Kev puas tsuaj ntawm txoj hnyuv: yuav ua li cas nrog nws?

Muaj coob tus neeg tsawg kawg ib zaug hauv lawv lub neej raug kev nyuaj siab xws li qhov teeb meem tsis kaj siab li ib txoj hnyuv. Nws yog kev cuam tshuam ntawm kev ua si ntawm txoj hnyuv. Cov kws kho mob hu no haumxeeb kab mob chim siab plob tsis so tswj syndrome. Ntxiv mus, thaum lub sij hawm daim ntawv ntsuam xyuas muaj ob peb yam cim qhia tias nws qhov kev kuaj pom.

Raws li ntau cov ntaub ntawv tawm, txog li 18% ntawm txhua tus neeg laus ntawm peb lub ntiaj teb raug kev txom nyem los ntawm plab hnyuv mob. Thiab qhov no tsis yog xav tsis thoob, vim tias muaj peev xwm ua tau ntau yam rau qhov no. Qhov feem ntau thiab feem ntau pom yog kev tsis ncaj ncees ntawm ib tus neeg, uas yog, muaj teeb meem ntxhov siab los yog ntev kev nyuaj siab. Qhov kev tsim nyog ntawm kev kab mob ntawm lub plab los yog cov hnyuv yog nws lub siab. Qhov kev pheej hmoo pab pawg neeg yog feem ntau cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm dysbiosis vim deterioration ntawm microflora.

Cov tsis muaj qhov tseem ceeb yog kev noj haus ntawm tib neeg. Tam sim no, muaj ntau qhov chaw ntawm cov tuam txhab muab khoom noj khoom haus sai, uas yog nrov nrog feem coob ntawm cov pejxeem. Tab sis nws yog tsim nyog nco ntsoov tias xws li cov tais diav tsis muaj cov khoom xyaw ntuj thiab cov khoom siv. Tsis tas li ntawd, txhua xyoo ntau dua thiab ntau dua khoom muag tuaj hauv khw muag khoom, uas tsis tsuas yog tsis tuaj yeem nqa nyiaj rau peb lub cev, tab sis lawv tuaj yeem mob loj heev.

Yog li, txoj hnyuv tsis zoo yuav ua rau cov khoom noj muaj rog txhua hnub, nrog rau cov khoom noj muaj roj. Tsis txhob txiav txim siab ua rau muaj qhov tsis haum rau qee yam khoom, uas yog hais txog kev zawv plab. Qee lub sij hawm cov poj niam tau pom me ntsis ntawm qhov hnyuv thaum pib ntawm kev coj khaub ncaws, vim qee yam kev hloov hormonal tshwm sim rau lub sijhawm no.

Thaum raug lom nrog cov zaub mov tsis zoo, muaj kev tsis haum ntawm txoj hnyuv tshwm sim. Hauv qhov no, tus neeg mob tuaj yeem tau txais kev kub taub hau, nws txawj ua rau mob, muaj kev xav xeev siab thiab tsis muaj zog. Hom kab mob no raug kho nrog kev pabcuam ntawm plab nyom, tshwj xeeb yog mob hnyav, yuav tsum tau tus kws kho mob.

Cov teeb meem ntawm txoj hnyuv: cov tsos mob.

Hauv txhua hom mob, tus neeg mob tau hnov mob heev hauv lub plab, nrog nws qhov o. Kev mob tshwm sim yog raws plab los yog cem quav, thiab cov paib no tuaj yeem hloov tau ib leeg. Cov tsos mob ntawm cov kab mob hauv cov hnyuv muaj tshwm sim, feem ntau yog thaum sawv ntxov, kev tawm tsam tuaj yeem ua sai lossis ntev. Feem ntau ib tug neeg raug mob los ntawm flatulence, uas yog, tshaj tawm ntawm cov roj (xws li zoo nkaus li yog nws tawg paj nws lub plab).

Thaum muaj teeb meem ntxhov siab, lub hlwb yuav muab cov teeb meem cuav rau lub plab pob ntseg, thaum nws zoo li koj xav mus rau hauv chav dej, thiab lub rooj zaum ploj lawm. Hauv qhov xwm txheej no, tus neeg mob tau ua mob rau qhov mob anus thiab lub qhov quav. Tag nrho cov saum toj no cov cim thiab cov tsos mob tshwm sim muaj lub zog thiab qhov sib txawv, txhua tus neeg nyias muaj nyias. Piv txwv li, tus kab mob hnyav tshaj plaws ua rau lub cev qhuav dej tag nrho, thiab thaum twg muaj qhov tsis taus ntawm magnesium tus neeg mob yuav chim siab, lub hlwb puas ruaj tsis ruaj khov, ntxiv rau muaj mob nkees, uas nws yuav luag tsis tau mus tua - vim li ntawd, kev ua haujlwm poob qis.

Yog tias pom thawj cov tsos mob, tsis txhob muab tshuaj rau tus kheej, koj yuav tsum nrhiav kev pab ntawm ib tus kws kho mob tshwj xeeb. Nws yuav ua txhua yam kev tshawb fawb thiab muab kev kho kom haum. Nyob rau hauv txhua rooj plaub, tus neeg mob yuav tau ua raws li kev noj haus: cais cov zaub mov uas ua siab ntawm cov hnyuv, thiab cov zaub mov rog; Ntshe, salty thiab qab zib cov tais diav kuj tsis pom zoo. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau noj zaub mov me me, tab sis feem ntau, ntxhe khoom noj. Thiab koj yuav tsum tau tsuas yog cov khoom ntuj uas yog pab rau microflora. Kev them nyiaj rau nruab nrab thiab cov teas raws li cov tshuaj ntsuab yuav pab tau zoo heev rau txoj kev rov qab los. Nrog txoj kev mus kom ze, tus kab mob plab hnyuv yuav ploj mus sai sai.