Qhia ntawv nco ntsoov: lub cev txoj kev loj hlob - ib qho kev ntsuas ntawm tus me nyuam noj qab haus huv

Nws yog tsis muaj daim card tias yog hais tias koj sib piv cov ntaub ntawv kho mob thiab kev tshwm sim ntawm lub cev xeem ntawm qhov tam sim no cov tub ntxhais kawm thiab cov neeg uas coj lawv qhov chaw ib tug ob peb tiam dhau los, qhov sib txawv loj. Lawv cov niam cov txiv thiab txawm pog thiab yawg twb muaj zog thiab tsis muaj mob. Yog vim li cas rau qhov kev hloov no nyob rau hauv cov kev kho mob ntawm cov me nyuam ib tug ntau, ob qho tib si sab nraud, lub hom phiaj (ib tug phem ib puag ncig, kev siv ntawm cov tshuaj nyob rau hauv cov zaub mov, ntev li load txuam nrog txoj kev tshawb no), thiab kev xav, intra (caj, nyob tej yam kev mob, cov ntaub ntawv uas txoj kev vam meej rau cov niam txiv, puas siab puas ntsws kev nyab xeeb, thiab lwm yam) Pab qhia tej yam hloov los ntawm lub cai yuav ua tau ntsuas ntawm lub cev txoj kev loj hlob.

txhais lus ntawm cov sij hawm

Yuav pib rau txhais kom meej, dab tsi rau lub cev txoj kev loj hlob. Qhov no txoj kev loj hlob kev ua tau zoo thiab muaj sia maturation ntawm tus me nyuam nyob rau hauv ib tug lub sij hawm ntawm nws lub neej. Cov ntsuas muaj xws li qhov siab, hnyav, tag nrho cov hauj lwm ntawm tag nrho cov nruab nrog cev thiab lub cev. Nws yog lub npe hu kwv yees li cas yuav tsum ib tug loj lub cev me nyuam tub los yog tus ntxhais mus ib yam xyoo ntawm lub neej, raws li zoo raws li txoj kev loj hlob, povtseg ntev, thiab hais txog. E., lawv kev sib nrig sib proportionality. Thiab kev sib piv ntawm tiag tiag tau nrog cov qauv qhia tau hais tias yuav ua li cas raws li los yog lags qab cov qauv nyob rau txhua theem ntawm txoj kev loj hlob ntawm cov me nyuam ntawm lawv lub cev txoj kev loj hlob.

Qhov no yog ib qho tseem ceeb yuav tsum tau los tsim tej yam kev mob qib siab rau cov me nyuam lub neej, raws li zoo raws li rau kev ib tug statistical account ntawm anthropometric ntsuas. Tom qab tag nrho, peb yuav tsum tsis txhob hnov qab tias lub cev mob ntawm txhua tus neeg, nrog rau ib tug me nyuam nyob tsis tsuas yog nyob rau hauv lub tshuaj ntsuam genetic thiab lom yam. Chaw khaws khib nyiab, socio-economic thiab lwm yam tej yam kev mob cuam tshuam nws tsawg. Nyob rau hauv tas li ntawd, lub cev txoj kev loj hlob - thiab nws yog lossi koom nyob rau hauv lub cev physiological dab. Vim hais tias rau txhua txoj kev loj hlob thiab maturation lub sij hawm yog yus muaj los ntawm nws cov kev puas hlwb, biochemical, morphological thiab lwm yam tsis thiab cov yam ntxwv.

Qhov tseeb tiag mas, ib theem siab ntawm lub cev txoj kev loj hlob yuav tsum tau ua ke nrog tib peev xwm rau kev ua hauj lwm ntawm cov leeg thiab lub hlwb. Thaum lub sij hawm intensive kev loj hlob ntawm tus kab mob yog ib tug harmonious ua ke ntawm yuav tsum muaj qhov tseem ceeb. Raws li cov foregoing, peb yuav xaus uas lub cev txoj kev loj hlob - yog ntaub ntawv hais txog morphological thiab haumxeeb mob ntawm tus me nyuam.

Ntsiab indicators

Uas hais txog cov ntaub ntawv no? Ua ntej, ntev npaum li cas ib tug me nyuam muaj peev xwm ua rau nws tus kheej tag nrho cov tau hauj lwm uas tsis muaj cuab kev pom qaug zog? Qhov no thiaj li hu ua "aerobic" endurance. Secondly, cov theem ntawm lub cev txoj kev loj hlob thiab yog pom los ntawm cov high-ceev kev ua tau zoo ntawm endurance - kev ua tau zoo ra tej nkoj nquam nyob speeds siab. Peb, lub hwj chim load - lawv kuaj cov endurance ntawm cov npag system. Raws li los ntawm ib tug ob leeg ua tau zoo nyob rau hauv ceev-zog endurance, yooj, nqaij ntim, agility thiab, thaum kawg, lub kev sib nrig sib conformity ntawm lub cev system ntawm cov pob txha, cov nqaij leeg, cov ntaub so ntswg thiab fatty khaubncaws sab nraud povtseg. Nws lom zem ntau kom meej raws li qhov uas noj qab haus huv los yog mob-noj qab haus huv yog ib tug me nyuam. Thaum kawg, lub cev txoj kev loj hlob ntawm cov menyuam kawm ntawv yog txiav txim los ntawm lawv cov hwj tau lub cev, uas muab ib tug kev pom ntawm nws locomotor system.

Yog li, cov kev pab ntawm tag nrho cov lub cev txoj kev loj hlob ntawm txhua tus me nyuam, tsoom fwv, kev sib raug zoo koom haum, tsev neeg saib xyuas txog lub neej tom ntej noj qab haus huv ntawm lub teb chaws.