Ua thiab kev kho mob ntawm kev phobia. Zoo competent kev kho mob ntawm kev phobia

Social phobia (los ntawm lus Askiv - "ntshai haiv neeg") - ib qho ntawm feem ntau lub hlwb kev ntshawv siab, yog ib tug mob ntshai ntawm tus txiv neej nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm cov haiv neeg. Pom zoo raws li ib tug kab mob ntawm cov tub ntxhais cov neeg, feem ntau cov feem ntau nws muaj feem xyuam rau cov neeg nyob nruab nrab ntawm 15 thiab 30 xyoo.

Tsis xis nyob ntawm kev sib raug zoo phobia tej zaum yuav ua heev - los ntawm me me scale rau ntshai phobia.

Qhov no puas siab puas ntsws muaj mob muaj kev ruaj ntseg rau lub cev noj qab haus huv, tab sis zoo heev thiaj li muaj qhov zoo ntawm lub neej ntawm tus neeg. Ib tug neeg muaj kev tsis kaj siab ncus li thaum nyob rau hauv crowded qhov chaw, nyob rau hauv pej xeem hais lus, nrog rau muaj zog xim rau nws cov neeg.

Thawj kauj ruam ntawm ib tug harmonious thiab txaus siab lub neej - yog los mus kov yeej kev phobia. Kuv twb paub lawm tias nws yog tiag tiag, qhov tseem ceeb tshaj plaws - lub siab xav thiab npaj yuav tiv kev nyuaj siab. Thaum xub thawj nws yuav tsis yooj yim, ib yam li koj tus kheej txoj kev loj hlob - qhov no yog ib tug kev hloov ntawm cov xeeb ceem tsim tshiab sawv daws yuav. Tab sis thaum tus thawj tau ntawm ib tug neeg tsim thaum self-esteem. Qhov no zoo pab txoj kev loj hlob ntawm kev sib txuas lus txawj xam qhovkev nyob rau hauv ib tug muaj zog cwm pwm.

Peb yuav saib cov ua, kev tshwm sim thiab kev kho mob ntawm kev phobia ntau yam txoj kev.

Lub keeb kwm ntawm kev phobia

Nyob rau hauv lub 60 xyoo ntawm lub thib nees nkaum xyoo pua muaj cov thawj cov neeg mob uas diffuse kev tsis txaus siab ntawm kev ntshai haiv neeg. Cov tsos mob nyob rau hauv tib neeg txawv ho (los ntawm kev ntshai rau laj mej pej xeem disgrace rau cov impossibility yuav nyob rau hauv pej xeem). Tab sis nyob rau hauv Feem ntau, lawv muab ib yam: lawv pib ib tug loj sib sau ua ke ntawm cov neeg. Ces rau thawj lub sij hawm therapists xav nyob rau hauv kev sib raug zoo phobia. Kev kho mob twb ua los ntawm Sigmund Freud psychoanalysis.

Psychologists tau tso siab rau nws kev tshawb xav hais tias thaum yau plays ib tug tseem ceeb heev luag hauj lwm nyob rau hauv shaping tus cwj pwm thiab feem ntau phobias raug nteg nyob rau ntawm ib thaum ntxov lub hnub nyoog. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm kev phobia yog qho tseem ceeb heev kev xav intimacy niam txiv uas muaj ib tug me nyuam me me.

Cov niam yog yuam ua hauj lwm kom muab tus me nyuam txaus mloog, tham nrog nws, ntxhi. Ua tsaug rau cov kev saib xyuas thiab kev hlub tus me nyuam pib mus subconsciously xav tias yuav tsum tau. Nrog ib tug tsis muaj kev kho mob ntawm tus me nyuam pom tau tias lub uselessness: nws loj hlob chim thiab chim siab. Ib tug ntau ntawm kev nyuaj siab thaum ib tug me nyuam muaj kev ntxov mus ntsib nurseries los yog vaj. Nws pib xav nco lawv niam lawv txiv, yog ib tug ntshai ntawm tus tsis paub, uas ua rau kev sib raug zoo phobia nyob rau hauv lub neej yav tom ntej.

Social phobia: ua

kev phobia kev kho mob nyob rau cov ua nws nyob rau hauv ib tug ib tug neeg. Piv txwv li, yog tias ib tug neeg muaj ib tug qhia tau tsis txaus ntawm neurotransmitters, nws muab tshuaj. Yog hais tias kev sib txuas lus los xij tshwm sim los ntawm cov me nyuam ceg, lub sotsoifobu qhia kev txawj ntse-kev coj cwj pwm txoj kev kho.

