Kev sib koom tes muaj peev xwm thiab cov hau kev ntawm lawv txoj kev loj hlob

Lo lus "sib haum" yog Latin keeb kwm. Nyob rau hauv neeg txhais lus nws txhais tau hais union, coherence, streamlining. Lo lus no yog siv nyob rau hauv relation mus lub cev muaj zog ua si thiab cov neeg. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, nws yog hais txog cov neeg kawm ntawv ntawm sib xws ntawm tus taw nrog rau cov uas yuav tsum tau ntawm cov ib puag ncig. Piv txwv li, ib tug passerby slipped thiab sawv ntsug rau ntawm nws ob txhais taw los ntawm txoj kev nyiaj taw, thiab lwm yam yuav poob. Li ntawd, cov thawj neeg muaj ib tug ntau dua degree ntawm coherence ntawm taw, i.e. nws tsim ntau focal muaj peev xwm.

lub ntsiab txhais

Nyob rau hauv lub sib haum ntawm kev to taub txiv neej lub peev xwm los loj kawg nkaus zoo tswj xyuas tag nrho tus taw ntawm lub cev qhov chaw nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm kev daws ib txog kev lub cev muaj zog ua hauj lwm. Cov tswvyim no yuav piav me ntsis txawv. Qhov no yog ib lub sij hawm rau kev tswj lawv tus kheej tib neeg taw.

Peb licas muaj xws li ib tug loj tus naj npawb ntawm cov chav nyob uas muaj ntau tshaj li ib puas degrees ntawm txoj kev ywj pheej. Uas yog vim li cas cov kev tswj ntawm no system yog ib tug heev cov txheej txheem. Raws li cov creator ntawm niaj hnub biomechanics paub txog thiab physiologist Bernstein qhia los ntawm lawv nyob rau hauv 1947, kev sib koom tes ntawm taw yog kom kov yeej lub degrees ntawm txoj kev ywj pheej. Qhov no ua rau cov chav nyob rau hauv ib qho mloog lus tus txiv neej.

Lub ntsiab qhia ntawm kev sib koom tes

Yuav ua li cas los mus txiav txim ib tug neeg muaj peev xwm los tswj lawv licas thaum lub sij hawm tua ntawm ib qho kev ua? Rau lub hom phiaj no, cov qauv ntawm cov lub cev kab lis kev cai thiab nyob rau hauv lub domestic kev tshawb xav rau ib ntev lub sij hawm uas muaj ib tug qhia xws li agility. Txawm li cas los, nrog cov 70-ies ntawm lub xyoo pua xeem es tsis txhob nws yog nce pib siv lub sij hawm "kom sib haum muaj peev xwm."

Los ntawm txhais, qhov no Berstein, agility yog ib tug kev sib sau ntawm tus sis ntawm cov zog ntawm cov peripheral thiab central tswj uas tswj propulsion system ntawm lub cev. Nyob rau tib lub sij hawm muaj ib tug es rov ntawm biomechanical lug ntawm kev txiav txim nyob rau hauv raws li cov kev pab raws qib.

Dexterity, kev sib koom tes los yog tib neeg kev muaj peev xwm yus muaj los ntawm qhov tseeb hais tias lawv:

1. Yuav tsum teem nyob rau sab nraum lub ntiaj teb no. Yog li ntawd, nyob rau txiv moj coos kev kawm boxers tsim dexterity nyob rau hauv tsawg tshaj li ib duel nrog nws cov yeeb ncuab.
2. muaj ib tug meej zoo. Yog li ntawd, koj yuav ua tau keej nyob rau hauv lub gym thiab tsis muaj peev xwm mus ua luam dej.

COP los yog ua kom sib haum peev xwm ua - yog lub hauv paus ntawm agility. Tsis ntev los no, lub cev yog qhov kev kawm ntawm heev heev cov kev tshawb fawb ntawm physiologists.

