Nyob rau hauv ib lub mis mis nyuj yog tsis txaus - yuav ua li cas? Yuav ua li cas mus pub niam mis

Yaam puab paub ntawm cov tub ntxhais leej niam hais txog qhov tseeb hais tias nyob rau hauv ib tug ob peb lub mis mis nyuj, yog heev. Kev sib tham nyob rau poj niam lub rooj sab laj txog qhov teeb meem - ib qho tshwm sim. Yuav ua li cas thiab yuav ua li cas mus kho cov teeb meem no? Yog vim li cas yog vim li cas nyob rau hauv ib tug ntawm ob lub mis ua tsawg mis nyuj tshaj nyob rau hauv lub lwm yam, muaj ntau ntau.

Mis imbalances: los ntawm noob caj noob ces me nyuam cwj pwm tsis zoo

Asymmetry ntawm ob lub mis yuav tsum tshwm sim los ntawm lawv anatomic qauv (nrog me sib txawv nyob rau hauv lub loj tib yam nws tshwm sim nyob rau hauv yuav luag 70 feem pua ntawm cov poj niam). Ntau hnov disparity ntawm cov tsis yog npaum li cas rarer, thiab nws yog txuam nrog ib tug kev tshuaj ntsuam genetic hypoplasia glandular cov ntaub so ntswg, nyob rau hauv uas lub mis tsis nce txawm thaum lub sij hawm cev xeeb tub, txawm hais tias ib tug me me npaum li cas ntawm cov mis nyuj nws tseem ua. Nyob rau hauv tas li ntawd mus congenital asymmetry pom txawv nyob rau hauv ob lub mis loj kuj tshwm sim vim hais tias ntawm cov duab ntawm lub txiv mis. Thaum lub sij hawm lub sij hawm ntawm ob lub mis-feeding tej zaum yuav muaj cai mis yog me dua sab laug, los yog, nyob rau hauv tsis tooj, vim lawv tsis zoo tib muab nchuav.

Zoo tib daim ntawv thov rau tus nqi ntawm cov niam cov kua mis yuav txawv nyob rau hauv tus:

• txo tus ntoo khaub lig excretory ducts vim lawv tsis zoo tib yam dav;
• cov neeg pluag Symptoms rau ib qho ntawm lub mis;
• sis tsis ncaj siv;
• nyiam nyob rau hauv cov nqe lus ntawm kev nplij siab kom muaj lub crumbs muaj ib tug ntau zoo heev hauv siab (piv txwv li, yog hais tias tus niam yog nws nyob rau hauv ib tug txawb tom ntej no mus rau txhua lwm yam);
• hmo ntuj pub mov noj rau ntawm ib sab (ua los ntawm lub siab tshaj plaws nqi ntawm cov mis nyuj, thiab yog hais tias tus me nyuam yuav nqus tsuas yog ib lub mis, ces lwm tus yuav ua noticeably tsawg nyob rau hauv lub sij hawm no ntawm ib hnub);
• lactostasis kev kho mob nrog rau cov kev pab los ntawm ib co pej xeem tshuaj (vodka, haus dej cawv los yog camphor, uas inhibit qhov kev zus tau tej cov cov hormone oxytocin, uas yuav pab tau tshem ntawm rhaws phenomena ib txhij nrog lub disappearance ntawm lactation).

Pathological teeb meem kuj yuav yog vim li cas hais tias nyob rau hauv ib lub mis txaus mis nyuj. Qhov no ntau yam ntawm glandular cov ntaub so ntswg raug mob, kev phais los yog kab mob: inflammatory lactostasis, mastitis. Loj lub luag hauj lwm nyob rau hauv niaj hnub ib co kab niam cov kua mis, thiab kev ua si cwj pwm tsis zoo ntawm tus me nyuam. Piv txwv li, tus me nyuam grabs lub txiv mis tsis yog kiag li, uas yuav ua tau kom mob pob txha lov. Vim hais tias ntawm tsis xis nyob ib tug poj niam txau nws tus me nyuam mis tsawg, sim cov ndlwg ntawm cov mis nyuj thiab hlau yog txo nyob rau hauv loj.

Prolactin reflex - yog dab tsi?

