Lub Kremlin noj cov zaub mov, cov zaub mov nyob rau hauv $ 20 Rooj ntawm cov khoom thiab cov ntsiab lus

Cov pluas noj hnub no, yees ua ib tug lossis loj npaum li cas, tab sis txhua tus ntawm cov tshuab nws muaj nws cov drawbacks. Uas noj cov zaub mov yog ib yam nkaus thiab muaj kev txwv kom tsawg ntawm cov protein, li ntawd, nws muaj ib tug meager noj cov zaub mov uas pab txhawb nws muaj ntau them tsis taus. Yog li ntawd, cov poj niam yeej ib txwm ua npau suav mus pom koj tus kheej ib tug noj cov zaub mov uas tsis deplete lub cev thiab, yog li ntawd, tsis los ua ib kev hem thawj rau kev noj qab nyob, uas cov zaub mov yog ntau txaus rau tsis hlawv nrog khib rau npoj yaig los yog tsev neeg thaum noj hmo lub sij hawm, thiab ntxiv rau txhua tsav txhua yam - hais tias nws kuj yuav pab kom poob ceeb thawj. Pom zoo yuav tsum yog tsis siab dhau heev lawm, xws systems, thiab niaj hnub no peb yuav tham txog ib tug ntawm lawv. Nws yog ib lub Kremlin tus noj cov zaub mov. Ntawv qhia zaub mov nyob rau hauv $ 20 - nws tsis yog tus nqi ntawm koj cov pluas su, thiab ib tug tshwj xeeb txoj kev xam ntawm caloric kom tsawg.

Sau cov hom kev kawm

Leej twg tuaj nrog no system, qhia problematic yuav ua li cas thiab vim li cas nws tau txais nws lub npe niaj hnub no. Kremlin noj cov zaub mov (zaub mov nyob rau hauv $ 20) yog heev uas zoo sib xws mus rau ib tug complex system ntawm lub Atkins poob phaus, tiam sis, nws muaj nws tus yam ntxwv. Nyob rau hauv thawj qhov chaw - yog ib tug sib xaiv uas zoo tshaj plaws haum rau lub Lavxias teb sab tseeb. Niaj hnub no peb xav qhia rau koj nyob rau hauv kom meej yog dab tsi no system. Txawm tias muaj tseeb hais tias nws tshwm sim rau ib tug ntev lub sij hawm thiab lub npe ntawm txhua leej txhua tus daim di ncauj, ntau ntseeg tau hais tias nws yog ib qho kim system rau poob qhia ua lag ua luam hnub qub. Qhov no tsis yog cov ntaub ntawv, tej yam koj yuav them taus lub Kremlin noj cov zaub mov. Ntawv qhia zaub mov 20 USD Nws yog ib tug sau ntawm heev zoo tib yam khoom, uas peb pom txhua txhua hnub nyob rau hauv lub rooj. Qhov tseem ceeb ntawm no yog los txo carbohydrate thiab muaj zog protein cov khoom. Qhov no yog vim li, vim hais tias cov protein - ib qho tseem ceeb lub tsev blocks rau tag nrho cov ntaub so ntswg ntawm koj lub cev, thiab carbohydrates (tshwj xeeb tshaj yog qab zib thiab buns) - qhov phem tshaj yeeb ncuab ntawm ib tug slim daim duab.

Tsis zoo li lwm yam protein cov pluas noj

Rau hnub tim, ib tug ntau ntawm lawv. Qhov no yog ib tug nrov qe noj cov zaub mov txheej txheem Duke thiab ntau lwm tus neeg. Tag nrho cov ntawm lawv yog tsim tau rau koj kom txo tau koj kom tsawg ntawm cov carbohydrates thiab protein coj lub tsis muaj qhov chaw cov khoom nyob rau hauv lub plab zom mov uas lub cev siv zog ntau dua li nws tau txais nyob rau hauv rov qab. Yog li, lub siab lub cev pib los ua ib tug calorie tsawg thiab siv cov accumulated muaj roj. Yog li ntawd yog dab tsi li txawv Kremlin noj cov zaub mov? Ntawv qhia zaub mov 20 USD - nws yog ib feem qhov yuav luag tiav qhaj ntawv los ntawm kev txwv. Koj yog kev ywj siab xaiv ib yam ntawm cov khoom, tsuas yuav tau sab laj rau lub rooj rau lub carbohydrate cov ntsiab lus ntawm cov khoom noj khoom haus tsis pub dhau lub hais tsis zoo 20 cov ntsiab lus nyob rau hauv tus thawj, thiab 40 - nyob rau hauv lub neej yav tom ntej. Nws yuav kib qos yaj ywm thiab cheese, cov nqaij thiab cov qhob noom xim kasfes, tsuas caveat, Yog hais tias hnub no yog noj 100 g los yog 50 g ntawm zib li ntaub nqus dej ncuav mog qab zib, ces qhov no yog koj noj cov zaub mov thiab xwb. Tab sis ua zaub mov noj uas muaj protein ntau cov khoom noj thiab zaub, koj muaj peev xwm kiag li xav tias kev tshaib kev nqhis thiab poob phaus maj. Ib tug npau suav thiab tsis muaj dab tsi lwm tus.

