Hais tias yog, hais tias cov mis nyuj muaj roj thiab noj?

Nyob rau hauv koj lub neej yog lub zoo tshaj plaws kev tshwm sim. Nws nyob hauv tus me nyuam. Tam sim no, nws lub neej nyob rau koj, thiab koj xav tias nws thiab to taub. Ntawm cov hoob kawm, txhua tus poj niam, ua ib leej niam rau thawj lub sij hawm, kev txhawj xeeb, ntshai thiab kev hais tias nws yuav sov ua licas ua mob rau koj tus menyuam tawm ntawm ignorance. Heev feem ntau, tej lub sij hawm yog hais txog tus me nyuam kev noj haus. Muaj lus nug txog yuav ua li cas yog tias cov mis nyuj yog tsis muaj roj, yog dab tsi noj, thiab li ntawm. D.

noj tus me nyuam

Txhua tus poj niam muaj txoj cai los txiav txim rau lawv tus kheej seb nws tus me nyuam yog npaj txhij noj khw mixtures los yog nws tus kheej cov mis nyuj. Feem ntau, ntawm chav kawm, xav pub koj rebonochka noj. Qhov ntawd yog muaj tseeb, vim hais tias nws yog niam cov kua mis - qhov zoo tshaj plaws kev noj haus. Nws yeej ib txwm muaj tau thiab yeej ib txwm yuav. Nws yog nyob rau hauv qhov xwm heev ntawm tus poj niam.

Tsis txhob tsis saib tsis xyuas ib tug ntawm cov tseem ceeb tshaj plaws cov kauj ruam nyob rau hauv txoj kev ntawm txoj kev loj hlob thiab kev loj hlob ntawm koj tus me nyuam thiab pib txoj cai los ntawm yug mus pub nws nrog dag mixtures. Avoidance ntawm pub niam mis nyob rau hauv lub niaj hnub ntiaj teb no ntawm cov poj niam - qhov no yog dab tsi. Yog li ntawd xav txog lawv tus kheej, tab sis tsuas yog pab thiab pab tau xws li ib tug zam rau tus me nyuam? Tsis yog.

Cov heev thaum pib

Txawm nyob rau hauv lub tsev laus souped pediatricians kom niam mus haus dej haus kom ntau li ntau dej thiab noj mis nyuj proudkty rau mis nyuj twb hloov zuj zuj raws li sai li sai tau. Tab sis lub tseem ceeb tshaj plaws yog tsis yog nws. Feem ntau, yuav ua li cas ntse pib noj yuav yog nyob ntawm seb muaj roj cov ntsiab lus ntawm cov mis nyuj thiab dalneshem.

Nws yog muaj hais tias cov kws kho mob tau teem rau tshuaj yej nrog mis nyuj, uas muab cov mis nyuj muaj roj cov ntsiab lus. Thiab yuav tsum tau mus haus dej haus tsawg kawg yog 2 liv ntawm dej ib hnub twg.

Muaj coob tus ntseeg tias los ntawm dab tsi nws noj thaum lub sij hawm cev xeeb tub, yuav yog nyob ntawm seb muaj roj cov ntsiab lus thiab nqi noj haus ntawm nws cov mis nyuj. Nyob rau hauv qhov tseeb nws tsis yog, thiab lub ntsiab kom pom tseeb yuav tsum tau ua no tsuas yog tom qab, tom qab lub hnub yug.

Yuav ua li cas kuv ua li ntawd lub mis nyuj muaj roj thiab noj?

Thaum lub sij hawm pub tus me nyuam siv ob hom mis mis nyuj. Qhov no pem hauv ntej thiab nram qab lub. Tus thawj yog ntau pob tshab thiab tsawg noj, tus thib ob feem ntau pab tau thiab nplua nuj Cheebtsam. Nws yog yog li ntawd ib qho tseem ceeb tsis tau hloov lub siab thaum lub sij hawm ib tug pub mov rau tus me nyuam, tsis txhob hloov los ntawm ib tug mus rau lwm lub. Txwv tsis pub, yog hais tias muaj yog ib tug uas yuav hais tias cov me nyuam yuav tsis thauj khoom, siv xwb rau pem hauv ntej cov mis nyuj.

