Nqaij - yog dab tsi? Tus nqi ntawm cov leeg nyob rau hauv tib neeg lub cev

Txhua lub caij uas tib neeg lub cev muaj ib txog kev ua. Tag nrho cov ntawm lawv yog cov tsis tshua tseem ceeb heev. Ib qho tseem ceeb luag hauj lwm nyob rau hauv lub cev thiab nws cov qub hauj lwm ntawm cov nqaij ua si. Yuav ua li cas yog nws koj yuav nrhiav tau tawm los ntawm qhov tsab xov xwm. Nqaij - kabmob ntawm lub cev, uas yog tsim los ntawm cov nqaij. Lawv yog txo nyob rau hauv tus ntawm paj impulses.

Nqaij muaj nuj nqi thiab cov qauv

Nqaij - ib tug active caij ntawm lub licas. Lawv muab ib tug ntau yam ntawm taw. Tus nqi ntawm cov leeg nyob rau hauv tib neeg lub cev yog invaluable. Ua tsaug rau lawv, kom muaj nqi koj tshuav, txiav lub phab ntsa ntawm hauv nruab nrog cev tshwm sim phonation.

Vim hais tias ntawm cov kev twb kev txuas nrog lub cev pob txha nqaij feem ntau hu ua skeletal leeg. Nyob rau hauv tib neeg, lawv tuaj ntau tshaj 500. Lawv nyob 30% ntawm lub cev hnyav.

Tej nqaij muaj bundles ntawm nqaij fibers. Lawv muaj kev cob cog los ntawm lub xoob connective cov ntaub so ntswg. Lub haumxeeb tseem ceeb ntawm cov leeg yog txaus loj. Nws nyob rau ntawm lawv yuav ua li cas muaj zog thiab tawv ib tug neeg.

Lub txuas txheej uas yog nyob nruab nrab ntawm cov nqaij bundles, nkag mus rau hauv lub txog leeg ntawm cov nqaij thiab yog txuas mus rau tus pob txha. taw tw tshwm sim vim cov yuav txo tau nyob rau hauv tus ntawm paj impulses.

Kuj ceeb tias, txhua leeg yog ib tug nyias tsim lub cev. Lawv muaj ib tug tej yam zoo, qauv thiab muaj nuj nqi. Nqaij nkag nrog cov hlab ntsha thiab paj fibers. Rau txhua zog raws li ob peb leeg. Thaum lub sij hawm ib tug txiav txim tshwm sim shortening muskulaturnogo plab mog. Raws li ib tug tshwm sim, lub txog leeg yog rho tshaj ib tug pob txha. Yog li yog ib tug zog.

Los ntawm qhov xwm ntawm tus tua ntawm tej taw yog cov nram qab no ntawm cov leeg:

• flexor thiab extensor;
• coj thiab tawm;
• rotating;
• podnimatelnye thiab tej;
• muaj ntsi xws li;
• ntxo;
• ua tsis taus pa.

Hom ntawm cov leeg, lawv cov qauv thiab qhov tseem ceeb yog lub npe hu mus rau txhua competitor. Muaj zog cov nqaij ntshiv - yog tus yuam sij rau kev noj qab nyob zoo. Nyob rau hauv tib neeg, muaj peb theem pib hom ntawm nqaij:

• skeletal;
• smooth;
• lub plawv.

Nws yog lub npe hu tias cov txiv neej muaj txog 10% ntxiv nqaij nyob rau hauv lub cev tshaj cov poj niam.

Tej ncaws pob pom zoo rau beginners kawm nyob rau hauv ua ntej tag nrho cov ntaub ntawv hais txog cov nqaij ntshiv. Vim rau cov qauv ntawm lub cev thiab txhim kho cov hauj lwm zoo ntawm cov kev kawm muaj peev xwm yuav to taub zoo dua.

Du nqaij muab kev koom tes nyob rau hauv lub tsim ntawm hauv nruab nrog cev thiab ntsha. Lawv tseem ua hauj lwm ntawm nws tus kheej ntawm tib neeg nco qab. Qhov no txoj kev muaj peev xwm tsis tau nres. Lawv khiav tsis tu ncua thoob plaws ib tug tib neeg lub neej.