Wise Niam Xwm tau muab rau lub mis thaum lub sij hawm pub tu ncua enriched mis nyuj. Yog li ntawd, lub mechanism ntawm stimulation ntawm lub paj xaus ntawm lub txiv mis yog khiav txhua lub sij hawm lub ib qho kuam me me pib nqus khoom noj khoom haus. Thaum lub sij hawm no, ib tug hlab ntsha teeb liab tuaj txog nyob rau hauv lub anterior pituitary, yog lub luag hauj lwm rau cov kev cai ntawm lactation thiab mis nyuj ntau lawm los ntawm ib tug tsim nyog lawm. Stimulation ntawm lub txiv mis, uas ua rau nce secretion ntawm cov khoom thiab nws tus me nyuam mus rau lub prostate, hu ua reflex prolactin. Noj tshwj xeeb cov khoom noj thiab haus kom ntau - nws yog tsuas yog tus noj haus hauv paus rau cov mis nyuj ntau lawm. Attachment tus me nyuam mus rau lub mis li feem ntau raws li ua tau, thiab cov txheej txheem ntawm ib co kab maximizes pub niam mis niam. Thiab tsub kom tus nqi ntawm cov mis nyuj nyob rau hauv lawv.

tswb niam

Nyob rau hauv cov poj niam, uas cov tsos ntawm cov thawj-yug yog ib tug tiag tiag kev tshwm sim, tsis txaus lactation nyob rau hauv ib tug ntawm lub mis yuav ua rau nyuaj siab kawg li. Kws txawj ceeb toom hais tias chim siab txog nws tsis nqi nws. Raws li kev kho mob statistics, tsis muaj peev xwm pub niam mis rau koj tus menyuam raug kev txom nyem tsawg tshaj li peb feem pua ntawm cov tshiab khiv ua niam. Qhov no mob yog tshwm sim los ntawm kev mob loj hormonal ntshawv siab. Nyob rau hauv tej yam tshwm sim nyob rau hauv thawj ob peb lub hlis tom qab yug tus me nyuam (tsis pub dhau ob mus rau peb) pub niam mis niam niaj ntuj adaptation txheej txheem.
Ib tug me me lub mis, raws li ib tug txoj cai, yuav tsum tau raug mus rau ntau heev thiab ntev stimulation. Yog li ntawd nws yog tau dlhos cov kev thov rau zus tau tej cov khoom, li no equalizing lub bust loj nyob rau ob sab. Kws txawj tau ntev nrhiav tau hais tias tus nqi ntawm cov khoom noj uas tsis yog nyob ntawm seb qhov loj ntawm lub prostate rau tus me nyuam. Nws feem ntau tshwm sim hais tias lub mis ntau mis nyuj ua me ntsis, thiab cov poj niam nrog cov thawj xov tooj noj me nyuam mos mus txog ib xyoos los yog ntau tshaj. Txoj kev ntsuam xyuas pom cov piv txwv ntawm HBV los ntawm leej niam uas muaj ib tug me me luaj li cas thiab ib tug ib nrab xyoo los yog txawm ib lub xyoo thiab yim lub hlis.

Cov ua rau mob nyob rau hauv lub hauv siab thaum uas pub mis

Tsis xis nyob rau hauv lub txiv mis thiab mis nyob rau hauv Feem ntau, laus niam thaum lub sij hawm normalize lactation tej zaum yuav txuam nrog ib tug muaj zog influx ntawm cov mis nyuj (raws li ib lub teeb distension) thiab kev raug mob rau lub teats ilv daim tawv nqaij tsis muaj calloused sufficiently (feem ntau nyob rau hauv lawv adaptation yuav siv sij hawm txog li ob lub lim tiam). Yog hais tias ib tug poj niam tsis tu ncua nyob rau hauv raws li cov tsoom fwv thiab cov kev cai thov crumbs mus rau lub qog, lub ntuj mob nyob rau hauv lub hauv siab thaum uas pub mis sai sai kis.

Yog hais tias qhov tsis zoo nyob tsis tshwm sim nyob rau hauv thawj ob peb hnub ntawm lactation, thiab ntau npaum li cas tom qab ntawd, thaum lub pub mis hom yog twb kuas, lawv yog vim li cas tej zaum yuav:

• muaj zog inflow ntawm cov mis nyuj ncaj qha thaum lub sij hawm tus txheej txheem;
• lub tsim los ntawm cov kab nrib pleb thiab tawm nyob rau hauv lub txiv mis, kab mob ntawm kev raug mob kab mob los yog fungi;
• mis nyuj stagnation (los yog lactostasis);
• mastitis;
• ob lub mis.

