Creatine: Sab los

Tam sim no ib tug ntawm cov feem ntau nrov ua si ntxiv creatine yog. Sab los nws tsis muab so rau tag nrho cov uas nyob rau hauv txhua txoj kev uas txuam nrog rau kev ua si nawv. Txij li thaum creatine yog teeb meem, los yog tej ntaub ntawv yog unreliable? Yuav ua li cas yog qhov tiag nyhuv ntawm creatine rau tib neeg lub cev thiab rau leej twg nws yuav npaum li cas tsis muaj kev ntshai? Qhov no yog dab tsi yuav tsum tau tham hauv qab no.

Peb pib nrog lub fact tias nyob rau hauv lub chav kawm ntawm kev tshawb nrhiav creatine phiv yog negligible, nws tau raug lees paub tias los ntawm zoo phem. Ib txhia tsis zoo uas tau txheeb xyuas tau muaj feem xyuam rau cov coj nyob rau hauv ua ke nrog nrog lub tshuaj, thiab tsis nrog cov tshuaj. Ib feem ntawm qhov xyaum ua tej txawm ua pov thawj tias creatine yog tsis tsuas muaj txhim kho qhov zoo ntawm tib neeg lub neej, tab sis kuj yuav ua rau kom nws ntev. Muaj ntau yaam kws coj siab txhaj koob tshuaj ntawm ib tug kev noj haus ntxiv, tab sis tus mob tshwm sim thiab yog heev tsis tshua muaj manifested lawv tus kheej nyob rau hauv no. Yog li ntawd, kom tsis txhob txawm no me me feem pua ntawm cov negativity yuav to taub ntau.

Creatine: Sab los

1. Creatine muaj peev xwm sawv ntawm ceev kua nyob rau hauv lub cev.

Qhov no yog, tej zaum, feem ntau phiv nrog rau kev siv ntawm no kev noj haus ntxiv. Wherein lub xeev kev kho mob ntawm tus tib neeg kev ncua los ntawm ib nrab rau ob litres kua nyob rau hauv lub cev yog tsis reflected thiab tsis muaj externally hnov, yog li kom txhob muaj tus nqi ntawm cov dej qaug dej qaug cawv los yog siv cov diuretics kiag li unfounded. Thaum lub Hoob no yog ua kom tiav daim ntawv thov ntawm creatine, lub cev pib nyob rau hauv lub yav dhau los hom mus tso saib tag nrho cov tshaj kua thiab hnyav lawm rov qab los.

2. Cov kev sib raug zoo ntawm creatine thiab lub cev qhuav dej.

Qhov no sab nyhuv yog ncaj qha txog yav dhau los yog ib tug. Muaj zog osmotic kev ua ntawm creatine nkoos tias cov kua feem ntawm cov ntshav mus rau cov nqaij ntshiv, thiab pab mus rau ib tug me ntsis lub cev qhuav dej. Raws li ib tug tshwm sim ntawm cov metabolism, lub cev thermotaxis thiab acid-puag tshuav nyiaj li cas. Yuav kom tshem tawm tej kev phiv, txaus yuav ua tau kom tus nqi ntawm cov dej ntim rau ib hnub mus txog 3-4 liters.

3. Daim ntawv qhia txog kev zom thiab creatine.

Sab los txog tus mob huam yog hu ua hnyuv nyuaj siab. Nws yog manifested los ntawm kev mob nyob rau hauv lub plab mog, xeev siab, thiab raws plab flatulentsiey (muaj tej zaum yuav tsuas yog ib qho kos npe rau). Txawm li cas los, feem ntau cov feem ntau ib sab nyhuv ntawm creatine tshwm sim nyob rau siab dhau heev lawm koob tshuaj ntawm cov tshuaj tau txais, los yog thaum nws yog cov uas tsis muaj zoo.

4. tu-sauv thiab chua.

Tej tshua ntawm tus kab mob yuav ua tau kiag li ntuj thiab lig tsis txheeb ze rau kev txais tos ntawm creatine. Yog hais tias, txawm li cas los, qhov no npaj rau ntxias lawv, nws tsuas yog txaus siv ib tug me ntsis ntau cov dej.

5. pob txuv los yog ntxau, thiab creatine.

Qhov no yog ib tug tsis tshua muaj heev sab nyhuv, tiam sis tej zaum nws yuav siv sij hawm qhov chaw. Pob txuv qhia tias sharply nce zus tau tej cov tshuaj testosterone, thiab pib ib tug active set ntawm nqaij kis las.

6. Tej yam uas creatine rau daim siab thiab ob lub raum.

Heev heev cov kev tshawb fawb tau kom meej meej tsim hais tias txawm loj koob tshuaj creatine tsis muaj cov neeg noj qab tej yam tsis zoo nyob rau hauv cov kev ua tau zoo thiab raws li txoj cai ntawm cov lub cev.

Nyob rau hauv tas li ntawd, kuv xav hais ib ob peb ntawm cov tsim tseeb los dispel tsawg kawg yog feem ntau ntawm cov myths xwb hais txog cov khoom noj no additive.

Yog li ntawd creatine:

- yuav tsis ua rau ntxiv lawm tshob thiab txo potency;

- tsis muaj peev xwm ua rau kom cov ntshav siab;

- muaj tsis muaj carcinogenic;

- tsis hom;

- overexert lub plawv mob.

Ntawm cov hoob kawm, kev siv cov creatine los yog tsis - ib tug private teeb meem ntawm txhua kis las, sensibly luj tag nrho cov pros thiab cons ntawm me me tshuaj. Thiab lub sab los yog tau nyob rau hauv tus neeg mob qhov twg muaj cov twb ib co txawm noj qab haus huv tej teeb meem.