Yuav ua li cas yuav txaus siab rau lub caij ntuj sov, yog tias koj yuav tsum zaum nyob rau hauv lub chaw ua hauj lwm?

Nco ntsoov thaum lub caij ntuj sov feem ntau yog meant pom cov phooj ywg 24 teev ib hnub twg, 7 hnub ib lub lim tiam, ua rau lub puam tag nrho hnub, npaj ib tug zoo kawg li nyiaj so koobtsheej nrog rau tsev neeg? Thiab tam sim no, thaum koj tsis muaj ib tug me nyuam, 3 lub hlis ntawm lub caij ntuj sov tsis muaj lawm muab koj ua kom tiav txoj kev ywj pheej. Sawv daws yeej paub yuav ua li cas annoying zaum ua hauj lwm ntawm 9 mus rau 17 teev thiab saib qhov chaw nyob Instagram, tias koj zoo tshaj plaws cov phooj ywg yog enjoying cocktails rau lub puam, npaj koj cov nyiaj so koobtsheej! Sim nplij kuv tus kheej nrog rau cov kev xav hais tias, raws li ntev raws li cov tub nkeeg kev lom zem nyob rau hauv lub hnub, koj yog ib tug uas khwv tau nyiaj ib tug hmoov zoo. Yog hais tias koj tsis muaj peev xwm siv lub caij ntuj sov raws li nws yog ua ntej, thaum koj yog ib tug tub hluas, qhov no tsis txhais hais tias koj yuav tsis ua li ntawd ntau npaum li cas kev lom zem.

Ntawm no yog ib co tswv yim los mus ua kom cov feem ntau nthuav txoj kev uas yuav siv lub kub lub caij, thaum koj ua hauj lwm.

Haus dej supplemented nrog txiv hmab txiv ntoo

Txawm hais tias koj tsis tau haus dej haus "Margarita" nyob rau lub puam, zoo li tag nrho koj cov phooj ywg, sim kho koj tus kheej rau dej dawb nrog rau qhov sib ntxiv ntawm ntau yam kab txawv txiv hmab txiv ntoo. Tsis tsuas yog hais tias, qhov no uas muaj ntxhiab haus mus quench nqhis dej thiab ntxiv dag zog noj qab haus huv, tab sis nws yuav kuj zoo kaj rau koj lub rooj thiab nqa koj lub nyiaj so koobtsheej mus ob peb vas.

Sau lub raj mis raspberries, blueberries, txiv pos nphuab, cov txiv kab ntxwv, grapefruits, tab sis yog txawm dib. Ces sau nws nrog dej thiab txaus siab rau qhov no yooj yim lub caij ntuj sov haus. Khaws nyob rau hauv lub siab hais tias qhov no yog tiag tiag txias, thiab qhov no haus dej yog nplua nuj nyob rau hauv tej yam ntuj tso suab thaj. Qhov no yuav pab tau koj rau withstand niaj hnub ua hauj lwm thiab tag nrho lub caij ntuj sov tshav kub.

Ua ib tug playlist uas yog txuam nrog lub caij ntuj sov

Lub caij ntuj sov - ib tug vwm puam tog, ntau hom si sab nraum zoov. Yog vim li cas tsis ua lub caij ntuj sov playlist thiab tsis tsim tib lub relaxing cua ntawm kev ua hauj lwm? Nws tsuas tsis nqa koj lub dab, tab sis kuj pab tau koj zoo dua thiab muaj tswv yim. Xaiv lub feem ntau kev lom zem zaj nkauj uas nco ntsoov koj ntawm ib hnub ci lub caij thiab cia kom muaj kev lom zem thiab txhawb txawm lub hardest hnub.

