Yuav ua li cas rau tus me nyuam mos pw tsaug zog? Txoj kev zoo tshaj plaws

Nws tsis pub leejtwg paub tias cov menyuam mos liab pw tsis tsaug zog txhua yam zoo li lawv niam lawv txiv thiab cov menyuam loj dua. Ntau nyob rau hauv cev xeeb tub yav tom ntej tus poj niam kuj yuav pib rau sawv tsis tas nyob rau hauv nruab nrab ntawm lub hmo ntuj, tab sis cia li sai poob pw tsaug zog dua - vim hais tias lawv lub cev yog npaj txhij rau ib tug me nyuam mus rau hauv lub ntiaj teb no thiab adapts rau pw tsaug zog hom khoom noj. Txawm li cas los, lo lus nug ntawm yuav ua li cas sai sai rau ib tug me nyuam mos mus pw, feem ntau yog ua rau muaj ntau yam teeb meem thiab kev txhawj xeeb.

Muaj ntau txoj hauv kev los ua qhov no. Qhov yooj yim tshaj plaws paub rau peb txhua tus txij thaum yau. Ua ntej tshaj, cov no yog cov lullabies. Cov me nyuam txawj ntsiag to ceev nrooj, mloog kev qeeb, maj mam melodies nrog lub suab sib npaug. Los ntawm txoj kev, qee cov kev tshawb fawb pom tau tias muaj lwm qhov tseeb: cov me nyuam nco txog cov nkauj uas lawv tau hnov thaum tseem nyob hauv niam lub tsev menyuam. Yog li, yog tias koj mloog Bjork ua ntej yug tus me nyuam, sim hu ib yam dab tsi zoo li ntawd - nws yuav ua rau lub pob zeb yuav coj nws zoo tshaj txhua tus tub ntxhais loos.

Nyob rau hauv txoj kev uas yuav muab tus me nyuam mos los pw, lub luag haujlwm tseem ceeb yog ua los ntawm kev sov siab. Koj tuaj yeem ua ib lub tsho zoo nkauj ntawm ib daim pam lossis ib daim pam, zoo ib yam li cocoon, koj tus kheej. Thiab tej zaum qhov chaw sov so yuav nws txiv lub mis. Txhua tus me nyuam yog tus neeg, tab sis nco ntsoov tias nws tsis tshaj tawm. Lub caj dab thiab rov qab rau sab qaum sab yuav tsum sov, tab sis tsis kub thiab, tsis tas li, tsis ntub. Tab sis txhais ceg thiab txhais tes yuav ua tau txias tib lub sijhawm.

Ntawm chav kawm, chav pw uas koj tus menyuam pw tsaug zog yuav tsum yog qhov chaw nres tsheb, qhov kub siab tshaj plaws hauv chav tsev yog los ntawm 18 mus rau 22 degree.

Nws yog ib qho tseem ceeb mus soj ntsuam cov hom ntawm lub hnub. Yog hais tias ib qho chaw tawg tuaj thaum tsaus ntuj, tsis txhob muab nws cov khoom ua si nrov nrov, hais lus hauv lub suab qis thiab ua txhua yam yeeb yam hauv lub teeb pom kev ntawm ib hmo ntuj. Thaum tav su, nws muaj qhov txawv txav - tsom rau kev vam meej, tham, ua si nrog tus me nyuam. Qhia nws mus rau lub tsoom fwv ntawm lub hnub, tab sis tsis txhob pw tsaug zog hom - tsis txhob yuam tus me nyuam mus pw sawv los los rau nteg rau pw tsaug zog.

Muaj lwm txoj hau kev yuav ua li cas muab tus me nyuam mos pw tsaug zog. Piv txwv, qee cov menyuam yaus nqhis dej yog tias lawv muab lub teeb zaws rau lub cev, tawm tsam nraub qaum, ceg thiab cwj mem. Koj tuaj yeem thov cov roj ntsha ntawm relaxing ntawm lavender.

Tsis txhob txhawj txog ntxiv txog yuav ua li cas rau tus me nyuam mos pw tsaug zog, koj yuav tau siv ntau lub tais. Qhov no yuav ua tau cov kua txiv hmab txiv ntoo, kua txiv hmab txiv ntoo, mint, txiv qaub tshuaj, niam txiv, hlua. Raws li txoj cai, lawv tau ua los ntawm cov kev kawm thiab tsuas yog tom qab sib tham nrog cov kws tshwj xeeb - nws yog ib qho tseem ceeb kom to taub tias tus me nyuam muaj peev xwm ua xua rau tej cheebtsam.

Tsis tas li ntawd, nws tau ntev lawm tias cov me nyuam mos zoo heev thiab sai pw tsaug zog rau lub suab ntawm lub suab qw dawb. Tshem cov dej hauv chav dej, lub suab nrov ntawm lub tov, lub tshuab daus los yog lub tshuab ntxhua khaub ncaws, cov cua txias hauv lub koos pis tawj, txoj kev khiav rawv-xws li lub suab tsis zoo rau cov menyuam yaus thiab cov laus. Thiab qhov no yog lwm yam tswv yim uas yuav pab koj nkag siab tias yuav ua li cas muab tus me nyuam mos pw tsaug zog.

Yog tias koj txiav txim siab qhia koj tus me nyuam kom pw txaus thiab saib xyuas qee hom tsoom fwv, pib txij li 5 lub hlis koj tuaj yeem xyaum ua kom ntau dhau. Piv txwv, qee cov kws txawj qhia tsis pub kom tus me nyuam tsaug zog kom txog thaum kawg, tab sis tib lub sij hawm cuam tshuam nws, tsis txhob cia nws quaj. Tsis yog txhua tus poj niam tuaj yeem sawv ntsug li lub siab ntsws, tab sis tom qab ob peb lub lim tiam nws yuav dais txiv hmab txiv ntoo.

Yog li, tam sim no koj paub yuav ua li cas muab tus me nyuam mos los pw thaum hmo ntuj los yog hnub. Nco ntsoov hais tias cov me nyuam tsis xav mus pw tsaug zog tag nrho lub sij hawm. Los ntawm ua ke mus rau lub sijhawm lawv yuav tsum tau nyob twj ywm, kawm thiab kawm lub ntiaj teb puag ncig lawv. Tsis txhob yuam kom tus me nyuam tsaug zog, yog tias nws tsis xav tau.