Lub cev zoo - nws yog ... Basic lub cev qualities. Lub cev zoo: lub dag zog, agility

Lub cev zoo - yog dab tsi no? Lo lus teb rau lo lus nug no yuav tsum tau tham nyob rau hauv lub hais tsab xov xwm. Nyob rau hauv tas li ntawd, peb yuav qhia rau koj seb cov hom ntawm cov lub cev zoo nyob, thiab dab tsi yog lawv lub luag hauj lwm nyob rau hauv tib neeg lub neej.

lus qhia dav dav

Nyob rau hauv lub cev zoo ntawm ib tug neeg yog to taub kev ua lub tsev tso ntawm kev puas hlwb thiab lom zog. Nyob rau hauv lwm yam lus, lub cev zoo - nws yog cov neeg tsis kam mus koom nyob rau hauv ib lub ua si (ntau yam). Nws yuav tsum tau muab sau tseg tias lwm tus sijhawm lawv txawv xwb nyob rau hauv uas tshwm sim thaum lub sij hawm daws teeb meem lub cev muaj zog paub tab nrog cov kev pab los ntawm lub cev muaj zog ua.

lub cev muaj peev xwm

Lub cev zoo - dab tsi yog qhov no? Tam sim no koj paub cov lus teb rau ib lo lus nug. Tab sis, xav tias xws qualities ntawm tus txiv neej muaj peev xwm tsis hais txog nws lub peev xwm. Yog li, nyob rau hauv lub natural muaj peev xwm to taub txog cov mas yuav kis tau los yog congenital haumxeeb thiab kuj ruaj khov tau lug ntawm lub cev thiab nws cov kabmob, uas nws sis ua rau yus zoo kev ua tau zoo ntawm lub cev muaj zog ua.

Yuav ua li cas tshwm sim los?

Lub foregoing kev nthuav qhia ntawm lub cev zoo thiab muaj peev xwm ntawm tus neeg tso cai rau cov nram qab no:

• Hauv plawv ntawm kev kawm ntawv ntawm cov zog, ua ntej ntawm tag nrho cov, nws yog txoj kev loj hlob ntawm lub cev muaj peev xwm. Nws yuav tsum tau muab sau tseg tias ntau dua lawv cov tsim, lub ruaj khov manifested nyob rau hauv lub dlaws ntawm tej yam teeb meem (lub cev muaj zog).
• Cov kev loj hlob ntawm lub cev muaj peev xwm nyob ntawm seb lub innate tib neeg instincts uas txiav txim rau ib tug neeg cov nta thiab zog ntawm lug ntawm lub cev los yog ib tug neeg cov kabmob. Cov ntseeg ntawm lawv cov kev sis raug zoo, qhov ntau ruaj khov kev qhia txog lub duas paub faculties.
• Kev Kawm Ntawv ntawm lub cev qualities ntawm tus txiv neej yog tau los ntawm kev daws ntau yam tsav kev pab raws qib. Nrog hais txog lub cev muaj peev xwm, lawv tsim los ntawm qhov kev kawm ntawm tej yam tsav kev pab raws qib.

Cov yam ntxwv ntawm lub cev qualities ntawm tus txiv neej

Raws li koj paub, kiag li leej twg yuav yooj yim kawm tau li cas rau caij ib lub tsheb tuam los skates. Txawm li cas los, qhov no tsis txhais hais tias txhua leej txhua tus muaj peev xwm mus ncig teb chaws 100 km rau ib tug ob-wheeled phooj ywg, los yog khiav 10,000 meters rau nplua dej khov. Tej yam ua yuav siab siv tsuas yog cov uas muaj ib tug zoo-tsim lub dag lub zog, endurance, ceev, agility thiab yooj. Hais tias cov lus yog qhia thiab lub cev muaj zog lub cev zoo ntawm ib tug neeg.

Nws yuav tsum tau hais txog tias tsis muaj txaus txoj kev loj hlob ntawm tej zog ua kis las yuav tsis ua npau suav txog tej yam ua tau zoo thiab ua tau zoo. Nws lub ntsiab lub zog yog tsim thaum lub sij hawm tu ncua kev cob qhia thiab kev xyaum tu yus ntau yam ce. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, cov neeg kawm ntawv ntawm lawv cov kev siv thiab cov kev taw qhia nyob rau ib los yog lwm yam lub cev kev kawm. Yog li, lub kev loj hlob ntawm tag nrho cov qualities xa mus rau tag nrho cov, thiab nws tsuas yog tsim nyog nyob rau hauv ib qho kev ua si nawv - cov kev kawm.

