Khoom noj khoom haus thiab noj qab haus huv ntawm lub cev xeeb tub poj niam: nta thiab cov tswv yim

Thaum lub sij hawm cev xeeb tub, cov me nyuam hauv plab yog nyob rau hauv txhim khu kev qha kev tiv thaiv ntawm lub tsho me nyuam. Nws ua raws li ib tug teeb meem tiv thaiv cov kab mob thiab cov kab mob. Txawm li cas los, mus ua txhaum no tiv thaiv yog yooj yim npaum li nws tej zaum yuav zoo li thaum xub thawj siab ib muag. Nyob rau hauv kev twb kev txuas nrog rau qhov no tseem ceeb heev noj qab haus huv ntawm lub cev xeeb tub poj niam.

Main txoj ntawm cov kab mob thiab cov kab mob mus rau hauv tus kab mob

Care ntawm cev xeeb tub cov poj niam yog tsis tshua muaj ib qho tseem ceeb, vim hais tias cov me nyuam yuav tsum tau kev tiv thaiv los ntawm tej kab mob, kab mob thiab cov kab mob. Lub ntsiab txoj ntawm microbes nyob rau hauv lub cev yog raws li nram no:

• lub qhov ncauj;
• qias neeg ob txhais tes;
• qias neeg cov khaub ncaws;
• mos.

Ntsiab tus kheej kev tu cev

Care ntawm ib tug cev xeeb tub poj niam - nws yog ib tug me thiab rhiab qhov teeb meem, uas yuav ib tug lossis loj npaum li cas ntawm kev nthuav dav. Txawm li cas los, ua ntej koj mus rau hauv lub ntsiab lus, nws yog tsim nyog yuav tau nco ntsoov thiab soj ntsuam cov nram qab no tseem ceeb cov kev cai:

• Koj yuav tsum siv ib tug txias los sov so da dej txhua txhua hnub.
• Caving, thaum twg ua tau, yuav tsum tau ua ob peb zaug ib hnub twg.
• Nws yog zoo dua tsis kam mus xyuas da thiab saunas.
• Koj muaj peev xwm tsis tau ib tug kub da dej rau ib tug ntev lub sij hawm.
• Zoo txwv da dej nyob rau hauv pas dej, vim hais tias, nyob rau hauv tas li ntawd mus teeb meem micro-kab, muaj muaj cai ib tug muaj zog xav hais tias yuav adversely cuam tshuam lub fetus.
• Nails yuav tsum tau txiav luv luv rau nyob rau hauv lawv tsis yog qias neeg, uas muaj tus kab mob-ua microbes.
• Health qhov ncauj kab noj hniav ntawm cev xeeb tub cov poj niam yuav tsum tau tshwj xeeb yog ceev faj, vim hais tias thaum lub sij hawm hnub tshwj xeeb cuam tshuam cov hniav.
• Tag nrho cov kev tu cev yam khoom (pas txhuam hniav, phuam ntxuav muag, phuam da dej) yuav tsum tau ib tug neeg.

intimate tu cev

Poj niam lub cev yog tsim kom lub fetus yog nyob ze sib thooj mus rau lub genitals. Nyob rau hauv tas li ntawd, tus me nyuam yuav tsum kis tau los ntawm cov me nyuam yug kwj dej. Tag nrho cov no ua rau nws ib qho tseem ceeb kom muaj txwm microflora, uas yuav muab tau lub intimate tu cev ntawm lub cev xeeb tub poj niam. Nyob rau hauv luv luv, lub ntsiab lus yuav tsum sau ua ke raws li nram no:

• Txhua txhua hnub (ob peb zaug ib hnub twg) yog ntxuav los ntawm lub intimate cheeb tsam nrog dej sov. Koj siv tau cov tshwj xeeb tu cev los yog tu ncua tus me nyuam xab npum.
• Tu ncua hloov txhua txhua hnub linings li pa phem. Zoo siv kev tu cev cov khoom rau ib tug tej yam ntuj tso paus, tsis muaj flavorings.
• Xav paj rwb los yog linen ris tsho hauv qab.
• Mus xyuas hauv lub tais plob nyob rau hauv pej xeem qhov chaw, siv ntub ntaub so ua rau intimate kev tu cev. Pa peev xwm cuam tshuam lub microflora.
• Tsis txhob siv txho (siv) los yog cov yeeb yuj scented ntaub hoob nab. Nws yuav tsum tau dawb.
• Tsis txhob hnov qab mus tshem tawm cov plaub hau nyob rau hauv lub intimate tsam. Ntawm cov hoob kawm, shaving - nws yog inefficient thiab phim. Yog li ntawd nws yog zoo dua tig mus rau niaj hnub salon cov txheej txheem. Cev xeeb tub cov poj niam uas zoo suited shugaring.
• Thaum lub slightest tsis xis nyob rau hauv lub qhov chaw mos mus rau ib tug mus ntsib mus rau lub gynecologist.

