Daim npog qhov ncauj rau cov kev kawm lawv tus kheej txhais tes

Ncav tshiab tau ua li ib tug natural siab ntawm tej teeb meem loj ua kis las. Txawm li cas los, cov kev txwv ntawm lub cev tus kheej muaj peev xwm feem ntau yuav ib qho chaw khuam rau txoj kev mus rau lub hom phiaj. Yuav kom nthuav lub thaj tsam ntawm lawv tus kheej lub peev xwm, ncaws pob feem ntau siv ib tug daim npog qhov ncauj rau cov kev cob qhia, uas txwv tsis pub ua tsis taus pa thaum lub sij hawm muaj zog lub cev ua si.

Nta ntawm daim ntawv thov

Yog vim li cas hnav ib daim npog qhov ncauj thaum lub sij hawm ib tug workout? Daim ntawv thov ntaus ntawv tsim txaus tsis xis nyob thaum lub sij hawm khaus ib ce muaj zog. Yuav kom tuab cov mob ntawm lub cev nyob rau hauv cov ntaub ntawv no yog tau raws li huab cua quenching. Rau ib txhia lub sij hawm lub kis las ntog tsis txaus oxygen. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no muaj yog ntau nro nyob rau hauv lub ntsws. Tab sis thaum lub sij hawm, qhov tsis zoo nyob disappears. Qhov no yog tiav los ntawm lub systematic strengthening ntawm lub pa nqaij.

Nws yog ntseeg hais tias lub daim npog qhov ncauj kev kawm muab tej yam kev mob zoo xws li cov kev tshawb fawb nyob rau hauv lub highlands. Nyob rau hauv qhov tseeb tsis ncaj ncees lawm los tuav xws li ib tug uas tig mus, vim hais tias cov feem pua ntawm cov pa nyob rau hauv cov cheeb tsam surrounding tseem unchanged. Lub tsuas zoo sib thooj yog qhov tseeb hais tias nws yog ib qhov nyuaj rau muab los ntawm cov muaj huab cua volume.

Nyob rau hauv tej rooj plaub, lub daim npog qhov ncauj yog siv rau txoj kev kawm?

Chaw uasi mus rau ua tsis taus pa yuav tsum tsis txhob txwm. Nws yog qhov zoo tshaj plaws nqa tawm nyob rau hauv kev kawm hypoxic Thaum lub sij hawm thaum kawg theem ntawm kev npaj rau cov kev ua si. Piv txwv li, kev ncaws pob rau kev kawm daim npog qhov ncauj yog thov ib zaug ib lub lim tiam rau 3-4 lub hlis. Ces tus ntaus ntawv yog siv rau ib tug ob peb hnub ua ntej txhua kev sib tw.

Yuav ua li cas yog lub hom phiaj tseem ceeb ntawm kev kawm?

Lub hom phiaj ntawm txoj kev kawm siv ib daim npog qhov ncauj ua hauj lwm pab neeg lub nce nyob rau hauv lub ntsws ntim. Ntawm lwm yam, cov kev siv ntawm accessories tej portability tseem ceeb lub cev tom nyob rau hauv tej yam kev mob ntawm txaus los khi nqi ntawm huab cua. Thaum kawg, ntau tshaj los qhia pa nqaij, qhov tsawg pa yuav tsum ntub txaus rau cov nqaij ntshiv thiab kabmob.

Leej twg yuav tsum uasi rau phau ntawv nres ua tsis taus pa?

Hypoxic kev kawm haum tsis tsuas yog rau cov tub txawg. Tshwj xeeb daim npog qhov ncauj rau txoj kev kawm yuav ua tau ib qho zoo heev qhuas mus rau lub chav kawm ntawm ncaws pob txhua pawg. Lub tsuas mob kheeb zoo tau nyob rau hauv dej siab ntawm cov kev kawm ntawv, ib tug systematic thiab tsim nyog lag luam ntawm lub ntaus ntawv. Vim tus tsim ntawm lub suab kev kawm lub sij hawm raws li lub peev xwm ntawm nws tus kheej lub cev, nyob rau hauv lub neej yav tom ntej, tam chav kawm yuav tsum nqa tawm yam tsis tau ntau npaum li cas cov teeb meem.

Yuav ua li cas muaj kev nyab xeeb yog ib tug daim npog qhov ncauj rau txoj kev kawm? Qhov yuav tshwm ntawm cov zaug uas siv cov cuab yeej muaj tsis qoos taub. Raws li kev xyaum qhia, ua tsis taus pa theem kawm ncaws pob tsuas pab. Ntawm cov hoob kawm, kom tsis txhob khiav hauj lwm ntaus ntawv yuav tsum tau cov neeg uas muaj mob.

Daim npog qhov ncauj rau cov ua tsis taus pa kev kawm nrog lawv tus kheej txhais tes

Nws tsis yog ib txwm tsim nyog mus yuav kim cuab tam los tsim cov nyhuv ntawm hypoxia thaum lub sij hawm ib ce muaj zog. Muaj yog ib tug tag nrho ntau txoj hau kev uas koj muaj peev xwm txo tus nqi ntawm cov pa noj thiab tsim ua pa kuj.

