Cov kev ua si rau cov me nyuam: yog dab tsi los xaiv?

Yog tsis muaj tsuas yog, tag nrho cov niam txiv xav kom lawv cov me nyuam yuav tsum tau noj qab nyob zoo thiab tag nrho tsim, yog li ntawm ib tug thaum ntxov muaj hnub nyoog yog muab rau lawv nyob rau hauv qhov sib txawv khej. Tab sis li cas los xaiv cov kev ua si? Rau cov me nyuam ntawm tag nrho cov muaj hnub nyoog, muaj tej yam chaw nyob rau hauv uas nws yog pom zoo kom raws li.

Yuav ua li cas xaiv ib tug kev ua si nawv?

Nyob rau hauv hnub no lub ntiaj teb no, muaj ntau yam cov me nyuam yog cov sib txawv hypermobility thiab nyob tsis tswm. Tam sim no, txawm li cas los, ib tug ntiaj chaw shrouded nyob rau hauv ntaub ntawv technology, uas nyob tag nrho nws lub sij hawm spare nyob rau hauv ib tug me nyuam. Uas yog vim li cas rau lo lus nug ntawm yuav ua li cas nyiam cov me nyuam mus ua si clubs hnub no raws li mob. Cov tub hluas ntxhais lub cev nrog lub zog ntaus tug ciav. Tiv nrog nws cov niam txiv feem ntau tsis, li no muaj quarrels thiab prohibitions. Yog li ntawd, ib tug me nyuam thiaj li xav active kev lom zem (kev ua si). Cov kev ua si rau cov me nyuam kaum hnub no. Txawm li cas los, cov kev xaiv ntawm nqe lus no tseem ceeb heev kom to taub seb tus me nyuam yuav tsum tau los mus tiv lub load, seb puas los yog tsis nthuav rau nws, yuav muaj txaus dawb lub sij hawm mus rau nws.

Nws yog tsis muaj daim card tias tej kev ua si rau cov me nyuam yog ib qho tseem ceeb heev los ntawm tus taw tes ntawm view ntawm cov tshuaj. Active ce pab ntxiv dag zog rau lub cev thiab ua rau lub cev noj qab nyob zoo. Zaum tau muaj pov thawj hais tias kev ua si nawv thiaj li txoj kev pheej hmoo ntawm cov hlab plawv tus kab mob los ntawm 50%. Plus qhov tseeb hais tias tus me nyuam muaj peev xwm ib ce muaj zog tom tsev kawm ntawv, thiab nyob rau hauv ib tug tshwj xeeb seem, thiab nyob rau hauv txoj kev los yog nyob rau hauv tsev.

Cov kev ua si los ntawm lub hnub nyoog

Ntau cov niam txiv yeej xav kom lawv cov me nyuam kom paub tus npau suav ntawm lawv cov hluas: ua nto moo gymnasts, runners, hockey players los yog football players. Txawm li cas los, xaiv cov seem yuav tsum tau raws li tsuas yog nyob rau hauv lub siab xav ntawm cov me nyuam, raws li tau zoo raws li lub xeev ntawm nws noj qab haus huv. Yog hais tias ib tug me nyuam muaj teeb meem nrog cov pa system, nws yuav tsis raug muab rau kis las los yog lub caij ntuj no. Cov me nyuam no qhov zoo tshaj plaws haum ua luam dej los yog nees caij. Tsis tas li ntawd, tsis txhob yuav amiss paub dab tsi yog qhov muaj hnub nyoog kev. Pib los ntawm 3 xyoos, cov me nyuam yog qhia xwb ua luam dej los yog gymnastics. Ib xyoo tom qab, koj yuav xa lawv cov me nyuam mus rau lub seem ntawm ballroom dancing, daim duab skating, ntaus pob tesniv los yog hockey. Thaum muaj hnub nyoog ntawm 5 xyoos los daws xws martial arts li karate thiab wushu.

Thawj qib pom zoo muab seem acrobatics los yog football. Muaj ntau cov kws txawj ntseeg tau hais tias nyob rau hauv no muaj hnub nyoog, cov me nyuam kawm tau zoo caij duav saum npu cov kev ua si. Thaum 9 xyoo muaj cai basketball, volleyball, cycling thiab txawm biathlon. Los ze zog mus rau lub 4 chav kawm ntawv cov me nyuam tej zaum yuav pib qhia tau zoo nyob rau hauv kis las, boxing, fencing, nees caij.

