Yuav ua li cas yuav ua rau lub hlwb ua hauj lwm? Nws tsis yog li yooj yim li no mas,

Feem ntau, peb kos xim rau lub fact tias peb nco tsis yog li ntawd tenacious, raws li ua ntej, yog tawg ceev ntawm kev xav thiab ua ntaub ntawv raws li ib tug tshwm sim ntawm ua txhaum ntawm lub kev txawj ntse zog ntawm lub paj hlwb. Qhov no tej zaum yuav vim ib txwm laus, txo tus nqi ntawm cov tshuaj no, hormonal ntshawv siab, thiab noj qab haus huv, raws li zoo li lwm yam ua. Muaj kuj yog ib tug ntau yam ntawm cov kab mob ntawm lub paj hlwb, nyob rau hauv ua txhaum ntawm nws lag luam, yog ib tus uas yog tus kab mob Alzheimer. Yuav ua li cas yuav ua rau lub hlwb ua hauj lwm? Cov lus teb yog yooj yim - nws yog tsim nyog los tsim tej yam kev mob nyob rau hauv uas lub hlwb restore nws zog, nws yuav kuj tiv thaiv cov kev loj hlob ntawm tus kab mob Alzheimer cov tsos mob tom qab.

Nyob rau hauv no tsab xov xwm peb yuav saib yuav ua li cas kom tau koj lub paj hlwb mus ua hauj lwm thiab sim piav qhia yuav ua li cas nws yog ib qho tseem ceeb rau lub qub hauj lwm ntawm lub paj hlwb tau tshem ntawm ib co cwj pwm tsis zoo thiab ua sawv daws yuav tshiab, favouring nws ua hauj lwm.

Muaj ob peb txoj kev yuav ua li cas kom tau txais cov hlwb mus ua hauj lwm nyob rau ntawm 100%:

1. Kev ua si nawv thiab lub cev kev ua nkoos nws ua hauj lwm nyob rau ntawm lub zoo peev xwm, tiv thaiv hlab ntsha hlwb los ntawm kev puas tsuaj, thaum lawv muab, thiab kev sib txuas lus nruab nrab ntawm lawv muaj zog.
2. Ib qho tseem ceeb tshaj rau lub paj hlwb - nws yog restful pw tsaug zog, uas kav tsawg kawg yog 8 teev so thiab txhawb ob hlwb thiab lub cev lub cev. Tom qab ib tug restful pw tsaug zog pab txoj kev nco thiab lub hlwb yooj yim daws tau qhov tshaj txoj kev pab raws qib.
3. Yog hais tias koj muaj ib lo lus nug, "ua li cas yuav ua rau lub hlwb ua hauj lwm," tsis txhob hnov qab txog qhov tseeb thiab xuas, muaj omega-3 nqaijrog, vitamins B12 & D, nquag influencing zuag qhia tag nrho kev loj hlob thiab lub hlwb muaj nuj nqi. Tsis muaj omega-3 nqaijrog, thiab vitamin B12 tau nyob rau hauv ib tug predisposition mus tsim Alzheimer tus Syndrome, thaum vitamin D ncaj qha influences txoj kev loj hlob ntawm lub paj hlwb hlwb, cov metabolism hauv nyob rau hauv lub cerebellum thiab hippocampus. Qhov no cheeb tsam ntawm lub paj hlwb lub luag hauj lwm rau cov zauv cov ntaub ntawv thiab kev tsim kho ntawm lub cim xeeb ntawm tsis ntev los no cov txheej xwm uas tau tshwm sim.
4. Nyob rau cov kev ua ntawm lub paj hlwb kuj yog cuam tshuam los ntawm cov suab paj nruag. Thaum mloog suab paj nruag, tshwj xeeb tshaj yog classical, nce kev txawj ntse muaj nuj nqi, pab txoj kev concentration, tsub kom kev txawj ntse muaj peev xwm, hais tau zoo thiab hais lus npliag nce ho.
5. Sim mus download tau koj lub paj hlwb ua hauj lwm. Yog hais tias tej zaum kuv yuav hais li ntawd - ua "ce" lub paj hlwb, muab nws lossi tshiab txoj kev sib tw. Mus ncig teb chaws los yog kev kawm mus ua si tej suab paj nruas ntsuas, nyeem cov phau ntawv los yog kev kawm ib yam lus - tag nrho cov no yuav pab txoj kev loj hlob thiab txua dua ntawm lub paj hlwb.

Muaj ntau ntawm cov neeg uas tau txiav txim siab rau lawv tus kheej ua hauj lwm ntawm yuav ua li cas yuav ua rau lub hlwb ua hauj lwm ceev, tsim ob peb tej kev qhuab qhia:

• tsis txhob muaj cov kev nyuaj siab thiab kev nyuaj siab;
• siab so;
• mus taug kev thiab ua lub cev ce, muab koj hlwb nrog rau oxygen;
• tau tshem ntawm tsis tau phem;
• tsis tu ncua qhia koj lub paj hlwb;
• noj kom ntau zaub;
• haus dej kom ntau.

Lo rau cov kev cai thiab cov lus txib, thiab cov lus nug ntawm "yuav ua li cas kom tau koj lub paj hlwb mus ua hauj lwm" yuav sob rau koj.