Mob rov qab mob: Ua thiab Kev Kho Mob

Los ntawm sab nraum qab mob muaj feem xyuam rau ib tug nyob rau hauv peb cov txiv neej thiab ib tug nyob rau hauv plaub cov poj niam nyob rau hauv lub ntiaj teb no. Lub ntsiab ua rov qab mob - nws yog nyob rau hauv yuam cai ntawm cov nqaj qaum qauv. Thaum nyhav dhau heev lawm thiab feem ntau tshwm ib tug ntse mob nyob rau hauv lub qis rov qab. Rau cov neeg uas ua ib tug sedentary txoj kev ua neej, tej zaum yuav tsim locomotor kab mob thiab, nyob rau hauv particular, cov leeg nrob kem.

Yuav ua li cas yog hais tias muaj yog ib tug ntse mob nyob rau hauv lub qis rov qab? Yog hais tias nws zoo nkaus li thaum lub sij hawm ib ce muaj zog, koj yuav tsum xub tshem tawm qhov mob. Peb yuav tsum coj painkillers - xws li ortofen, indomethacin, Voltaren. Cov tshuaj txo o thiab txo qhov mob nyob rau hauv lub rov qab. Lumbar cheeb tsam yuav tsum tau muab xauv nrog ib tug tshwj xeeb kev siv los yog ntev phuam da dej, uas yog strapped ib ncig ntawm lub rov qab.

Cov ua rau rov qab mob

Feem ntau cov feem ntau mob mob txuam nrog kev raug mob rau lub lumbar-hla lub cheeb tsam. Nws kuj tshwm sim yog tias ib tug ntev nyob rau hauv ib txoj hauj lwm vim kev hwj tau lub cev thiab ntau dua lub cev ua si, thaum lub sij hawm heev ua hauj lwm nyob rau hauv ib tug zaum los yog sawv txoj hauj lwm.

Ib me ntsis tsawg ua mob yog kab mob uas tsis muaj feem xyuam rau cov kab mob ntawm cov nqaj qaum thiab pob qij txha.

Cov kab mob uas ua rau rov qab mob:

1. Sciatica - pinched paj paus extending los ntawm cov leeg nrob qaum, thiab kub lug paj nws tus kheej. Mob yuav ua tau tag nrho ob qho mob thiab npub. Txhawb nws mus taug kev, npog tas ib ce, ntse taw.
2. Lumbar osteochondrosis - puas pob txha mos lumbosacral nqaj qaum. Rub mob, mob tej. Aggravated los ntawm txham, hnoos, lifting hnyav khoom.
3. Herniated Disc - poob los yog protrusion ntawm lub disc rau hauv cov leeg nrob kwj dej. Qhov no lov cov annulus fibrosus thiab nucleus pulposus bulges. Thaum twg muaj cov tsos mob ntawm ib tug hernia, mob sab nraum qab, ntiv taw loog, mob nyob rau hauv lub pob luj taws.
4. Myositis lumbar nqaij - nqaij foob, thaum raug yuav tshwm sim mob heev. Cov mob hauv daim ntawv ntawm myositis tshwm sim thaum supercooled los yog ruaj lim ib leeg.

Mob rov qab mob: kho mob

Mob uas kav tsawg tshaj li 3 lub hlis - ib tug ntse mob. Muaj yog ib tug muaj zog yuav hais tias nws yuav ploj nyob rau hauv ib tug ob peb lub lis piam. Yog hais tias koj ua raws li cov tswv yim, nyob rau hauv feem ntau ntawm mob uas tsis muaj rov qab mob yog significantly txo.

1. Nws yog tsim nyog los npaj ib tug nyiaj so koobtsheej rau 1-2 hnub. So yuav tsum nyob rau hauv ib tug xis txoj hauj lwm: dag rau koj sab nrog ib tug tog hauv ncoo ntawm koj lub hauv caug, los yog nrog ib tug tog hauv ncoo nyob rau hauv koj lub hauv caug nyob rau hauv lub rov qab, nyob rau hauv pem teb. Ntev tsis nyob twj ywm nyob rau hauv ib tug txoj hauj lwm. Txhua txhua 2-3 teev yuav tsum sawv rau 10-20 feeb, ces ntxiv mus so nyob rau hauv ib tug xis txoj hauj lwm.
2. Yog hais tias tsim nyog, yuav tsum analgesics (acetaminophen), anti-inflammatory siv tshuaj (cov tshuaj aspirin, ibuprofen). Lawv tau kev pab, yog tias noj tsis tu ncua, tsis yog thaum tus mob zuj zus ntxiv.
3. Koj siv tau kub-fwj dej los yog noj ib tug sov so da dej txhua txhua 2-3 teev rau 15-20 feeb, los yog thov ice txhua txhua 2-3 teev rau 10-15 feeb.
4. Raws li tsis ntev li lub sij hawm tshwm sim, yuav tsum rov qab mus rau li qub kev ua si, yog tias ib tug ntev lub sij hawm mus ua raws li txaj so, cov leeg tsis muaj zog muaj peev xwm thiab paug tus mob.

Qhov zoo tshaj plaws thiab yooj yim cev qoj ib ce nrog mob - mus taug kev. Koj tus kws kho mob tej zaum yuav xav kom thiab tshwj xeeb ce uas ntxiv dag zog rau nqaij uas txhawb cov nqaj qaum. Ntxiv dag zog rau cov nqaij ntshiv pab txoj kev hwj tau lub cev, txhawb lub cev nyob rau hauv tshuav nyiaj li cas thiab txo qhov uas yuav muaj kev raug mob.