Yog xav paub, los ntawm uas muaj mob nyob rau hauv lub hauv siab thaum uas pub mis, thiab tau tswv yim yuav ua li cas kom tsis txhob raug mob rau lub teats, tsim kom muaj qhov tseeb kev los xyuas kom meej koj tus me nyuam mis mis nyuj los yog kho tau tus kab mob, nws yog tsim nyog los mus ntsib ib tug kws kho mob sai li sai tau.

Los ntawm tej yam tshwm lactostasis thiab yuav ua li cas tiv nrog nws?

Muab nyob rau hauv lub hauv siab, tshwm vim lub fact tias vim daig cloves los niam cov kua mis - ib tug tshwm sim ntau cov tub ntxhais hluas niam, rau cov thawj lub sij hawm ntsib nrog tus mob qog. Yuav ua li cas yuav yog qhov ua rau ntawm lactostasis?

Lawv yog:

• loj heev pauses ntawm pub mov noj, yuav ua tau rau stagnation ntawm cov mis nyuj (pawg sab laj kom cov khoom yuav tsum tau txaus rau yav tsaus ntuj ua rau cov ntsaws ruaj ruaj!);
• tsawg lub sij hawm, khoom noj khoom haus kom tsawg, thaum tus me nyuam muaj lub sij hawm rau haus dej haus mis nyuj xwb rau pem hauv ntej thiab hnyav zog rau ib co kab, tab sis muaj roj thiab noj seem nyob rau hauv lub mis ducts tw;
• pub nyob rau hauv lub li ib txwm teeb meem nyob qhov twg tib slices yog emptied, thiab nyob rau hauv lwm tus neeg muaj cov ntsaws ruaj ruaj;
• ntev pw tsaug zog rau ntawm ib sab (lub ntsej muag-rau-tus me nyuam), ua rau lub tsos ntawm nais nyob rau hauv lub qhov tsos;
• cramped thiab seeb ris tsho hauv qab;
• qaug zog, thiab mob pw tsaug zog deprivation;
• monotonous homework;
• loj heev ntawm fatty khoom noj nyob rau hauv cov khoom noj;
• txias SNAP (koj yuav tsum tau them rau kev mloog kom cov kev tiv thaiv lactostasis).

Raws li ib tug tshwm sim, tej yam uas tej yam tsis zoo yam nyob rau hauv ib lub mis ua ib tug me ntsis mis nyuj. Yuav ua li cas nyob rau hauv cov ntaub ntawv no? Gynecologists qhia rau tshem tawm tus neeg kho tshuab kneading nais nyob rau hauv nws lub hauv siab, uas yuav ua mob, aggravated qhov teeb meem no. Tsis tas li ntawd nws yog tsis yooj yim sua txwv tsis pub dej kom tsawg. Lub tswvyim hais ua dabneeg hais tias yuav pub niam mis cov lactostasis txwv tsis pub, yog untenable. Qhov no yuav tsum tau ua tas, vim hais tias cov me nyuam nrog rau cov kev pab los ntawm ib co kab yuav feem ntau yam xyuam xim thiab nraaj tso txhaws slices ntawm cov mis nyuj stagnation. Cia li ua ntej pub niam mis, koj yuav tsum mus teem nws thiaj li hais tias tus menyuam lub puab tsaig yog ncaj qha nyob rau hauv lub tsiaj hiav txwv - yog li lub siab tshaj plaws nyhuv yuav ua tau tiav, vim hais tias cov muaj zog tus me nyuam nkoos lub caj pas siv lub tshuab nqus tsev nyob rau hauv tus nplaig thaum lub sij hawm ib co kab. Los ntawm thov ib tug ib qho kuam me me nyob rau hauv txawv poses, Niam yuav tau txais ib tug me me muab nchuav tag nrho lobules. Yog hais tias tus me nyuam yog ib qhov nyuaj rau muab ib tug ua tiav qaug leej niam cov kua mis, nws yog tsim nyog los decant qhov seem.