"Yuav ua li cas yog tias cov mis nyuj muaj roj?" - Qhov no lo lus nug uas tsim txom yuav luag txhua tus ntxhais hluas niam. Qhov ntau nws pib mus ua nyob rau hauv tus ntawm lub views ntawm lwm tus neeg, "ntau txog tej" niam los yog grandmothers. Feem ntau, tej zaum lawv yuav hais ib yam dab tsi xws li: "Yuav ua li cas yog koj tus me nyuam mus pub rau, mis nyuj-yog tseeb. Nws noj tsis tau! "Ces, ntawm chav kawm, tus tub hluas poj niam pib xav txog yuav ua li cas kom lub roj cov ntsiab lus ntawm cov mis nyuj. Tab sis lo lus nug no tsis yog raws li tej yam yooj yim li no mas. Thiab yog vim licas ntawm ntau tus neeg, zoo li feem ntau niam, tej zaum yuav tsis ncaj ncees lawm.

Yuav ua li cas hom ntawm mis nyuj muaj roj thiab noj?

Vim li cas peb tau kov raws li qhov lo lus nug no?! Qhov tseeb hais tias cov xim thiab cov transparency ntawm cov mis nyuj tsis yog nyob ntawm seb nws tus nqi noj haus thiab muaj roj cov ntsiab lus. Mis nyuj yog ua ib txwm nyob rau hauv txoj cai npaum li cas rau ib tug me nyuam, yog ib tug tshwj xeeb muaj pes tsawg leeg uas yog yuav tsum tau yog hais tias cov me nyuam yaus. Transparency, grey los yog blue xim tsis cuam tshuam nrog cov mis nyuj yuav tsum tau heev noj thiab bold.

Ntau txog tej leej niam uas muaj txoj kev paub no, tsis yog nyob rau hauv ib tug hurry mus kos kev xaus hais txog qhov zoo. Lawv qhia cov mis nyuj thiab xa mus rau ib tug kuaj qhov chaw uas nws yog kuaj rau tus nqi noj haus. Nyob rau hauv Feem ntau, qhov no yog precisely dab tsi convinces: cov xim tsis yog ib qho taw qhia ntawm tsis zoo.

Qhov tseem ceeb point! Ua ntej koj yuav nug koj tus kheej cov nqe lus nug, uas yog, hais tias cov mis nyuj muaj roj, muab nws rau mus sib hais. Nyob rau hauv qhov tseeb, ntawm chav kawm, koj muaj peev xwm koom pib noj txhua yam uas peb sau tsawg rau zoo zoo mis nyuj, tab sis muaj yog qhov yuav tshwm ntawm tau txais ib tug txawv tshwm sim tshaj koj xav tau. Lub siab muaj roj cov ntsiab lus ntawm cov mis nyuj yuav ua tau kom cem quav nyob rau hauv tus me nyuam.

Yog hais tias koj tus me nyuam yog nquag zuj zus, nkag mus rau hauv hnyav nquag, calmly pw tsaug zog, koj tsis muaj kev txhawj txog dab tsi noj, cov mis nyuj yog muaj roj. Koj muaj peev xwm noj cov khoom noj uas peb sau hauv qab no, raws li ib tug ntxiv. Tab sis tsis tas lean on unloved tshuaj yej nrog mis nyuj, yog tias koj thiab ces txhua yam yog nyob rau hauv kev txiav txim.

Yuav ua li cas mus noj, cov mis nyuj yog muaj roj?

Yog li ntawd tam sim no cia tsiv mus rau lub ntsiab lo lus nug thiab lus teb thaum xub thawj, zoo li cas ntawm cov khoom rau kom cov nqi noj haus ntawm cov mis nyuj, thiab mam li qhia rau koj txog haus.

