Taum thiab nplej zom. Kev siv ntawm taum thiab ib tug ob peb zaub mov txawv

Taum - ib tug tsis tshua pab tau cov khoom. Nws mus nrog cov nplej zom. Muaj ntau ntau cov zaub mov txawv nrog cov khoom xyaw.

Ob peb lo lus hais txog taum

Cov khoom no yog pom tau hais tias yuav tsis tshua muaj pab tau. Nyob rau hauv lub chav ua mov ntawm lub ntiaj teb no tus neeg muaj peev xwm yuav nrhiav tau cov tais diav zoo li ntsuab taum thiab taum.

Thiab cov neeg thiab lwm tus neeg muaj ntau pab tshuaj.

Piv txwv li, nyob rau hauv lub ntsuab taum muaj xws li:

• Folate. Qhov no tshuaj, stabilizing cov tshuaj hormones, nws muaj kev pab los ntawm cov uas cev xeeb tub thiab eases tsis kaj lub siab tsos mob ntawm lawm.
• Hlau. Nws muaj qhia ntsuab taum zoo pab rau cov ntshav liab.
• Magnesium. Qhov no tshuaj muaj ib tug zoo ntxim rau lub paj hlwb thiab yuav pab nrog apathy.

Nyob rau hauv tas li ntawd, taum muaj ib tug ntau ntawm fiber, conducive mus rau lub normalization ntawm metabolic dab.

Raws li rau lub taum, lawv yog cov nplua nuj nyob rau hauv siab zoo protein thiab ib tug ntau yam ntawm cov vitamins tsim nyog rau ib txwm hauj lwm ntawm tib neeg lub cev.

Lub daim ntawv qhia thawj

Yog hais tias koj nyob txhua lub caij yuav qhua, ces qhov no yuav cawm tau koj txojsia tais, uas, nyob rau hauv tas li ntawd mus rau lub ntsiab khoom xyaw muaj xws li:

• 1 lub taub hau dos;
• 1 lim los ntawm lub noob thiab tus soj caum kua txob (dua li liab);
• 2 chive;
• ib tug me ntsis kua txob;
• zaub roj;
• basil;
• ib tug me ntsis qhuav mint.

kev npaj

400 g ntawm boiled taum. Tsis tas li ntawd noj nrog 200 g ntawm cov nplej zom. Dos thiab qej yog finely tws thiab ntxuav. Tswb hwj txob txiav mus rau hauv ib daim hlab.

Nyob rau ib tug sib sib zog nqus yias sov lub roj. Yuav kom kis tau tus dos thiab qej. Fried. Ntxiv kua txob thiab stew rau ib tug ob peb feeb. Kis taum. Mus rau simmer, them nrog ib tug hau. Qee zaus tov.

Tom qab lub taum softened, kis tau rau lub lauj kaub tau hau cov nplej zom. Ntxiv cov txuj lom thiab ntsev. Raug do thiab rhuab rau ib tug ob peb feeb.

Ua ntej pab, koj muaj peev xwm sprinkle lub zaub mov nrog zaub txhwb qaib.

Daim ntawv qhia ntawm spaghetti

Raws li koj paub, tshiab nplej zom - nws yog ib qho tseem ceeb heev ib feem ntawm Italian cuisine. Lawv feem ntau yog npaj siv txiv lws suav.

Ntawm no thiab taum nrog pasta, xws li spaghetti, nws yuav saj zoo dua yog tias koj ntxiv nyob rau hauv lub soob tais diav kov.

Koj yuav tsum tau:

• 300 g ntawm spaghetti;
• 0.5 kg ntsuab taum (khov);
• 1 clove ntawm qej;
• 400 g ntawm lws suav;
• 2 tbsp. l. soob muab tshuaj txhuam;
• ntsev thiab txuj lom;
• 1 Rev basil;
• 100 grams ntawm cheese thiab txiv los yog lwm yam zaub roj.

kev npaj

Taum nrog nplej zom yog hau rau 15 feeb nyob rau hauv salted dej (muaj nyias). Throws nyob rau hauv ib tug colander. Txiv lws suav saum Notched crosswise. Douse lawv nrog boiling dej thiab peeled. Txiav lub cev nqaij daim tawv mus rau hauv cubes. Basil ntxuav thiab rhuav rau hauv lub nplooj. Kis tau nyob rau hauv ib tug rab zaub ntsuab, txiv lws suav thiab qej. Ua ntawm lawv mashed qos. Do nws nrog ib nrab ntawm cov cheese. Ntxiv txiv roj roj, ntsev thiab kua txob.

Tau ncuav taum nrog nplej zom ntses. Stew rau lwm 5 feeb. Muab noj mov nyob rau hauv daim hlau. Taum sprinkled nrog Parmesan cheese los yog lwm yam nplej zom nrog grated cheese. Kis tau rau sab saum toj ntawm soob ntsuas.

Bobobaya taum nrog nplej zom nyob rau hauv Italian

Nplej zom fadzholi nrov nyob rau hauv txhua fab ntawm lub ceg av qab teb. Rau nws cov kev npaj yuav tsum tau 0.5 liv broth, 100 g ntawm txiv lws suav, kav sprig 1, 2 peeled qej cloves, 1 me me zaub ntug hauv paus, 400 g liab taum, 70 grams ntawm nqaij npuas kib 1 lub taub hau nyo hau.

kev npaj

Nqaij npuas kib, finely tws. Ncuav ib nrab mus rau hauv ib tug lub lauj kaub ntawm boiling roj. Ntxiv rau qhov finely tws qej, kav zaub, dos thiab zaub ntug hauv paus. Txiv lws suav huv si. Lub cev nqaij daim tawv txiav mus rau hauv cubes. Thaum lub zaub yog browned, kis tau tus txiv lws suav. Nyob rau hauv lwm saucepan, sib tov rau hauv lub tshuav nqaij npuas kib thiab soaked thaum hmo ntuj thiab boiled taum zoo. Maj mam kib thiab ncuav rau hauv lub tshuav broth. Noj kom txog thaum boiling kua los ntawm peb-quarters. Ntxiv Bay nplooj ntoos, sage thiab tshuaj ntsuab, uas yog ces muab tshem tawm.

Taum kev cob cog rua rau lub hau pasta, xws li ditaloni. Muab noj mov nyob rau hauv daim hlau. Sprinkle nrog grated Parmesan cheese, los yog sprinkled nrog txiv roj roj.

Nco ntsoov noj cov noob taum thiab nplej zom (saib cov zaub mov txawv. Saum toj no). Tej thaum lawv tseem khoom yog tej yam txaus siab rau koj cov txheeb uas sawv daws, thiab lawv yuav txaus siab rau koj ua noj txuj ci.