Los ntawm tej yam no yuav muab ua daim npog qhov ncauj rau txoj kev kawm? Tsis txhob ua pa nrog nws ob txhais tes ib qho yooj yim los mus ua kom ib tug roj daim npog qhov ncauj. Tej qub qauv, uas twb overlooked nyob rau hauv lub pantry.

Siv cov tshuaj no raws li koj tau nrog ib tug lim thiab tsis tau nws. Txawm cov ntaub ntawv, daim npog no yuav tsum tau mus rau qhov chaw nyob rau hauv uas cov pa roj carbon dioxide yog kev cob cog rua nrog cov khoom oxygen. Raws li ib tug tshwm sim, thaum lub sij hawm qhov kev cob qhia yuav tau muab tso rau mus nrog cov tsis muaj huab cua ntshiab thiab, raws li, mus nqa tawm ib tug sib sib zog nqus pa.

Nyob rau hauv qhov tseeb daim npog qhov ncauj tshwm tsis dhau yooj yim lwm txoj rau proprietary daim npog qhov ncauj rau txoj kev kawm. Mob-xeeb hauv daim ntawv ntawm xws li yuav ua rau ib txhia tsis xis nyob nyob rau hauv pem hauv ntej ib feem. Yuav kom txhim kho visibility thaum lub sij hawm active taw, kom tsis txhob tawm hws daim tawv nqaij thiab txo siab rau cov ntaub, txaus pab kom lub daim npog qhov ncauj feem, uas tsim tsis xis nyob.

Txawm li cas los, thaum lub sij hawm tib neeg lub cev adapts rau txhua yam. Yog li ntawd ntxiv siv ua si nawv qhov ncauj qhov ntswg, ua los ntawm cov ncauj tag nrho cov tsis zoo lub sij hawm yuav tas yuav txo kom zero. Qhov loj tshaj plaws - kom tsis tu ncua kawm ntawv.

Qhov zoo ntawm kev siv ib tug daim npog qhov ncauj Hoobkas

Dua li ntawm qhov tau ntawm nws tus kheej-ntau lawm ntawm qhov ncauj qhov ntswg rau ua pa txwv, siv ready-made ntaus ntawv yog tseem ntau npaum li cas yooj yim. Yuav ua li cas yog qhov zoo muab daim npog qhov ncauj ntawm cov khw? Nws yog ib nqi mus rau ntsiab li nram qab no:

1. Feem ntau cov npaj txhij-ua qhov ncauj qhov ntswg rau ntau workouts txawj xav ergonomic tsim thiab txaus nyiam sab nrauv tsim. Yog li ntawd, nyob rau hauv lub chav kawm ntawm lawv lub lag luam, tsis muaj dab tsi constrains zog tsis ua ruaj tsis xis nyob.
2. Nyob rau hauv zus tau tej cov kev ua si yas thov qhov tseeb hauj dlaws. Nyob rau hauv kev, feem ntau txoj kev ntaus ntawv yuav khiav lag luam nyob rau hauv ob peb hom los kho cov huab cua li qub.
3. Tsis tu ncua lag luam los ntawm high-quality daim npog qhov ncauj los ntawm ib tug reputable chaw tsim tshuaj paus guarantee yuav ntxiv dag zog rau diaphragm thiab ua rau kom lub elasticity ntawm lub alveoli nyob rau hauv lub sij hawm shortest. Raws li ib tug tshwm sim, kev kawm nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm kev cob qhia yuav tau siv considerably tsawg lub sij hawm thiab kev rau siab.

Nyob rau hauv xaus

Cov chav kawm nrog hypoxic pa nres txawv tshwj xeeb cov yam ntxwv. Piv txwv li, los mus kov yeej ib ob peb puas meters deb ntawm ib tug ceev ceev pace, siv ib txoj kev kawm daim npog qhov ncauj, koj yuav tsum ua tau zoo kawg dag zog thiab kov yeej koj tus kheej psychologically. Tsis txaus oxygenation ntawm lub cev thiab ua rau tsis xis nyob nyob rau hauv cov nqaij tiag tiag li lub siab xav mus rhuav tawm lub Limiter. Yog li ntawd, nws yuav tsum tau ib tug txiav txim mov ntawm willpower.

Txawm nyob rau hauv ib tug makeshift daim npog qhov ncauj tom qab ob peb lub lim piam ntawm kev kawm ncaws pob zoo siab. Feem ntau cov ncaws pob pom hais tias lawv muaj peev xwm kom ua tau ntau ua hauj lwm, ua tau mas siab loads nyob rau hauv cov nqe lus ntawm tsis muaj oxygen. Qhov no tseem ceeb yuav tsum tau mus rov qab mus rau kev ua hauj lwm nyob rau hauv lub qub qhov kev pab cuam tsis muaj ib tug npog qhov ncauj.