npaj tau

Qhov ntawd yog lub hom phiaj kom peb zoo deeds, li ntawd, txhua tus neeg tseem ceeb heev yuav tau paub tias nws muaj peev xwm suav. Kremlin noj cov zaub mov rau poob - nws yog ib txoj kev uas yog guaranteed muab tau. Qhov no yog paub tseeb hais tias los ntawm pua pua ntawm cov kev tshawb fawb thiab koj tus kheej kev ntawm ntau cov poj niam. Tab sis cov kev pab cuam ntawm no poob phaus cov kws kho mob mas. Tshaj protein thiab muaj roj nyob rau hauv cov khoom noj thiab ceev ceev poob - tag nrho cov no kev nyuaj siab nyob rau hauv lub cev, thiab yuav tsis muab suav hais tias ib tug pab tau thiab muaj kuab kev noj haus. Nyob rau hauv tas li ntawd, tom qab qhov kawg ntawm lub chav kawm muaj yog ib tug loj lub sij hawm kom sai nqa rov qab txhua yam uas koj poob, raws li muaj ib tug ua tiav overhaul ntawm lub hwj chim system.

Txawm li cas los, muaj ntau yam tsis tu dab tsi yuav tshwm sim tom ntej no. Qhov tseem ceeb tshaj - kom tau qhov tshwm sim tam sim ntawd, yuav tau tshem ntawm cov ntxub 2, 5, 20 kilograms. Thiab qhov ntau koj poob phaus, tus ceev yuav ua tau tus thawj tshwm sim. Kremlin noj cov zaub mov rau poob - yog ib tug guaranteed zoo nyob rau hauv lub tawm tsam rau kev sib raug zoo nyob rau hauv ib tug luv luv lub sij hawm.

pros

Tej zaum tsis txiav txim zoo heev los ua raws li cov zaub mov system, Yog hais tias koj xav kom tshem tau ntawm ob los yog peb kilograms. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, yuav pab tau koj ntau kis las ce thaum limiting cov khoom qab zib thiab nplawv cov zaub mov nyob rau hauv cov khoom noj. Tiam sis yog tias koj lub hom phiaj yog lub ntiaj teb no thiab koj xav tau ib tug loj daim duab kho lus, ces koj perfect lub Kremlin noj haus rau 10 hnub. Qhov no noj cov zaub mov yog ib qhov zoo vim hais tias koj muaj peev xwm noj ib tug tseem ceeb npaum li cas ntawm cov khoom uas nyob rau ntawm lub rooj muab 0 cov ntsiab lus. Qhov no tsis txhais hais tias koj yuav noj tsis tau kev ntsuas, lo mus rau ib tug tsim nyog moj khaum. Koj tsis txawm yuav tsum nco ntsoov txog cov kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis, thiab tsim txom koj tus kheej monotonous noj mov. Ntawm cov tso cai cov zaub mov xam lav nrog mayonnaise thiab caviar, fatty cheese. Yog hais tias koj raug caw mus rau ib tug ua koob tsheej, koj muaj peev xwm txawm haus cawv, li cas los xij, tsis nco qab lub qab zib cocktails thiab wine raws li zoo raws li cov dej cawv thiab npias.