lactation crises

Yog hais tias, thaum lub sij hawm uas pub mov rau tus me nyuam qhia tau hais tias kev txhawj xeeb, ces tej zaum nws yog tsis txaus niam cov kua mis. Tej lub sijhawm tshwm sim nyob rau hauv cov zaubmov nyob rau hauv txhua txhua tus poj niam, vim jumps nyob rau hauv txoj kev loj hlob Malisch thaum nce nws noj haus xav tau kev pab. Tus thawj theem ntawm shortage ntawm cov mis nyuj yuav tshwm sim nyob rau hauv 21-45 hnub tom qab yug tus me nyuam, raws li cov hloov mus hloov los nyob rau hauv lub ratio ntawm "mov thiab thov" tej zaum yuav pom nyob rau lub thib 3, 7, 11 thiab 12 lub hlis ntawm kev pub niam mis. Lub caij ntawm lactation crises yog ib tug neeg thiab yuav ua tau txhua zaus los ntawm 2-3 hnub rau ib lub lim tiam. Qhov no tsis txhais hais tias tus niam los ua tsawg mis nyuj, ib tug caj pas nyob rau hauv lub meantime muaj lub sij hawm kom hloov mus rau tus tshiab xav tau. Thaum lub sij hawm no lub sij hawm, nulliparous cov poj niam, txhawj tias tus me nyuam noj tsis tau, ua ib tug yuam kev thiab pib complementary noj mixtures.
Cov no feem ntau yog ib kam rau nqus cov me nyuam niam cov kua mis, tshwj xeeb tshaj yog rau nraum qab ntawm lub as. Yog li ntawd, pediatricians pom zoo rau muab tso rau tus me nyuam thaum lub sij hawm no feem ntau li sai tau mus mis pub thiab ntev dua li ib txwm, xws li dej siab rau cov mis nyuj ntau lawm thaum lub sij hawm hmo ntuj. Xam tias yog teeb meem tswv yim muab cov me nyuam mos lub txiv mis yas dopaivat dej, siv ib lub raj mis nrog ib tug txiv mis, ntseeg tsis tau cov muaj ib tug txaus tus nqi ntawm cov kua mis thiab muab, tsis looj koov mus tua rau ntawm lub mis pub mov rau tus me nyuam.

Txawv nqi ntawm cov mis nyuj nyob rau hauv lub mammary qog tsis yog ib qho kev zam txim rau weaning

Nyob rau hauv thawj peb lub hlis tom qab tau me nyuam tshwm sim es ua kom cov tshuav nyiaj li cas nyob nruab nrab ntawm cov kev xav tau ntawm tus me nyuam thiab niam mis nyuj ntau lawm. Thaum lub sij hawm ducts nthuav cov khoom yuav tsis tshua muaj muaj roj thiab tus nqi pib rau thaws rov qab, txoj kev cov kev xav tau ntawm tus me nyuam. Tiam sis yog tias muaj ib tug los ntxiv mis mis nyuj, tus poj niam pom tau tias seeb: crowded mis mob thiab ib ce. Nws yog feem ntau raug rau lactostasis. Tus me nyuam yog muaj tsis xis nyob, niag lub txiv mis, txhawm chim thiab ib txhij swallows cua hlob, uas ua rau yus nws thiaj li mus regurgitation thiab mob plab ntswj. Cov niam nyob rau hauv cov ntaub ntawv no noj kuj ua tsis tau tsuas yog cov mob: cov mis nyuj los ntawm lub txiv mis ntaus tawm tuab streaks, smudges, wets khaub ncaws thiab ua rau daim tawv nqaij voos. Nyob rau hauv tas li ntawd, ntau heev cov khoom provokes cov tsos ntawm striae (stretch).

Yuav ua li cas yog tus uas kav ua raws li thaum pub rau tsis xav tias tsis xis nyob? yuav tsum tau:

• tus me nyuam pub rau ib lub mis rau lub txais tos;
• ua raws li cov txheej txheem ntes tus me nyuam lub txiv mis (mis ua tsis ncaj ncees lawm capture muab tsis cuag rear noj mis nyuj, thiab qab zib pem hauv ntej assimilated sai sai - tshaib plab me nyuam nug noj los ntawm stimulating tshiab ntau lawm thiab lub influx ntawm ib tug zuj zus tooj ntawm cov khoom);
• overflowing ob lub mis yuav tsum decant ib tug me ntsis ua ntej pub rau pub tus me nyuam coj lub txiv mis yooj yim.

