Yuav ua li cas hnav ib tug me nyuam hauv cov huab cua? Yuav ua li cas hnav tau tus me nyuam kom nws tsis sov lossis txias

Taug kev ntawm txoj kev yog kev ua haujlwm zoo thiab muaj txiaj ntsig. Yuav kom paub lub ntiaj teb puag ncig peb, sib txuas lus nrog cov menyuam yaus thiab cov neeg laus - nws zoo heev! Tab sis huab cua tsis nco ntsoov ua kom peb zoo siab, yog li leej niam muaj kev txhawj xeeb txog yuav ua li cas muab tus me nyuam rau ntawm txoj kev thwj.

Noj lossis tsis?

Grandmothers yog siv rau qhov tseeb tias cov me nyuam yuav tsum tau muab qhwv. Ib nkawm pob txha tsis rhuav tshem - qhov no yog ib qho pov thawj rau pej xeem. Tab sis niaj hnub kws kho mob muaj meej tsim, tias nws yog xav paub ntau tshaj yuav tsum tau ntshai ntawm ib tug overheat. Kev tsiv cov menyuam yog kub txhua lub sijhawm, lawv hle yooj yim, unbutton lawv cov khaub ncaws, tawm lawv cov kaus mom, thiab muaj feem yuav kis tau tus mob khaub thuas. Overheating yog ib qho kev nyuab siab rau lub cev, thiab ib qho me ntsis hypothermia, raws li txoj cai, tsis ua rau muaj mob ntau dua.

Yog li, peb yuav pom tias yuav ua li cas hnav ib tug me nyuam rau hauv huab cua kom nws yooj yim rau nws, thiab txoj kev taug kev coj zoo siab.

Kev xaiv tsa xaiv khaub ncaws

1. Hnub nyoog ntawm tus menyuam (cov me nyuam tsis hnav zoo li "khiav" lossis cov menyuam kawm ntawv).

2. Mobility thaum mus taug kev (nyob rau hauv lub tsheb, hauv ob sab caj npab ntawm leej niam, feem ntau mus kev, khiav lossis caij tsheb kauj vab).

3. Kub hauv plawv kev.

4. Lub caij ntuj sov (atmospheric phenomena) (hnub, cua, daus, av).

3. Tus cwj pwm ntawm tus me nyuam tus kheej (nws tus kheej qhia tau nws cov kev xav txog kev sov siab, tus me nyuam yuav luag txhua zaus kub los yog txias thaum koj hnav).

Hnub nyoog

Cov qog nqaij yog qhov txawv txav txog kev hloov kub. Rau lawv, ob lub overheating thiab overcooling yog txaus ntshai. Yuav ua li cas hnav ib tug me nyuam mus taug kev? Thiab yuav txiav txim li cas tias cov ris tsho tsis haum? Yog tias tus me nyuam tsis xis nyob, nws yuav muaj peev xwm tshaj tawm nws cov kua muag. Txhua zaus, koj yuav tsum tau kov lub tob hau ntawm lub taub hau thiab sab nraum tus menyuam kom pom tias nws kub. Raws li txoj cai, cov niam txiv thiab cov niam tais yawm txiv yuav ua rau tus me nyuam loj, thiab tsis muaj overcool. Ib lub teeb rau lub caij ntuj sov tsho tsis yog vim li cas hnav lub kaus mom sov so. Yog tias tom qab taug kev nws pom tias tus me nyuam muaj ntub plaub hau thiab nraub qaum, koj muaj meej heev overdone nrog cov khaub ncaws.

Cov menyuam yaus 1-3 xyoos twb raug ntau dua rau cov kev hloov hauv cov kev mob atmospheric thiab zoo tswj cov ntsuas kub ntawm lawv lub cev. Tab sis ntawm lawv koj tuaj yeem saib tau "ib puas hnav tsis muaj buckles".