Koj tsev neeg thiab cov phooj ywg yuav xav tsis thoob los ntawm cov abundance thiab ntau yam tais diav nyob rau hauv koj lub rooj, thiab zoo heev tau. Nrog ib tug loj tshaj qhov hnyav ib tug neeg cia li pib rau yaj ua ntej peb ob lub qhov muag. Kremlin noj haus rau 10 hnub nrog ib tug ob peb tug neeg kho me ntsis yog zoo meej rau tag nrho tsev neeg. Ib tug loj npaum li cas ntawm cov protein yuav tau txais txiaj ntsim cov txiv neej koom nyob rau hauv lub cev ua zog, sportsmen thiab cov poj niam uas xav tau tshem ntawm cov ntxiv kilos. Nws tseem yog ib qho tseem ceeb thiab cov kev kab ntsab ntawm lub system. Koj tsis tas yuav suav muaj calorie ntau ntau thiab painfully noj zoo heev zaub mov noj. Tag nrho cov heev yooj yim, koj yuav tau noj tej yam zoo ntawm cov zaub mov, tag nrho lawv muaj ntau haiv neeg no tso cai rau lub Kremlin noj cov zaub mov. Rooj ntsiab lus yuav cia koj mus tau yooj yim nrhiav tau qhov xaiv cov zaub mov thiab txiav txim seb nws nqi koj yuav them taus. Raws li, xaiv cov khoom 'hnyav' 0 los yog 1 point, koj cia koj tus kheej ntau yam ntawm Dining kev xaiv rau lub tom ntej tseem yuav tshuav ntawm lub hnub (tag nrho cov hnub yuav tsum tau mus ntsib cov 20 ntsiab lus). Tab sis xaiv qhov chaw ntawm carbohydrates, koj yuav pom me me li cas koj feem. Koj tsis muaj sij hawm los xav, thiab txhua txhua hnub awd twb tau daig.

Cov yooj yim postulates

Lub essence ntawm lub Kremlin noj haus - ib tug drastic hloov nyob rau hauv cov zaub mov system. Thaum peb tau txais tias cov poj niam (tshwj xeeb tshaj yog xav kom poob ceeb thawj) tsis kam nqaij thiab muaj roj los ntawm cheese thiab butter thiab ntshiv rau mov thiab buckwheat. Raws li ib tug tshwm sim, lub cev revolts dua thiab dua nrog rau kev tshaib kev nqhis Pib ntsais koj teeb offset protein losses. Peb yog koj cov tsis xis nyob pib poob dej tuag tawm nws crackers thiab qab zib tshuaj yej. Yog li ntawd, tus luj mus, lub cev sab sab los ntawm cov protein ntau tsis muaj peev xwm, rau cov nqaij ntshiv yog depleted, tsis muaj zog rau dab tsi. Tab sis ib feem ntawm cov nqaij yuav muab ib tug txiav txim zoo ntawm siab rau sij hawm ntev, ib tug loj npaum li cas ntawm lub zog thiab kev rau siab.

ntaub ntawv tawm tsam

Zoo li lwm yam kev, nws muaj nws drawbacks thiab lub Kremlin noj cov zaub mov. Carbohydrates yog qho tseem ceeb heev rau tus kab mob, nws yog ib qhov chaw ntawm fiber thiab lub zog, li ntawd, cia li tso tseg lub nplej thiab zaub yog tsis nqi nws. Thiab yog hais tias koj ua raws li cov tswv yim pom zoo nyob rau hauv no system, rau cov khoom uas yog tau muab rau hauv lub hwj chim system li heev me ntsis qhov chaw. Yog hais tias cov zaub nyob rau hauv me me qhov ntau yeej tseem tawm ib yam dab tsi ntawm no hais txog lub khob cij, qab zib, thiab cereals tau hnov qab. Tsis txhob nplij koj tus kheej tias tsuas yog qhov chaw diav rau hauv lub tshuaj yej, nws yuav nullify tag nrho koj cov kev siv zog. Thaum xub thawj, excludes tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo, nqi qhov chaw ntawm cov vitamins thiab antioxidants, raws li zoo raws li kev lig fiber.

Tsis muaj carbohydrates yuav ua tau ib tug loj kev sib tw rau cov neeg uas muaj tus kab mob. Qhov no yog feem ntau ib qho teeb meem nrog lub ob lub raum thiab lub plab, cov hnyuv thiab daim siab. Yog li ntawd, ua ntej koj mus nyob rau ib zaub mov noj, nws yog ib qhov zoo mus tham nrog koj tus kws kho mob.

