Yuav ua li cas los txo cov caloric cov ntsiab lus ntawm Nqaij npuas

Shish Kebab yog ib qho ntawm feem nrov tais diav ntawm picnics thiab rustic sab nraum zoov ua si. Tsis tas li ntawd, nws yog tau txais kev pab nyob rau hauv ntau cov khw nojmov thiab cafes. Los ntawm roasted nqaij ntawm qhov hluav taws kub suab tsis yooj yim sua tsis kam vim hais tias ntawm nws cov cim tsw thiab saj. Txawm li cas los, cov caloric cov ntsiab lus ntawm cov barbecue nqaij npuas caj dab yog heev siab heev thiab yog ntau tshaj li 350 kcal ib puas grams ntawm cov khoom. Yog vim li cas cov neeg uas saib lawv noj qab haus huv thiab kev noj haus, cov kws yog yuam tsis kam lees lawv tus kheej no Library. Nyob rau hauv qhov tseeb, muaj nyiaj me ntsis ci nqaij thiab txhua leej txhua tus yuav pab tau. Qhov loj tshaj plaws yog tias nws siv yog mob loj tsawv, thiab ua ke nrog cov by-khoom yuav pab tau kom tsis txhob rog kom tsawg los hloov lawv nrog fiber. Cov nqaij yog zoo tshaj plaws noj nrog zaub, uas yuav txo tau cov kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis, li no tsis txhob noj ntawm lwm cov khoom.

Skewer nqaij npuas: caloric nqi thiab nws poob

Muaj yog ib tug tshwj xeeb cov txheej txheem yuav txo tau cov calorie cov ntsiab lus ntawm cov zaub mov. Tus thawj yuav pab tau kom tsis txhob rau tom kawg ntawm yuav luag ib nrab, thiab nrog rau txoj kev ua ke nrog calorie yuav txo tau kom ib tug tsawg kawg nkaus. Qhov no achieves ib co khoom los ntawm hloov los yog ntxiv peculiar burners rog. Caloric barbecue nqaij npuas yuav txo tau los ntawm 350 mus rau 180 Kcal. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, tag nrho cov uas yuav tsum tau - nws yog nruj ua raws li cov zaub mov txawv ua noj ua haus.

cov khoom xyaw

Yuav kom npaj qhov yuav tsum tau cov khoom:

• nqaij npuas (lean) - 1 kilogram;
• ntsev;
• kua txob;
• txiv puv luj kua txiv;
• dos - ib nrab ib tug kilo.

npaj nqaij

Ua ntej ntawm tag nrho cov, koj yuav tsum xaiv lub nqaij npuas kom zoo. Tsis txhob uas tsis muaj roj ib feem ntawm cov nuj nqis ntawm saj. Cias muab ib tug me me daim ntawm ncauj tsev menyuam, thov kom neeg muag khoom los mus xaiv tsawg fatty nqaij. Yuav kom txo tau cov caloric cov ntsiab lus ntawm Nqaij npuas, nws yog tsim nyog thaum txiav daim tshem tawm tag nrho cov roj thiab cov leeg. Lawv cia li yuav tsum muab pov tseg, vim hais tias cov chaw muaj cov feem ntau calorie ntau ntau.

marinade

Yuav kom impart tsw nqaij tais yuav tsum las. Yuav kom txo tau cov caloric cov ntsiab lus ntawm Nqaij npuas, tsis txhob siv cawv txiv hmab, zib ntab, khoom noj siv mis los yog mayonnaise. Heev zoo suited rau no qaub txiv hmab txiv ntoo los yog kua txiv. Nqaij ntsev, kua txob thiab do nrog grated dos. Yuav kom qhov no sib tov ntxiv tus txiv puv luj kua txiv. Lub marinade nqaij npuas yuav tsum txog peb teev.

roasting

Nqaij nyob rau hauv coals yuav tsum kib tsuas yog hais tias lawv raug them nrog ib tug dawb txheej ntawm ntoo tshauv. Nws nyiaj thiab lub sij lub zoo kub. Yog hais tias lub Kebab skewers yuav pib mus rau qhuav tawm me ntsis, nws muaj peev xwm yuav sprinkled nrog dej huv, tab sis tsis marinades los yog kua ntsw.

pub

Tej calorie barbecue nqaij npuas, nws yuav tsum tau nco ntsoov hais tias, thiab hais tias nrog ib co ntxiv cov zaub mov nws ua hauj lwm. Heev pab thov tshuaj ntsuab rau nqaij los yog ntau yam tshuaj ntsuab, tab sis cov kua ntsw, ketchup thiab lwm yam txuj lom thiab txuj lom yuav tsum raug tshem tawm. Tsis tas li ntawd, tsis txhob noj no lub tais uas muaj qos yaj ywm. Raws li ib tug sab zaub mov yog qhov zoo tshaj plaws los mus siv zaub tshiab, nws yog tsim nyog los txo cov kev noj cov mov ci. Yog hais tias tag nrho cov tswv yim pom zoo uas tau ntsib, koj yuav tau noj koj nyiam noj mov tsis xav txog calorie ntau ntau.