Yuav ua li cas nws yog ib tug npau suav - nws yog ib tug heev ib qho tseem ceeb zaj lus qhia

Pw tsaug zog tsis tau forcibly ua, nws yeej ib txwm los txog rau nws tus kheej. Tsis tsim nyog dag rau cov sij hawm nrog kuv ob lub qhov muag qhib thiab ua ib qho kev sim los mus kaw lawm. On qhov tsis tooj, qhov ntau koj sim mus pw tsaug zog, "suav yaj", qhov ntau quaj los kuamuag vim. Zoo tau sawv, so kom txaus, nyeem tau, mloog rau suab paj nruag mos, ces pw tsaug zog yuav tsum xaiv sai sai. Nyob rau hauv ib lub ntiaj teb loj loj tus naj npawb ntawm cov neeg kev txom nyem los ntawm insomnia. Nws yog feem ntau txuam nrog kev nyuaj siab, ntxhov siab vim yog kev nyuaj siab. Koj ib yam ntawm cov neeg muaj ib qho teeb meem, tab sis yog vim li cas luag lawv mus rau hauv txaj.

Wb sim kom to taub li cas pw tsaug zog. Cov neeg tau ntev xav paub txog nws, thawb lub tsis ncaj ncees lawm kev tshawb xav. Tub ib zaug xam tau tias yog ib tug txim ntawm lub cev tau. Thaum lub sij hawm kev sawv tus txiv neej yog rov los ntawm toxins, thiab lub cev yog ib tug npau suav rau neutralize cov tshuaj lom. Raws li mus rau lwm lub hom phiaj ntawm cov pw tsaug zog tshwm sim los ntawm cov slowdown ntawm cov ntshav ncig nyob rau hauv lub cev nyob rau hauv lub yav tsaus ntuj. Tab sis nws yog ib tug pseudo-scientific speculation, uas tau ntev disproved.

Nyob rau hauv qhov tseeb, tag nrho cov thaum lub sij hawm pw tsaug zog yus muaj los ntawm ib tug ua ke ntawm ob peb ntau theem. Tag nrho cov Team sib faib tag nrho cov txheej txheem, yus nyob rau hauv nws tus kheej txoj kev. Tsuas yog thaum ib tug neeg ntog pw tsaug zog, nws nkag mus rau ib theem ntawm qeeb yoj pw tsaug zog. Qhov no mob yog hu ua ib tug pw luv, thiab ces lub cev mus rau hauv ib lub xeev hu ua lub khawm ntawm Morpheus, ces ib tug neeg raus rau hauv ib lub sib sib zog nqus pw tsaug zog. Nws ua kom tiav tag nrho cov plaub theem, nyob rau hauv uas tag nrho cov txheej txheem yog li ntawd muaj zog uas nyob rau ntawm lub sij hawm no tus neeg ntawd yog yuav luag tsis yooj yim sua mus rau sawv.

Cia peb kawm ntxiv nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm cognition, uas yog ib tug npau suav. Qeeb theem nws yog yus muaj los ntawm ib tug xov tooj ntawm lwm yam: lub cev ua txoj kev loj hlob lawm, ntawm daim tawv nqaij yog regenerated ntaub so ntswg thiab hauv nruab nrog cev, txo lub plawv dhia thiab kub, cov nqaij ntshiv so kom txaus thiab txo tus nqi ntawm cov metabolism hauv. Tej cawv pw tsaug zog nyob rau hauv lub cev ua rau yus sibtsoo so. Qhov no theem kav txog ib thiab ib nrab sij hawm, ces REM pw tsaug zog tshwm sim nyob rau hauv uas cov txheej txheem coj qhov chaw nyob rau hauv lub cev, heev qhov fab ntxeev ntawm yav dhau los theem. Qhov no theem kav txog kaum tsib feeb, tab sis tus txiv neej yog saib tus loj tshaj xov tooj ntawm kev npau suav, vim hais tias lub cev yog cia li ib tug tsom xam ntawm dab tsi tshwm sim nrog cov txiv neej thaum lub sij hawm ib hnub.

Los ntawm cov ob theem nyob rau hauv lub hauv av thiab muaj feem xyuam rau qhov zoo ntawm cov pw tsaug zog ib tug neeg. Sawv daws yeej paub hais tias nyob rau hauv ib tug npau suav so yog tsis tshua muaj ib qho tseem ceeb rau cov tib neeg lub cev. Nyob rau hauv ancient sij hawm nyob rau hauv Tuam Tshoj yog txawm tiav, thaum ib tug neeg tsuas yog tom kom tuag, tiv thaiv nws los ntawm ntog pw tsaug zog. Cov ntaub ntawv ntawm no cov ntaub ntawv yuav tsum pom tau tias thaum xws li ib tiav neeg yuav tsis nyob ntau tshaj li kaum hnub. Cov neeg rau ib ntev lub sij hawm xav nyob rau hauv cov nqe lus nug, yog dab tsi yog ib tug npau suav thiab dab tsi yuav tsum yuav nws ib txwm ntev. Feem ntau peb pw tsaug zog xya yim teev ib hnub twg thiab peb xav hais tias qhov no yog heev txaus. Tab sis tam sim no tej zaum ntseeg tau hais tias los ntawm lub sij hawm no koj yuav tau ntxiv ib ob peb ntau teev. Txhua hnub pw tsaug zog ntev twb txo nyob rau hauv tib neeg tom qab tus invention ntawm hluav taws xob noob. Thiab nws yog ib qhov ntxiv lub sij hawm muaj feem xyuam rau cov muaj peev xwm ntawm lub cev xws li cov precision ntawm lub zog, kev mloog thiab kev ceev ntawm cov tshuaj tiv thaiv.

Sim sib sau ua ke cov tsis muaj hmo ntuj so thiab so nyob rau lub weekend. Sim mus coj ib tug pw luv thaum lub sij hawm lub hnub thiab mus pw thaum ntxov nyob rau hauv lub yav tsaus ntuj, thiab koj yuav xav tias los ntawm Monday Ntxiv koj lub zog yuav cia rau ua txuj ci tseem ceeb, thiab ua rau kom koj efficiency. Qhov tseem ceeb tshaj txoj cai nyob rau hauv lub tawm tsam rau ib tug zoo hmo so thiab zoo - ib txwm mus pw tib lub sij hawm. American cov kws kho mob tau txiav txim hais tias lub yav hmo ntuj pw tsaug zog yog zoo txuas rau lub xeev ntawm lub cev. Lub luv luv lub sij hawm ntawm so, tsawg cov ntshav tiv thaiv kab mob hlwb. Thiab qhov no yog ntau npaum li cas loj tshaj li ib tug tsis muaj zog thiab nervousness. Yog li ntawd nco ntsoov li ib tug npau suav - nws yog ib tug tseem ceeb heev kev ua si, uas yuav tsum tau hais txog nrog ntse ntsuav.