da dej

Care ntawm cev xeeb tub cov poj niam yuav tsum tau raws li nyob rau hauv tus da dej. Nws yog qhov zoo tshaj plaws yuav ua rau nws ib hnub ob zaug (thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj), tab sis nyob rau hauv lub kub lub sij hawm ntawm lub xyoo Tej zaum yuav tau muab kev koom tes. Yog li ntawd nws yog tsim nyog los them tshwj xeeb mloog mus tu cov khoom. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los mus siv tus me nyuam xab npum. Yog hais tias koj yuav siv mus rau lub kua rau tus ntsuj plig, yuav ceev faj hais tias muaj tsis muaj dyes thiab txhoj puab heev Cheebtsam nyob rau hauv lawv. Nws yuav tsum tsis txhob hnyav flavors, uas muaj peev xwm ntxias ib tug nres ntawm tshuaj muaj taug.

Muaj ntau cov ntxhais siv mus coj ib tug da dej kub, uas yog tus zoo relaxes thiab tones. Txawm li cas los, tus kheej kev tu cev xeeb tub poj niam txwv xws cov txheej txheem, vim hais tias siab kub muaj ib tug tsis zoo feem nyob rau lub xeev ntawm kev kho mob ntawm cov leej niam thiab me nyuam hauv plab raws li txoj cai. Yog hais tias, txawm li cas los, koj yuav tsis tsis kam kuv tus kheej lub Library uas qhov kev (thiab yog hais tias muaj yog tsis muaj kev txaus ntshai ntawm tawg), nco ntsoov: Cov dej yuav tsum tau sov so, thiab cov txheej txheem - luv luv. Koj muaj peev xwm ntxiv ntsev los yog herbal infusions (los ntawm plantain, Calendula thiab chamomile). Pre-da dej twb kho nrog ib tug tshuaj tua kab mob.

Yuav ua li cas feem ntau yuav yog txhuam hniav?

Cov kev cai ntawm kev tu cev ntawm cev xeeb tub cov poj niam yuav yeej cuam tshuam rau lub qhov ncauj kab noj hniav. Kws txawj nyob rau hauv ib lub suab yuav tsum tau mus daws tau tag nrho cov teeb meem nrog rau cov hniav tseem nyob rau hauv qhov kev npaj theem ntawm conception. Qhov no yog vim li, vim hais tias nyob rau hauv cev xeeb tub cov hniav raug kev txom nyem los ntawm calcium tsis muaj peev xwm, thiab yog li ntawd cov hniav lwj thiab cov quav hniav tab sis progressing.

Tab sis qhov teeb meem yog tsis cia li nyob rau hauv lawv cov hniav. Lub fact tias cov seem ntawm lwj zaub mov nyob rau hauv lub qhib kab noj hniav ntawm tus hniav, thiab ces nkag mus rau hauv lub digestive system. Nws yuav ua rau lub plab mob, raws li tau zoo raws li adversely cuam tshuam rau tus me nyuam txoj kev noj qab haus huv.

Yog hais tias cov kws kho hniav feem ntau yog hais rau ob zaug ib hnub twg rau txhuam hniav, ces cev xeeb tub cov poj niam yuav tsum ua li no plaub zaug ib hnub twg. Nyob rau hauv tas li ntawd, tom qab noj mov yuav tsum tau ua tib zoo yaug koj lub qhov ncauj nrog saline los yog ib txwm hau dej. Raws li rau cov tshuaj txhuam hniav yog zoo dua mus xaiv txhais tau tias nrog mint aroma. Tsis tsuas yog tsis nws freshen koj ua tsis taus pa, tab sis kuj twj ywm nres toxicity.