Ib suam ntawm kev sib koom tes muaj peev xwm

Qhov tseem ceev faj txoj kev tshawb no ntawm tib neeg dexterity ua raug, txij thaum lub sixties ntawm lub xeem caug xyoo. Nyob rau tib lub sij hawm txhua txhua xyoo cov kws txawj qhia tau ntau thiab ntau ua kom sib haum muaj peev xwm. Rau hnub tim, cov lawv muaj 3 hom ntau, raws li zoo raws li 20 tshwj xeeb, uas tshwm sim ib qho (tshuav nyiaj li cas, spatial orientation, thiab hais txog. D.).

Sib haum peev xwm ua - cov no yog cov possibilities ntawm tus txiv neej, uas txiav txim nws tau npaj yuav optimally tswj lub cev muaj zog ua thiab kho lawv. Heev heev kev sim thiab theoretical kev tshawb fawb qhia peb loj hom COP. Cov no yog cov tshwj xeeb, kev thiab general. Cia peb kawm lawv nyob rau hauv kom meej.

Tshwj xeeb COP

Cov focal neeg muaj peev xwm attributable rau homogeneous pawg ntawm cov ntawv tsa suab hais txog cov psychophysical mechanisms.

Tshwj xeeb COP systematize zuj zus complexity. Yog li, qhov uas qhia tawm:

- spatial lub cev (acrobatic, gymnastic);
- tsiv kawm (nqa cargo, hnyav lifting);
- manipulating cov ntawv tsa suab nyob rau hauv ntau qhov chaw ntawm lub cev (txhaj tshuaj txhaj, thiab lwm yam ...);
- cyclic thiab acyclic kev ua;
- ntuav ce, pom tseeb (Juggling, skittles, ntaus pob tesniv);
- kev tiv thaiv thiab offensive kev ua nyob rau hauv cov kev ua si sab nraum zoov thiab kev ua si;
- ballistic tsab ntawv tsa suab (ntuav lub pob, cov tub ntxhais los yog disc).

kev COP

Cov no muaj xws li ob peb lwm coordinative muaj peev xwm. Qhov no muaj peev xwm ntawm ib tug neeg:

- mus rau lub orientation, uas yog, leej txhais ntawm lub cev txoj hauj lwm;
- hloov tsab ntawv tsa suab tsis nyob rau hauv thiaj li yuav tau high efficiency thiab laij cov spatial thiab nqaij muaj zog;
- responsiveness, i.e. rau ib tug muaj tseeb thiab ceev ceev tiav ntawm tag nrho cov luv luv zog thaum ib tug yav tas los paub los yog tsis paub hais tias lub teeb liab los yog ib feem ntawm tsob ntoo;
- mus restructure lub cev muaj zog cov kev ua nyob rau hauv kev hloov ib puag ncig tej yam kev mob;
- ib tug ua kom sib haum compound los yog ib tug neeg taw nyob rau hauv ib lub cev muaj zog ua ke;
- sib npaug, uas yog, kom tau khaws cia rau hauv lub stability nyob rau hauv zoo li qub los yog dynamic hwj tau lub cev;
- rau lub atherosclerosis los yog lub caij nyoog tu tub tu kiv ntawm ib tug muab lub cev muaj zog cov kev txiav txim.

General KS

Qhov no ua kom sib haum muaj peev xwm ntawm peb hom, uas yog ib hom ntawm generalization tshwj xeeb thiab meej. Nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm lub cev kev kawm ntawv tus kws qhia ntawv feem ntau pom cov tub ntxhais kawm uas ua tau zoo nyob rau hauv ib tug ntau yam ntawm kev pab raws qib thiab Orienteering tshuav nyiaj li cas, atherosclerosis, cov tshuaj tiv thaiv, thiab thiaj li nyob .. Nyob rau hauv lwm yam lus, cov me nyuam no zoo tsim zuag qhia tag nrho kev sib koom tes muaj peev xwm. Txawm li cas los, feem ntau lwm tus neeg mob. Piv txwv li, ib tug me nyuam muaj ib tug high COP rau cyclical taw, uas qhia ib tug uas tsis muaj theem ntawm kev txawj nyob rau hauv cov kev ua si.

