Ib tug xuas rau poob yuav ua tau zoo hais txog ntawm lub hnub nyoog, pw ua ke, qhov hnyav, lub cev ua ub no, thiab nyob rau hauv Feem ntau tej lwm yam kev ntsuas ntawm tib neeg lub cev. Khoom noj khoom haus rau poob yuav tsum tsis txhob ua rau teeb meem txim: feem ntau ntawm cov tib neeg yuav tsum txaus siab sai sai tau tshem ntawm lawv tshaj muaj roj khw muag khoom noj, mus rau nws los ua tej kev txi. Raws li cov hauj lwm kho mob kev tshawb fawb, poob ceeb thawj tsis muaj mob rau kev kho mob no tau tsuas yog hais tias tus yuag tag nrho tsis tsis muaj ntau tshaj li 0.5-1 kg ib lub lim tiam.
Txhua yam ntau dua qhov tseem ceeb ntawm ib thaj tsam, yuav ua rau havzoov ntawm lub cev, thiab tom qab ntawd rau txoj kev loj hlob ntawm ntau yam kab mob. Piv txwv li, nyob rau hauv ib tug cov ntaub ntawv, sai poob txiv neej, RESET siv lub "txuj ci tseem ceeb noj cov zaub mov" ntawm 25 kg rau 10 hnub, nyob rau hauv tas li ntawd mus rau lwm cov kab mob tau raug tshuaj mob nrog - "fatty siab" (thaum nyob rau hauv qhov chaw ntawm lub poob thaum lub sij hawm lub havzoov ntawm daim siab cov ntaub so ntswg hlob muaj roj cov ntaub so ntswg kiag uas tsis yog-haumxeeb). Yog li ntawd, nyob rau hauv kev txiav txim kom tsis txhob muaj qhov teeb meem los ntawm roj poob, nws yuav tsum tau mus thov tsuas mus rau ib tug kuas noj haus rau poob phaus.
Muaj pes tsawg leeg ntawm kev noj haus yuav tsum muaj xws li cov khoom noj uas muaj tag nrho cov tsim nyog rau tag nrho cov hav zoov hauv nruab nrog cev, tshuab thiab tag nrho lub cev ntawm qhov teeb meem. Qhov kev pab no yuav tsuas muab muab hu ua ib lo lus xws li slimming noj cov zaub mov. Qhov no txoj kev muaj feem xyuam rau tag nrho cov tseem ceeb heev functions ntawm lub cev, tsis hais txog ntawm lub hnub nyoog ntawm tus neeg, thiab yog hais tias txawm ib feem ntawm ib tug tib tshuaj yuav tsum tsis txhob mus ntsib tsis tau nyob rau hauv cov khoom noj, nws yuav ua tau kom ib tug teeb meem. Piv txwv li, nrog ib tug muaj tsis txaus cov zaub mov nyob rau hauv tej yam fatty acids, plaub hau, daim tawv nqaij thiab tes rau cov poj niam los ua nkig thiab qhuav.
Thiab qhov no yog ib tug piv txwv ntawm txhiab ntawm dab tsi yuav tshwm sim rau leej twg, yog tias ib tug xuas rau poob yuav tau los hloov nrog ib tug pa noj cov zaub mov, uas, raws li ib tug txoj cai, tsis txhob muaj ib yam cov as-ham. Yog li ntawd, kev noj haus noj cov zaub mov yuav tsum muaj xws li cov khoom noj ntawm yooj yim pawg zaub mov. Qhov no txhais tau hais tias noj cov zaub mov yuav tsum muaj tag nrho cov nqaijrog, carbohydrates nrog txawv molecular saw ntev, Sibhawm, mas muaj li ntawm unsaturated fatty acids zoo li raws li cov zaub mov, cov vitamins thiab lw ntsiab nyob rau hauv lub pom zoo npaum li cas.
Nws yuav tsum tau muab sau tseg hais tias ib tug xuas rau poob - nws tsis yog tsuas yog lub xub ntiag ntawm tag nrho cov saum toj no pawg zaub mov nyob rau hauv cov khoom, tab sis kuj lawv tshuav nyiaj li cas. Qhov tshaj ntawm ib yam khoom uas raws li tej yam uas zoo yuav tsis tau. Piv txwv li, tshaj carbohydrates yuav niamtxiv txojkev ib qho txawv txav npaum li cas ntawm cov kua dej los uas yog lub npe hu kom tsis txhob tus txheej txheem ntawm poob phaus. Tsis muaj tsawg xim rau cov khoom noj khoom haus pab rau cov poob yuav tsum tau them thiab kua, tab sis, theej cov dej huv. Feem ntau, cov nruab nrab tus neeg xav tau kev pab rau haus txog 2.5-3 litres ntawm cov dej. Dej siv nyob rau hauv lub qub poob thaum lub sij hawm tus txheej txheem txhawb rau hais xaus ntawm cov hniav lwj cov khoom uas tseem ceeb heev dab nyob rau hauv lub cev uas tshwm sim thaum lub sij hawm lub sij hawm no nyob rau ntawm ib ceev pace.