Lub hwj chim ntawm tus txiv neej

Raws li lub cev zoo ntawm cov kev quab yuam yog txiav txim los ntawm ib tug txheej ntawm kev txawj, kev muab ib qho kev ntsuas ntawm tej yam ntawm ib tug neeg rau lwm cov khoom los yog cov khoom.

Feem ntau, lub hwj chim muaj peev xwm ntawm cov neeg no tau raug ua xwb los ntawm lub hwj chim ntawm kev txiav txim (ntsuas nyob rau hauv kilograms), uas, nyob rau hauv lem, yog tsav los ntawm nqaij nro. Nws cov tsos mob nyob rau hauv cov zaubmov nyob rau tej sab nraud thiab sab hauv yam li tus nqi ntawm cov tes taw hnyav li, lub cev qhov chaw nyob, thiab nws cov neeg hais nyob rau hauv ib qhov chaw, thiab tej yam kev mob ntawm tus tib neeg tej nqaij thiab nws puas siab puas ntsws lub xeev.

Los ntawm txoj kev, rau ntawm qhov chaw ntawm lub cev thiab nws cov neeg units nyob rau hauv lub qhov chaw tso cai rau kom pab magnitude ntawm tus quab yuam. Qhov no yog vim qhov sib txawv nro ntawm nqaij ntaub so ntswg nyob rau hauv txawv poses ntawm tus txiv neej. Nyob rau hauv lwm yam lus, qhov ntau rau cov nqaij ntshiv yog ncav us txog, ntau dua qhov lub quab yuam.

Ntawm lwm yam, qhov zoo tshaj ntawm lub cev dag zog yuam, los yog es nws manifestation nyob rau tus piv ntawm kev ua pa thiab zog theem. Feem ntau ntawm cov nqi yog txiav txim los ntawm qhua, thiab tus nqi qis tshaj - nyob rau hauv ib tug ua tsis taus pa.

hom rog

Fais fab yuav tsum tsis los yog txheeb ze. Thawj zaug nws yog txiav txim tsis tau noj mus rau hauv tus account lub cev hnyav tshaj plaws qhov tseem ceeb nqaij nyuaj siab. Raws li rau lub thib ob, xws li ib tug dag zog yuam yog xam raws li tus piv ntawm lub meej qhov tseem ceeb rau lawv tus kheej lub cev hnyav.

Txoj kev rau txoj kev loj hlob ntawm lub peev xwm ua

Lub degree ntawm manifestation ntawm lub hwj chim muaj peev xwm nyob rau tus nqi ntawm cov nqaij, uas yog muab kev koom tes nyob rau hauv lub chaw ua hauj lwm, raws li zoo raws li tus yam ntxwv ntawm lawv tej qhov nqaij ntuag. Nyob rau hauv raws li cov qauv no 2 paub qhov txawv lawv txoj kev loj hlob:

1. Siv tag nrho cov hom ntawm ce muaj zog uas siab tshaj plaws dag zog. Cov kev pab raws qib koom nrog qhov kev kawm ntawm tej yam tsav yeeb yam nrog nyob ze-txwv thiab txwv tes taw hnyav li. Qhov no txoj kev tso cai rau siab tshaj plaws tsim lub neuromuscular system thiab muab lub loj tshaj nce nyob rau hauv hwj chim muaj peev xwm.
2. Siv tag nrho cov xaiv ntawm ce nrog rau tes taw hnyav unsaturated. Qhov no yog yus muaj los ntawm kev ua tau zoo ua tej yam lub cev muaj zog nrog lub siab tshaj plaws pes tsawg tus ntawm repetitions. Qhov no tshwm sim thaum me me tes taw hnyav li. Qhov no txoj kev tso cai rau koj mus ua ib tug lossis loj npaum li ntawm ua hauj lwm thiab los xyuas kom meej sai mob loj. Nws yuav tsum tau muab sau tseg tias cov unsaturated ua nra hnyav rau tsis es tsheb tswj technology. Nrog lub lag luam no tshwm sim yog tiav rau ib ntev lub sij hawm.