Yuav ua li cas yog qhov ua rau ntawm kev phobia?

• Mob muaj keeb yam (yog ib tug ntawm cov niam txiv muaj kev ntxhov siab, tus me nyuam yuav tau loj hlob nyob tsis tswm).
• Ib tug tsis txaus ntawm neurotransmitters. Peb endocrine system ua tej yam cov tshuaj hormones, lub luag hauj lwm rau kev ntshai, kev zoo siab, kev zoo siab, kev tu siab thiab thiaj li nyob. D. Thaum ntxhov nws ua hauj lwm, ua txhaum thiab txoj cai nqi koj tshuav ntawm cov tshuaj hormones. Qhov no ua rau mus ob peb vas ntshawv siab thiab muaj zog ntxhov siab vim).
• Introversion (social phobia feem ntau introverts nrog ib tug tsis muaj zog lub paj hlwb).
• Cov me nyuam chim siab.

Feem ntau cov feem ntau, kev phobia yog ib tug ua ke ntawm yam. Nyob rau alarming tib neeg superimposed yog kev nyuaj siab los yog insult, los yog existential ntsoog. Lub psyche yuav tsis sawv, thiab ib zaug neeg koom lub Cov Qib ntawm kev phobia.

Cov yam ntxwv ntawm kev phobia

Classic kev phobia yuav pom los ntawm afar: no slender tub hluas ntxhais hluas hnav headphones, nrhiav yau tshaj nws lub xyoos. Lawv tsiag ntawv los ntawm tsis tuaj kawm ntawv ntsia thiab ib tug coj txawv txawv tsos.

Tus thawj kev phobia, tab tshaj tawm hais tias lawv tus kheej yog cov tub ntxhais Japanese. Qhov kawg ntawm lub thib nees nkaum xyoo pua, lawv tsim ib tug muaj zog hikikomori - tub hluas ntxhais hluas uas tau xaiv txoj kev ntawm kev yeem qho. Lawv pom qhov txawv feature - yog txo kev sib txuas lus nrog cov haiv neeg. Cov duab ntawm ib tug hikikomori lub neej zoo li ib tug txheej Western cov tub ntxhais hluas. Tsis ntev, qhov no muaj gained tej chaw nyob rau hauv lub sab hnub poob thiab nyob rau hauv Russia.

Txawm li cas los, kam mus yuav nyob rau hauv lub neej thiab ntshai ntawm lub neej - yog fundamentally sib txawv yam. Thawj - qhov no yog ib tug manifestation ntawm nihilism, thiab lub thib ob - ib tug loj heev phobia ua rau ib tug neeg ib tug tiag tiag tsis xis nyob. Qhov no kev phobia suffers los ntawm lub fact tias nws yuav tsis tau nyob ib ncig ntawm cov neeg: nws yog ib qhov nyuaj mus nrhiav ib tug chaw ua hauj lwm txoj hauj lwm, nws tsis mus rau nightclubs thiab ob tog. Nyob rau tib lub sij hawm ib tug txiv neej realizes hais tias nrog nws uas ib yam dab tsi yog tsis ncaj ncees lawm. Nws xav kom hloov qhov teeb meem no, tab sis tsis tau.

Cov tsos mob ntawm kev phobia

Tus txiv neej uas muaj teebmeem kev phobia tiag luag. Cuam tshuam peb cheeb tsam:

• tus cwj pwm;
• physiological;
• lub siab lub ntsws.

Tus cwj pwm coj tus kheej raug kev txom nyem ib tug loj heev ntawm tag nrho cov: tus neeg tsis kam mus ntsib mus rau nthuav cov txheej xwm, tsis txhob crowded qhov chaw, tsis paub yuav ua li cas mus hais lus nyob rau hauv pej xeem.

Physiological tivthaiv manifested vegetative cov tsos mob:

• tachycardia;
• co;
• lossis puas liab liab ntawm daim tawv nqaij;
• ib pob nyob rau hauv lub caj pas;
• nce tawm hws.