• Walnuts. Lawv yog cov heev pab tau, tab sis nws yuav ua tau ib tug allergen. Yog li ntawd, peb yuav tsum tau ceev faj nrog lawv. Ua ntej, mus saib tus me nyuam cov tshuaj tiv thaiv tom qab noj mov ib co ceev.
• Halva, ntoo thuv ceev, cov noob paj noob hlis. Nws tseem yog pab tau, raws li tau zoo raws li walnuts. Ua kom lub tus nqi noj haus, kev cuam tshuam rau cov roj cov ntsiab lus. Tsis tas li ntawd, cov khoom no yog tsim nyog mus rau leej niam, raws li lawv ntub txaus nws lub cev, tiv thaiv deficiency ntawm macro- thiab micronutrients, nws yuav poob thaum lub sij hawm ib tug noj.
• Hwv. Ua tau, kuv niam yog ib qho zoo rau noj ntau khoom noj siv mis. Lawv tsis tshua muaj peev xwm yuav haum cev. Nws muaj calcium, uas yog li ntawd tsim nyog rau txoj kev loj hlob ntawm tus me nyuam thiab leej niam - mus rau replenish lub Tshuag siv thaum lub sij hawm cev xeeb tub thiab lactation.
• Buckwheat. Muaj ntau tus poj niam kuj hais kom nws cov phooj ywg: "Yuav ua li cas yog muaj rau cov mis nyuj yog muaj roj?" - teb uas zom cov qhuav cereal. Buckwheat yuav tsum Fry nyob rau hauv ib tug qhuav kib lauj kaub thiab noj zoo li cov noob. Nws pab txoj kev zoo ntawm cov mis nyuj.
• Zaub cob pob. Lwm cov khoom uas muaj ib tug zoo ntxim rau cov heev tsim ntawm mis nyuj (lactation). Yuav kom siv tau thiab yuav tsum boiled, thiab nyob rau hauv xam lav.
• Nqaij, ntses, zaub. Muaj ntau ntau variations ntawm dab tsi yog ua fatter mis nyuj. Tab sis peb yuav tsum tau ceev faj. Tom qab tag nrho, ib co zaub yuav ua rau ua xua. Muaj yog ib tug laus txoj kev ntseeg hais tias leej niam tsis tau noj tag nrho cov liab los yog ntsuab khoom. Tab sis qhov no fact tsis tau paub tseeb hais tias. Nqaij yuav tsum tsis txhob yuav greasy thiab kib. Cov yav tas yuav ua rau tus me nyuam Colic. Heev pab tau rau lactation kua los ntawm zaub uas siav nyob rau hauv tsev. Tsis tas li ntawd decoctions ntawm carrots, taub. Cov kua txiv hmab yog heev pab tau mus ntxiv ib dia zib ntab thiab cream.

Yog li ntawd, peb hais tias, yog dab tsi rau noj, cov mis nyuj yog muaj roj, tam sim no peb yuav tsum tau los tham txog haus dej haus cawv. Nws tseem yog ib qho tseem ceeb heev rau ib tug niam hluas thiab nws tus me nyuam. Ntawm no, ib yam nkaus thiab, nws muaj nws tus kheej nuances.

Yuav ua li cas mus haus dej haus?

Heev tseem ceeb yog cov lus nug ntawm yog dab tsi rau dej haus uas mis nyuj yog bold:

• Tshuaj yej thiab mis nyuj haus. Tej zaum txhua txhua leej niam hnov li no daim ntawv qhia los ntawm lawv cov pog thiab yawg los yog laus dua cov txheeb ze. Qhov no tshuaj yej nrog cov mis nyuj. Ib tug tsuas ntxiv nyob rau hauv kas fes, nws me ntsis. Tab sis zoo tshaj plaws ntawm tag nrho cov tshuaj yej thiab mis nyuj haus diluted nyob rau hauv ib tug ratio ntawm 1: 1. Nyob rau hauv tas li ntawd, koj siv tau cov ntsuab teas.
• Txoj kev lis ntshav ntawm ib tug Walnut. Daim ntawv qhia 1. Nws yog tsim nyog los noj lawv ob dia, ncuav tshaj boiling dej. Cia kom txias, ces muab ib feem peb ntawm peb lub sij hawm ib hnub twg. Daim ntawv qhia 2. Walnuts ncuav mis nyuj, nws yuav tsum sov so. Cov Txoj kev lis ntshav ntxiv ib dia zib ntab. Tag nrho cov mix meej, cia sawv ntsug. Ces haus ib khob ntawm Txoj kev lis ntshav ua ntej noj. Tab sis nco ntsoov mus soj ntsuam cov tshuaj tiv thaiv ntawm tus me nyuam. Tom qab tag nrho, walnuts, thiab zib ntab yuav ua rau ua xua.
• Herbal teas los ntawm lub tsev muag tshuaj. Ntawm kev muag khoom tam sim no muaj ntau ntau yam khoom uas hais tias yog tsim los rau cov tsev laus niam thiab tsom kom lactation. Tab sis zoo dua mus muab nyiam rau cov neeg teas uas muag nyob rau hauv pharmacies los yog nyob rau hauv tshwj xeeb khw muag khoom noj rau cov niam thiab cov me nyuam mos.
• Khoom noj siv. Haus mis nyuj, yogurt tsis tas li ntawd ntawm dyes, kefir. Ib zaug ntxiv, saib tus me nyuam cov tshuaj tiv thaiv. Tom qab tag nrho, cov khoom no yuav ua rau flatulence. Txawm tias nyob rau hauv tsis tshua muaj heev neeg mob.