stayer

Lub cev endurance zoo yog determined los ntawm ib qho ntawm muaj peev xwm, raws li zoo raws li cov tswj kev ib tug ntev ua hauj lwm muaj peev xwm nyob rau hauv txawv qhov chaw (ntsis, siab, thiab nyob ze-txwv ntawm ntau load). Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, txhua cheeb tsam yog nws mus rau ib tug kev set ntawm cov tshuaj tiv thaiv lug ntawm lub cev thiab nws cov kabmob.

Duration ntawm cov neeg kho tshuab ua hauj lwm rau qaug zog yog muab faib ua peb theem:

1. Initial qaug zog.
2. Raug mob.
3. Decompensated.

Tus thawj theem yog yus ua tus thawj tsos ntawm cov tsos mob ntawm qaug zog. Ob - raws li cov progressively deepening qaug zog, namely tus txij nkawm uas twb muaj lawm siv ua hauj lwm los ntawm cov kev hloov cov qauv ntawm cov lub cev muaj zog ntawm tus txheej txheem (xws li, kom tsis txhob qhov ntev los yog ua lub pace ntawm cov kauj ruam thaum khiav), raws li zoo raws li ntxiv willpower. Peb theem - ib tug high degree ntawm qaug zog, uas ua rau yus mus rau ib tug ntaus cim txo nyob rau hauv cov kev siv ntawm chaw ua hauj lwm, mus txog rau nws cov tiav kev sib cais.

thev taus ntev hom

Cov kev xyaum thiab kev tshawb xav ntawm lub cev kev kawm ntawv endurance yog muab faib mus rau hauv:

• tshwj xeeb;
• zuag qhia tag nrho.

Tshwj xeeb endurance yog yus muaj los ntawm ntev-lub sij hawm ua hauj lwm, uas, nyob rau hauv lem, yog nyob ntawm cov neeg kawm ntawv ntawm qaug zog thiab daws teeb meem (lub cev muaj zog). Raws li rau cov kev, ces nyob rau hauv nws yog meant ua hauj lwm nrog ib tug ntev kev twb kev txuas ntawm tag nrho lub neej-txhawb lug ntawm lub cev thiab nruab nrog cev.

Ib suam ntawm tshwj xeeb endurance

Zoo tag nrho cov yooj yim lub cev zoo yog nws hom thiab subspecies. Yog li, qhov tshwj xeeb endurance yog txwv kom muab zais los ntawm cov nram qab no nta:

• lub cev muaj zog cov kev txiav txim los ntawm txoj kev uas lub cev muaj zog daws qhov teeb meem (e.g., hopping endurance);
• lub cev muaj zog ua si, nyob rau hauv tej yam kev mob uas yog solved lub cev muaj zog kev pab raws qib (e.g., kev ua si endurance);
• sis raug zoo nrog lwm yam kev thaj chaw uas yog qhov tseem ceeb rau kev vam meej lub ntsiab lub cev muaj zog kev pab raws qib.

endurance kev kawm ntawv

tib neeg endurance coj los daws qhov teeb meem lub cev muaj zog kev pab raws qib uas yuav tsum tau cov mobilization ntawm lom thiab puas siab puas ntsws dab nyob rau thaum xaus ntawm lub yav dhau los theem los yog nyiaj nkees. Tej yam kev mob yuav tsum tau muab ob peb xaiv kev ua hauj lwm nrog cov kev hloov cov qauv ntawm lub cev muaj zog txiav txim thiab loads.

Qhov loj tshaj plaws nyob rau hauv txoj kev loj hlob ntawm endurance yog ib tug txheej txheem ntawm cai ce, uas tso cai rau koj kom meej txhais tau lub tau thiab loj ntawm lub load. Nyob rau hauv lub pauses so ncaws pob feem ntau ua paub tab nyob rau hauv cov leeg so, ua tsis taus pa, thiab txoj kev loj hlob ntawm ob leeg muaj.

