Oats siab

Peb txhua tus yeej paub hais tias peb lub siab - ib tug heev zog ua hauj lwm lub cev, purify cov ntshav, lub lim ua hauj lwm rau qhov zoo ntawm tag nrho cov kab mob. Thiab leej twg yuav ntxuav lub siab nws tus kheej? Ib tug ntawm cov uas yooj yim thiab zoo tshaj plaws txoj kev uas yuav ua li no - los ntxuav lub siab siv oats.

Oats yog pab tau vim nws muaj ib tug loj npaum li cas ntawm cov mineral vitamins xws li B1, B2, B6, thiab cov tib neeg lub cev tsim nyog ib txoj lw ntsiab - poov tshuaj, magnesium, phosphorus, acacia, iodine, zinc, pob zeb ntais, chromium, fluoride, thiab lwm tus neeg. Thiab nws yog nto moo rau lub fact tias nws cov rog, carbohydrates thiab proteins muaj nyob rau hauv lub zoo tagnrho proportions, uas ua rau nws txaus nyiam heev rau noj cov zaub mov enthusiasts. Nws yog tsim nyog, ua ntej ntawm tag nrho cov, rau lub paj hlwb mus tua tau khaub thuas, los qis cholesterol, raws li zoo raws li oats pab tau rau hauv lub siab, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas gallbladder tshem tawm. Tseeb, nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, lub load rau ntawm lub siab tsub kom. Yuav ua li cas ntxuav lub siab, oats?

Nws yog pom zoo kom ntxuav siv oatmeal, oat broth, tab sis koj muaj peev xwm npaj lub Txoj kev lis ntshav ntawm oats thiab daim siab. Yuav kom npaj no zoo haus yuav tsum coj ib quart dej thiab ntxiv ib khob ntawm oats. Simmer yuav tsum ntev li ntev raws tus thawj nqi ntawm cov dej yog txo los ntawm ib nrab kwv yees li. Tom qab lub kua tau poob, nws tseem tsuas mus ntws nws. Optionally, koj muaj peev xwm ntxiv zib ntab. Nyob rau hauv ib co zaub mov txawv, nws yog hais tias tom qab lub tas li ntawd, nyob rau hauv lwm yam zib ntab yuav tsum tau boil lub kua ib ob peb ntau feeb - uas yog tsis tsim nyog. Koj yuav tau sim ntawd, thiab hais tias txoj kev - pab tau thaj chaw ntawm lub broth yuav tsis poob. Qhov no zoo haus yuav tsum tau haus ib me ntsis (3-4 sips) thaum lub sij hawm ib hnub.

Koj yuav muab ib lub tais ntawm dej thiab oats nyob rau hauv lub qhov cub thiab tawm mus rau languish kom txog thaum 1/4 ntawm cov thawj kom muaj nuj nqis ntawm cov kua tau evaporated. Cov Txoj kev lis ntshav yog li npaj, nws yog pom zoo kom noj peb los yog plaub zaug ib hnub twg rau ob tsom iav. Choleretic nyhuv ntawm no haus dej yog tsis ntev los tos.

Muaj lwm txoj kev uas yuav siv oats mus rau lub siab. Koj yuav tsum tau dej, oats, mis nyuj thiab zib mu. Ib khob ntawm oats xav tau tsib tsom iav ntawm dej, dej evaporated tshaj li tsawg tshav kub kom txog thaum tus so yuav tsis zoo li ib cov kua qab zib ntawm cov nplej los yog tuab jelly. Ces lim thiab ntxiv mus rau lub broth mus txog ob lub khob ntawm mis nyuj thiab boil dua. Ces boil rau peb lub sij hawm, tsuas yog nrog koj niam - koj yuav tsum mus ntxiv rau koj los. Cov uas ua broth yog zoo dua rau haus dej haus sov so los yog kub peb zaug ib hnub twg. Nyob rau hauv tas li ntawd mus rau lub tshuaj muaj nuj nqi ntawm kev ntxuav lub cev, nws yog heev qab ntxiag mus rau lub saj, thiab muaj ib tug ntau ntawm cov calorie ntau ntau.

Oats siab pab nyob rau hauv tej hom. Koj muaj peev xwm siv nws puav los mus tiv thaiv, los yog systemically los kho. Piv txwv li, txawm nrog xws li ib tug kab mob loj, xws li kab mob siab, nws yog pom zoo kom noj infused oats thaum lub sij hawm lub hli.

Heev pab tau rau lub siab Txoj kev lis ntshav oats. Koj muaj peev xwm noj tib yam nqi ntawm oats, chicory thiab thyme, piv txwv li, sawv. Qhov no sib tov yog heev pab tau tsis tsuas yog rau cov lub siab, tab sis tseem yog ib feem ntawm kev ncaj ncees tom qab cov kab mob ntawm lub pancreas, mob huam, lub plawv thiab cov hlab ntsha. Thaum lub caij nplooj ntoos hlav vitamin tsis muaj peev xwm nws yuav ua tau qaug dej qaug cawv yuav txhim khu kev tiv thaiv.

Npaj cov Txoj kev lis ntshav ntawm oats yooj yim dua broth. Oats rau lub siab mus ncuav rau boiling dej thiab muab tso rau hauv ib lub thermos rau 12 xuab moos. Ces ntws thiab yuav tsum noj.

Raws li rau lub broth rau Txoj kev lis ntshav yog pom zoo kom siv oats, xim av, uas yog nyob rau hauv lub husk. Yog hais tias koj tsis tau txais tej oats, koj muaj peev xwm npaj lub Txoj kev lis ntshav thiab cleansing, thiab txawm oatmeal, uas nyob rau hauv tej lub tsev loj nyob rau hauv abundance. Lam thaj chaw ntawm no Txoj kev lis ntshav, ntawm chav kawm, yuav txo tau.

Nws yog ib nqi hais tias ib tug ob peb lo lus rau tus nyom ntsuab ntawm oats, tej zaum undeservedly overlooked. Thiab tawm ntawm nws, dhau lawm, yuav ua li cas lub Txoj kev lis ntshav thiab decoction ntawm lub ntsiab cai tib yam li hais tias ntawm cov nplej. Nws yuav pab nrog qaug zog, flatulence. Yog hais tias muaj ntaub ntawv topically, nws yuav pab nrog herpes thiab eczema.