Tseem muaj cov skeletal leeg. Yuav ua li cas yog nws lub npe hu mus rau tag nrho cov kws kho mob. Qhov no nqaij pab pawg neeg yog lub luag hauj lwm rau qhov nqi koj tshuav tuav tseg. Nws yog vim skeletal leeg ib tug neeg muaj peev xwm kom meej thiab ntseeg nkaws ua ib tug ntau yam ntawm taw. Kuj ceeb tias, thaum mus txog rau thaum tus neeg cia li zaum tseem, dozens ntawm txawv nqaij nyob rau hauv lub cev ua hauj lwm. Lub chaw ua hauj lwm ntawm skeletal nqaij yuav tswj. Cov kev siv ntawm nws kev ua tau nyob rau hauv qaug zog.

Plawv nqaij ib txhij muab ib co ntawm cov kev khiav dej num ntawm lub skeletal thiab du nqaij. Lawv yog cov tau ua hauj lwm sib thiab ntsws. Lub plawv nqaij tsis hnov nkees thiab ua hauj lwm thoob plaws hauv lub neej.

lub ntsiab lus

Sawv daws yeej paub lo lus "leeg". Dhau caij nyoog nqi nqaij paub tsis tag nrho. Nyuam qhuav pib nyob rau hauv lub Slavic lus, lo lus qhia rau hauv lub tes es nyob rau hauv lub nruab nrog cev uas yog tam sim no thoob plaws hauv lub cev. Philologists feem ntau pom cov kev twb kev txuas ntawm cov lus "nqaij" thiab "nas." Qhov no yog evidenced los ntawm ntau yam Indo-European lus. Raws li kev tshawb fawb, lo lus nyob rau hauv ancient Greek "nas" siv mus txhais ua "nqaij".

Nyob rau hauv Norse ib tug ntawm cov lus kuj muaj ob peb lub ntsiab - "nas" thiab "" nqaij "Kinship lawv cuab kev rau tej kws muaj txuj ..

Ib me ntsis paub qhov tseeb hais tias nyob rau hauv ancient lub sij hawm lo lus "nas" qhia cov nqaij nyob rau hauv lub xub pwg fold. Txawm li cas los, ib feem ntawm nws yog tam sim no nyob rau hauv lub qub kev txiav txim zoo, thiab nyob rau hauv lub niaj hnub ntiaj teb no. Niaj hnub no peb txhua tus yeej paub hais tias yog cov tsos. Lo lus no los ntawm lub ancient lub npe ntawm cov nqaij nyob rau hauv lub xub pwg ob leeg.

Sawv daws yeej paub dab tsi ib leeg. Lub ntsiab lus ntawm cov lo lus, raws li cov explanatory phau ntawv txhais lus ntawm Ushakov, yuav muaj ob peb variations. Nyob rau hauv rooj plaub thawj yog ib lub cev muaj zog nyob rau hauv ib tug tib neeg los yog tsiaj, nyob rau hauv lub thib ob - txhais tes. Cov yav tas kev xaiv yog cim raws li obsolete thiab ib phau ntawv.

ntawm lub ntsej muag nqaij

Ntawm lub ntsej muag nqaij - nws yog ib qhov nqaij uas muaj nyob rau ntawm lub ntsej muag. Lawv yog cov txawv txawv vim hais tias ib feem uas txuas mus rau tus pob txha, thiab lwm yam - rau ntawm daim tawv. Txhua nqaij yog nyob rau hauv lub txuas plhaub. Nyob rau hauv cov nqe lus ntawm lub cev, ntawm lub ntsej muag nqaij tsis muaj lub fascia.

Yuav ua li cas yog lub ntsi xws li nqaij thiab yuav ua li cas ib qho tseem ceeb? Ntawm lub ntsej muag nqaij cia ib tug neeg los qhia nws tus cwj pwm txawv. Los yog hais tias lub ntsej muag yog generated vim cov yuav txo tau ntawm lub ntsej muag nqaij.

Ntawm lub ntsej muag nqaij - nyias thiab me me bundles. Lawv nyob ze lub orifices, namely, nyob ib ncig ntawm lub qhov ncauj, qhov ntswg, qhov muag thiab pob ntseg. Ntawm lub ntsej muag nqaij qhia ntau yam ntawm tib neeg yaam puab paub.