General sib haum peev xwm ua - yog dab tsi? Cov no muaj xws lub peev xwm thiab pom tau hais tau ntawm ib tug neeg, uas txiav txim nws npaj txhij rau kev pom kev cai thiab cov kev tswj ntawm ib tug ntau yam nyob rau hauv lub ntsiab lus thiab cov keeb kwm ntawm lub cev muaj zog ua.

Nws feem ntau tshwm sim hais tias tus ua kom sib haum muaj peev xwm nyob rau hauv ib tug latent daim ntawv ua ntej uas tsav tsheb. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, lawv yog tej zaum. Pom tau hais los yog dhau COP tshwm sim nyob rau hauv qhov kev taw tes nyob rau hauv lub sij hawm.

Tsis tas li ntawd, kev sib koom tes muaj peev xwm txwv kom muab zais rau hauv elementary thiab complex. Mus rau tus thawj ntawm lawv yog cov tau ib tug neeg los yog cov me nyuam lub spatial tsis taw. Sophisticated sib haum peev xwm ua - yog dab tsi? Qhov no yog ib lub sij hawm ntawm tus neeg mus rau lub ceev ceev restructuring ntawm lub cev muaj zog ua thaum mam li nco dheev hloov tej yam kev mob.

Tsav peev xwm nyob rau hauv cov nqe lus ntawm kev kawm

Yog li ntawd, peb pom seb zoo li cas lub sij hawm "kom sib haum muaj peev xwm." Lus Txhais ntawm lub tswv yim ntawm lub cev muaj zog muaj peev xwm los ntawm ib qho kev kawm pom tau tsis muaj tsuas yog tus paub txog "kev kov yeej kev tshaj degrees ntawm txoj kev ywj pheej."

Zaj yog toog no muaj cuab khoob. Lub fact tias cov kev sib koom tes muaj peev xwm, txhais heev Benefit, nyob ntawm seb kev lom zem ntau rau txoj kev vam meej ntawm neeg ua hauj lwm. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, muaj peb lub hom CS. Cov ntawm no yog lub paj hlwb kom sib haum. Nws yog nqa tawm nyob rau hauv lub sib haum ntawm lub paj hlwb dab, thiab mob nro. Qhov thib ob hom ntawm kev sib koom tes - lub cev muaj zog. Nws yog nqa tawm nrog ib tug ua ke ntawm taw nyob rau hauv lub sij hawm thiab qhov chaw ntawm lub cev nyob rau hauv qhov chaw. Muaj kuj yog cov nqaij sib haum. Nws yog ib tug txheej txheem ntawm kis tswj commands rau tag nrho cov nqaij ntshiv ntawm lub cev.

Yuav ua li cas lwm tus yog kev sib koom tes muaj peev xwm? Lus Txhais, faib ntawm tib neeg possibilities yog distinguished sensornomotornye, raws li zoo raws li lub cev muaj zog thiab autonomic COP. Lawv yog cov ncaj qha nyob rau qhov zoo ntawm cov neeg ua hauj lwm. Tus thawj ntawm cov ob hom ntawm cov COP yog ncaj qha txog cov dej num ntawm cov licas thiab lag luam ntawm tej sensor tshuab li hnov, pom tau qhov sib thiab vestibular. Nyob rau hauv lwm yam lus, nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm lub cev muaj zog ua si ib tug neeg txhawb cov tub ntxhais qhov txhia. Nws yuav pab nws paub lub xeev ntawm cov ib puag ncig thiab teb mus rau cov kev hloov uas tshwm sim nyob rau hauv nws. Piav thoob hlo-tsav yam tso cai rau lub COP yuav ua tus tsom xam ntawm sab nraud Pib ntsais koj teeb thiab muab piv rau lawv nrog nrog, uas coj qhov chaw nyob rau hauv lub cev.