Cov tub ntxhais kawm hnub nyoog 3-5 xyoos tau zoo tshaj qhov thermoregulation, dua li, raws li txoj cai, heev txawb. Txawm li cas los xij, yog tias tus me nyuam kub los yog txias, nws yuav hais tau qhov no. Yog li, nws yuav yooj yim rau koj los txiav txim seb yuav ua li cas kom hnav ib tug me nyuam. Cov laus dua, nws yooj yim dua yog xav paub seb lawv tus kheej puas zoo rau kev sov siab.

Lub tsev kawm ntawv cov menyuam yaus thiab tub ntxhais hluas yog lub ntsiab lus tshwj xeeb. Qhov no twb muaj lwm qhov teeb meem, tom qab tag nrho nws yog xav tau ntau dua mus rau lub caij ntuj no tsis muaj lub kaus mom, tsis txhob hnav thermal underwear los yog cov khoom plig sov so. Cov tub ntxhais hluas thiab cov ntxhais kuj muaj feem yuav tau txais cov kab mob khees xaws thiab ntev thaum lawv tsis hnav khaub ncaws rau huab cua. Yog li ntawd, cov niam txiv yuav tsum txawj ntse thiab piav meej txog yam ua rau hypothermia. Muab cov khoom siv khov khaus (lub kaus mom, txoj phuam qhwv caj pas, hnab looj tes) rau cov tub ntxhais hluas xaiv, nrog rau cov thawv cua sov thev, thiab qhov teeb meem yuav daws tau. Tej zaum koj tus me nyuam cov phooj ywg yuav ua raws li kev ncaj ncees.

Mobility thaum lub sijhawm taug kev

Yog hais tias tus me nyuam nyob hauv lub nraub qaum thiab tso tawm / lus dag, nws yuav tsum xav tau ib txheej khaub ncaws los yog ib daim pam. Yog tias koj nqa ib tug me nyuam mos los yog ib lub hnab ev nraum zoov, qee yam ntawm koj lub tshav kub tuaj rau nws, yog li tsis muaj ntaub ntawv ntxiv. Slingokurtka nkaum sab hauv qab, feem ntau, nws yuav cia nws hnav khaub ncaws sov rau hauv tsev thiab lub kaus mom rau huab cua, vim "nyob saum npoo" yuav yog nws lub taub hau xwb.

"Walkers" thiab "khiav" yuav tsum muaj lub teeb pom kev zoo. Txawm hais tias koj txias, koj tuaj yeem nco ntsoov tias tus me nyuam sov. Rau koj tus kheej txoj kev kaj siab, nco ntsoov xyuas seb tus menyuam mos siab npaum li cas. Tiam sis yog tias nws kub siab los paub txog lub ntiaj teb los yog tom qab cov phooj ywg, nws yeej xav zoo rau nws.

Yuav ua li cas hnav ib tug me nyuam nyob rau hauv huab cua, yog hais tias nws yog koom nrog rau ib qho kev ua si nquag? Nws yuav tuaj yeem hnav khaub ncaws hnav nrog ib txheej membrane, uas tshem tawm cov cua sov tshaj tawm sab nraud.

Qhov kub "overboard"

Qhov kub tshaj plaws yog li ntawm 20-23 degrees Celsius. Yog hais tias lub Frost nyob rau hauv txoj kev hauv qab no -15, nws yog zoo dua rau kev caiv txhob mus kev. Tshaj siab tshaj 30 degrees hauv qhov ntxoov ntxoo kuj yog qhov txaus ntshai heev.

Lwm yam kev kub ntxhov - los ntawm rho tawm 10 thiab ntxiv 28 - yog qhov zoo rau kev taug kev nrog rau xaiv khaub ncaws.

Atmospheric phenomena (hnub, cua, daus)

Muaj zog cua thiab cov av qis heev ua rau peb khov sai dua. Nws yuav noj ib txheej ntxiv ntawm cov khaub ncaws thiab lub tsho tsis muaj kab tshauv. Cov pa hnyav heev yog txaus ntshai vim tias ib tug me nyuam maj mam tsau tau khaub ncaws thiab khau, ua raws li huab cua kev twv huab cua yog tias koj nyob deb ntawm tsev.

