Yuav ua li cas kom tau ib tug tan, thaum ntawm daim tawv nqaij yog dawb: cov tswv yim

Lub hnub yog ib tug natural anti-depressant, uas ceev, elevates mus ob peb vas thiab muab lub dag lub zog. Sunbathing, peb tau tshem ntawm qaug zog, lub cev teem tag nrho cov tseem ceeb lub neej muaj dab. Nyob rau hauv tas li ntawd, tanning ua rau lub cev ntau txaus nyiam, yav tsaus ntuj daim tawv nqaij laus. Ua tsaug rau lub hnub pab cov nuj nqi ntawm hauv nruab nrog cev, ua tus yam pob txha ntawm vitamin D, raws li zoo raws li nce theem ntawm hemoglobin nyob rau hauv cov ntshav. Txawm li cas los, kom tau tag nrho qhov tseem ceeb los ntawm ib tug tej yam ntuj tso qhov twg los thiab tsis ua mob rau kev kho mob, nws yog tsim nyog los paub ib co nta ntawm hnub raug.

Yuav ua li cas kom tau ib tug tan, thaum ntawm daim tawv nqaij yog dawb? Rau cov tswv ntawm lub teeb tawv nqaij hnub raug hom yog tshwj xeeb. Nyob rau hauv thiaj li yuav tau ib tug zoo tan thiab siab tshaj plaws kev pab kho mob, es tsis kub yus, koj yuav tsum nyob twj ywm nyob rau hauv lub hnub feem ntau, tab sis tsis rau ntev. Thaum koj muaj peev xwm sunbathe rau cov neeg uas muaj teeb laus tawv nqaij? Lub hnub lub sab yog feem ntau active los ntawm 11 mus 16 teev. Thaum lub sij hawm no lub sij hawm, yuav tsum zais nyob rau hauv qhov ntxoov ntxoo thiab hnav ris tsho nyob rau hauv lub teeb khaub ncaws yuav tsum vov daim tawv nqaij. Sij hawm 9-11 thiab 16-19 yog cov feem ntau pom lub hnub nrog tej tawv nqaij hom. Cov neeg uas muaj mob siab heev tsim thiab txuam nrog ntawm ib lub xim (melanin) nyob rau hauv daim tawv nqaij lub sab khaubncaws sab nraud povtseg tshwm tan sai sai, kom lawv tsis txhob ua ntau siab kom tau ib tug zoo nkauj laus. Cov neeg uas Melanin yog ua nyob rau hauv tsis txaus qhov ntau, yog muaj kev txhawj xeeb txog yuav ua li cas kom tau ib tug tan. Yog hais tias lub tawv nqaij dawb dawb, sai sai tau ib tug zoo nkauj ntxoov ntxoo yuav tsis ua hauj lwm. Nws yuav tsum tau pib nrog me me koob tshuaj ntawm hnub raug thiab maj mam nce lawv. Feem ntau, rau ib tug thawj 15 feeb yog txaus. Maj mam ua kom lub sij hawm thiab tom kom lub siab tshaj plaws ob-teev nyob rau hauv lub hnub. Tsis txhob hnov qab txog tshuaj pleev ib ce nrog ib tug tiv thaiv tau ntawm ultraviolet lub teeb rau lub ntsej muag thiab lub cev. Koj yuav tau xaiv tus txhais tau tias ua ntej thiab tom qab tanning. Nyob rau ib lub sij hawm thaum koj tsis noj sunbathing, tab sis koj yuav tsum tau nyob rau hauv tib rays, siv lub teeb cov khaub ncaws uas npog tag nrho cov qhov chaw ntawm daim tawv nqaij, thiab ib lub kaus mom nrog ib tug dav brim. Nyob rau hauv lub ntsej muag, caj dab thiab lub caj dab ntawm lub sij hawm no thov lub cream nrog UV tiv thaiv. Tsis txhob hnov qab kuj hais txog cov qhib ntawm ob txhais ceg. Yog li, koj yuav tsis muaj chaw nrog ib tug ntau khaus tan, thiab daim tawv nqaij yuav yuav tus thiab zoo nkauj. Tans sai sai, feem ntau yog cov ib feem uas yog feem ntau tshuav qhib. Cov no hais tias cov neeg, décolleté, xub pwg nyom thiab sab qaum kev ib ntawm ko taw nyob rau hauv lub hnub feem ntau. Khaws nyob rau hauv lub siab, xav li cas los tau ib tan.

Yog hais tias daim tawv nqaij yog dawb, yuav ua li cas koj yuav mus sunbathing, nws yuav tsaus ntuj nti. Yuav kom muab lub teeb tawv nqaij ib tug zoo nkauj laus, koj yuav tsum coj ib lub hnub da dej rau ib tug tsis tu ncua thiab nco ntsoov mus soj ntsuam cov tsoom fwv. Nyob rau hauv lub kub lub caij nws yog ntshaw txoj kev siv cov khoom uas hais tias muaj vitamins C thiab E, selenium thiab zinc. Lawv tiv thaiv cov tawv nqaij los ntawm ntxov ntxov laus, Burns thiab tshav kub daim tawv yog ruaj. Nws tsis mob muaj xws li nyob rau hauv koj noj cov zaub mov nplua nuj nyob rau hauv beta-carotene cov khoom rau muab koj cov tawv nqaij ib tug Golden hue. Wondering yuav ua li cas kom tau ib tug tan, thaum ntawm daim tawv nqaij dawb dawb, yuav tsum paub txog lub txim uas tej zaum yuav tsis raws kev cai nrog tus nyob rau hauv lub hnub. Nyob rau hauv pursuit ntawm ib tug maub complexion, nws yuav ua rau mob loj xws li mob cancer. Nco ntsoov hais tias kev zoo nkauj yuav ua tau tsuas yog thaum muaj kev noj qab nyob.