Thaum lub sij hawm submaximal endurance loads tsim tsuas yog thaum koj ib ce muaj zog nyob rau hauv lub sib haum ntawm taw. Team sib so, lub caij thiab tus naj npawb ntawm xws ce yuav tsum muaj feem rau qhov zoo ntawm yav dhau los ua hauj lwm.

Ceev ntawm tib neeg

Lub cev zoo ntawm cov kev ceev qhia nyob rau hauv ib tug txheej ntawm high-ceev tuition uas muaj xws li:

• ceev ntawm ib lub zog, uas yog tsis ris lub nra nrog ib tug sab nraud resistor;
• kom lub cev muaj zog tshuaj;
• zaus los yog tus nqi ntawm lub zog.

Feem ntau ntawm cov lub cev muaj peev xwm uas characterize ceev, nws constituent ntsiab yog muaj nyob rau hauv lwm yam kev zog, xws li qhov zoo tshaj ntawm kev mus ncig. Rapidity yog yuav dlaws ntau yam tsav kev pab raws qib, txoj kev vam meej uas yog txiav txim los ntawm qhov tsawg kawg nkaus tus nqi ntawm lub sij hawm faib rau lawv siv.

Xaiv ce kev kawm ntawv xws zoo yuav tsum tau ua kevcai nco txog tej yam methodical txaus (high tswv cuab khoom siv lub cev muaj zog nkaus, ib qho kev pom mob ntawm lub cev, uas saib kuas muaj kev kawm siab kis las).

Xav xws li ib tug lub cev zoo, tsis hais cov kev ceev ntawm lub cev muaj zog teb. Nws yog yus muaj los ntawm ib tug tsawg kawg nkaus ntev ntawm muab ib tug tej yam teeb liab mus rau lub caij pib ntawm lub zog. Nyob rau hauv lem xws complex tshua yog muab faib rau cov tshuaj tiv thaiv ntawm ib tug mus kwv thiab xaiv. Cov yav tas yog ib lo lus teb rau tej zog nyob rau hauv lub teeb. Tej yam kev mob rau txoj kev kawm ntawv zoo muaj emotionality thiab muaj zog lub peev xwm ntawm tus txiv neej, raws li zoo raws li lub siab xav mus nqa tawm kev ua hauj lwm kom tau qhov zoo tshaj plaws tau tshwm sim.

agility neeg

Dexterity yog qhia raws li ib tug txheej ntawm lub cev zoo sib haum muaj peev xwm thiab lub cev muaj zog ua tej yam cov kauj ruam ntawm ib tug predetermined amplitude taw. Qhov no tej khoom vaj tse nqa nyob rau hauv ncaws pob los ntawm nws cov kev qhia lub cev muaj zog cov kev ua, raws li tau zoo raws li nrhiav kev daws teeb meem lub cev muaj zog kev pab raws qib uas yuav tsum tau tas li hloov nyob rau hauv lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev txiav txim.

Nrog rau txoj kev loj hlob ntawm cov kev mus ncig yuavtsum tau kawm uantej novelty ua tau rov qhia dua paub tab thiab cov hau kev ntawm lawv cov kev siv. Nyob rau hauv lem, qhov no caij yog txaus siab los ntawm lub complexity ntawm kev sib koom tes ua, raws li zoo raws li lub creation ntawm lwm tej yam kev mob, uas complicate lub ce.

Yuav ua li cas yog kev sib koom tes muaj peev xwm?

Tej kev muaj peev xwm muaj feem xyuam rau cov muaj peev xwm los tswj lub taw nyob rau hauv qhov chaw thiab muaj xws li:

• spatial orientation;
• dynamic thiab zoo li qub tshuav nyiaj li cas;
• fidelity tej taw ntawm lub hwj chim, sab nqaij daim tawv thiab spatial tsis.

Spatial Orientation - yog lub preservation ntawm sawv cev ntawm kev hloov nyob rau hauv lwm tej yam kev mob los yog qhov teeb meem no. Tsis tas li ntawd, cov khoom no muaj xws li muaj peev xwm mus tsim kho lub cev kev ua nyob rau hauv raws li cov uas twb muaj lawm kev hloov. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, lub neeg ncaws kab taub yuav tsum tsis txhob tsuas li cas rau cov sab nraud ib puag ncig. Nws yog yuam ua hauj lwm kom coj nws mus rau hauv tus account lub zog ntawm kev hloov thiab mus nqa tawm kev twv ntawm yavtom ntej cov txheej xwm, thiab tsuas yog nyob rau qhov no vim los tsim nws cov kev pab cuam ntawm kev txiav txim, uas yog tswj tsis tau raws li qhov xav tshwm sim.

