Tsis tau hais tias tsis pub ua koj ntawm lub sij hawm mus nyob rau ib lub ripe laus muaj hnub nyoog

Feem ntau ntawm peb xav ua neej nyob ib tug ntev lub sij hawm thiab muaj kev noj qab haus huv. Tab sis yuav ua li cas ua tau qhov no yog tsis ib txwm tseeb, li ntawd, npaum li cas contradictory tswv yim yuav muaj nyob rau hauv ntau qhov chaw. Tiam sis tag nrho cov zaum pom zoo hais tias muaj 7 cwj pwm tsis zoo uas ho txo lub neej ntawm txhua tus neeg.

kev tsim txom qab zib

Soj ntsuam ntawm nyob rau hauv lub University of Utah (TEB CHAWS USA) pom hais tias qab zib hniav nyob rau nruab nrab 15 xyoo tsawg tshaj li tus adherents ntawm ib tug noj qab nyob zoo cov khoom noj. Dhau li ntawd, cov kiv cua ntawm cov khoom qab zib, ncuav thiab qab zib dej qab zib ua ntej fading deev muaj nuj nqi, thiab daim tawv nqaij laus sai.

mob tsis muaj cov pw tsaug zog

Cov neeg uas pw tsaug zog tsawg tshaj li 7-8 teev ib hnub twg, yog thaum nce kev pheej hmoo ntawm kev tsim kev rog, kab mob ntawm cov hlab plawv system, mob ntshav qab zib, raug kev txom nyem lawv tsis muaj zog, thiab, thaum kawg, lub neej yog txo.

Overeating thiab txoj kev hlub rau vas nthiv zaub mov

Qhov no yog ib tug heev phem tus cwj pwm uas ua rau yus txoj kev loj hlob ntawm heev heev cov kab mob thiab ntxov ntxov laus. Tej zaum ib tug ceev tom noj pluas mov, tab sis nws yuav tsum tsis txhob ua ib tug mus tas yam khoom nyob rau hauv txhua txhua hnub ntawv qhia zaub mov.

Kev haus luam yeeb thiab haus dej haus cawv

Loj koob tshuaj ntawm tej dej cawv thiab haus luam yeeb tsis txiav txim 3-fold nce uas yuav mob cancer. Tsis tas li ntawd heev gatherings nrog cawv txo kev puas hlwb kev ua si.

sedentary txoj kev ua neej

Lub thiav ntawm txhua tus ntawm peb nyob rau hauv lub qub cev ua si. Kev tshawb fawb los ntawm American zaum pom tias ib tug txhua txhua hnub ob-teev taug kev nyob rau hauv lub tshiab huab cua yog ntxiv rau 1.5 xyoo ntawm lub neej.

Tsis kam ntawm tshuaj pleev thaiv hnub thiab tsom-iav

Tej zaum ib tug neeg yuav zoo li coj txawv txawv, tab sis ntev hnub raug nkoos sai laus.

Kev nyuaj siab thiab kev tu siab

Kev nyuaj siab thiaj li lub cev defenses thiab ua rau feem ntau cov kab mob hu mus rau cov tshuaj. Nws yog muaj pov thawj hais tias ib tug muaj zog paj hlwb poob siab sib npaug mus rau kaum xyoo ntawm lub neej.