Pub nws nrog qhov zoo tshaj plaws nyob rau hauv lub upright txoj hauj lwm los yog tuav tus me nyuam nyob rau ntawm ib lub (mus rau lub taub hau yog saum toj no rau hauv lub plab). Yog hais tias ib lub mis ntau mis nyuj tshaj yuav tsum tau mus pub lub crumbs ntawm ib lub sij hawm, tus so ntawm nws decant nyob rau hauv thiaj li yuav tiv thaiv tau cov kev pheej hmoo ntawm stagnation (lactostasis) thiab cov tsos ntawm lumps. Tsim kom cov mis tej zaum yuav paim quav, yog li ntawd koj yuav tsum muab tso rau ib khiab mis nyob rau hauv hygienic ntxeem tau dej tsab xov xwm. Ob txhais caj pas yuav tsum tau decant, yog hais tias tus me nyuam no twb yog tag nrho. Lub fact tias nyob rau hauv weaning (txawm ib ntus) leej niam lub mis nyuj nyob hauv lub mis, nyob rau hauv uas nws yog me me, ceev involution.

Tsis tau ntawm tus me nyuam, yog hais tias nws yuav siv sij hawm tsuas yog ib lub mis

Los ntawm cov outset, lub ntuj pub mis rau koj tus me nyuam mis mis nyuj yuav tsum nruj me ntsis kom paub tseeb tias cov crumbs yog tsis muaj "nyiam" ob lub mis. Cov cwj pwm uas dag nyob rau ib sab nyob rau hauv lub plab niam thaum lub sij hawm cev xeeb tub yuav ua rau lub fact tias nws yuav muab nyiam mus rau lub mammary caj pas, uas yog nyob ze zog mus rau nws tsoos txoj hauj lwm. Nws yog tsim nyog los tig los ua txoj kev cai, rau sab laug mis thaum lub sij hawm noj, nco ntsoov cim uas sab ib qho kuam me me thov sij hawm tas los. Thaum lub sij hawm lactation ntsoog thaum cov mis nyuj yuav tsis tshua muaj, koj yuav tau siv ob qho tib si ob lub mis ntawm ib tug noj, tab sis tom ntej no noj mov los muab cov me nyuam, uas yog yav tas los lub thib ob. Yuav kom tsim kho lub zus tau tej cov khoom tej niam feem ntau qhia rau muab tso rau lub me nyuam kom tsawg ob lub mis. Thiab tom qab ib tug noj sib kho nws yog tsim nyog los decant txhua nco. Qhov no yuav pab tau nce tus naj npawb ntawm tej yam ntuj tso niam ntawm cov khoom nyob rau hauv ib lub mis (txaus mis nyuj nyob rau hauv nws, thiab thiaj li cov me nyuam tsis kam nqus nws).
GV neeg pab tswv yim feem ntau qhia rau muab tso rau hauv tus me nyuam mus rau lub mis thaum hmo ntuj, tshwj xeeb tshaj yog los ntawm 3 mus rau 5 teev nyob rau hauv thaum sawv ntxov, thaum lub cev txawj ntau tsim prolactin - ib yam tshuaj uas influences tsim ntawm mis nyuj nyob rau hauv tus poj niam lub mis. Tsis tsuas yog hais tias, tsaug tsaug zog ib qho kuam me me tej zaum yuav tau muab sau tseg hais tias kom los siav kev tshaib kev nqhis muab nws tsis lub hauv siab, uas nws hlub. Kom tus nqi ntawm cov mis nyuj ua ntej noj yuav pab sov da dej tais los yog packs nrog ib tug nrab dej kub - cov txheej txheem uas txhawb thiab pab txhawb lub expansion ciav txheej txheem suckling tus me nyuam cov mis nyuj. Thaum xaiv cov pom dej kub rau cov manipulations, kev saib xyuas yuav tsum tau coj tsis txhob ua mob lub me daim tawv nqaij ntawm lub txiv mis thiab lub mis mob cancer nyob rau hauv feem ntau.

