Muaj yog ib tug thib ob lub puab tsaig, yuav ua li cas kom tshem tau tsis paub

Tus neeg - yog hauj lwm dab tsi card ntawm txhua tus neeg, kom nws yuav tsum tau saib zoo zoo nkauj. Ib txhia ntseeg tias ib tug zoo zoo li yuav tsum tau txiav txim siab nyiaj txiag kev nqis peev (piv txwv li, cov yas phais), tsis nco qab txog lwm txoj kev uas yuav siv tau rau lawv tus kheej mus muab koj lub cev noj qab nyob zoo thiab tej yam ntuj tso cov ntaub ntawv. Txawm hais tias koj tau pom nyob rau hauv daim iav ntawm ib ob lub puab tsaig - ua tsis tag kev cia siab! Saib xyuas ntawm koj tus kheej kom sai li sai tau. Siv cov tswv yim pom zoo nyob rau hauv no tsab xov xwm mus tua ib tug thib ob lub puab tsaig.

Yog hais tias koj muaj ib tug muab ob npaug rau lub puab tsaig yuav ua li cas kom tshem tau ntawm koj tsis paub, siv lub massage:

1) dag rau koj rov qab kom paub tseeb tias lub taub hau yog tshem tawm. Los ntawm no txoj hauj lwm, tsa koj lub taub hau, saib cov coj ko taw. Yog hais tias koj rov hais dua no ce 20 lub sij hawm, ces sai sai no koj pom nws khees lwm zoo tiv thaiv ib tug thib ob lub puab tsaig. Yog li, peb yuav muab ib tug ntau zoo nkauj saib ntawm lub caj dab thiab lub puab tsaig cia li ob peb hnub. Contraindications: tus kab mob plawv, muaj teeb meem nrog cov nqaj qaum.

2) zaum ntawm lub rooj thiab muab nws nyob rau hauv nws lub luj tshib, cov ntiv tes thiab lub puab tsaig touch somknite hniav. Ib me ntsis ntawm rub thiab txhawb nqa lub puab tsaig pib ua tau ceev, lub teeb slaps siv serried ntiv tes. Nyob rau hauv thiaj li yuav siv ib cov nyhuv, nws yog tsim nyog los ua rau 30 claps ob peb zaug ib hnub twg. Tab sis cov nyhuv yuav manifest nws tus kheej npaum li cas tom qab nyob rau hauv kev sib piv nrog rau yav tas los txoj kev, uas tso cai rau koj kom sai tau tshem ntawm ob lub puab tsaig.

3) Yog hais tias koj tseem tsis tau noj tau, siv nws li ib tug zaws cuab tam. Puab tsaig tshiav kub nrog zib ntab, ces tshem tawm cov seem nrog dej sov. Honey - ib tug uas zoo rau kev noj haus thiab moisturizing ntawm daim tawv nqaij, nrog rau cov kev cai ntawm qhov txheej txheem, koj yuav pab koj cov tawv nqaij kom tau ib tug natural zoo, raws li tau zoo raws li tshem tawm tshaj lub puab tsaig.

4) Yog hais tias koj tsis txhob ib tug muab ob npaug rau lub puab tsaig yuav ua li cas kom tshem tau ntawm nws yuav qhia koj cov nram qab no ce: Sawv nyob rau hauv ib txoj hauj lwm "tin tub rog", ces muab tso rau nws txhais tes rau ntawm nws lub xub pwg nyom, rub lub caj dab rau cov kev txwv thiab pib tso siab rau lub xub pwg nyom - yuav tsum xav tias pom zoo rau kev ncab lub caj dab. Lub voltage yuav tsum tau khaws cia rau 10 vib nas this los nqus. Koj muaj peev xwm ces tshuab pa thiab so kom txaus. Rov qab ce tsib lub sij hawm.

5) Nyob rau hauv thiaj li yuav ntxiv dag zog rau cov nqaij ntshiv ntawm lub caj dab, zaum rau ntawm lub rooj, thiab muab nws lub luj tshib, xiab li ruaj ruaj puab tsaig. Lub puab tsaig thiaj li xav tias tus txheem ntawm lub kulaks.

Nyob rau hauv tas li ntawd mus massage, koj muaj peev xwm siv compresses. Piv txwv li, ib tug Hlob nrog txiv qaub kua txiv yuav pab tau kom sai sai tau tshem ntawm ob lub puab tsaig. Kom nws, quav ib daim ntawm cheesecloth ob peb lub sij hawm thiab ploj rau hauv nruab nrab ntawm txiv qaub kua txiv. Cov uas ua qhwv khi rau ruaj projecting feem. Tsis txhob hnov qab mus muab ib tug roj qab zib rau ris ntawm daim tawv nqaij ntawm lub puab tsaig. Ib nrab ntawm ib teev tom qab ntawd cov tib ntub nruab nrab dej txias thiab dua khi twb tau piav. Tus txheej txheem yog ua los ntawm tsis pub dhau ib lub hlis.

Tsis tshua zoo packs ntawm poov xab ua khob noom cookie. B vitamins pab los txhim kho cov txheej txheem ntawm cov metabolism hauv nyob rau hauv qhov teeb meem cheeb tsam, yog li ntawd yog koj pom ib ob lub puab tsaig yuav ua li cas kom tshem tau qhia rau koj hauv daim ntawv qhia rau qhov kev npaj ntawm cov pa poov xab ua khob noom cookie. Tom qab ua noj ua haus, nws yog tsim nyog los khi rau cov teeb meem cheeb tsam, tuav kom txog rau thaum solidification thiab ces yaug nrog dej sov.

Yog hais tias koj tau txais ib tug thib ob lub puab tsaig, yuav ua li cas kom tshem tau ntawm nws yuav pab tau koj ib tug tuab phau ntawv thiab muaj tseeb hwj tau lub cev. Qhov no "zam qauv gymnastics" tsis tsuas pab rau sai sai kom daws tau qhov teeb meem, tab sis kuj mus yuav zoo nkauj "podium" hwj tau lub cev. Ua li no, tso ib tug tuab phau ntawv nyob rau nws lub taub hau thiab taug kev nyob ib ncig ntawm lub chav tsev rau 5 feeb txhua txhua hnub. Yuav kom txhim kho cov ntshav txaus rau teeb meem qhov chaw, tom qab da dej kom ceev plws nyob lub ntub daim tawv nqaij.

Thaum lub thib ob lub puab tsaig ua tsis tag kev cia siab thiab tsis khiav mus rau lub kws phais neeg yas - koj noj qab haus huv thiab kev zoo nkauj nyob rau hauv koj txhais tes.