Noj su nraum zoov los yog noj su nyob rau hauv lub tiaj ua si

Nrhiav ib tug txias chaw nyob rau hauv ntxoov ntxoo ntawm cov ntoo nyob rau hauv ib tug nyob ze tiaj ua si. Hloov koj cwj pwm tsis zoo ib tug me ntsis, nqa no cov zaub mov thiab noj nws tawm sab nraud. Cia lub chaw ua hauj lwm qhov chaw ntawm ib nrab ib teev thiab txaus siab rau cov kev pab cuam ntawm nyob rau hauv lub tshiab huab cua. Muaj, rau Piv txwv li, koj muaj peev xwm recharge koj vitamin D, koj cov tawv nqaij absorbs los ntawm lub hnub. Siv ib tug ob peb lug txhawb cov miv, Yog hais tias koj yuav huam mus siv lub sij hawm no nyob rau hauv lub tuam txhab. Bon Appetit!

Sawv ntxov

Txij li thaum lub caij ntuj sov lub hnub yog ntev, kom paub tseeb tias koj coj lawv ntau li ntau tau pab tau. Yog, txhua leej txhua tus paub hais tias lub awakening txawm ib teev ua ntej lawm yuav ua tau ib tug yooj yim ua hauj lwm rau ib txhia ntawm peb. Tiam sis yog tias koj tau txais ib tug me ntsis ua ntej lawm thiab tuaj mus rau lub chaw ua hauj lwm, qhov chaw uas muaj yuav luag tsis muaj ib tug, uas koj tau txais kev kaj siab thiab nyob ntsiag to lub sij hawm rau koj tus kheej kev xav, los yog tej zaum ib lub caij nyoog rau tag ib co ua hauj lwm uas yuav tsum tau ua li cas. Los sis tej zaum koj xav sawv thaum ntxov kom muaj sij hawm txaus mus koom nyob rau hauv lawv nyiam lub caij ntuj sov kev ua si mus ua hauj lwm ua ub no.

Dai koj ntshoo (desktop)

Yog hais tias koj tsis txaus siab rau lub caij lom zem ntau dua qhov chaw, thiab ua tau nws nyob rau hauv lub chaw ua hauj lwm, nws yog lub sij hawm yuav tawm mus rau lub caij no txoj cai nyob rau hauv koj desktop. Pib nrog koj lub rooj: converts nws - thiab zoo mus ob peb vas yog guaranteed. Yuav ib tug bouquet ntawm paj, muab tso rau ib co duab npaum li cas thaum lub sij hawm tseem nco cov hnub caiv, thiab kos tus cim rau lub daim ntawv qhia rau qhov chaw ntawm koj lub neej. Visualization ua hauj lwm cov kev xav, koj paub.

Mus ua hauj lwm ntawm lub tsheb tuam

Yog hais tias koj yog ib tug tswv tsev txaus siab ntawm lub tsheb tuam, koj yuav tsum caij nws nyob rau hauv lub chaw ua hauj lwm, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv lub caij ntuj sov. Thiab lub sij hawm ntxiv rau koj siv nraum zoov, lub zoo dua. Tsis tsuas yog hais tias, nws yog qhov zoo, thiab qhov no yog tag nrho ntawm zoo, tab sis nws kuj yog ib tug txoj kev uas yuav txuag tau nyiaj.

Tsis txhob coj koj tus ua hauj lwm hauv tsev

Yog hais tias koj xav kom txaus siab rau lub caij ntuj mus rau tag nrho, ces tsis txhob qhia rau koj tus ua hauj lwm ntawm 9 mus rau 17 teev los tswj koj lub neej. Thaum tsis nyob rau hauv kev ua hauj lwm, tau tawm ntawm koj e-mail, Skype thiab lwm yam cuam tshuam daim ntaub ntawv, uas yuav cuam tshuam nrog lub neej tiag tiag thiab koj leisure teev. Yog hais tias koj hlub koj txoj hauj lwm thiab kev rau dab tsi koj yuav ua, koj yuav ua tau yooj yim los mus txiav txim rau nws. Tab sis sim yuav muaj zog thiab tshem koj lub siab, tsis nco qab tag nrho cov teeb meem ntawm cov neeg ua hauj thiab cia lawv rau tag kis. Koj muaj peev xwm ua hauj lwm 40 teev ib lub lim tiam, tiam sis nws tseem muab rau koj yuav luag 100 teev ntawm wakefulness, ua rau feem ntau ntawm no pheej caij.