Xav kev phobia manifests raws li ib tug irrational ntshai thiab ntshai ntawm tus txiv neej. Txiv neej lub taub hau realizes lub absurdity ntawm qhov teeb meem no, tab sis yuav tsis muaj kev cuam tshuam qhov teeb meem no.

mob ntawm kev phobia

Cov kev kho mob ntawm kev phobia koom psychoanalysts, soj ntsuam psychologists thiab psychotherapists. Nws yog tsis tsim nyog mus rau tus kws kho mob, vim hais tias qhov no tus kws kho mob, khoom puas hlwb thiab tsis neurotics. Tsis paub ntawv hlwb muab kev nyuaj phobia tshuaj uas txo kev ntxhov siab vim, tiam sis tsis tshem tawm qhov ua rau ntawm qhov teeb meem. Zoo tagnrho - mus nrhiav tau ib tug competent kho mob uas yuav pab tau ib tug neeg tau mus rau lub hauv paus ntawm qhov teeb meem.

Txais tos rau ntawm tus kws kho mob-psychotherapist pib nrog tus neeg mob lub zaj dab neeg txog lawv tej teeb meem. Tom ntej no, tus kws kho mob yuav hais kom noj tshwj xeeb kev ntsuam xyuas:

• Luscher xeem (nyob rau hauv tag nrho lub hlwb lub xeev ntawm ib tug neeg).
• Test Spielberger-Hanin (kom xyuas seb lub theem ntawm kev ntxhov siab vim).
• Qhov kev kuaj ntawd rau kev phobia.

Raws li cov kev xeem tau, thiab tib neeg tsis txaus siab, lub mob thiab kev kho mob yog muab rau koj.

kev kho mob ntawm kev phobia

Lub zoo kawg li ua hauj lwm Roberta Kiyosaki "Rich Dad Tsis Dad" piav qhia txog ib qhov teeb meem nyob qhov twg ntse thiab kawm ntawv siab cov neeg twb cia nrog tsis muaj dab tsi vim hais tias ntawm nws indecision thiab shyness. Thaum tsawg kawm ntawv, tab sis ntau decisive thiab arrogant neeg tau kev vam meej. Tus sau qhia tau hais tias yuav tsum tau mus rau tej qhov chaw ntshai suppresses siab nyiam. Vim hais tias ntawm nws, koj puab muaj peev xwm thiab dee pib kom ploj tam sim ntawd, thiab koj yuav tsis tau nws cov hom phiaj.

Cov ua phem tib neeg hais tias nyob rau hauv pej xeem yog ib tug social phobia. Kev kho mob yog zoo, yog hais tias koj nrhiav tau txoj cai txoj kev kho mob. Nws yog npaj los pab nrhiav ib tug kws kho mob tsis yog rau ib yam dab tsi uas nws kawm cov phau ntawv uas nto moo predecessors thiab thov paub ntawm seminars.

Social phobia yuav kho nyob rau hauv ntau txoj kev. Ib tug ntawm qhov zoo tshaj - yog kev kho mob ntawm kev phobia, kev txawj ntse-kev coj cwj pwm hlwb. Nws muaj lwm yam tswv yim uas corrects kev phobia, yog cov kev kho mob:

• Ntsiav tshuaj thiab lwm yam tshuaj.
• Kev kho mob nrog meditation.
• Kev kho mob ntawm kev phobia hypnosis.

Cognitive-tus cwj pwm txoj kev kho

Kev kho mob ntawm kev phobia, kev txawj ntse-kev coj cwj pwm txoj kev kho los nyob rau hauv daim ntawv ntawm lub rooj sib tham nrog tib neeg psychology (zaug).

Specialist qhia kev phobia paub txog cov kev xav uas ua rau nce kev ntxhov siab vim. Kuj ceeb tias, nws hloov tawm hais tias "xav phem" tig ib ncig ntawm lub tib lub. Tom ntej no, tus neeg xav tau kev pab rau kev tsom xam nws xav thiab sim yuav tsum tau hloov los ntawm ib tug ntau muaj kuab. Qhov kawg ntawm hlwb zaug ib tug txiv neej yuav nws tus kheej ib tug psychologist, nws paub vim li cas qhov tseeb thiab los hloov categorical installation ntau saj zawg zog.

Cov cim qhia tias txoj kev kho muaj ib tug zoo ntxim:

• txo cov theem ntawm kev ntxhov siab vim;
• tshiab cov txuj ci ntawm kev coj cwj pwm nyob rau lub sijhawm (thaum koj muaj nyob rau hauv lub tsom teeb, nrog rau cov kev hais lus rau ib tug loj tus naj npawb ntawm cov neeg);
• tsawg categorical saib rau ntawm ntau yam.