Crick. Cov tsos mob thiab kev kho mob

Muaj zog cov nqaij ntshiv - qhov tshwm sim ntawm xyoo ntawm kev kawm. Muaj ntau ncaws pob ua complex ntawm tshwj xeeb ce txhua hnub. Nquag kev qoj ib ce ua rau tsis sib haum. Nws yog ib qho tseem ceeb los ua tib zoo saib xyuas lawv cov mob thaum lub sij hawm hauv chav kawm ntawv.

Nqaij Ncab - puas raug mob rau cov leeg los yog connective cov ntaub so ntswg. Nws yuav tshwm sim yog tias ntev nro ntawm qhov hloov. Strained nqaij yuav tshwm sim nyob rau hauv ib tug domestic ib puag ncig. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, kev raug mob txuam nrog hnyav lub cev ua hauj lwm los yog ua nyob rau hauv ib tug tsis xis txoj hauj lwm.

Nws yog lub npe hu hais tias feem ntau cov leeg nro txuam nrog cov kev ua si. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, ntau leeg nro yuav ua tau kom mob loj teeb meem. Tej kev poob plig yuav tau tom qab ib tug muaj zog muskulaturnogo yuav txo tau. Ncab feem ntau tshwm tom qab ua tau zoo ncab ce. Cov ncaws pob tsis pom zoo ntse taw nyob rau hauv cov kev ua si - nws yog puas.

Thaum koj ncav rau cov nqaij ntshiv ntawm tus neeg mob muaj mob thiab o nyob rau hauv lub cheeb tsam ntawm qhov kev raug mob. Nyob rau hauv tej rooj plaub, tej zaum nws yuav tsim ib tug hematoma. Qhov xwm ntawm tus mob tej zaum yuav txawv. Thaum ncav us txog, nws yuav ua tau ob qho tib si tsis muaj zog thiab ntse. Tej zaum kuj yuav me me nti.

ncab kev kho mob tej zaum yuav siv ob peb hnub los yog ib tug ob peb lub hlis. Thaum lub txais tos, ib tug tshwj xeeb yuav txiav txim uas cov nqaij ntshiv puas thiab muab kom tsim nyog txoj kev kho. Feem ntau cov feem ntau, qhov no yog nrog los ntawm ib tug qis pob txha raug mob. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, lub sij hawm ntawm kev ncaj ncees yuav muab ib lub sij hawm ntev ntawm lub sij hawm.

Thaum ncav us txog nqaij yog feem ntau siv rau cov neeg mob raug mob ice tau. Cov txheej txheem yuav tsum tsis txhob yuav tsawg tshaj li 20 feeb. 48 teev tom qab, tom qab qhov kev raug mob uas tau txais, kws txawj pom zoo kom paub meej tias lub cheeb tsam cov sov.

nqaij tu-sauv

Nqaij spasm yog yus muaj los ntawm cia li thiab tsis tuaj yeem mob lus ntawm cov leeg los yog qhov chaw ntawm nws. Qhov no txhaum feem ntau tshwm sim nyob rau hauv cov neeg uas tau muaj ib tug txha caj qaum raug mob.

Uas nqaij yog feem ntau raug rau tu-sauv? Feem ntau cov feem ntau tu-sauv thab nyob rau hauv lub taw cheeb tsam thiab calf cov leeg. Qaug dab peg feem ntau tshwm sim nyob rau hauv lub quadriceps nqaij.

Nqaij chua yuav tshwm sim rau ntau yam. Lawv overexertion yog ib tug ntawm lub ntsiab. Feem ntau nrog lub cev qhuav dej tu-sauv nqaij. Tsis muaj poov tshuaj, poov hlau thiab magnesium nyob rau hauv lub txhua hnub khoom noj pab txhawb kom cov nqaij leeg chua.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias yuav ua li cas tiv thaiv kom txhob nqaij tu-sauv thiab kho lawv. Kev tiv thaiv - yog qhov zoo tshaj plaws lub cuab tam uas tsis tau ntsib nrog qhov teeb meem no. Ib tug tseem ceeb nyob rau hauv kev tiv thaiv lub spasm yog kev noj haus thiab hauj sim nqaij lim. A kuas khoom noj uas muaj xws li tag nrho cov tseem ceeb cov vitamins thiab minerals uas yuav tsum yog ib feem ntawm lawv cov tsoos txoj kev ntawm lub neej. Txawm peem rau qhov tsis muaj peev xwm ntawm poov tshuaj, poov hlau los yog magnesium yuav ua tau los ntawm txoj kev tshwj xeeb cov vitamins.