Yuav ua li cas yog cov lub cev muaj zog thiab autonomic sib haum muaj peev xwm? Lub ntsiab txhais ntawm cov lub cev muaj zog muaj peev xwm ib tug neeg mus txog lub manifestation ntawm tag nrho cov lub cev functions. Qhov tseeb yog tias tej zog ntawm lub cev nyob rau hauv qhov chaw thiab lub sij hawm yog ncaj qha mus txog rau lub chaw ua hauj lwm ntawm vegetative tshuab (plawv, ua pa, excretory, hormonal thiab thiaj li nyob. D.), uas muab npag kev ua si. Qhov no yog paub tseeb hais tias los ntawm cov kev tshwm sim heev heev cov kev tshawb fawb. Piv txwv li, nyob rau hauv lub qhaj ntawv ntawm systematic kev kawm thiab muaj cov kab mob, qaug zog los yog muaj zog lub siab lub ntsws yam tshwm sim discoordination ntau zog uas muab cov chaw ua hauj lwm ntawm cov leeg. Tag nrho cov no muaj feem xyuam rau qhov zoo ntawm cov lub cev muaj zog ua hauj lwm yuav tsum tau solved.

Sib haum muaj peev xwm ntawm ib tug neeg, lawv txhais tau tias kev kawm ntawv yog lug siv nyob rau hauv kev qhia xyaum. Lub fact tias cov lub cev muaj zog muaj peev xwm ntawm ib tug neeg nyob ntawm nws predisposition mus rau ib tug tej hom ntawm kev ua si. Qhov no yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account nyob rau hauv cov kev kawm ntawv ntawm cov me nyuam tej kev txawj ntse thiab muaj peev xwm.

Yam influencing COP

Sib haum muaj peev xwm ntawm tus txiv neej yog qhia nyob rau hauv nws cov possibilities, nyob ntawm seb:
- muaj tseeb tsom xam ntawm nws taw;
- cov kev ua ub ntawm ntau yam analyzers, nrog rau cov lub cev muaj zog;
- kev txiav txim thiab lub siab tawv;
- lub complexity ntawm lub cev muaj zog ua hauj lwm;
- muaj hnub nyoog;
- lub theem ntawm kev loj hlob ntawm lwm yam lub cev muaj zog muaj peev xwm;
- cov neeg kawm ntawv ntawm lub tuam zog.

CS Development cuab yeej

Nyob rau hauv thiaj li yuav ua rau kom cov neeg kawm ntawv uas tib neeg muaj peev xwm nyob rau hauv kev soj ntsuam txog nrog lub cev muaj zog cov kev pab cuam, koj yuav tsum siv lub cev ce, uas yog:
- aimed ntawm kev kov yeej kev sib haum teeb meem;
- yuav tsum tau tib neeg ceev thiab cov neeg, raws li tau zoo raws li tus taw ntawm rationality;
- tshiab thiab txawv txawv rau cov artist;
- nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm repetition tau nrog hloov tej yam kev mob los yog lub cev muaj zog ua.

Yog hais tias lub ce siav txawm yog ib tug ntawm cov saum toj no yuav tsum tau, ces lawv yuav tsum tau hu ua kev sib koom tes. Tam sim no nws tsim ib tug loj tus naj npawb ntawm xws ceg.

Txoj kev ntawm COP

Yuav ua li cas los txhim kho lub ua kom sib haum ntawm tib neeg lub peev xwm? Ua li no, muaj ntau ntau yam sib txawv designs. Qhov zoo tshaj ntawm cov no yog cov kev uas siv nruj me ntsis cai ce. Hauv plawv ntawm cov kev ua ub no yog lub cev ua si.

Yog li, lub "kev txiav txim zoo ntawm lub sij hawm", "kev txiav txim zoo ntawm qhov chaw" thiab "ib tug nkag siab ntawm npag siab" - yog tseem ceeb heev rau tib neeg ua kom sib haum muaj peev xwm, thiab cov hau kev ntawm lawv txoj kev loj hlob nyob rau hauv no hais txog, yog ib tug thawj coj nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm kev kawm ntawv. Xav txog cov kev txhim kho ntawm cov tuition nyob rau hauv ntau yam.