Lub hnub thiab cua, ntawm qhov tsis sib xws, zoo dua rau kev taug kev, thiab cov khaubncaws txuas ntxiv ntawm cov khaub ncaws tsuas cuam tshuam nkaus xwb.

Tus Nta Ib Tus Neeg

Ib tug niam txiv yuav pom tias yog tus menyuam tsis txaus siab los yog txias. "Merzlyachie" cov me nyuam - ib qho tshwm sim rarer. Thaj, vim lawv txhua lub sij hawm qhwv, thiab lawv tsis raug kev txom nyem los ntawm nws. Tab sis yog tias koj hnov tag nrho lub hnub, "Kuv kub," ces koj tau txais tus me nyuam sov so ntshav. Yuav ua li cas hnav tus me nyuam ntawm huab cua hauv qhov teeb meem no? Yog tias koj pom tau tias nws muaj teeb meem ntau yam tsis muaj ntau lub tsho loj, cia nws ua raws li, tsis txhob muab tso rau txheej ntxiv. Tseeb, koj yuav tsum tau npaj rau qhov tseeb tias cov niam tais ntawm lub qhov rooj nkag los yuav co lawv taub hau thaum lawv pom koj tus me nyuam "kaj." Tab sis nco ntsoov tias overheating yog ntau txaus ntshai, thiab tsuas yog koj muaj lub luag haujlwm rau kev noj qab haus huv ntawm tus me nyuam.

Nws puas khov los yog sov?

Feem ntau, leej niam txhawj txog seb tus me nyuam puas khov.

Cov tsos mob ntawm hypothermia:

• Quaj, quaj, nquag taw;
• heev txias taw (tej zaum khau looj plab hlaub tau ua me me, thiab ob txhais taw khov ceev);
• Cov tawv nqaij daj.

Yuav kuaj li cas yog tias tus me nyuam sov? Yog hais tias lub qhov ntswg, lub puab tsaig, txhais tes thiab txhais tes yog txias, txhua yam yog nyob rau hauv kev txiav txim. Yog hais tias nws txias heev, nws yog lub caij sov so.

Overheating yog nqhis dej, lub ntsej muag sov sov (nyob rau lub caij ntuj no), sweaty thiab kub rov qab thiab caj dab.

Yuav ua li cas rau hauv cov ntaub ntawv ntawm overcooling thiab overheating

Tus menyuam khov kho yuav tsum muab nias rau nws tus kheej thiab sov so. Yog tias nws muaj peev xwm khiav, pib kev lom zem nrog kev dhia thiab tuav nws tes. Thaum tus me nyuam sov, muab nws tso rau me ntsis.

Overheating yog ib qho txaus ntshai dua. Koj yuav tsum tshem cov khaub ncaws ntau dua thiab rov qab txhuam cov dej kom zoo, muab dej, kua txiv hmab txiv ntoo, khov. Nyob rau lub caij ntuj so, koj tuaj yeem so koj lub hauv pliaj thiab txhais tes nrog dej.

Yog tias muaj kev ntxhov siab los sis lub ntsig khaus, nws yog qhov zoo tshaj rau noj tus me nyuam nyob hauv tsev.

Cov khaub ncaws rau cov menyuam hauv lub caij ntuj no

Nrog rau txoj kev nyab xeeb huab cua, cov niam txiv xav txog tias yuav tsum hnav ib tug me nyuam thaum caij ntuj no kom raug. Ntawm qhov one hand, muaj kev ntxias kom zaum hauv tsev kom ntau li ntau tau. Tsis tshua muaj kev kis tus mob khaub thuas thiab ntes tau tus kab mob. Tab sis qhov no yog kev dag ntxias. Nws yog huab cua ntshiab thiab lub zog uas pab tus me nyuam kom muaj zog tiv thaiv thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob kom tsawg. Cov khaub ncaws tshiab niaj hnub no rau cov me nyuam yoojyim heev thiab zoo, thiab koj tuaj yeem taug kev nrog kev lom zem.