Kev ntxuav tes - lub hauv paus ntawm kev tu cev

Muaj ntau cov lus nug ua rau kev kho mob ntawm lub cev xeeb tub poj niam. Luv luv qhov yooj yim txoj cai yog: "Ntxuav koj txhais tes!" Nws yog qhov no yog ib feem ntawm lub cev feem ntau nyob rau hauv kev sib cuag nrog tag nrho cov hom ntawm cov kab mob thiab cov kab mob. Nyiaj, tsiaj txhu, nto nyob rau hauv pej xeem qhov chaw - tag nrho cov uas koj kov koj txhais tes, thiab ces kaj siab lug coj ib tug kua los yog lwm yam khoom noj khoom haus. Yuav kom tiv thaiv lawv tus kheej los ntawm kev cog lus kab mob, ntxuav koj ob txhais tes txhua lub sij hawm koj xav ib yam dab tsi los mus noj. Tsis tas li ntawd, them mloog mus rau lub tswv yim pom zoo li nram qab no:

• Nco ntsoov nqa antibacterial so. So koj txhais tes txhua sij hawm tom qab kev sib cuag nrog cov nyiaj, qhov chaw nyob rau hauv pej xeem qhov chaw, cov neeg los yog tsiaj. Cov siv ntaub yog tsis raug neeg pheej rov qab siv.
• Es tsis txhob niaj zaus muas xab npum kua nrog lanolin los yog glycerin nyob rau hauv muaj pes tsawg leeg (los tiv thaiv cov tawv nqaij los ntawm dryness). Nyob rau hauv lub raj mis, ntxiv 10 ncos dej tshuaj yej tsob ntoo roj, uas tua yuav luag 100% ntawm cov kab mob.

Ob peb cov tswv yim

Pom zoo rau kev kho mob ntawm cev xeeb tub cov poj niam no thiaj li heev heev hais tias nws yog ib qhov nyuaj rau npaj lawv. Neeg tham lwm leej niam yuav tsum xyuam xim rau cov tswv yim nram no:

• Xaiv detergents, tshuaj pleev ib ce thiab kev tu cev cov khoom, saib rau cov khoom uas sau tias "hypoallergenic."
• Txwv txiav cov kev siv ntawm perfumes thiab deodorants nrog ib tug muaj zog tsw. Tsis ntev los no zoo tshaj plaws los hloov tag nrho tej yam ntuj tso alum los yog ua hauj lawm ntawm mineral keeb kwm.
• Khaws ib lub qhov muag nyob rau lub xeev ntawm ob lub mis thiab lub txiv mis. Yog hais tias koj pib mus rau sawv tawm colostrum, siv tshwj xeeb sanitary napkins.
• Xaiv xis khaub ncaws uas yuav tsis hlob lub plab mog. Nws yog ntshaw kom muab nyiam rau tej yam ntuj tso cov ntaub ntawv.
• Yuav kom ntxuav, siv phosphate-free hmoov. Saib xyuas kom muaj cov xab npum yog tsis heev ntse tsw.

Lub hauv paus ntawm cov zaub mov

Cov yuav tsum muaj cov ntsiab lus yog noj qab haus huv thiab kev noj haus ntawm cev xeeb tub cov poj niam. awd feature yog hais tias nws yuav tsum muaj xws li xws yuav tsum tau hais:

• Tsiaj proteins. Qhov no yog tag nrho cov hom ntawm cov nqaij thiab cov ntses, raws li zoo raws li cov mis nyuj thiab qe.
• Zaub proteins. Lawv loj tshaj kom muaj nuj nqis yog muaj nyob rau hauv legumes thiab cereals.
• Fiber. Nyob rau hauv loj qhov ntau nws yog nyob rau hauv txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, tshuaj ntsuab, raws li zoo raws li ntau ntau yam ntawm mov muab rau rau sushi.
• Calcium li ib lub hauv paus rau yav tom ntej tus me nyuam lub cev pob txha. Pom nyob rau hauv khoom noj siv mis thiab cov ntses.
• Folate. Qhov no feem yog zoo tshaj plaws coj nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov kev ua paj (1 ntsiav tshuaj ib hnub twg). Thiab ua rau kom cov concentration ntawm cov tshuaj yeeb dej caw hauv lub cev, nws yuav muaj bran khob cij.
• Hlau. Pom nyob rau hauv cov nqaij, qe, cereals thiab qhuav txiv hmab txiv ntoo.
• Tag nrho cov hom ntawm cov vitamins muaj nyob rau hauv lub saum toj no-hais cov khoom. Nyob rau hauv tas li ntawd, tus kws kho mob yuav tsum tau appoint ib tug kuas pob tsim los rau cov pojniam xeebtub.
• Cov dej yuav tsum tau noj nyob rau hauv loj qhov ntau. Nws yuav tsum muaj kev dawb huv thiab enriched nrog cov zaub mov. Los ntawm dej qab zib yuav tsum tau tso tseg.