Rau txoj kev loj hlob ntawm lub peev xwm, raws li muaj tseeb li sai tau mus nqa tawm lub zog, kev qoj ib ce chaw obschepodgotovitelnyh thov. Nws yog ib qho tseem ceeb rau systematically txhim kho lawv cov kev sib koom tes complexity. Piv txwv li, nyob rau hauv xws li mob, yog kev pab raws qib uas yuav tsum tau precision playback ib txhij, thiab cov successive txaus qhia thiab taw ntawm lub npog tas ib ce, ob txhais ceg, caj npab. Siv raws li jogging thiab taug kev ib lub sij hawm, thiab hais txog. D.

Ib tug ntau dua theem ntawm kev sib koom tes muaj peev xwm thiab txoj kev lawv txoj kev loj hlob hais lub ua kom tiav ntawm cov tub kawm ntawv tshwj xeeb ce rau proportionality taw hauv tej thaj tsam ntawm qhov chaw, lub sij hawm, thiab npag dag zog. Nyob rau hauv cov neeg mob, siv txoj kev ntawm ntau yam ntawv. Thaum zoo li no qhov chaw yog muab rau cim indexes tau thiab ntxiv lawv tus kheej. Cov kev no yog "contrasting paub tab" thiab "cia li nkaum kiag ua ke rau kev pab raws qib." Cov kev siv ntawm cov kev ua tso cai rau koj kom paub txog qhov sib txawv ntawm subjective ncus nrog cov muaj hom phiaj cov ntaub ntawv. Nrog rov repetition ntawm neeg ua num tsub kom lub Translation ntawm tus tib neeg sensor, uas enables nws mus rau ntau meej tswj lub taw.

Nws yuav tsum tau borne nyob rau hauv lub siab hais tias cov feem ntau nyuaj lug tau sai dlua yog txoj hauj lwm nyob rau hauv uas lub yuav tsum tau raug ntau yam ntawm lub sij hawm, qhov chaw thiab lub hwj chim tsis. Nyob rau hauv no hais txog, lawv yuav tsum tau ua ntawv thov noj mus rau hauv tus account lub contrasting txoj kev thiab mus kom ze paub tab. Lub essence ntawm cov thawj ntawm lawv yog ua alternating ce uas txawv sharply nyob rau hauv tej parameter. Piv txwv li, hloov hauj lwm throws pob 6 m mus rau 4 m, thiab ces jumps mus rau lub siab tshaj plaws nyob deb li cas yog siv, nws ib nrab.

Vib this "sib ntawv", nyob rau hauv sib piv rau uas tau piav saum toj no yuav tsum tau los ntawm lub performer precision ntau yam zoo. Piv txwv li, lub lifting caj npab 90 thiab 75 degrees, jumps rau 150 thiab 180 cm, thiab t. D.

Ib txhia kev ua ub no thiab ce tej yam kev ua si yuav tsum tau los ntawm tus neeg, tsis tau tsuas yog ib theem siab ntawm spatial sib haum kev txawj ntse, tab sis kuj yog ib tug zoo-tsim kev txiav txim zoo ntawm qhov chaw. Nws yog tsiag ntawv los ntawm muaj peev xwm ntawm tus neeg kom zoo zoo soj ntsuam obstacles ntau thiab tsawg pab, qhov kev ncua deb mus rau lub hom phiaj, qhov kev ncua deb ntawm cov khoom thiab cov neeg, thiab li ntawm. D. Nyob rau hauv thiaj li yuav tsim ib tug txiav txim zoo ntawm qhov chaw, cov kev siv ntawm txoj kev zoo thiab nce kev pab raws qib no zoo heev.

Yuav ua li cas los txhim kho cov neeg ntawm lub hwj chim ntawm lub zog? Ua li no, koj yuav tsum tau tsim lub peev xwm los soj ntsuam thiab qha rau theem ntawm kev npag tensions. Nws yog tsim nyog los siv lub ce nyob rau txawv tes taw hnyav li. Qhov no txoj hauj lwm ntawm ntau yam tu tub tu kiv los yog npag load tej nqi los yog hloov nws ua tau zoo. Piv txwv li ce yuav ua tau ua txoj mus kev carpal dynamometer ntawm tus nqi ntawm 30 los yog 50 feem pua ntawm cov nyiaj pab ntau tshaj.