Cov neeg uas koom tes rau hauv cov kev ua si, nws yog yuav tsum tau nqa tawm sov-up ua ntej kev kawm. Yog hais tias koj xav tias ib tug spasm, raws li qhov yuav tsum tau rub lub teeb meem cheeb tsam raws li sai li sai tau. Qhov no yuav tso cai rau mus normalize cov txheej txheem ntawm nqaij contraction. Kws txawj pom zoo kom tseem hais tias raws li feem ntau raws li tau mus xyuas ib tug massage parlor los mus tiv thaiv mob chua leeg.

Yog hais tias cov nqaij tu-sauv yuav txo tau los ntawm ib tug los yog ntau tshaj cov leeg. Nyob rau hauv tej rooj plaub, lawv yuav ua rau mob heev. Nqaij tu-sauv yuav tshwm sim thaum lub sij hawm heev ce los yog hnyav lub cev ua zog thaum lub sij hawm lub tshav kub. Tej zaum muskulaturnye chua tshwm sim tom qab noj tej yam tshuaj.

Cov tsos mob ntawm cov nqaij leeg tu-sauv muaj xws li: cia li pib mob, feem ntau nyob rau hauv lub qis extremities; lub tsim los ntawm cov zog cov ntaub so ntswg qhov chaw.

Muskulaturnye tu-sauv yog tsis tshua ib tug kos npe rau ntawm ib tug loj heev teeb meem. Feem ntau cov feem ntau lawv yog cov uas tsis cuam tshuam. Txawm li cas los, yuav tsum muaj sab laj ib tug kws kho mob yog tias tu-sauv yog systematic, coj tsis xis nyob thiab tsis txuam nrog tej cuab yog vim li cas. Ntsis ce pab txoj kev ntshav, li no kom txhob muaj txoj kev pheej hmoo ntawm qaug dab peg.

Yuav ua li cas yog qhov tseem ceeb ntawm tib neeg nqaij, paub tus kheej txog lub ncaws pob. Lawv tsis tu ncua mus kawm nyob rau hauv thiaj li yuav ua rau lawv muaj muaj zog thiab check ntau. Nqaij ua si ib qho tseem ceeb luag hauj lwm nyob rau hauv tib neeg zoo.

Yuav ua li cas hloov lub cev muaj roj rau hauv cov nqaij?

Nyob rau hauv thiaj li yuav sai sai thiab zoo poob phaus, nws yog tsim nyog los muab kev xaiv li cas rau kev qoj ib ce thiab cov khoom noj kom. Nrog rau qhov no muaj roj loj yog maj hloov los ntawm nqaij.

Cov neeg uas pib cov txheej txheem ntawm qhov ceeb thawj poob, lub cev muaj roj ua raws li lub zog rau txoj kev tsim tsa ntawm nqaij loj. Carbohydrates - tus nquag khoom. Cov neeg uas xav kom poob ceeb thawj, nws yog pom zoo kom txo tus nqi ntawm tau ntawm carbohydrate zaub mov. Nyob rau hauv rooj plaub no tus nqi ntawm cov khoom zog dua li qub. Lub cev siv uas twb muaj lawm roj deposits. Vim tus tau txais lub zog nws ua mob. Feem ntau cov hnov tus txheej txheem no nyob rau ntawm ib thaum ntxov rau theem. Nws yog vim hais tias ntawm lub tsim ntawm nqaij loj, rau thawj lub sij hawm nyob rau dieters hnyav nyob rau hauv qhov chaw, thiab tagnrho mus. lub cev nqaij maj ua muaj zog thiab check ntau. Tsis tas li ntawd txoj kev tag nrho thiab kev zoo. nqaij loj koj yuav tau mus kawm kev cob qhia tsis tu ncua thaum lub sij hawm cov kev hloov ntawm cov roj. Txwv tsis pub tsis tau mus cuag ib tug zoo tshwm sim.

Muaj zog thiab muaj zog nqaij nyob rau hauv tsev: tswvyim hais ua dabneeg los yog kev muaj tiag?

Muaj ntau cam hais tias lub inflated nqaij nyob rau hauv tsev tsis yooj yim sua. Yog muaj tseeb no?