Contraindications

Tsis nco qab cov khoom noj yog hais tias koj npaj mus ua ib leej niam. Ib tug cev xeeb tub poj niam xav tau kev pab rau tag nrho cov thiab varied noj cov zaub mov, thiab tej khoom noj txhob. Qhov no txoj cai yog muab khaws cia tseg thiab kev pub niam mis, tos kom txog thaum nws kawm tiav ua ntej mus nyob rau ib zaub mov. Nws yog tsis haum rau cov me nyuam thiab cov hluas, rog ntawm lub hnub nyoog no yuav tsum tau kho xwb nyob rau hauv lub saib xyuas ntawm ib tug tej tus kws kho mob thiab kws qhia noj haus. Tej hauj lwm pab, kev kho mob nrog rau kev siv hnyav tshuaj, depressive ntshawv siab - tag nrho cov ncaj contraindications. Nws yog nyuaj heev rau tso ib tug noj haus rau cov neeg uas yog siv rau kev noj feem ntau cog cov khoom noj, txawm hais tias lawv muaj ntau yuav raug kev txom nyem nyhav dhau heev lawm.

dej kom tsawg

Lwm point uas yuav tsum tau hais - yuav tsum tau mus haus dej haus kom txaus dej. Qhov no txoj cai yog cai yuav luag ib txwm thaum koj xav tau kom poob ceeb thawj, vim hais tias cov dej tsis tau tsuas yog yuav pab tau sau lub plab thiab pab koj los ntawm koj tshaib plab, tab sis kuj yuav ntxuav lub cev ntawm toxins thiab decomposition khoom. Qhov no yog tshwj xeeb tshaj yog ib qho tseem ceeb thaum uas siv cov loj nyiaj ntawm cov protein cov khoom noj, dua li, nyob rau hauv qhov tseeb, yog yus muaj los ntawm lub Kremlin noj cov zaub mov. Rooj tau tsis muaj kev cuam tshuam cov nqi noj haus ntawm cov zaub mov noj, nws yog qhia tsuas yog nyob rau suav carbohydrates, kom koj thiaj li tsis pom tag nrho cov duab. Protein noj cov zaub mov muab ib tug tab kaum heev rau lub ob lub raum, raws li muaj ib tug txiav txim tsis tau kua. Nws yog txoj kev them nyiaj thiab xav haus 1.5-2 litres kua ib hnub twg.

Lub ntsiab theem

Cia wb mus ze zog saib yuav ua li cas lub Kremlin noj cov zaub mov. Cov ntsiab lus muab rau cov khoom, koj yuav yeej ib txwm saib nyob rau hauv lub rooj nyob rau hauv no tsab xov xwm peb yuav tsis nyob rau hauv no. Tag nrho cov pluas noj lub sij hawm coj mus phua rau hauv peb theem. Thawj - nws yog qhib, koj lub cev yog npaj txhij rau kev koom tau tshem ntawm cov rog reserves. Nws yog lub feem ntau stringent nyob rau hauv relation mus noj nqos tau cov carbohydrates, uas tau suab tshem tawm. Qhov no theem kav ob lub lis piam, rau ib tug zoo lub hom phiaj yuav mus ntxiv. Pub rau noj nqaij thiab cov ntses, qe thiab nqaij ntses nyoo, cheese, roj, tsiaj thiab zaub. Tab sis kiag li tshem tawm cov khoom qab zib, txiv hmab txiv ntoo thiab nplawv zaub (pob kws, qos yaj ywm, carrots).

Thaum lub sij hawm lub sij hawm no, koj metabolism yuav tawg, thiab lub cev yuav ua ib tug muaj roj burning tshuab. Tsis pub dhau ib lub lim tiam koj yuav pom yuav ua li cas zoo lub Kremlin noj cov zaub mov. Cov kev tshwm sim yuav nyob ntawm seb koj (yuav ua li cas nruj me ntsis koj ua raws li cov tswv yim pom zoo), raws li zoo raws li thawj zaug ceeb thawj. Nyob rau hauv tas li ntawd, nyob rau hauv thiaj li yuav zoo poob phaus, koj yuav tsum ua kom lub cev ua si, piv txwv li, pib taug kev mus tsev los ntawm kev ua hauj lwm nyob rau hauv ko taw.