Yog li ntawd, cov nqe lus nug ntawm yog dab tsi rau noj thiab dej haus uas mis nyuj yog bold, peb teb. Tab sis dua, peb qog: tsis txhob maj mus xaus raws li cov phooj ywg los yog txawm lwm tus neeg. Thov xa mus rau tus me nyuam txoj kev xav, nws twj ywm thiab qhov hnyav. Yog hais tias muaj yog tsis muaj teeb meem, koj cov kua mis yog qib siab rau cov me nyuam mos. Rau ntau dua tseeb ua xeem nyob rau hauv txoj kev kuaj nyob rau hauv cov roj cov ntsiab lus.

Tab sis peb tsis to taub ib tug ntau nqe lus nug, uas qhia ua ntej lawm nyob rau hauv no tsab xov xwm. Nws kuj muaj feem xyuam rau lub fact tias niam feem ntau tsis kam noj, thiab ua li ntawd nyob rau hauv vain.

Yuav ua li cas yog tias cov mis nyuj yog tsis txaus?

Sib nrug los ntawm lub fact tias cov poj niam xav nyob rau hauv cov nqe lus nug ntawm seb puas muaj yog hais tias lub mis nyuj muaj roj, lawv kuj tu thaum nws tseem tsis tau txaus. Qhov no kuj yog ib tug heev teeb meem, uas kuj muaj ob sab. leej niam uas feem ntau hais tias lawv tau ceased rau noj, vim hais tias cov mis nyuj tsis yog, nws yog tseeb, thiab hais txog. Tab sis qhov no lub tswv yim yog erroneous. peb tau hais los saum no, tam sim no wb tham txog tus nqi ntawm nws cov xim thiab cov muaj pes tsawg leeg ntawm cov mis nyuj.

Yog li ntawd, muaj xws li ib tug tshaj plaws raws li ib tug lactation ntsoog. Nws yog vim li cas hais tias los ntawm lub sij hawm rau lub sij hawm leej niam pib ploj mis nyuj los yog txo lawv tus xov tooj. Qhov no yuav tshwm sim rau cov poj niam. Ib tug neeg qhov teeb meem no spared, raws li ib tug neeg tsim txom thaum lub sij hawm tag nrho lub sij hawm ntawm kev pub niam mis.

Nws tshwm sim li ntawd, hais tias leej niam muaj peev xwm lub mis pub ob tug me nyuam. Thiab nrog rau cov thawj ntawm nws tus me nyuam yog tsis bothered periodic tsis tuaj kawm ntawv ntawm cov mis nyuj, thiab lub thib ob - nyob rau tsis tooj.

Tshwj xeeb muab

Niaj hnub no, nyob rau hauv tshwj xeeb khw muag khoom noj koj yuav tau ib tug tshwj xeeb sib tov rau niam los pab ua rau kom cov roj cov ntsiab lus ntawm cov mis nyuj. Txawm li cas los, ib tug yuav tsum tau ceev faj thaum uas lawv siv, vim hais tias cov me nyuam yuav teb tau lawv ua pob ua xyua thiab diathesis.

Tam sim no nrov yog cov nram qab no muaj pes tsawg leeg rau lactating niam:

• Ib tug sib tov ntawm "lactam". Qhov no yog ib tug tshwj xeeb cov khoom uas yog ua los ntawm zoo nyuj lub mis nyuj thiab yog nplua nuj nyob rau hauv qhov tseem ceeb cov vitamins thiab minerals. Nyob rau hauv tas li ntawd, cov muaj pes tsawg leeg ntawm sib tov muaj xws li tshwj xeeb cov tshuaj uas ua rau kom lactation. Cov khoom no yog pom zoo kom pib siv nyob rau hauv rooj plaub thaum muaj ib tug teebmeem, thiab nws yog kwv yees li 3-4-th lub lim tiam tom qab yug tus me nyuam, thaum lawv yuav tsum tau noj ntau tshaj, thiab mis nyuj haus los ntawm leej niam ib tug me ntsis, los yog nws tsis yog greasy thiab tsis noj. Ib txhia pediatricians xav tias lossi siv no sib tov, vim hais tias thaum lub sij hawm tag nrho lub sij hawm ntawm kev pub niam mis niam yuav tau txais lub paj hlwb vim li cas cov mis nyuj yog tsawg fatty, thiab tus nqi yog significantly txo.
• Sib tov sib xyaw "Bellakt niam." Cov khoom no yog tsim los rau cov poj niam uas ua me ntsis mis nyuj, thiab nws yog muaj roj tsawg. Nws muaj tag nrho cov tsim nyog yam rau tag nrho cov tsim ntawm lub paj hlwb nyob rau hauv cov me nyuam, prebiotics uas txhawb ulusheniyu plab zom mov, uas yog tseem ceeb heev, yooj yim digestible cov nqaijrog nyob rau hauv thawj peb lub hlis.
• Sib tov sib xyaw "Femilak". Nws twb yuav luag tib yam pes tsawg leeg raws li ib tug sib tov ntawm "lactam", tab sis nws ua ib tug txawv chaw tsim tshuaj paus.