Team Cov kev ua si

Qhov no qeb ntawm kev ua si nawv yog zoo tshaj plaws haum rau cov me nyuam los ntawm 5 xyoos. Team kev ua si pab tsis tau tsuas yog tsim ceev, endurance thiab cov tshuaj tiv thaiv, tab sis tseem kom cov tham thaj chaw ntawm cov xwm. Teamwork ua rau cov tub hluas thiab cov ntxhais sib txuas lus ntau, tau ntau united, ntau tus phooj ywg. Nyob rau hauv tas li ntawd, cov kev ua si rau cov me nyuam yog ib qho tseem ceeb nyob rau hauv cov nqe lus ntawm tus cwj pwm txawv. Cov pab neeg yog yooj yim mus rau kev swb thiab qab ntxiag mus rau txaus siab rau kev vam meej. Seb nws yog football, hockey los yog lwm yam pab neeg ua si nawv, nws yuav pab ntxiv dag zog rau nrig txog kev pom system, lub licas, yuav pab los txhim kho lub plawv thiab mob ntsws muaj nuj nqi. Tsis tas li ntawd ib tug ntawm qhov zoo yog qhov kuj pheej yig khoom, tshwj tsis yog yuav tsuas hockey. Muaj ntau orthopedic cov neeg phais thiab pediatricians ntseeg tau hais tias cia li football thiab basketball - qhov zoo tshaj plaws ua si rau cov me nyuam ntawm 5 mus rau 7 xyoo. Lub downside yog lub siab kuj raug mob.

Team kev ua kis las contraindicated rau cov me nyuam mus rau cov neeg uas muaj ca taw, mob hawb pob, fragility ntawm ncauj tsev menyuam nqaj qaum, mob plab kiav txhab.

martial Arts

Boxing, karate, judo, aikido, sambo - cov kev ua si (saib hauv qab no kev yees duab.) Txhob nyob rau hauv cov me nyuam yau tshaj 5 xyoo. Lub ntsiab zoo ntawm martial arts yog los tsim ua yooj yim, endurance, sai teb thiab precision taw. Tsaug rau cov kev ua si ntawm ib tug hluas lub cev tsim ib tug muaj zog ntsuj plig, uas tom qab yuav tshwm sim nyob rau hauv lub neej nyob rau hauv daim ntawv ntawm nws tus kheej tiv thaiv. Martial arts pab nchuav tag tawm ntau heev zog, aggression, cwj pwm txawv, kawm self-control, ntxiv dag zog rau lub cev. Raws li nyob rau hauv qhov hais kom ua, nyob rau hauv cov kev ua si heev yuav muaj kev raug mob. Martial arts yog Attendance tau mus koom cov tub thiab cov ntxhais, raws li txhua tus me nyuam nyob rau hauv kev cob qhia yog ib yam dab tsi tshwj xeeb tshwj xeeb tshaj yog nthuav thiab pab tau.

Lub ntsiab contraindications mus koom nyob rau hauv lawv yog cov kab mob ntawm cov nqaj qaum thiab lub plawv.

Pas ua luam (pas dej ua ke)

Dej ua si rau cov me nyuam tso cai txawm nrog 3 xyoo. Thaum muaj hnub nyoog, cov pob txha thiab npag system ntawm tus me nyuam thaum kawg tsim. Raws li yog lub npe hu, cov dej muaj txhawb rau txoj kev loj hlob thiab strengthening ntawm lub cev thiab txhim kho cov ntshav ncig. Ntawm lwm yam, cov kev ua si normalize lub chaw ua hauj lwm ntawm lub hauv paus poob siab system, tawv lub cev. Cov me nyuam nrog noj qab haus huv tej teeb meem xws li yog qhov khoov pob, mob ntshav qab zib, myopia, thiab rog, cov kws kho mob muab tshuaj rau tas ib txwm ua luam dej pas dej ua ke.