Social phobia: tshuaj ntsiav tshuaj

Thiab, ntawm chav kawm, peb yuav tsis cais cov tshuaj kho. Kev kho mob ntawm kev phobia tshuaj txoj kev Nws yog rau appoint ib tug neeg mus rau cov tshuaj uas txo kev ntxhov siab vim. Tus neeg taw:

• antidepressants;
• beta-blockers.

Tus thawj zoo ob leeg nyob rau kev sib raug zoo phobia, thiab nrog ib theem siab ntawm kev ntxhov siab vim. Ob txhais pab lub cev cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab vim - co, tachycardia, tawm hws. Muaj ntau cov politicians thiab activists noj beta-blockers ua ntej ib tug ntev hais lus rau cov pej xeem.

Tab sis nws yog ib nqi nco ntsoov: Ntsiav tshuaj kho rau qhov tsim nyog thiab tsis yog lub ua. Lawv yog cov hom thiab muaj ntau yam kev phiv tsis kaj siab. Tam sim no, yuav tau tshem ntawm cov teeb meem - nws yog ib tug loj tus kheej txoj kev loj hlob es tsis luv luv-sij hawm ntev los ntawm kev kho mob tshuaj uas mluas lub paj hlwb. Yog li ntawd, muaj resorting yeeb kho mob yuav tsum kav.

Kev kho mob ntawm kev phobia hypnosis

Hypnosis - lub thib ob feem ntau zoo txoj kev kho mob ntawm kev phobia. Nws yog hloov cov tug tib neeg ntseeg los ntawm immersing lub siab nyob rau hauv ib lub xeev ntawm mooj. Hypnotist tsom rau cov tib neeg txoj cai cov ntaub ntawv thiab txhawb nws. Tom qab ib tug ob peb zaug ntawm hypnosis ib tug neeg disappears ceeb nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm cov haiv neeg, nws yog lub siab ntev thaum pej xeem xim rau nws cov neeg.

Tab sis hypnosis yog ib tug caveat: nws raug tsis tag nrho cov neeg. Tsis tas li ntawd, qhov no txoj kev yuav tsis yuav siv tau: ib tug neeg tej zaum yuav tsis xav banal rau lwm tus neeg khawb ib ncig ntawm nyob rau hauv nws lub siab.

meditation

Ib txoj kev zoo ntawm relaxing lub cev thiab tshem tawm ntawm Internal blocks. Hais txog meditation tau paub txij li thaum lub sij hawm immemorial: nws dag hauv plawv ntawm ntau sab ntsuj plig kev (yoga). Tus Qub Testament hais cov Latin lo lus meditatio - xav, ua kom pom tseeb, ua pa.

Meditation - yog ib tug ntawm sab ntsuj plig ce los sis meditation nrog kev sib tham. Muaj ntau txoj kev uas meditation. yog cov txheej txheem ntawm "meditation rau ua tsis taus pa" los daws kev ntxhov siab vim thiab calm lub siab. Nws qhia kom meej thiab ua taus pa. Nyob rau hauv txoj kev xyaum ntawm tus neeg calms down, muaj kev cuam tshuam, kawm siab rau zoo cwj pwm txawv.

Lub meditator neeg zoo, nws tsis yog peculiar ntxhov siab vim. Cwj pwm zoo yuav pab los txhim kho kev sib txuas lus.

tshwm sim

Lub complex ntau yam ntawm kev sib raug ntshai yog kev mus rau hauv lub tswvyim ntawm kev sib raug phobia. competent kho mob zoo yog los hloov cov tug categorical tshuab ntau saj zawg zog thiab coj. Lub zoo meej complement mus rau lub chaw ua hauj lwm ntawm koj qhov kev xav yog ua pa meditation: so kom txaus, tshem tawm nrog blocks thiab muab ib tug cwj pwm zoo.

Tag nrho cov kev sib raug zoo phobia yuav tsum tau nco ntsoov hais tias: ib tug dov pob zeb sib sau tsis muaj ntxhuab. Peb yuav tsum nrhiav tus txoj kev kho mob, uas yuav pab tau koj. Thaum xub thawj, koj yuav ua yuam kev thiab maj mam tsiv. Tab sis maj mam, kauj ruam yog kauj ruam, koj mam li tuaj tos invaluable kawm txawj thiab nrhiav ib yam dab tsi uas yuav pab tau rov qab mus rau ib tug zoo siab lub neej.