Tsib txoj kev los ciali mus rau koj tus kheej thiab koj cov phooj ywg

Ciali mus rau koj tus kheej, tsev neeg thiab cov phooj ywg nyob rau hauv lub teev ntawm kev tu siab los yog laj yog ib qho yooj yim! Thiab koj tsis txhob txawm yuav tau ua ib tug fantasy, vim hais tias txhua yam twb tau yees ua ib tug ntev lub sij hawm dhau los rau peb. Thiab nws tsis muaj nqi, koj nyob nraum tu siab txog ib yam dab tsi los cia li xav mus khiav los ntawm cov mob xav, ciali mus, koj yuav tau tsawg kawg yog ib lub teb ntawm ib tug ntau yam ntawm tricks, txawm hais tias koj zaum cooped li nyob rau hauv tsev. Yog li ntawd, cia saib dab tsi qhov no txhais tau, thiab uas sawv daws yuav koj yuav thov nyob rau hauv koj lub neej.

Number 1

Yuav ua li cas ciali mus nws npub thiab dreary lub caij ntuj no thaum yav tsaus ntuj, yog hais tias tsis ib phau ntawv zoo? Tag nrho cov ntxim nyiam ntawm nyeem ib phau ntawv nyob rau hauv rau yav tsaus ntuj tsis yog li ntawd ntau npaum li cas nyob rau hauv lawv cov ntsiab lus raws li nyob rau hauv cov cua uas lawv tsim. Ua koj tus kheej ib khob dej tshuaj yej los yog kasfes, lob ib cov kua nplaum los yog kib lub croutons, qhwv nyob rau hauv ib daim pam, zaum rau ntawm ib lub rooj zaum los yog lub rooj zaum, thiab pib nyeem ntawv!

Number 2

Ciali mus rau koj tus kheej thiab koj cov phooj ywg nyob rau txhua lub sij hawm ntawm lub hnub yuav ua tau ib tug zoo video. Ntxiv mus, nws yuav ua tau tag nrho ob qho kev lom zem comedy los yog hloov lwm lub tsev, thiab cia li zoo tib yam video Yutuba. Saib cov video no zoo vim nws tsis yuav tsum tau koj kiag li tsis muaj dag zog, cia li tig thiab saib! Plus, nws yog ib qho nyuaj tsis kam lees qhov tseeb hais tias nrog txoj kev loj hlob ntawm xinesmas hauv lub Internet koj yuav nrhiav tau cov tsos kom haum txhua tus saj thiab xim, tej yam uas ib hom ntawv nyeem thiab kiag li yam kev kawm.

Number 3

Rau cov neeg uas tsis tau cog lus rau lub zoo tagnrho daim duab thiab yuav them taus ntxiv kaum calorie ntau ntau, ib txoj kev zoo mus nqa koj mus ob peb vas yuav li ib txwm ice cream los yog qhob noom xim kasfes. Tsis tau zoo, ua rau koj tus kheej tom ntej no cocktail "Kev zoo siab":

Noj 50 grams ntawm ice cream, ib nrab ib khob ntawm mis nyuj, diav cocoa hmoov, lo "Twix" los yog "khoom-Kat". Tov cov mis nyuj nrog cocoa kom txog thaum tus, ntxiv mus ice cream thiab muab rau ib coarse grater chocolate. Tag nrho cov whisk zoo. Yog hais tias koj yog ib tus lover ntawm cheese loj, yuav muab ntxiv rau ib tug dej cawv ntawm 200 grams ntawm tsev cheese thiab zuaj kom txog thaum tus. Ntseeg kuv, no tais yuav tsa koj dab thiab muab zoo siab hlo ntawm txhua lub sij hawm ntawm lub hnub los yog hmo ntuj!

Number 4

Oddly txaus, tab sis yog ib qhov zoo tshaj plaws txoj kev uas yuav tsis nco qab txog lub siab dawb thiab nqa koj lub mus ob peb vas yog ib ce muaj zog. Thiab nws yog nyob rau hauv lub gym thiab nrog rau cov utmost ntawm koj qhov ceeb thawj. Qhov tseeb yog tias koj lub cev ua cov tshuaj hormones uas muaj anabolic zog, uas, nyob rau hauv ua ke, yog tseem lub luag hauj lwm rau qhov zoo mus ob peb vas rau hauv lub chav kawm ntawm kev cob qhia kev voj voog. Yog li ntawd, yog hais tias tus ntsuj plig lub siab dawb thiab sab nraum zoov los nag ... tau npaj thiab mus taug kev mus rau ib tug nyob ze gym nrog.

Naj npawb 5

Oh, thiab lub xeem, tab sis tsis qhov phem tshaj txoj kev, muaj tej yam kev ua si kev ua si nyob rau hauv lub tshiab huab cua. Ntaus pob, football, basketball thiab lwm yam kev ua si cia koj mus tsis tau tsuas yog sov li, tab sis kuv lub cev thiab mus rau active hom, triggering lub thiaj li hu ua lub xeev ntawm "yos hav zoov". Ua tsaug rau nws, koj lub cev yuav tsum ua hauj lwm nyob rau kev txwv ntawm lub dag lub zog thiab inevitably "yuav qhia" lawv tsis pub leejtwg paub reserves ntawm lub zog, muaj raws ntawm ib tug dej cawv ntawm cov tshuaj hormones, ib txoj kev los sis lwm, ib tug zoo feem nyob rau hauv koj lub cev thiab lub hlwb mob. Qhov loj tshaj plaws yog tsis tau ua qhov nrov yuam kev thiab tam sim ntawd tom qab qoj ib ce yog tsis tau mus so kom txaus rau ntawm lub rooj zaum. Lawm ntau ntau txo sharply thiab koj vpadote dua nyob rau hauv ib lub xeev ntawm apathy.