails. Nyob rau hauv tag nrho, nyob rau hauv thawj hnub muaj haus ib nrab ib liter ntawm kua, thiab nws yuav zoo dua yog hais tias nws yog ntsuab tshuaj yej los yog tiaj uas tsis yog-si dej.

Qhov thib ob hnub no yog hu ua lub hnub ntawm cov mis nyuj. Nyob rau hnub no yog tso cai rau noj xwb khoom noj siv mis, thaum them sai sai rau lawv cov roj cov ntsiab lus. Zoo Heev cov nqi ntawm cov khoom noj khoom haus yuav ua tau, piv txwv li, raws li nram no: ib phaus ntawm cheese tsis muaj qhov high-roj thiab ib tug ib nrab litres ntawm mis yogurt. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, lub zaus ntawm cov zaub mov kom tsawg yuav tsum muaj tsawg kawg yog tsib los yog rau lub sij hawm ib hnub twg. Kua koj yuav haus dej haus kom ntau li ntau raws li koj xav, thaum ua kom nyob rau hauv lub siab hais tias ib tug zoo dua assimilation - nyob rau hauv cov tshuaj yej ntsuab. Nyob rau hauv sib piv rau cov dub nyob rau hauv nws tsis muaj caffeine.

Nyob rau hnub peb nthuav qhia noj cov zaub mov yuav noj nqos tau cov zaub tshiab, precisely ntau, zaub nyoos ntawm lawv. Tagnrho no xwb - ib hnub twg koj yuav noj tsis tau ntau tshaj ib tug thiab ib tug ib nrab kilograms ntawm coleslaw, tej nplooj zaub ntsuab xim, thiab ntau yam ntawm tshuaj ntsuab. Tsw nyias zaub roj yuav tsuas yuav zoo tshaj plaws - txiv.

Xws li ib tug khoom noj muaj xws li nthuav qhia zaub mov noj. 3 hnub - thiab koj daim duab yuav rov qab mus rau qub, vim hais tias cov kev tshwm sim ntawm cov txheej txheem no yog tiag tiag tseem ceeb. Tau tawm ntawm xws li ib tug noj haus yuav tsum maj mam tso, nws yog qhov zoo tshaj plaws rau ob los yog peb lub lis piam, ntxiv rau cov zaub mov ntawv qhia zaub mov yog tsis yog txhua txhua ib zaug thiab cov uas xav tau, tiam sis maj mam, maj mam thiab tsis tshua muaj heev calorie.

Rau cov neeg uas xav kom poob ceeb thawj ho, ceev ceev khoom noj no kuj tsis tsim. Ntej no, cia nws ua tau zoo los pib ntuav tawm ob peb phaus nyob rau hauv peb hnub. Thiab ob, nws yuav muaj peev xwm npaj lub cev rau cov kev ntsuam xyuas, uas muaj peev xwm xav kom nws nyob rau hauv lub neej yav tom ntej - ntau maj mam thiab mos mos noj cov zaub mov, uas, cov lwm yam, yuav tshwm sim heev lub teeb tom qab lub express noj cov zaub mov. Thiab ib co siv xws li ib tug khoom noj raws li lub paug npaum li cas thaum lub sij hawm poob phaus.

Nyob rau hauv txhua rooj plaub, nco ntsoov koj xav tau ib tug: sai noj cov zaub mov no tsis siv rau cov neeg uas ib tug yuav zaum rau ib lub sij hawm ntev. Vim tus raug noj cov zaub mov lub cev tsis tau ib feem ntawm tsim nyog tshuaj, tab sis vim hais tias ntau tshaj peb (nyiaj pab ntau tshaj plaub) hnub yog tsis pom zoo kom ua raws li no cov khoom noj.