Yuav ua li cas yuav tsum yog tus kho ce nyob rau hauv lumbar osteochondrosis?

Osteochondrosis tiag thiaj li muaj cov zoo tshaj ntawm lub neej ntawm tus neeg mob. Nws ntog tshwj xeeb ntau nyob rau hauv lub sij hawm ntawm exacerbation. Ceeb toom rau lawv pab gymnastics. Nyob rau hauv osteochondrosis ntawm lub lumbar tshwj xeeb ce yuav ua tau zoo tau. Dhau li ntawm tus kawm ntawv sim los xyuas kom meej kom zoo chaw so - lub hnab pam pua chaw yuav tsum semi-txhav, thiab nyob rau hauv lub hauv caug los txhim kho cov leeg so yuav tsum nteg ib lub paj rwb-gauze yob. Nyob rau hauv tas li ntawd rau lub cev ua si, muaj ib co kev cai.

Yuav ua li cas yog lub tshuaj gymnastics nyob rau hauv osteochondrosis ntawm lub lumbar?

Yuav kom cov chav kawm ntawv tsuas nqa nyiaj poob haujlwm, koj yuav tsum tau ua raws li ib tug ob peb yam kev mob. Raws li ib tug txoj cai, feem ntau ntawm cov ce yog nqa tawm los ntawm ib tug starting txoj hauj lwm nyob rau hauv lub rov qab los yog nyob rau hauv lub plab, nyob rau sab los yog nyob rau tag nrho cov fours, uas yog, cov nqaj qaum yog tsis strained. Nyob rau hauv cov haujlwm nyob rau hauv lub cheeb tsam raug txo nyob rau hauv lub siab hlab ntsha. Yog hais tias koj npaj yuav physiotherapy nyob rau hauv lumbar osteochondrosis thawj zaug degree, ce yog npaj los so kom txaus rau cov nqaij ntshiv ntawm lub ceg ntoo thiab lub cev. Txij li thaum paj cag txuam nrog ib tug herniated disc, yog tsawg khaus. Yog hais tias lub sij hawm teem physiotherapy nyob rau hauv lumbar osteochondrosis nyob rau hauv lub mob hauv daim ntawv, rau nws muaj xiv yuav tsum tau xaiv kom txo tau qhov yuav ncua ntxiv ntawm cov loin, xws li ib tug txav yuav teb los ntawm mob heev. Nyob rau hauv no qhov teeb meem, lub zog ntawm lub pob tw inclined rau pem hauv ntej txhob, thiaj li tsis mus kom lub siab nyob rau hauv lub disc. Ce yuav tsum zoo li qub los yog isotonic kom ntxiv dag zog nqaij thiab txo vascular suab nrov ntawm lub cov ceg ntoo thiab rov qab. Nyob rau hauv tas li ntawd, lawv yuav tsum tau so kom txaus lub tag nrho lub cev thiab daws kev nyuaj siab.

Physiotherapy nyob rau hauv lumbar osteochondrosis: ce daim ntawv teev

Qhov no ua yog zoo tagnrho rau cov kev siv ntawm tej lub sij hawm, tshwj tsis yog rau lub sij hawm ntawm kev mob loj exacerbations. Tus thawj ce yuav tsum tau ib tug supine txoj hauj lwm, rau cov hoob koj yuav siv ib tug tshwj xeeb lev. Koj caj npab nyob rau hauv txawv kev qhia cov nqus thiab tso pa tawm, tig rov qab rau. Rov txog tsib lub sij hawm thiab mus rau lub tom ntej no zog. Tsis hloov nws txoj hauj lwm, nyem koj cov ntiv tes mus rau hauv ruaj ruaj unclench thiab, nyob rau tib lub sij hawm dabtsi yog khoov lub ko taw txhais qab xib. Rov hais txog kaum ob lub sij hawm. Nyob rau hauv pem teb, ua rau peb ce - qho khoov koj lub hauv caug, kom lub ko taw nyob rau hauv lub dav hlau. Rov kaum mus rau kaum ob lub sij hawm. Raws li koj tau pom, physiotherapy nyob rau hauv lumbar osteochondrosis tsis hais qaug thiab, yog li ntawd, nrog nws nyob rau hauv tus quab yuam ntawm txhua. Nyob rau hauv daim ntawv ntawm ib tug so, sim ua pa lub diaphragm, uas yog tseem nyob rau hauv lub supine txoj hauj lwm. tom qab ntawd maj mam tsa ib tug los ntawm ib tug txoj cai, ces sab laug txhais ceg ncaj, khoov ntawm ib kaum ntawm cuaj caum degrees thiab xa rov qab mus rau lub pib txoj hauj lwm. Tsib yim taw nrog txhua ceg, thiab nws yog ib lub sij hawm rau koj tsiv on. Sim successively so kom txaus rau cov nqaij ntshiv ntawm lub qis ceg, ncej puab, npog tas ib ce. Tsa koj ob txhais tes mus rau lub xub pwg nyom, luj tshib thiab tes dua lub mis. Inspiratory nthuav lawv lub cev sab nraud thiab xa rov qab rau exhalation. Ncab koj ob sab caj npab rau pem hauv ntej, xib teg inward. Tsa qho txhua caj npab, nqa nws tawm lev thiab ncab rau pem hauv ntej nws txhais tes. Rov rau mus rau yim lub sij hawm. Qhov no physiotherapy nyob rau hauv lumbar osteochondrosis yuav pab tau heev, nyob rau hauv tas li ntawd, zuag qhia tag nrho noj qab haus huv yuav ua kom.