Cov kev ua si thiab qoj, Si sab nraum zoov
Standards khiav 1 km rau lub tsev kawm ntawv
Lub tsev kawm ntawv cov kev cai rau cov mus dhia ntawm 1 km yog ib tug ntawm lub cev kev ntsuam xyuas thaum lub sij hawm tus me nyuam TRP ( "Ready rau Labor thiab kws muaj txuj ci"). Qhov kev tshwm sim pub rau peb kwv yees qhov tseeb theem ntawm lub cev kev kawm ntawm cov menyuam kawm ntawv thiab cov hauj lwm zoo ntawm cov kev kawm nyob rau hauv lub cev kev kawm.
Qhov kev pab cuam lub hom phiaj
sib xeem khiav cov kev cai ntawm 1km pab txiav txim lub cev kev loj hlob ntawm cov tub ntxhais kawm, qhia cov feem ntau zog, muaj zog thiab mobile. Sab saum toj runners yog feem ntau hwm ntawm lawv lub tsev kawm ntawv nyob rau hauv kev sib tw ntawm lub regional los yog lub nroog theem. Cia kev ua si txoj hauj lwm ua txoj kev loj hlob ntawm kev sib tw ntsuj plig thiab lub siab xav mus yeej. Cov tsev kawm ntawv cov txheej xwm yog ib tug zoo ua dej siab rau xav kom muaj ib tug active thiab noj qab nyob zoo txoj kev ua neej.
Raws li cov kev tshwm sim tau tom qab hnub ntawm lub TRP, ib tug xib fwb ntawm lub cev kab lis kev cai muaj peev xwm tswj zaj lus qhia, competently dispense hom loads, thiab los txheeb xyuas cov feem ntau kis las menyuam kawm ntawv.
Theem tus me nyuam txheem uas yuav tsum tau
Qhov ratio ntawm khiav 1 km rau cov tub ntxhais kawm yog tswj nyob rau hauv raws li cov hnub nyoog ntawm cov me nyuam kawm muaj peev xwm. Rau txhua pab pawg neeg ntawm cov me nyuam muaj nws tus kheej theem ntawm deposit, ntau dua qhov nws yog, tus loj dua uas yuav tsum tau.
Theem 2 - 9-10 xyoo.
3 theem - 11-12 xyoos.
4 theem - 13-15 xyoo.
5 theem - 16-17 xyoo.
Rau cov tub hluas thiab cov ntxhais yog cov sib txawv qauv txiav txim khiav 1 km. Qhov no yog vim hais tias lub cev txoj kev loj hlob ntawm cov tub hluas thiab cov tub hluas yog loj hlob sai heev txhua txhua xyoo (tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv thaum tiav hluas). Nyob rau hauv muaj zog nrog txiv neej pw muaj kev cia siab, raws li lawv yog tej zaum defenders ntawm lub teb nyob rau hauv lub neej yav tom ntej.
Standards rau cov tub hluas thiab cov tub hluas
TRP qauv yog tsim ib lub zuj zus rau txhua lub hnub nyoog. Nrog 5 chav kawm ntawv yuav khiav ntawm khiav lub sij hawm rau 1000 m.
| chav kawm ntawv | cim | ||
| "Zoo heev" | "Good" | "Fee" | |
5 (m., S) | 5,50 | 6,10 | 6,30 |
| 6 | 4,40 | 5,20 | 6,10 |
| 7 | 4.20 | 4,35 | 5 |
| 8 | 4.10 | 4,40 | 5 |
| 9 | 3,40 | 4 | 5 |
| 10-11 | 3,45 | 4 | 4.10 |
Standards rau cov ntxhais
TRP zwm rau lub fairer poj niam txiv ib tug me ntsis ntau loyal. Cai rau cov mus dhia rau 1km txo, nyob rau hauv sib piv rau qhov kev kawm ntawm cov tub hluas.
| chav kawm ntawv | cim | ||
| "Zoo heev" | "Good" | "Fee" | |
5 (m, s) | 6 | 6,20 | 6,40 |
| 6 | 5,10 | 5,30 | 6 |
| 7 | 4,30 | 4,50 | 5,40 |
| 8 | 4,50 | 5,10 | 5,30 |
| 9 | 4.20 | 4,40 | 5,30 |
| 10-11 | 4,40 | 4,50 | 5,30 |
Leej twg yuav khiav li cas cim?
Lub sij hawm ntawm txhua txoj hauj lwm TRP nyob rau hauv cov ntaub ntawv no kilometer khiav, nyob ntawm seb muaj hnub nyoog ntawm cov menyuam kawm ntawv, cov tub los ntxhais los yog kev ntaus kis las muaj peev xwm. Khwv tau ib tug "zoo heev" tub ntxhais kawm ntawv muaj peev xwm koom nrog nyob rau hauv lub cev kev kawm nyob rau hauv tsev kawm ntawv thiab ntxiv cov kev ua si clubs txawv teb chaws. Yog xav tau lub cim "zoo" txaus rua tsev qha ntawv, uas yuav muab ib lub cev kev kawm ntawv tus kws qhia ntawv nyob rau hauv lub chav kawm ntawv. Thaum kawg, qhov kev luj xyuas ntawm "zoo siab" yog tsim los rau cov menyuam uas tsis muaj koj lub cev muaj peev xwm thiab ua si nawv txoj kev ua neej.
Jogging tau yog npaj los txhawb kom cov menyuam kawm ntawv nws tus kheej-kev txhim kho raws li ib tug tsawg kawg nkaus los txhim kho cov qhab nia.