Heev feem ntau, cov neeg uas nyhav dhau heev lawm thiab tsis muaj zog nqaij yuav tsis tau tshem ntawm cov teeb meem no, raws li lawv muaj tsis muaj caij mus rau lub gym. Lawv ntseeg hais tias ce ua nyob rau ntawm lub tsev yog ices. Txawm li cas los, tej kws kho mob los yog ib tug neeg ncaws kab taub yuav xyuam xim hais tias no lub tswv yim yog erroneous. Tej systematic lub cev tom - yog txoj kev mus rau ib tug noj qab nyob zoo thiab haum lub cev thiab muaj zog nqaij. Undoubtedly, cov chav kawm ntawv tshwj xeeb cov khoom nyob rau hauv lub gym yog ntau npaum thiab zoo heev. Txawm li cas los, koj yuav cuag poj ntsuam tsis tau tawm hauv lub tsev.

Ntxiv dag zog rau cov nqaij ntshiv yuav gradual. Qhov loj tshaj plaws - yog tsis tu ncua ce thiab xuas. Yuav kom ntxiv dag zog rau cov nqaij ntshiv koj yuav tsum khwj ywb, thawb-ups, yuav tsum tau nruj thiab ua ce uas tsim ib tug zoo meej xovxwm. Koj kuj siv tau cov txhais tau tias rau ntawm txhais tes. Tsaug rau lawv ntxiv qhov ceeb thawj yuav tsum tau mus cuag cov yam tau nyob rau hauv lub shortest tau lub sij hawm.

Raws li ib tug ntxiv luj, koj yuav siv tau txhua yam uas koj nyiam. Tej zaum nws yuav fwj cov dej los yog xuab zeb, raws li zoo raws li tes taw hnyav li. Kws txawj pom zoo kom koj pib kawm nrog tsis muaj lwm yam cuab yeej txo txoj kev pheej hmoo ntawm nqaij lim. Thaum lub sij hawm, koj muaj peev xwm siv lub nyhav ntxiv.

Ntxiv dag zog rau cov nqaij ntshiv nyob rau hauv lub tsev muaj ib tug ntau ntawm cov zoo qualities. Tsis xav kom kho mus rau ib tug tej lub sij hawm. Koj muaj peev xwm ntxiv dag zog rau cov nqaij ntshiv thaum nws yog feem ntau yooj yim. Lub tsev nyob yog tsis muaj loj ntau ntawm cov neeg. Nws yog tsis muaj daim card uas feem ntau cov neeg uas muaj tsawg leeg loj thiab nyhav dhau heev lawm yog txaj muag mus ntsib gyms.

Nqaij rigidity: cov tsos mob, kev kho mob, ua rau ntawm

Heev feem ntau muaj yog txhav leeg. Yuav ua li cas yog nws koj yuav nrhiav tau nyob rau hauv peb tsab xov xwm.

Nqaij rigidity - ib tug mob mob uas yog yus muaj los ntawm nws cov high tone thiab kuj thaum sim mus ua ib tug passive zog. Nrog rau qhov no qhov teeb meem, nws yog tsis yooj yim sua rau kiag li so kom txaus rau cov nqaij ntshiv. Rigidity tshwm sim vim malfunction ntawm poob siab system. Nws tsis yog ib tug nyias muaj nyias ib tus kab mob. Rigidity - nws yog ib cov tsos mob uas yuav tshwm sim nyob rau hauv lub hauv paus ntawm lwm yam kev ua txhaum.

Tej zaum cov rigidity tshwm sim vim hais tias ntawm repetitive ua hauj lwm, uas yuav siv sij hawm qhov chaw nyob rau hauv tib lub teeb. Nws feem ntau tshwm sim nyob rau hauv cov neeg tsav tsheb, thiab system cov thawj coj. Qhov no ua hauj lwm yuav ua rau chua thiab mob. Nyob rau hauv thiaj li yuav tau tshem ntawm cov nqaij nro, koj yuav tsum tsuas pib qoj ib ce. Txawm li cas los, yog hais tias nws yog tshwm sim los ntawm ib tug mob loj, ib tug kev ua si nawv tsis pab.