Vitamins rau niam

Tej zaum yog vim li cas hais tias tsis muaj roj mis nyuj, nws yog ib tug tsis muaj ntawm cov vitamins nyob rau hauv tus poj niam lub cev. Ua li no koj yuav tsum noj kom ntau li ntau txiv hmab txiv ntoo thiab zaub raws li zoo raws li nqaij. Tab sis txawm yog hais tias muaj yog kilograms, ua li lub shortfall yuav tsis ua hauj lwm. Yog vim li cas ib co pediatricians nyob rau kev tsis txaus siab tsis hais lus rau cov uas tsis muaj roj mis nyuj tej zaum yuav pom zoo kom noj vitamin complexes, los ntawm txoj kev uas ua tau lub shortfall, thiab mis nyuj haus, raws li ib tug tshwm sim, ua ntau noj:

• "Gendevit".
• "Centrum".

Tus qauv ntawm cov ntau ceg muaj tag nrho cov tseem ceeb acids thiab vitamins uas yuav ua rau lub tsis txaus. Txawm li cas los, tsis txhob coj lawv mus rau saib ib rooj plaub, yog hais tias tus poj niam yog ib tug neeg intolerance ntawm Cheebtsam, thiab cov me nyuam yaus haum cev.

Yog hais tias koj tus me nyuam muaj kev tsis haum tshuaj ib

Tu siab, ib txhia cov khoom siv uas nws tseem tau los txhim kho qhov zoo ntawm cov mis nyuj, yog tsis haum. Thiab cov me nyuam poyalvyaetsya pob, dua tsuas yog thaum leej niam tsis tu tsis tseg rau noj nws. Thiab vim hais tias ntawm no, muaj ntau yam niam yog poob thiab xav hais tias: dab tsi yog muaj rau cov mis nyuj yog muaj roj, thiab nws tsis ua mob rau tus me nyuam?

Yog hais tias muaj yog ib tug caij nyoog tseeb tias tus me nyuam - kev ua xua, nws tsuas yog tsim nyog los tshem tawm liab zaub, ceev thiab mis nyuj haus. Tus so yuav noj, tab sis nyob rau hauv moderation.

Cov cwj pwm ntawm tus me nyuam, yog tias koj tsis muaj txaus cov mis nyuj?

Tus me nyuam yuav xav tias cov muaj tsis txaus, tab sis rov qhov no yog tsis ib txwm. Yog li ntawd nws pib ua mus, phem pw tsaug zog, eagerly thawb nws lub hauv siab, ua kom nqus txhua txhua kawg drop. Niam tshee, uas rov ua rau yus nyuaj siab thiab uas tsis muaj mis nyuj ntau lawm. Thaum no tseem ceeb heev lub sij hawm ntawd tus hluas niam thaum kawg txiav txim siab los ua kom paub cov khoom noj thiab tsis pub niam mis. Qhov no yog ib tug loj yuam kev. Tom qab tag nrho, lub ntsoog kis. Nws yuav ua tau ib hnub, tej zaum ntau. Thaum no tus taw tes zoo heev rau siv. Tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv peb lub sij hawm, high-quality mis twj muag. Thiab ntawm cov hoob kawm, nws yuav zoo li hais tias tus express tom qab ib tug pub koj muaj tsis muaj dab tsi. Tiam sis peb yuav tsum tau tseem ua tau li ntawd. Tom qab tag nrho, yog li koj muab koj lub cev rau to taub tias cov me nyuam yog li thov kom ntau tshaj, thiab nws muaj raws li qhov yuav tsum tau. Tsis tshua muaj tshwm hais tias lawv txawm tom qab ib los yog ob lub sij hawm ntawm lub siv rau hnub tom qab, cov mis nyuj los loj heev tooj, thiab txhua yam los rov qab mus rau qub.

