Additives los yog coj ncaws pob L-carnitine.

Additives los yog coj ncaws pob L-carnitine.

Ua ntej peb yuav tham txog yuav ua li cas coj l-carnitine, ntau npaum li cas lwm nuances, yuav tsum paub hais tias cov khoom no yog zoo li.

Yuav ua li cas yog L-carnitine?

L-carnitine yog ib qho amino acid uas ua ib tug tshwj xeeb lub luag hauj lwm nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm lipolysis thiab lub zog ntau lawm. Nws yuav muab kev pab fatty acids mus rau hauv mitochondria, uas yog nyob rau hauv lub cell, qhov uas lawv tom ntej "hlawv". Cov nqi tshaj plaws nta uas yog ntaus nqi mus rau qhov tshuaj kws kho mob, yog nws muaj peev xwm txo tus nqi ntawm lub cev muaj roj thiab ua rau kom tus nqi ntawm lub zog uas tej zaum yuav npaum thaum lub sij hawm ib ce muaj zog. Tsaug rau cov nta qhov zoo tshaj plaws L-carnitine yog siv nyob rau hauv lub ceg envisaged rau txawv cov pluas noj, raws li tau zoo raws li noj tshuaj pab rau sportsmen.

Nws yog lub npe hu hais tias noj L carnitine yog tshwj xeeb yog pab tau thaum lub sij hawm ib ce muaj zog vim hais tias:

1) Tsub kom nyob rau hauv lub xov tooj ntawm kev koom tes nqaij muaj roj ib txhij nrog carbon nyiaj, uas mus cuag lub sij hawm muaj rau lub cev load;

2) Rau siv ua ntej khiav ce yuav txo tus naj npawb ntawm sau lactic acid li prolongs lub active nqaij ua hauj lwm tsis zoo li nkee nkee;

3) lub restocking ntawm no amino acid yog ib qho tseem ceeb raws li kev noj L Carnitine - li no pab txhawb sawv mob uas ua los ntawm khaus ib ce muaj zog.

Feem ntau cov pluas noj yog raws li nyob rau hauv lub noj ntawm tsawg-calorie zaub mov noj thiab active kev ua si txoj kev kawm. Tab sis kev ua si ib txwm yuav tsum tau nyob, tsis tsuas yog thaum lub chav kawm ntawm kev noj haus. Yog li ntawd, feem ntau ntawm cov poj niam yog sai sai nkag mus rau hauv lub poob ceeb thawj. Uas yog vim li cas nyuam qhuav rau "hlawv" roj pib siv L-carnitine, uas ua rau nws tau mus tua ntau heev roj thiab muaj tus yam lub tsev cov ntaub ntawv uas nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov protein thiab glycogen.

Txhua hnub norm L carnitine

Txhua txhua hnub yuav tsum tau haus 200-500 mg ntawm L carnitine. Muaj tus nquag ua hauj lwm ntawm cov leeg thiab kev nyuaj siab kom yuav tsum tau ntau tshaj li 1200 mg ntawm no amino acid. Them tshwj xeeb mloog mus rau cov ncaws pob. Yog li ntawd, rau lawv cov txais tos l carnitine ib hnub twg yog hais txog 9 g Txij li thaum cov pa zaub mov (mas nqaij, mis nyuj, khoom noj siv mis) tsis pub lub siab thiab ob lub raum yuav ua ke ib tug xov tooj ntawm cov nqi tshuaj, koj yuav tsum tau noj nws nyob rau hauv daim ntawv ntawm tshwj xeeb additives.

koob tshuaj kev txais tos

Yog hais tias koj xav mus tham ib tug kws muaj txuj nyob rau hauv cov kev kawm "Yuav ua li cas mus noj L-carnitine?", Koj hais tias tus txais tos yog nqa tawm ob zaug ib hnub twg, ua ntej noj tshais thiab ua ntej noj hmo. Tsis txhob tsis saib tsis xyuas cov sij hawm no, vim hais tias cov kev txais tos l carnitine rau hauv lub hmo ntuj yuav ua rau insomnia.

Pom lub hnub norm ntawm txhua tus neeg - los ntawm 0.5 mus rau 2 g ib hnub twg. Qhov no yog tus nqi txaus amino acids thiab ntau tshaj cov kev cai tswjhwm tus nqi yog tsis nqi nws. Tus thawj txais neeg kawm tus nqi yog nqa tawm 4-6 lub lis piam, ces kom ib tug so rau ib tug ob peb lub lis piam. Qhov kawg ntawm tus so - ib tug kos npe rau tias cov txais tos yuav resumed.

Tej kis las paub yuav ua li cas coj l-carnitine, vim hais tias nws reserves tsis tau rov qab los ntawm cov nuj nqis ntawm cov zaub mov. Nws noj yuav pab ntxiv dag zog rau lub plawv, txo tus nqi ntawm cov subcutaneous rog, thiab ua rau kom endurance. Cov kev ua si loadings pom zoo zoo tshaj plaws L-carnitine nyob rau hauv ib tug npaum li ntawm 1-3 g txhua txhua hnub. Norma txawv nyob ntawm seb lub hom kev ua si nawv thiab qoj ib ce siv.

Tsis txhob xav hais tias l carnitine yog teeb meem rau lub cev vim hais tias kev kho mob ntsuam xyuas tsis tau qhia tej kev phiv los ntawm kev noj nws. Thiab muaj tsis muaj dab tsi txaus ntshai, txawm nyob rau hauv mob thawj coj ntawm loj nyiaj ntawm no amino acid.