Nws yog ib nqi sau cia hais tias cov niam txiv ua luam dej captivates nws nyiaj txiag tivthaiv. Rau no hom ntawm kev ua si nawv yog yuav luag tsis muaj yuav tsum tau mus yuav tej khoom siv, tsuas yog rau luam dej yeej (da ce) thiab ib tug tshwj xeeb kev tiv thaiv hau. Tib drawback yog ua luam dej nyob rau hauv cov dej zoo. Yog hais tias nws tsis yog lim tsis tu ncua thiab nplua mias "ntxuav" cov tshuaj tov, ces cov me nyuam tej zaum yuav tshwm sim kev tsis haum tshuaj los yog kab mob kab mob.

Contraindications: mob otitis media, daim tawv nqaij ua pob liab vog.

khiav thiab teb

Cov Olympic ua si (kev ua si rau cov me nyuam saib. Hauv qab no), raws li khiav, siab dhia, hmuv nkaug muab, thiab ntau lwm tus neeg tau tso cai rau 10 xyoo, txawm hais tias muaj ntau yam kws txawj ntseeg tau hais tias lawv yuav pab tau txawm ua ntej-qib. Athletics tso cai rau kom ntxiv dag zog rau cov nqaij thiab pob txha system, muaj zog, agility thiab qhov yuav mus yeej, ceev. Nyob rau hauv thiaj li yuav xyaum cov kev ua si tsis yuav tsum tau tshwj xeeb cov kev txawj los yog kim muas txwv. Nyob rau hauv tas li ntawd, kev cob qhia yog tsis tas nyob rau hauv ib seem los yog nyob rau hauv lub cuab. Jogging thiab Nordic taug kev yog zoo tagnrho rau cov vaj lossis lub chaw ua si, cov tib siv dhia hom.

Tu siab, lub statistics ntawm tsis ntev los no xyoo qhia tau hais tias ua kis las yog tsawg xav nyob rau hauv lub tsev kawm ntawv uas muaj hnub nyoog cov me nyuam. Tsuas yog nws daim ntawv no, uas yog tseem nrov heev - lub shuttle mus dhia. Nyob rau hauv lwm yam teeb meem, nws yog nyob rau hauv coob cov neeg laus raws li nws tso cai rau kom poob ceeb thawj thiab tau pom daim ntawv.

Cov lub caij ntuj sov kev ua si rau cov me nyuam muaj cov nram qab contraindications: kab mob plawv, mob raum tus kab mob thiab mob ntshav qab zib.

Gymnastics thiab seev cev

Cov no yog cov Furious nrov nrog cov ntxhais. Gymnastics qhia rau cov me nyuam los ntawm 3 xyoos, seev cev - los ntawm 4. Tag nrho cov kev ua si (saib hauv qab no kev yees duab.) Pab cov me nyuam tsim muaj tsis tau tsuas yog cov yooj thiab txoj kev tshav ntuj ntawm lub zog, tab sis kuj endurance, muaj tseeb hwj tau lub cev. Qoj ib ce tso cai cov me nyuam mus nrhiav tau lawv yeej muaj tseeb muaj tswv yim peev xwm. Txawm li cas los, nws yuav tsum tam sim ntawd ceeb toom rau cov niam txiv hais tias nws yog suav tias yog ib qho ntawm feem puas cov kev ua si. Uas yog vim li cas muaj ntau yam cov niam cov txiv xav kom xa lawv cov me nyuam mus rau ib tug seev cev.

Cais views ntawm gymnastics thiab seev cev yog tus neeg dhia tes. Nws qhia rau cov me nyuam los tswj lub cev. Qhov no yog ib tug heev graceful thiab elegant seev cev uas qhia tau hais tias cov me nyuam nrog nce tshee excitability. Nws yuav tsum tau muab sau tseg tias tus neeg dhia tes yog tso cai rau li niaj zaus workouts nrog tsuas yog 10 xyoo.

Contraindications gymnastics ntsis: yog qhov khoov pob, mob plawv thiab myopia.

Skiing thiab skating

Lub caij ntuj no cov kev ua si rau cov me nyuam los ntawm 5 xyoo muaj cai, tab sis muaj kev zam. Daim duab skating yuav pib qhia ib tug me nyuam uas mus kawm preschool npaj pab pawg neeg. Raws li rau Ski, lawv tsuas yog qhia los ntawm 9-10 xyoo.