Cia li nyob rau ntawm lub lub sij hawm no nws yog pab tau mus nug dab tsi mus noj mov, cov mis nyuj yog muaj roj.

Thaum lub sij hawm ntawm ntsoog, koj yuav tau pib kom tiav pub rau tus me nyuam mis. Ua li no, kom lub tsev yog yeej ib txwm muaj ib hub. Yuav nws txawm nyob rau hauv yug me nyuam. Ces koj yuav tsis tau txais lub paj hlwb thaum hmo ntuj, thaum tus me nyuam yuav quaj thiab koj yuav muaj tsis pom qhov twg mus yuav khoom noj khoom haus. Tej zaum qhov no thawv koj yeej yuav tsis xav tau, tab sis zoo dua mus yuav muaj kev nyab xeeb.

khoom noj kom zoo

Ib qho ntawm feem nrov cov lus teb rau cov nqe lus nug ntawm yuav ua li cas hais tias cov mis nyuj muaj roj, yog khoom noj kom zoo. Qhov no twb tau hais ntau lo lus. Thiab peb mam li tham. Tom qab tag nrho, cov khoom noj kom - nws yog ib lub guarantee ntawm kev noj qab nyob. Txhua leej txhua tus hnub no nws yuav tsum paub. Cov tub hluas ntxhais niam yog tsis muaj exception. Nws noj cov zaub mov nyob rau hauv lub neej txhua hnub, thiab nrog lub advent ntawm tus me nyuam yuav tsum tau balanced.

Nco ntsoov siv txoj cai npaum li cas ntawm cov nqaijrog, nqaijrog thiab carbohydrates. Noj cov khoom uas zoo nyob rau hauv me me feem, tiam sis feem ntau. Rau pub niam mis niam nws 5-6 lub sij hawm ib hnub twg. Tag nrho cov saum toj no cov khoom yuav tsum tau tam sim no nyob rau hauv cov khoom noj. Nws yog yooj yim npaum li mus tiv thaiv kom txhob muaj teeb meem tshaj li mus tshem tawm nws. Kom noj cov zaub mov, pw tsaug zog zoo yog puas siab puas ntsws tshuav nyiaj li cas - yog tus yuam sij zoo ntawm lactation thiab kev ncaj ncees equilibrium ntawm koj thiab koj tus me nyuam.

pub tsoom fwv

Lwm tseem ceeb heev thiab muaj teeb meem qhov teeb meem ntawm cov leej niam. Ib tug neeg ceg cav tias tus me nyuam xav tau ib tug nruj tsoom fwv, uas yog pub koj tus me nyuam rau cov sij hawm, thaum lwm tus neeg yog tus saib pub rau thov. Txhua xaiv nws tus kheej. Tab sis feem ntau ntseeg tau hais tias pub rau kev thov - nws yog vim li cas koj yuav tsum mis nyuj yog muaj roj. Hwj chim rau sij hawm ntev yooj yim rau cov niam, tab sis tus me nyuam yog ib qho zoo hais tias nws twb tau nws mis nyuj thaum nws xav tau. Ces cov me nyuam yaus behaves ntau calmly. Nws paub tias nws niam yeej ib txwm muaj nyob rau ntawm nws daim ntawv thov. Tsis txhob xav tias hais tias qhov no yuav lwj nws. Misconception.

Nws tseem ceeb heev hais tias xws li noj yuav pab tau koj lub cev yuav tsim ntau mis nyuj tshaj thaum koj pub rau ib lub sij hawm. Tus me nyuam yuav tsum noj thiab twj ywm. Ntawm no yog peb yuav tsum tau tseem xav txog nws, tsis yog hais txog koj kev nplij siab. Tom qab no luv luv lub sij hawm ntawm noj tej zaum yuav ib zaug xwb nyob rau hauv ib tug lub neej, li ntawd, nws tsis yog tsim nyog yuav tau kho cov me nyuam nyob rau hauv lub moj khaum rau lub hom phiaj ntawm yooj yim.

Yog li ntawd, nyob rau hauv tsis muaj cov ntaub ntawv tsis muab pub mis. Tsis sib tov yuav tsis hloov mis. Cov me nyuam reared niam, yeej ib txwm muaj mob, thiab koj kev sib raug zoo yuav muaj zog tshaj li lawv. Koj yuav tsum paub yuav ua li cas yuav ua rau lub mis mis nyuj fatter thiab zoo noj, yog li ntawd tus me nyuam ntawd zoo, thiab koj calmer.