Ib tug ntawm lub ntsiab sib haum muaj peev xwm ntawm cov neeg - lub "kev txiav txim zoo ntawm lub sij hawm", uas yog, qhov tseem zoo xaav ntawm lub sij hawm tsis. Yuav kom txhim kho txoj kev raug ntawm tus taw thov kev ce. Lawv muaj xws li nyob rau hauv qhov kev luj xyuas ntawm cov me me sij hawm Team sib ntawm 5 mus rau 10 nas this. Mus xyuas cov neeg ntawm lub ntus siv stopwatches. Tsis tas li ntawd muaj ib tug txiav txim zoo ntawm lub sij hawm, cia lub ce rau kev ntsuam xyuas microintervals ib tug los kaum ntawm ib tug thib ob. Mus xyuas qhov chaw siv hluav taws xob.

Muaj peev xwm mus paub lub sij hawm microintervals yuav tsim rau lub siab tshaj plaws precision, mus txog rau ib-thousandth ntawm ib tug thib ob. Ua li no, siv cov tshwj xeeb kev cob qhia.

Tseem muaj tej yam qhia kev kawm, uas los txhim kho qhov zoo li qub thiab dynamic tshuav nyiaj li cas. Tus thawj ntawm cov muaj peev xwm yuav tsim nrog:

- ua tus tuav lub sij hawm daim kev cai tswjhwm cwjpwm ntawm lub cev;
- ib tug txo nyob rau hauv thaj tsam ntawm kev txhawb nqa;
- cais tawm ntawm lub nrig txog kev pom analyzer;
- ua rau qhov siab ntawm lub thaiv;
- los yog concomitant kev taw qhia ntawm paired ntawv tsa suab.

Yuav kom txhim kho dynamic tshuav nyiaj li cas ce ua:

- ib tug kev hloov nyob rau hauv ib puag ncig tej yam kev mob (huab cua, coatings, nyem);
- los qhia cov vestibular apparatus, nrog ua viav vias, centrifuges, etc ...

Nyob rau hauv thiaj li yuav tsim kom sib haum muaj peev xwm, koj yuav tsum tau saib cov cai hais txog kev. Koj tsis tau ua ruaj so nruab nrab cov chav kawm ntawv raws li lawv yuav yeej ua rau ib tug tsis muaj kev txawj ntse.

Thaum lub sij hawm ib ce muaj zog nws yog ib qho tseem ceeb ua hauj:

- tsis rau overwork;
- ua lub ce xwb nyob rau hauv zoo psycho-lub cev noj qab nyob zoo;
- ua txaus Team sib ntawm ce nyob rau hauv kev txiav txim los nws ua hauj lwm zoo;
- nyob rau hauv thaum uas tig mus nqa tawm kev pab raws qib rau txoj kev loj hlob ntawm lwm lub peev xwm.

Hloov lub cev muaj zog cov kev ua

Tseem ceeb heev rau tus txiv neej no muaj peev xwm sai sai hloov los ntawm ib tug zog mus rau lwm lub nrog hloov ib puag ncig tej yam kev mob. Kev tshawb xav thiab vib this ntawm Physical Education yog xav tias yuav ib tug neeg muaj peev xwm li cov tseem ceeb tshaj plaws nta characterizing agility.

Rau txoj kev loj hlob ntawm lub Constitutional Court ce siv rau ib tug ceev thiab tej zaum tseem muaj cov lus teb thaum mam li nco dheev hloov ib puag ncig. Qhov no cov kev ua si sab nraum zoov thiab kev ua si slalom, martial arts thiab li ntawm. D. Raws li ib tug ntxiv txoj kev loj hlob ntawm lub peev xwm tsim nyog los tsim tib neeg txawj ntse, thiab kev qhuab qhia nyob rau hauv nws xws volitional zoo li teg num, kev txiav txim thiab ua siab tawv qhawv.

Yog li ntawd, tej zaum nws yuav muab sau tseg tias kev sib koom tes muaj peev xwm ntawm tus txiv neej - yog ib tug tseem ceeb ntawm nws lub neej.