khoom noj khoom haus Tu

Health thiab kev noj haus ntawm cev xeeb tub cov poj niam - yog inextricably txuas cov tswv yim. Kom muaj koj tus mob thiab kev tiv thaiv koj tus me nyuam, koj yuav tsum ua raws li cov cai no:

• Txhua lub sij hawm ua ntej noj mov ntxuav koj ob txhais tes kom huv si. Lawv yuav tsum tau ko lub xab npum los ntawm cov ntsis ntiv tes mus rau hauv lub dab teg.
• Ntxuav lawv txhais tes, so qhuav nrog ib tug phuam huv huv los yog daim ntawv phuam, vim hais tias tus kab mob-ua microbes yuav muab nyob rau hauv ib tug ntub dej ib puag ncig.
• Soj ntsuam cov Noj cov zaub mov. Lub sij hawm npaum li cas ntawm cov khoom noj yuav tsum tau muab faib rau cov 4-5 yooj yim hom kev kawm. Koj yuav tsum tau mus kawm me me noj khoom txom ncauj.
• Them ze mloog mus rau lub txee lub neej thiab muaj pes tsawg leeg. Sim mus yuav organic ua liaj ua teb cov khoom. Yog hais tias koj tsis muaj xws li ib lub sij hawm, tsis txhob yig mus xyuas cov nqaij, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub nitrate.
• Tsis txhob cia txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tsis ntxuav cia.
• Noj xwb freshly npaj khoom noj khoom haus. Los ntawm nag hmo lub tais diav yuav tsum tau tso tseg.

intimacy

Ceev faj saib xyuas yuav tsum tau intimate kev tu cev, raws li tsis yog txhua txhua khub niam txiv yuav tsis kam sib deev hu rau tag nrho lub sij hawm uas cev xeeb tub. Qhov no yog ib tug heev muaj teeb meem qhov teeb meem, tab sis cov kws kho mob yog cov tswv yim hais tias nyob rau hauv thawj 3 lub hlis uas cev xeeb tub, com yog nruj me ntsis txhob, txij li thaum nws yuav ua tau kom ntshav thiab lwm yam unpleasant txim.

Resuming kev sib deev yam kev ua si yog ua tau, pib los ntawm lub thib ob peb lub hlis (tshwj tsis yog tias txhob). Nws yuav tsum tau ib tug tshwj xeeb qhia ntau txog nyob rau hauv lub xaiv ntawm poses. Ib tug poj niam yuav tsum xav tias ib tug nyiam thiab tsis xav tias lub cev kev nyuaj siab. Nws yog ntseeg hais tias cov txiv neej lub neej thaum lub sij hawm cev xeeb tub, tsis tsuas yog tsis txhob ua mob lub fetus, tab sis nws txawm mus nyob rau hauv nws haum. Nyob rau hauv tas li ntawd, nws yuav pab tau tsiv mus nyob rau kev sib ntaus yooj yim. Tab sis tsis muaj ib tug kws kho mob tso cai rau noj xws txiav txim siab yog tsis nqi nws.

Dua tsis kam txiv neej lub neej yog nyob rau hauv lub hlis tas los ntawm cev xeeb tub. Yog hais tias koj las mees qhov txiav npluav, muaj txoj kev pheej hmoo ntawm ntxov ntxov yug. Hos ib txhia khub niam txiv xav kom muaj kev sib deev kom txog thaum tus me nyuam yug los. Tab sis nws yuav ua tau tsuas muaj ib tus kws kho mob tso cai.

xaus

Cev xeeb tub - yog ib tug qab ntxiag thiab nyob rau tib lub sij hawm ib tug heev ib qho tseem ceeb mob. Tos niam yuav tsum xyuam xim rau kev tu cev thiab kev noj haus rau tus me nyuam loj hlob li noj qab nyob zoo thiab muaj zog. Poj niam lub cev thaum lub sij hawm hnub ua heev lam tau lam ua rau microbes thiab kab mob. Yog li ntawd, peb yuav tsum ntxiv dag zog rau nws los ntawm lub sab hauv zoo khoom noj khoom haus thiab kev tiv thaiv cov sab nraud, tsom xam cov kev cai ntawm tus kheej kev tu cev.