Txoj kev simplig yog kom tsom ntsoov rau qhov ntsuas kub ntawm txoj kev ntsuas tus pas ntsuas pom.

Nyob rau ntawm ntau qhov "rho tawm 5 ntxiv 5" yuav muaj cov khaubncaws sab nraud: thermal underwear (tights thiab lub tsho ntev tsho ntev), hnav khaubncaws, thom khwm khau, sov khau khiab nrog khoob khawm, cov hnab looj tes sov thiab lub kaus mom. Lub caij ntuj no cov khaub ncaws rau cov me nyuam yuav tsum tau teeb nyob rau hauv hnyav thiab sov so.

Yog tias txoj kev 5-10 degrees qis tshaj xoom, koj yuav tsum ntxiv ib txheej khaub ncaws (knitted turtleneck) thiab nkawm thom khwm.

Yuav ua li cas hnav ib tug me nyuam nyob rau lub caij ntuj no, yog hais tias nyob rau hauv txoj kev rho tawm 10-15? Don ntxiv Chais ya cov plaub hooking (tsheb kauj vab thiab panties). Woolen thom khwm yuav ua tau thicker, yog tias xav tau, hloov lub khau uas tuav khau boots. Tshaj qhov teeb meem xaiv ntawm ib lub dab tawm ntawm lub ntuj nrog nrog lub hood tob. Cov hnab looj tes yuav sov sov koj txhais tes zoo dua li hnab looj tes.

Lub ntsim txias yog zoo dua tsis mus tawm. Tab sis yog tias muaj kev xav tau, sim ua kom luv luv taug kev thiab tiv thaiv cov tawv nqaij ntawm tus me nyuam nrog ib lub qab zib tshwj xeeb ntawm cov rog.

Yuav ua li cas hnav nyob rau hauv lub caij ntuj no thiab caij nplooj zeeg - general cov txhooj

1. Ua haujlwm ntau. Muaj ntau cov khaubncaws sab nraud povtseg kom zoo dua qub. Yog li, ntawm qhov kub, T-shirt nrog ib lub tes tsho thiab ib turtleneck zoo dua ib lub tsho.

2. Txhawm rau ntawm cua thiab dej. Rau cov tsho sab nrauv, qhov no yog qhov tsim nyog, vim nws yooj yim heev rau khov rau hauv ib lub tsho loj. Thiab yog tias koj tso cai rau ib tug me nyuam pw hauv cov daus los yog taug kev hauv cov nag, yuav ib lub cav ntub dej tsis yaug thiab khau.

3. Zog. Yog tias tus me nyuam tsiv lawm, xav txog qhov no thaum xaiv khaub ncaws.

4. Tswj. Feem ntau nws yog qhov nyuaj rau cov niam txiv kom txiav txim siab yuav ua li cas hnav ib tug me nyuam hauv huab cua. Tab sis yog tias koj nquag saib nws tom qab ntawm txoj kev, nws yuav paub meej tias qhov kev xaiv ntawd yog tsim nrog khaub ncaws. Yog tias tus me nyuam sweaty thiab ntub dej, koj yuav tsum tau txo cov txheej, yog tias lub nqua laj txias, koj ntxiv tau.

5. Muaj kev ywj pheej thiab kev ywj pheej ntawm kev txav mus los. Cov no yog cov yam ntxwv tseem ceeb ntawm cov niaj hnub khaub ncaws rau lub caij txias.

Yuav ua li cas hnav tus menyuam hauv lub caij nplooj zeeg thiab lub caij ntuj no? Peb cia siab, tam sim no koj paub cov lus teb rau lo lus nug no.