Ib lub mis ua cov mis nyuj, thiab lub thib ob - tsis muaj

Yog vim li cas nws thiaj li tshwm sim hais tias ib lub mis ib tug me ntsis mis nyuj, thaum lub lwm yam yog xav paub ntau tshaj li txaus? Tom qab tag nrho, prolactin thiab oxytocin, tsim kho lub zus tau tej cov niam txiv khoom, nkag mus rau hauv txhua ob lub mis. Control tshaj zus tau tej cov zaub mov rau cov me nyuam nqa lawv tus kheej caj pas vim inhibitors muaj nyob rau hauv lub mis khoom. Yog hais tias, piv txwv li, nyob rau hauv txoj cai lub mis tsis tshua mis nyuj, cov tshuaj noj ntxiv secretion ntawm glandular hlwb. Txwv tsis pub, lawv inhibit qhov kev tsim ntawm cov khoom, tiv thaiv cov mob cancer ntawm xos.
Xwm muab txiav tau tsob ntoo qhuav tus me nyuam: nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, nrog rau cov mis nyuj los ntawm lub caj pas yog muab tshem tawm "litmus xeem" (inhibitor) rau ntxiv cov khoom tsim. Yog hais tias ib lub mis ntau mis nyuj thiab tus me nyuam tsis zoo tsuas yog tus mis rau nws, ces cov khoom yuav tuaj txog raws nraim ntawm no qhov chaw, ua qhov loj ntawm lub prostate. Thaum nyob rau lwm yam sab ntawm lub mis yuav txo tau, kom txhob muaj lactation, yog hais tias tsis tu ncua qhia cov mis nyuj. Lub tswv yim rau noj ntau, haus dej haus tshwj xeeb teas thiab "Apilak 'lam herbal tshuaj yej thiab lwm yam kev thov yuav tsis tau txais txiaj ntsim, yog hais tias tus me nyuam yuav tsis nqus tej hauv siab. Yuav kom muaj ib continual secretion ntawm cov mis nyuj, nws yog tsim nyog los kho lub ib qho kuam me me thiab yog feem ntau tsa txiv mis.

Myths xwb thiab misconceptions

Ib tug misconception txog yuav ua li cas pub niam mis rau koj tus menyuam, txawm nyob rau hauv no enlightened hnub nyoog, muaj ntau ntau yam. Piv txwv li, lub Council rau lub fact tias cov me nyuam mos nyob rau hauv lub mis yuav tsis tau tuav rau ntau tshaj 5 feeb yuav tsum tsis txhob tsos ntawm tej kab nrib pleb, tsis yog tenable neonatologists. Lawv teb piav txog tias koj yuav tsum pub koj tus me nyuam kom txog rau thaum lub caij thaum nws yuav tso lub hauv siab. Ib tug keej tsim vim ob yog vim li cas: ntev Readjustment txiv mis (xab npum thiab zelenkoj) kev rhuav tseg cov kev tiv thaiv txheej mis thiab nws tsis yog capture tus me nyuam mus nqus.

Tsis zoo saib xyuas ntawm tus neeg mob, qhov chaw uas tus kws kho mob pom zoo kom txuag cov mis nyuj thiab pub tus me nyuam mos ncaw uas hmo ntuj yog txaus kom nws mus noj hmo, supplemented nrog tus saib hais tias nyob rau hauv cov ntaub ntawv no nws yog tsim nyog los tos kev txo tus nqi ntawm cov mis nyuj ua thiab lub deterioration ntawm lub lactation txheej txheem. Lub thoob plaws tswv yim hais tias cov me nyuam ntxais ib tug txaus feem ntawm niam txiv cov khoom nyob rau hauv thawj 5-10 feeb ntawm noj, siv tau rau cov laus cov me nyuam. Me nyuam mos tsis yog yooj yim rau ntub txaus li ntawd sai sai vim hais tias lawv tseem kawm yuav ua li cas nqus thiab tsis nyob rau hauv tag nrho nws puv tsim. Nyob rau hauv tas li ntawd, ib tug txiav txim luag hauj lwm nyob rau hauv tus txheej txheem no yog cov kev ceev ntawm lub tom tsim nyob rau hauv leej niam lub mis nyuj, vim hais tias nyob rau hauv ib co poj niam lub tso pa tawm ntawm cov khoom yuav siv sij hawm qhov chaw nyob rau hauv me me thiab pub ob peb lub sij hawm thaum lub sij hawm ib tug hluas noj.

Thiab thaum kawg ...

Ua lub mis noj niam yam SNAP qhia. Ua li no, nyob rau ntawm ib thaum ntxov rau theem mus rau kos xim rau cov teeb meem, kho cov txheej txheem ntawm kev pub niam mis, muab rau tus me nyuam ntau tshaj ib lub mis, thiab ob, noj lem. Tsawg hlau yuav tsum tau siv ntau zaus. Yog hais tias nws yog tsis yooj yim sua rau nws tus kheej nrog lub peculiarities ntawm qhov tseeb GV, nws tseem tau mus pom ib tug kws kho mob uas yuav pab npaj cov txheej txheem thiaj li hais tias cov uas pub mov rau tus me nyuam coj lub Library uas niam thiab tus me nyuam nyob rau hauv noj qab nyob zoo.