Playback lub sij hawm, lub hwj chim thiab spatial tsis taw feem ntau manifests raws nraim ua tau tej yam lub cev muaj zog muaj dab. Lawv txoj kev loj hlob yog nqa tawm kev txhim kho ntawm rhiab mechanisms.

Zoo li qub tshuav nyiaj li cas yog manifested los ntawm lub caij nyoog tswj tej postures kis las. Raws li rau lub dynamic, nws yog, nyob rau hauv tsis tooj, yog tsiag ntawv los ntawm preservation ntawm cov kev taw qhia ntawm mus ncig teb chaws nrog lub lossi hloov txoj haujlwm.

yooj

Yooj Yim - ib tug neeg muaj peev xwm ua tau lub cev kev ua nrog ib tug tej amplitude. Qhov no zoo muaj ib tug degree ntawm kev mus ncig nyob rau hauv cov pob qij txha, raws li zoo raws li lub xeev ntawm cov nqaij.

Tsis yooj tsim considerably complicates lub sib haum ntawm taw thiab spatial txwv zog ntawm lub cev thiab nws qhov chaw.

Hom yooj thiab nws kev loj hlob

Paub qhov txawv ntawm active thiab passive yooj. Thawj qhia amplitude taw uas tshwm sim vim lawv tus kheej tej nqaij voltage pab ib tug ob leeg. Ob txhais yooj raws li txiav txim los ntawm lub qhov ntau, tab sis ntawm kev ua ua nyob rau hauv tib tus ntawm tej sab nraud quab yuam. Thiab nws magnitude yog ib txwm ntau yam. Tom qab tag nrho cov, nyob rau hauv tus ntawm qaug zog active yooj yog txo ho, thiab passive, on qhov tsis tooj, yuav tsub kom.

qhov yooj ntawm txoj kev loj hlob yog ua los ntawm re-txoj kev, piv txwv li thaum tag nrho cov ncab ce yuav tau nyob rau series. Nyob rau hauv rooj plaub no tus active thiab passive hom yog tsim nyob rau hauv thaum uas tig mus.

Yuav kom saib lub ntsab lug

Lub cev zoo - cov no yog cov zoo ntawm ib tug neeg, uas tsim los ntawm intensive thiab kev loads. Thiab xws loads yuav tau pheev ib tug muab ob npaug rau cov nyhuv, namely:

• txhim kho kuj mus oxygen tsis muaj peev xwm;
• kom lub peev xwm ntawm cov hlab plawv thiab ua pa tshuab.

Nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm kev kawm ntawv ntawm lub cev zoo ntawm cov neeg tas muaj feem xyuam rau lwm tus. Los ntawm txoj kev, qhov ntau thiab qhov xwm ntawm no cawv nyob rau ob yam tseem ceeb: cov theem ntawm lub cev muaj zog thiab loads ntawm cov nta siv.

Nws yuav tsum tau muab sau tseg tias cov kev loj hlob ntawm kev txawj ntse nyob rau hauv thawj zaug rau theem ntawm txoj kev kawm feem ntau ua rau cov kev txhim kho ntawm lwm tus neeg. Tom qab ntawd, li cas los xij, nws nres. Yog li, nrog ce uas siv los tau pab cov kev loj hlob ntawm tag nrho cov qualities, yuav tam sim no tsuas muaj feem xyuam ib ob peb ntawm lawv. Nws yog vim li no incompatible hauj lwm yog los ib txhij ua tau ntau qhov kev ua endurance thiab lub dag lub zog (piv txwv li, khiav ib marathon thiab lifting hnyav hnyav). Txawm hais tias nws yuav tsum tau borne nyob rau hauv lub siab hais tias ntau dua qhov degree ntawm manifestation ntawm lub cev zoo yuav tsuas yuav tiav nrog txoj kev loj hlob ntawm tus so.