Peb mus txuas ntxiv kom yuag tus nqi

Qhov thib ob theem pib los ntawm peb lub lim tiam thiab kav kom txog thaum lub sij hawm ntawd thaum koj mus txog rau lub Desired tshwm sim. Txhua lub lim tiam koj yuav ntxiv 5 ntsiab lus mus rau txhua txhua hnub tus nqi, thiab thiaj li kom txog thaum koj mus txog rau daim duab ntawm 40 ntsiab lus. Txhua txhua hnub koj yuav tau saib koj qhov ceeb thawj. Yog hais tias koj pom tias koj muaj tau hnyav, mus rov qab mus rau tus thawj theem. Thaum kawg, tus thib peb theem pab tuav cov kev tshwm sim. Nws tseem indefinitely. Maj mam, koj ntxiv lwm 10 ntsiab lus mus rau txhua hnub khoom noj (ib zaug ib lub lim tiam) kom txog thaum koj mus txog rau daim duab ntawm 60 ntsiab lus. Empirically xaiv cov khoom uas txhawb koj qhov hnyav nce, nkees nkees, pluag digestion, thiab cais lawv. Yog hais tias koj tau hnyav - rov qab mus rau lub thib ob theem.

Qauv ntawv qhia zaub mov rau cov hnub

Peb sau tawm xwb ib tug ob peb kev xaiv, nyob rau hauv qhov tseeb, lawv yuav los nrog ntau ntau. Yog li ntawd, dab tsi yog qhov Kremlin noj cov zaub mov. Ntawv qhia zaub mov rau cov hnub yuav tsum tau npaj ua ntej, nyob rau hauv lub yav tsaus ntuj, thiaj li tsis nkim sij hawm. Rau pluas tshais zoo meej 100 g ntawm kib taub zucchini 2 los yog hau sausages, 50 g ntawm cheese, scrambled qe ntawm ob qe los yog 100 g ntawm lws suav. Haus dej yuav unsweetened tshuaj yej los yog kasfes.

Rau noj su npaj nws tus kheej 100 g ntawm qos yaj ywm thiab 200 g ntawm boiling 150 g ntawm cov ci los yog nqaij npuas siav nqaij qaib. Khoom txom ncauj yog txaus hnav, nws yuav ua tau 100 g los yog 50 g ntawm ib tug txiv kab ntxwv pistachio. Noj hmo zoo heev kev xaiv yuav nyias daim nplooj los sis sauerkraut (100 g), ci ntses los yog nqaij nyob rau hauv lws suav kua, nyob rau hauv ci ncuav noj (200 g). Raws li koj tau pom, nws yog heev yooj yim mus nyob tshaib plab.

Zaub mov txawv rau txhua txhua hnub

Lauj kaub tais diav thaum lub Kremlin noj cov zaub mov nws yog ua tau los npaj ib tug ntau yam. Yog hais tias koj nyiam pancakes thiab omelettes, nws yog ib qho kev xaiv cia rau koj. Nws yuav siv sij hawm 2-3 lub qe thiab ib ob peb dia mis nyuj. Tuav rau hauv ib lub homogeneous loj thiab poured mus rau ib tug rhuab lauj kaub, buttered. Sai sai Fry nyob rau hauv ob qho tib si sab kom txog thaum ua li cas thiab coj nyob rau hauv lub microwave los yog nyob rau hauv lub qhov cub.

Thawj kawg kuj tau mus ua noj nyob rau hauv koj leisure. Ib qho zoo heev embodiment yuav kua zaub kav. Ua li no, siv sij hawm ib tug 5 liter 600 g ntawm kav, zaub ntug hauv paus thiab 1 1 ib tug teeb thiab ib tug khub ntawm txiv lws suav. Zaub ua noj kom txog rau thaum mos mos thiab zom rau hauv ib lub blender. Thiab yog hais tias koj tsis txhob muab lub kav, ces noj cov kua zaub nrog zaub qhwv thiab nceb thiab sorrel.

Raws li ib tug appetizer noj zoo meej nyias. Koj yuav tsum tau 100 cheese thiab qaub cream, tshuaj ntsuab, hau mis (200 g), 100 g txiv lws suav, tswb kua txob thiab 100 grams ntawm kav hauv paus. Zaub thiab zaub txiav.

Nws kawm tau zoo.