Nqaij rigidity kuj muaj cai nyob rau hauv cov me nyuam mos. Xws li ib tug ua txhaum yog tuav lawv tsis muaj cuam tshuam. Txawm li cas los, qhov yuav tsum tau sab laj ib tug kws kho mob yog tias cov tsos mob mob rau ib ntev lub sij hawm ntawm lub sij hawm. Thaum rigidity nyob rau hauv cov me nyuam pom tas li nro thiab ua txhaum ntawm reflexes. Hais txog pathology kuj symbolize qhov tseeb hais tias tus me nyuam mos sai pib kom nws lub taub hau. Feem ntau, nws tsis yog nyuam qhuav pib tshaj 6-8 lub lis piam tom qab yug tus me nyuam.

Raws li peb hais ua ntej lawm, nqaij nruj - nws tsis yog ib qho kev ywj kab mob, li ntawd, koj yuav tsum tsis txhob kho cov tsos mob thiab qhov ua rau ntawm nws tshwm sim. Nws yog los ntawm nws thiab yuav nyob ntawm seb xaiv txoj kev kho.

Nyob rau hauv thiaj li yuav txhim kho cov kev mob, nws yog pom zoo kom txo tau cov load rau hauv lub cheeb tsam cov. Nws tseem yog ib qho tseem ceeb rau tu ncua mus ntsib ib tug massage parlor. Yog hais tias muaj yog mob heev yog pom zoo kom siv painkillers. Folk kev yuav siv tau tsuas yog tom qab kev sib tham nrog ib tug tshwj xeeb. Koj tus kws kho mob yuav muab tshuaj rau nqaij rigidity thaum vitamin txoj kev kho thaum kawg. Nws tseem yog tsim nyog los siv tshwj xeeb orthopedic khoom siv. Lawv yuav muab cov Cuam tshuam cheeb tsam ntawm nqaij ib tug ua tiav tas.

Hyperplasia thiab hypertrophy

Ntawm cov ncaws pob muaj xws li ib tug tshaj plaws li hyperplasia thiab hypertrophy ntawm cov nqaij. Yuav ua li cas nws yog tsis paub rau tag nrho cov. Nqaij hyperplasia yog yus tsis los ntawm zoo kev txhim kho ntawm nqaij thiab ib qho kev nce rau hauv lawv cov xov tooj.

Feem ntau, thaum cov neeg ib ce muaj zog tsis tu ncua, nws yuav tsub kom lub xov tooj ntawm myofibrils nyob rau hauv cov nqaij. Tagnrho ua loj vim thooj ntawm cov nqaij cov ntaub so ntswg. Qhov no yog hu ua hypertrophy.

Ncaws pob siv zog mus cuag hyperplasia (nce nyob rau hauv cell xov tooj). Txawm li cas los, yuav ua rau nws tsis txaus. Ua ntej koj yuav pib mus nce tus naj npawb ntawm cov leeg hlwb, nws yog tsim nyog them sai sai mus rau lub twb uas twb muaj lawm. Nws yog ib nqi sau cia hais tias tus txheej txheem ntawm hyperplasia ntawm lub cev yuav tsum tau ib tug ntau ntawm lub zog. Yuav kom tsim kho nws yuav tsum tau tsim ib qho kev ceev protein synthesis. Koj yuav tsum tau siv cov khoom, uas muaj cov amino acids. Ib txhia ncaws pob kuj pom zoo kom siv anabolic cov tshuaj hormones. Txawm li cas los, nyob rau hauv tej rooj plaub, lawv yuav ua tau txaus ntshai thiab teeb meem rau lub cev.

summing up

Nqaij - ib qho ntawm lub active ntsiab ntawm lub licas. Nws yog ua tsaug rau lawv hais tias ib tug neeg muaj peev xwm ua tau tej yam taw. Muaj coob tus neeg underestimate lawv lub luag hauj lwm. Nws yog lub npe hu hais tias feem ntau vim hais tias ntawm tsis muaj zog nqaij muaj mob taub hau, rov qab mob tsis xis nyob thiab heaviness thaum taug kev. Rau kev tiv thaiv ntawm ntau yam kab mob nws yog ib qho tseem ceeb ua kom tawm hws. Ua tsaug rau lawv, cov nqaij ntshiv ua muaj zog thiab muaj zog. Tus txiv neej nrog rau cov nqaij ntshiv tag nrho ntawm lub zog. Nws tsuj tsawg kev mob taub hau thiab malaise.