Meditation: Yog nws tiag tiag fits tag nrho?

Meditation twb nyuam qhuav ua ntau thiab ntau nrov, tab sis tus neeg tshawb fawb, uas tau siv ntau xyoo kawm xyaum muaj kev txhawj xeeb txog lub xeev no ntawm tej xwm txheej. Lawv ntshai yog feem ntau raws qhov tseeb hais tias, zoo li ntau lwm yam fads uas tau swept lub ntiaj teb no nyob rau hauv tsis ntev los no yav dhau los, meditation yuav feem ntau tsis nco qab lawm thaum tus neeg nrhiav tau tias txawm lub hype, nws tsis yog ib tug khawv koob panacea rau mob los yog teeb meem .

Txawm li cas los, kws txawj tsis ntseeg nws cov kev pab. Muaj ntau tus neeg uas hais tias lawv twb tau mus hloov lawv lub neej rau qhov zoo, thaum lawv pib xyaum meditation.

Yuav ua li cas soj ntsuam hais tias

Tab sis kev tshawb fawb muab peb tsawg npaum li cas ua rau tej yam txaus siab. Tsis li ntawd, ntev dhau los, zaum tau ua kom tiav ib tug ntau ntawm kev tshawb fawb, thaum lub sij hawm uas pom tias ib txhia ntaub ntawv ntawm meditation tsis muaj cawv rau yuav ua li cas cov neeg paub daws nrog kev nyuaj siab, yuav ua li cas lawv coj nyob rau hauv lawv lub neej txhua hnub, seb lawv muaj kev nyuaj siab thiab ntxhov siab vim. Qhov zoo ces, cov ntaub ntawv los ntawm ntau ntau lwm yam kev tshawb fawb, noj ua ke, paub meej tias nws haum. Nyob rau nruab nrab, meditation yeej yuav pab tau tiv nrog kev nyuaj siab thiab ntxhov siab vim, tab sis nws cov teebmeem yog tsis yog li ntawd loj thiab tsis zoo npaum li cas tshaj lub tau tiav nrog lwm yam kev pab.

Tsis rau tag nrho cov

Yog vim li cas zaum tau xaus lus tias meditation yog tsis haum rau txhua leej txhua tus, txawm nws muaj tam sim no raws li txoj cai ntawm ib tug panacea rau peb txhua tus neeg mob. Tej zaum meditation tiag tiag xwb rau leej twg. Tab sis thaum nws tsis pab koj, nws yuav ua rau koj xav tias nyob rau zoo tshaj plaws disappointing. Rau ntawm phem tshaj - koj xav tias tu siab heev. Yog li ntawd, yog hais tias koj twb sim meditation thiab txiav txim siab nws tsis yog rau koj, koj yuav tsum tsis txhob xav tias vim li no phem. Muaj ntau ntau lwm cov tswv yim los txhim kho koj kev noj qab nyob thiab noj qab nyob zoo.

Lub tswv yim rau beginners

Tiam sis yog tias koj tsis tau sim meditation thiab xav saib yog hais tias nws yuav pab tau koj, ntawm no yog tej yam yooj yim lub tswv yim:

1. Muab koj tus kheej lub sij hawm mus sim - ib lub lim tiam los yog ob tug. Thawj xyaum luv luv meditation zaug. Ib tug ob peb zoo zaug rau tsib mus rau kaum feeb yog zoo dua ib tug ntev ib tug, uas yuav coj kev chim siab. Thiab yog hais tias koj pom tau hais tias meditation muab koj muaj teeb meem, zoo siab txais tos rau cov sibntsib! Tsis tau tsis muaj ib tug hais tias nws yog ib qho yooj yim.

2. Sim siv ib tug ntau yam ntawm daim ntawv sau npe, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv thaum pib, raws li lawv muaj peev xwm pab tau raws li ib daim ntawv qhia thiab lub hauv paus rau lub caij pib kawm ntawv. Tam sim no, muaj ntau ntau yam zoo thiab dawb lub apps, li ntawd, koj yuav xaiv tau.

3. Yog hais tias koj muaj lub sij hawm, koom nrog ib pab pawg neeg ntawm cov neeg kawm meditation. Txawm tias muaj tseeb hais tias nws yog ib tug keev xeeb xyaum, cov nyiaj them yug pab pawg neeg yuav ua li cas ib tug ntau rau koj.

4. Yog hais tias koj tawm tsam nrog kev ntxhov siab vim los yog kev nyuaj siab, ua kom paub tseeb tias cov teeb meem no yog nyob rau hauv koj tswj, thiab koj yuav tsis tau kev pab sab nrauv los pib xav txog. Koj muaj peev xwm siv ntau yam ntawm cov phau ntawv rau cov kawm, piv txwv li, "Ib tug ceev faj txoj kev mus txog lub kev nyuaj siab," Mark Williams thiab Dzhona Tisdeyla. Phau ntawv no qhia txog koj rau cov kev txawj ntse txoj kev kho raws li nyob rau hauv meditation.

5. Yog hais tias koj twb sim meditation thiab xav hais tias qhov no yog tsis yog rau koj, tsis txhob xav tsis thoob. Dua li ntawm qhov hype, qhov no yeej tsis yog rau txhua leej txhua tus. Thiab hais tias yog zoo, vim hais tias muaj ntau txoj kev txhim kho lawv cov welfare.