Lub caij ntuj no cov kev ua si rau cov me nyuam yog pab tau rau cov hlab plawv system, licas thiab kev tiv thaiv. Daim duab skating tso cai rau koj los tsim nyob rau hauv lub cev ntawm ib tug hluas txoj kev tshav ntuj, endurance, artistry. Caij ski hom pab tau nyob rau hauv osteochondrosis thiab metabolic malfunction.

Lub downside yog lub theej kim khoom siv, thiab qhov yuav tsum tau rau tej huab cua tej yam kev mob. Lub caij ntuj no txhob nyob rau hauv cov me nyuam nrog tus kab mob ntsws thiab myopia.

ntaus pob tesniv

Muaj ntau cov kws txawj ntseeg tau hais tias koom rau hauv no kev ua si nawv tus me nyuam yuav twb nyob rau hauv lub sij hawm thaum lub ruaj yog tau tuav lub racquet nyob rau hauv tes. Approximate muaj hnub nyoog - 4 xyoos. Ntaus pob tesniv muaj nyob rau hauv cov me nyuam agility, cov tshuaj tiv thaiv, tempers tus ntsuj plig, cov ntaub ntawv lub siab nyiam thiab lub siab xav mus yeej, normalizes lub pa system thiab pab txoj kev kom sib haum. Ntau cov niam txiv xav kom muab lawv tus me nyuam nyob rau hauv kev ua si nawv uas yuav coj tangible tau nyob rau hauv lub neej yav tom ntej. Nyob rau hauv hnub no lub ntiaj teb no ntaus pob tesniv cia li nws tsuas yog. Niaj hnub no nyob kev tournaments loj heev nqi zog.

Ntaus pob tesniv haum nquag thiab mas mobile me nyuam nrog zoo sib haum xav. Contraindications thov tsuas rau cov kab mob xws li mob hawb pob, cov leeg nrob fragility, tiaj taw.

caij

Qhov no xyov ua si nawv nyob rau hauv xyoo tsis ntev los yog ua nce nrov cov tub ntxhais hluas, txawm li cas los, thiab cov me nyuam rau nws muaj loj txaus siab feem ntau yog txuam nrog cov nees. Lub tso cai muaj hnub nyoog ntawm pib tsav - mus rau 10 xyoo.

Qhov no kev ua si nawv tsis yuav tsum tau tej lub cev puas rau siab, txawm li cas los, nws yuav ua rau tag nrho cov zog ua hauj lwm rau cov nqaij ntshiv, tshwj xeeb tshaj yog cov ob txhais ceg thiab rov qab. Nees caij yog siv nyob rau hauv cov kev tiv thaiv ntawm kev puas hlwb kev ntshawv siab nyob rau hauv cerebral palsy, raws li pib rau cov me nyuam unforgettable cwj pwm txawv los ntawm sib txuas lus nrog cov nees. Nyob rau hauv tas li ntawd, xws kev tshawb fawb feem ntau muab lawv cov neeg mob kom neurologists. Nws yog muaj pov thawj hais tias thaum lub sij hawm ntawm tus nees caij cov me nyuam txhob poobsiab thiab nce nws tus kheej-kev tso siab.

Tsis pom zoo rau mob hawb pob, txha caj kab mob thiab kev ua xua rau tej tsiaj txhu.

kev ua si tourism

Qhov no hom tsis tau lengthy kev cob qhia, txawm hais tias me ntsis nqi rau cov khoom siv taw tes ntawm view. Ntxuav huab cua yog ib txwm nyob rau tib neeg lub cev muaj ib qho amazing miraculous nyhuv, thiab rau tus me nyuam nws tsis yog tsim nyog, nyob rau hauv particular, rau nws ua pa system.

Taug kev raws li lub hav zoov ke, roob qhov chaw thiab dej qhov ncauj tsis tau tsuas yog nthuav cov horizons ntawm cov me nyuam, tab sis kuj muab lawv tus nqi ntawm lub siab ntsws xav thiab vigor rau tag nrho cov lub hlis tom ntej. Kev ua si nawv tourism kev endurance, hardening, yuav ntxiv zog rau cov nqaij ntshiv thiab ua pa system, pab txoj kev ntshav txaus rau lub paj hlwb.