Hluas kev ua si pawg
Cov menyuam kawm ntawv tiv nrog lub hauj lwm, thiab qhia tau zoo tshaj qhov yuav tsum tau cov ntaub ntawv kawm, tsim nyog tau txais tshwj xeeb cov kev ua si raws li txoj cai. Ntswg yog ib qhov chaw uas muaj nuj nqis rau ib tug neeg ncaws kab taub, thawb mus rau ntxiv txhim kho lub peev xwm mus tsim kho lossi tsim thiab kev kawm.
| qeb | kuv | II | III |
| Tub | 3 min. 10 | 3 min. 25 | 3 min. 40 |
| hluas nkauj | 3 min. 55 | 4 min. 10 | 4 min. 35 |
Qhov thib peb junior theem me nyuam kawm ntawv yuav tau txais mus txog rau 14 xyoo. Qhov thib ob qeb yog muab rau cov tub ncaws pob nyob rau hauv 16 xyoo. Tus thawj tug lej yuav tau ua ntej lub tua ntawm lub hnub nyoog.
Koj peb yuav tsum tau xws kev cai rau cov schoolchildren?
Tswvyim ntawm cov tub ntxhais kawm lawv tus kheej thiab lawv niam lawv txiv ib tug heev, thiab feem ntau ntawm lawv nyias hais txawv nyias. Ib tug neeg xav hais tias lub liam yuav tsum tso cai rau kev qhia kom paub ntawm feemxyuam hais mav nyob rau hauv kev ua si nawv, yog yuav muaj kev mus txug lub uas tus hluas tiam mus rau txoj kev loj hlob, kev txhim kho ntawm kev txawj ntse. Mus cuag ib tug zoo tshwm sim thiab ib tug dlej kev ntsuam xyuas yuav tsum tau lub cev kev kawm, thaum lub sij hawm uas tsim thiab ntxiv dag zog rau cov leeg. Ce yuav ntxiv zog rau lub cev, ua kom noj qab haus huv, muaj kev xav hauv lub xeev.
Qhov no yog ib qho tseem ceeb rau cov me nyuam, uas yog lub npe hu rau lawv cov kev ua si thiab siab zog reserves. Psychologists qhia hais tias cov tub ntxhais hluas muab kev koom tes nyob rau hauv cov kev ua si, raws li ib tug txoj cai, tsis txawv mob loj heev coj tus cwj pwm muaj teeb meem, zoo li lawv cov uas tsis yog-ntaus pob ncaws pob phooj ywg.
Muaj kuj yog ib tug saib hais tias lub hav zoov ntawm xws qauv, ua txhaum cov cai ntawm cov uas tsis yog-kev ua si nawv high school cov tub ntxhais kawm uas muaj ib tug predisposition rau lub cev dag zog. sib xeem khiav cov kev cai mus rau 1 km thiab yog tsis tub kom zoo thiab tsis qhia qhov tseeb theem ntawm lub cev txoj kev loj hlob ntawm tus me nyuam. Txawm li cas los, xws kev ntxub ntxaug yuav raug liam ntawm tej lub tsev kawm ntawv kev kawm.
Nws yuav tsum tau muab sau tseg tias, txawm muaj ntau haiv neeg ntawm kev xav, ces cia leej tswj ntawm cov kev tshwm sim ntawm lub cev kev kawm ntawv yog ib feem ntawm yuav tsum kawm ntawv.
tub rog cov qauv
Lub tsev kawm ntawv tsis yog tib qho chaw uas soj ntsuam tsis tu ncua kev ntaus kis las kev kawm menyuam kawm ntawv. Cov hais mav uas yuav ua rau ib tug txiav txim tom qab kawm tiav mus rau cov tub rog, kuj tsis tu ncua ua pov thawj lawv muaj zog. Qhov kev kuaj pab cuam yog tshuab txais thiab khiav rau standard of 1 km. Cov tub rog yuav tsum yog stricter tshaj nyob rau hauv tsev kawm ntawv. Yog li, rau kev nkag mus daim ntawv cog lus kev pab cuam yuav tsum kom tsis pub dhau 4 feeb 20 vib nas this.
Yuav ua li cas feem ntau nyob rau hauv cov tub rog soj ntsuam cov txheej txheem?
Lub commander yog yuam ua hauj lwm kom tsis tu ncua saib ua si nrog nws cov tswv cuab thiab rau kev ntsuam xyuas cov theem ntawm lub cev txoj kev loj hlob ntawm subordinates. Cov txheej xwm yog nyob rau ib hlis twg hauv paus rau tag nrho cov neeg uas tsis muaj kev kho mob contraindications mus rau lub muaj zog load. Thaum ua ntawv thov rau cov tub rog kev pab cuam draftees yuav dhau nws cov thawj specification - 1 km running. Nyob rau hauv lub tshiab tsim Army tub rog yog muab tsis muaj ntau tshaj li 2 lub lis piam los npaj ua ntej qhov kev soj ntsuam ntawm nws kev ntaus kis las txawj.
Raws li cov kev cai no hais txog ua ntej lub kos npe rau ntawm lub tom ntej no daim ntawv cog lus thiab lub sij hawm rau ib tug ntau dua txoj hauj lwm. Lub sij hawm nyob rau hauv uas mus ntsib cov tub rog xav tau kev pab, khiav deb yog txiav txim los ntawm pawg hnub nyoog. Yog li, cov txiv neej nyob rau hauv 30 xyoo yuav tsum khiav 1 km nyob rau hauv 3 feeb 55 vib nas this, thiab cov neeg uas yog cov laus tshaj 30 xyoo yog muab 4 feeb.
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